அழற்சி பெருங்குடல் நோய்க்குறியின் காரணமாக நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா, பின்னர் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு விளக்கப் போகிறோம்வீட்டில் பெருங்குடலை எப்படி சுத்தம் செய்வது? நான் உங்களுக்கு சில இயற்கை சிகிச்சைகளை விட்டு விடுகிறேன். மதிப்பெண்!
வீட்டில் உள்ள பெருங்குடலை இயற்கை முறையில் சுத்தம் செய்வது எப்படி?
உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க சில இயற்கை வைத்தியங்களை நாங்கள் வழங்குவோம். ஒரு வழியில், நீங்கள் உங்கள் குடல் இயக்கங்களை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நன்றாக உணரலாம்.
பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்த இயற்கை சமையல்
உப்பு நீர் சுத்தம்
இது குடலுக்கு மிகவும் சக்தி வாய்ந்த இயக்கத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்த பயன்படுகிறது. காலை உணவுக்கு முன், வெறும் வயிற்றில் இருக்கும்போது இந்த "சுத்தம்" மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அதைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் மருத்துவரிடம் சென்று அவரைக் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது பாதுகாப்பான ஒன்றாகும் என்றாலும்.
பொருட்கள்:
- நீங்கள் 2 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு சேர்க்க வேண்டும்
- ஒரு மூடியுடன் ஒரு கண்ணாடி ஜாடி தேவை
- 1 லிட்டர் சூடான வடிகட்டிய நீர்
- 2 தேக்கரண்டி புதிய எலுமிச்சை சாறு அல்லது ஒரு கப் எலுமிச்சை தண்ணீர்
தயாரிப்பு:
- நீங்கள் தண்ணீரை சூடாக்க வேண்டும், ஆனால் கொதிக்க வேண்டாம்.
- ஜாடியில் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து அதன் மேல் மூடி வைக்கவும். உப்பை நன்றாகக் கரைக்கும் வரை குலுக்கி, தானியங்கள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
- இந்த கலவையை 5 நிமிடங்களுக்குள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக குடிக்கலாம்.
- கலவையை விரைவாக குடிக்கவும், முடிந்தால் சில நிமிடங்களுக்குள் (5 நிமிடங்களுக்கும் குறைவான இலக்கு).
- நீங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் படுத்து, உங்கள் வயிற்றை ஒரு பக்கத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்து மறுபுறம் அதை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். "சாத்தியமானால்" இந்த கரைசலை சுமார் 30 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள், இது உங்கள் உடல் உப்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது.
- சில நிமிடங்களுக்கு, நீங்கள் குளியலறைக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியத்தை உணர வேண்டும்
- நீங்கள் பல முறை குளியலறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கலாம், இதனால் உங்கள் பெருங்குடல் முற்றிலும் காலியாகிவிடும்.
இஞ்சி தேநீர்திசைகள்: இந்த உட்செலுத்துதல் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, பெருங்குடல் மற்றும் செரிமான சாறுகளின் சுரப்பை தூண்டுகிறது.
பொருட்கள்:
- இஞ்சி
- 200 மில்லி தண்ணீர்
- எலுமிச்சை சாறு
தயாரிப்பு:
- 2 கப் தண்ணீரை சூடாக்கி, 2 தேக்கரண்டி இஞ்சி திரவத்தை சேர்க்கவும்
- மற்றும் கால் கப் எலுமிச்சை சாறு
- அது தயாரானதும், கலவையைப் பிரித்து குடிக்கவும்.
டேட்டா எடு! "இது ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுக்கப்பட வேண்டும்"
எலுமிச்சை சாறு: இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவு மற்றும் செரிமான அமைப்புக்கு மிகவும் நல்லது. இந்த சமையல் குறிப்புகளுக்கு இது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதில் வைட்டமின் சி உள்ளது மற்றும் இது உங்கள் குடலில் உள்ள சளியை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது.
பொருட்கள்:
- 2 எலுமிச்சை
- உங்கள் சுவைக்கு கடல் உப்பு நீங்கள் வீசுகிறீர்கள்
- Miel
தயாரிப்பு:
நீங்கள் எலுமிச்சையை நன்கு பிழிந்திருக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.
எல்லாவற்றையும் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து காலை உணவுக்கு முன் குடிக்கவும்.
நீங்கள் மற்ற சாறுகளுடன் எலுமிச்சை சாறு குடிக்கலாம்
பொருட்கள்:
- 3 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
- 1 கண்ணாடி ஆப்பிள் சாறு
இந்த கலவையை நாள் முழுவதும் குடிக்கலாம்
பொருட்கள்:
- அரை கப் குளிர்ந்த நீர்
- ½ கடல் உப்பு
- 1 தேக்கரண்டி இஞ்சி சாறு
- ½ கப் ஆப்பிள் சாறு
தயாரிப்பு:
- நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி இஞ்சி தேன் சேர்க்க வேண்டும், இயற்கை ஆப்பிள் சாறு அரை கப் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு இரண்டு தேக்கரண்டி.
- இந்த பழங்களை நீங்கள் கிளறிவிட்டால், அவை முற்றிலும் கரைந்துவிடும்.
இந்த உட்செலுத்தலை வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் மதிய உணவுக்கு முன், பின்னர் மதியம் நடுவில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
அலோ வேராவுடன் சுத்தப்படுத்துதல்:
இந்த ஆலை சருமத்தை மிகவும் குணப்படுத்துகிறது மற்றும் சரிசெய்கிறது, அதனால்தான் பலர் இதை எல்லாவற்றிற்கும் பயன்படுத்துகிறார்கள். கற்றாழை நச்சு நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது
கற்றாழையில் பல மருத்துவப் பயன்கள் உள்ளன மற்றும் இந்த வகையான அறிகுறிகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படும்போது, உங்கள் பெருங்குடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்:
- வயிற்றுப்போக்கு
- இரைப்பை வலி
- மலச்சிக்கல்
பொருட்கள்:
- ஒரு கற்றாழை இலை
- 2 எலுமிச்சை
- தண்ணீர் 300 மிலி
தயாரிப்பு:
- பெரிய கற்றாழை இலையை வெட்டி அதன் சாற்றை எடுக்க வேண்டும்.
- இரண்டு எலுமிச்சம்பழங்களை நறுக்கி, வடிகட்டிய தண்ணீரின் நடுவில் சாறு சேர்க்கவும்
3 அல்லது 2 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும்!
பழச்சாறு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் அவை மேம்படுத்தப்படுகின்றன:
- பார்வை
- லா ஃபோர்டலேசா
- மூளை செயல்பாடு
அவை ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை நிறைய சர்க்கரை கொண்டிருக்கின்றன. இந்த சாறுடன் பெருங்குடலை சுத்தம் செய்வதன் மூலம், இது உங்களை முழுமையாக சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மையை நீக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றாகும்.
பொருட்கள்:
ஆப்பிள் சாறு
300 மில்லி தண்ணீர்
தயாரிப்பு:
- ஆப்பிள்கள் நன்றாக கலக்கும் வரை பிளெண்டரில் வைக்க வேண்டும், நாள் முழுவதும் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- இந்த ஆப்பிள் ஜூஸை எடுத்து அரை மணி நேரம் கழித்து, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்தால் அது மலமிளக்கியாக இருக்கும்.
எனவே மூன்று நாட்களுக்கு இந்த செயல்முறையை மேற்கொள்ளுங்கள், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் "திட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்".
கூடுதலாக, நன்மை பயக்கும் ஆப்பிள் சாறு பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு விளக்கியுள்ளோம், இது முழுவதுமாக, வினிகராக இருந்தாலும், சாறாக இருந்தாலும் அல்லது கம்போட்டாக இருந்தாலும், பெருங்குடலைச் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.
இந்த பொருள் குடலில் இருந்து அனைத்து நச்சுகளையும் முற்றிலுமாக அகற்ற உதவுகிறது, ஏனெனில் இது குடல் புறணிக்கு சாதகமானது.
அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, இது செரிமான பாதையில் ஏற்படும் அடைப்புகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.
சோம்பு தேநீர்: வேறு எந்த உட்செலுத்தலைப் போலவும் இதை தயார் செய்து சாப்பிடுவது நல்லது காலை உணவுக்கு முன் மற்றும் பின் செரிமானத்தை மேம்படுத்த.
வினிகர் தண்ணீர்: நீங்கள் ஒரு கப் தண்ணீரில் இரண்டு டேபிள்ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் இரண்டு தேன் கலக்க வேண்டும். நன்றாக கலக்கவும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்தும் உணவுகள்
உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், உங்கள் பெருங்குடலை சுத்தம் செய்வதோடு, உங்கள் செரிமானப் பாதையிலும் தலையிடலாம். எனவே குடல் சுத்திகரிப்புக்கு இந்த வகை உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம்.
பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகள்:
பிளெண்டரில் வைக்கப்படும் போது பழங்கள் இயற்கையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் அடிக்கடி ஒரு கிளாஸ் குடித்தால், உங்கள் பெருங்குடல் மிகவும் சுத்தமாக இருக்கும்.
உனக்கு தெரியுமா! இந்த சாறுகள் பெருங்குடலை நச்சுகள் இல்லாமல் வைத்திருக்கும்.
வெண்ணெய்:
வெண்ணெய் பழத்தை தினமும் சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். இதில் பல கரையக்கூடிய அல்லது கரையாத இழைகள் உள்ளன; இது குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கவும், இயற்கையான பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
எதிர்காலத்தில் பெருங்குடல் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கவும் இது உதவும்.
பூண்டு:
இது பெரும்பாலான செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு உதவும், மேலும் இது பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்தும் உணவாகவும் உள்ளது. எனவே இந்த வகை நோய்களுக்கு பூண்டு மிகவும் நன்மை பயக்கும், இது இதயம் போன்ற மற்றொரு தொடர்புடைய உறுப்புக்கும் உதவுகிறது.
கீரை:
இந்த வகை காய்கறிகளை உட்கொள்ளும் போது உங்களுக்கு அதிக வலிமையை அளிக்கிறது, இது உங்கள் உடலை சுறுசுறுப்பாக ஆக்குகிறது, மேலும் இது உங்களைத் தூண்ட உதவுகிறது மற்றும் உடலில் பெரும் நன்மைகளைப் பெறுகிறது.
உங்கள் இரவு உணவில் சில ப்ரீபயாடிக் சேர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும்:
- யாம் மற்றும் பிற கிழங்குகள்
- உருளைக்கிழங்கு
- இஞ்சி
- லீக்ஸ்
- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நார்ச்சத்துள்ள பாகங்கள்
- பருப்பு வகைகள் மற்றும் பீன்ஸ்
ஒவ்வொரு முறையும் பெருங்குடலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பதன் முக்கியத்துவத்தை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், அதில் நீங்கள் அதன் நன்மைகளை அனுபவிக்க முடியும். மேலும், இது தொப்பையை மட்டுமல்ல, உங்கள் முழு உடலையும் மேம்படுத்தும். எனவே நீங்கள் தொடங்குவதற்கு என்ன காத்திருக்கிறீர்கள்?
பெருங்குடல்
இது 1,5 செமீ விட்டம் கொண்ட 6,5 மீட்டர் நீளமுள்ள ஒரு தசைக் குழாய் ஆகும். இது மற்ற செயல்பாடுகளை நிறைவேற்றும் செரிமான அமைப்பின் கடைசி பகுதியாகவும் உள்ளது:
- நீர் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும்
- இது மற்றவற்றுடன் உணவு கழிவுகளை சேமித்து வைக்கிறது.
பெருங்குடலைச் சுத்தம் செய்வது எளிதான காரியம் அல்ல, அதனால்தான் நீங்கள் அதை எப்படிச் செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான பல உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், இதனால் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள வழி கிடைக்கும்.
பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்துவதன் முக்கியத்துவம்
நீங்கள் ஒரு நல்ல பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு செய்ய வேண்டும், இது பல அம்சங்களில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் எப்போதும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் தேவையற்ற அபாயங்களை எடுக்கலாம்.
பின்வரும் வீடியோவில், பெருங்குடலை சுத்தமாக வைத்திருப்பதன் நன்மைகளை நீங்கள் பாராட்டலாம்.
முக்கிய நன்மைகள்:
ஆற்றலை அதிகரிக்கும்:உங்கள் உடல் முழுவதும் கொலஸ்ட்ரால், டாக்ஸின்கள், மற்ற அம்சங்களினால் நிரம்பியிருக்கும் போது, சிறிதளவு ஆற்றல் அல்லது மனச்சோர்வு இல்லாமல் நாம் மிகவும் சோர்வாக உணரலாம்.
ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறதுகுறிப்பு: உங்கள் பெருங்குடலில் அதிகப்படியான கழிவுகள் இருந்தால், நீங்கள் ஊட்டச்சத்துக்களை சரியாக உறிஞ்ச முடியாது. குடல் தாவரங்களின் இந்த உணர்திறனைக் குறைக்கும் உணவுகள்:
- மாவு
- சுத்திகரிக்கப்பட்டது
- வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு
- வலுவான மசாலா மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட
எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது: நார்ச்சத்து குறைந்த உணவுகள் குடலில் நீண்ட நேரம் இருக்கும். அதே போல், பெருங்குடலை சுத்தம் செய்யும் போது, இந்த வகையான எச்சங்கள் வெளியேற்றப்பட்டு, உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
வாய் துர்நாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது: இது அனைத்து வகையான நச்சுகளையும் நீக்கும் போது:
- நொதித்தல்
- மலச்சிக்கல்
- அதிகப்படியான தேங்கி நிற்கும் குப்பைகள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள்
- மோசமான உடல் நாற்றங்கள்
அது முற்றிலும் போய்விட்டது, அந்த துர்நாற்றம் உங்களுக்கு இருந்தது. தரவு எடுங்கள்!
இந்த குடல் பாக்டீரியாவை மறுசீரமைத்த பிறகு, உங்கள் பெருங்குடலை சுத்தம் செய்யும் போது பெரும்பாலானவை அகற்றப்படும்.
இது போன்ற உணவுகளில் காணப்படும் புரோபயாடிக்குகளை சாப்பிடுங்கள்:
- வெற்று தயிர்
- ஈஸ்ட்
- பசில்லியுடன் சில கூடுதல்
- போன்ற புளித்த உணவுகள் ஊறுகாய்அல்லது சார்க்ராட்
"எனவே சோர்வடைய வேண்டாம், விரைவாக செயல்படுங்கள், இதனால் நீங்கள் அந்த நச்சுகளை அகற்றி உங்கள் உடலில் ஒரு சிறந்த பெருங்குடலைப் பெறலாம்" நான் பரிந்துரைக்கும் உதவிக்குறிப்புகளை எழுதுங்கள்!
பின்வரும் கட்டுரையும் உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கலாம் சிறுநீரகங்களை எவ்வாறு வெளியேற்றுவது வீட்டு வைத்தியம்.