La க்யூயர்சிடின் இது ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் பாலிபினோலிக் பொருட்களின் குழுவிற்கு சொந்தமானது.

ஃபிளாவனாய்டுகளை ஹங்கேரிய விஞ்ஞானி ஆல்பர்ட் செண்ட்-கியோர்கி கண்டுபிடித்தார், வைட்டமின் சி கண்டுபிடித்தவர் (அவர் 1937 இல் மருத்துவம் மற்றும் உடலியல் நோபல் பரிசைப் பெற்றார்) ஃபிளாவனாய்டுகள் வைட்டமின் சி உடன் ஒருங்கிணைந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

Quercetin என்பது குதிரை செஸ்நட், காலெண்டுலா, ஹாவ்தோர்ன், கெமோமில், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் ஜின்கோ பிலோபா, ஆனால் பழங்கள், காய்கறிகள், இலைகள், விதைகள் மற்றும் தானியங்கள் போன்ற சில தாவரங்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் பாலிபினோலிக் மூலக்கூறு ஆகும்.

பண்புகள் கூறப்படுகின்றன ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆன்டிகான்சர், மற்றவர்கள் மத்தியில்.

குர்செடினை எங்கே காணலாம்?

Quercetin தாவர இராச்சியத்தில் பரவலாக விநியோகிக்கப்படுகிறது: நாம் அதைக் காண்கிறோம் பழங்கள், தோல்கள் மற்றும் தோல்களில் ஆப்பிள்கள் மற்றும் வெங்காயம், கோகோ, சிவப்பு பழங்கள் மற்றும் ப்ரோக்கோலி. சிட்ரஸ் பழங்கள், ஆலிவ் எண்ணெய், வெங்காயம், சிவப்பு ஒயின், பச்சை தேநீர் மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஆகியவை குறிப்பாக பணக்கார ஆதாரங்கள்.

உணவுப் பொருட்களில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் குர்செடின் மொட்டுகளில் இருந்து எடுக்கப்படுகிறது. ஷோபோரா ஜபோனிகா (குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு செடி Fabaceae - பருப்பு வகைகள்) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது ஜப்பானிய ராபினியா, ஜப்பானிய அகாசியா அல்லது பகோடா மரம். ஆசிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த தாவரம் (சீனா மற்றும் கொரியா), ஒப்பீட்டளவில் சூடான மற்றும் மிதமான பகுதிகளில் வளரும் மேலும் இது ஐரோப்பாவின் மிதமான காலநிலை பகுதிகளிலும் பரவலாக உள்ளது.

என்று கொடுக்கப்பட்ட ஷோபோரா ஜபோனிகா க்வெர்செடினில் மிகவும் பணக்காரமானது, நடைமுறையில் தூய்மையான சாற்றைப் பெறுவது சாத்தியமாகும். Quercetin தான் அதிகம் வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் அழற்சி கோளாறுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அதற்குக் கூறப்படும் முக்கிய செயல்பாடு ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும்.

உண்மையில், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் அழற்சிக்கு எதிரான பொருட்களின் உருவாக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மதிப்புமிக்க கூட்டாளியாக இருப்பதை நிரூபிக்கிறது. கூடுதலாக, பண்புகள் அதற்குக் காரணம் வாசோஆக்டிவ், ஏனெனில் இது நுண்குழாய்களின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் ஊடுருவலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

Quercetin விளைவுகள்

Quercetin பின்வரும் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• அழற்சி எதிர்ப்பு,
• ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் எதிர்ப்பு,
• எண்டோமெட்ரியல் திசுக்களின் உருவாக்கம் குறைந்தது,
• எல்லைக்கோடு நோயாளிகளில் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு, குறிப்பாக அவர்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால்,
• எல்டிஎல் ஆக்சிஜனேற்றம் மற்றும் அதன் விளைவாக தமனி எண்டோடெலியல் சேதத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் ஆண்டிதெரோஸ்கிளிரோடிக்,
• கார்டியோ பாதுகாப்பு,
• வைரஸ் தடுப்பு,
• இம்யூனோமோடூலேட்டர்,
• ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு,
• இரைப்பை பாதுகாக்கும்.

குர்செடின் எப்படி எடுக்கப்படுகிறது?

Quercetin குடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது மற்றும் அதன் வளர்சிதை மாற்றங்கள் கல்லீரலால் உடலின் பல்வேறு திசுக்களுக்கு விநியோகிக்கப்படுகின்றன. பிளாஸ்மாவில் இது அல்புமினுடன் பிணைக்கிறது. தி உட்கொண்ட சுமார் 7 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு பிளாஸ்மா உச்சத்தை அடைகிறது மற்றும் நீக்குதல் அரை ஆயுள் தோராயமாக 25 மணிநேரம் ஆகும். குவெர்செடின் வாய்வழியாக கிடைப்பது நிச்சயமற்றது: உண்மையில், நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் போன்ற கொழுப்புகளுடன் குயர்செடின் சிறந்ததாகவும், குடலில் ஒரே சீராக ஒருங்கிணைக்கப்பட்டதாகவும் தெரிகிறது. அதனால்தான் சப்ளிமெண்ட்ஸில் கொழுப்புச் சத்துக்கள் இருப்பதும், அவை முழு வயிற்றில் எடுக்கப்படுவதும் முக்கியம்.

ஃபிளாவனாய்டுகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வது இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் குவெர்செடின் நம் உணவில் அதிகம் உள்ளது என்று அறிவியல் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, தினமும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது நல்லது.

உண்மையில் போதுமான அளவு பாலிபினால்கள் எடுக்கப்படாவிட்டாலோ அல்லது அவற்றை அதிக அளவில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய சுகாதார நிலைகளிலோ, உறிஞ்சுதல் ஊக்குவிப்பாளர்களுடன் தொடர்புடைய தரப்படுத்தப்பட்ட, டைட்ரேட்டட் சாறுகள் இருக்கும் வரை உணவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த முடியும். இது ஒருங்கிணைப்பை ஆதரிக்கிறது.

கூடுதலாக, சுகாதார அமைச்சகத்தால் அனுமதிக்கப்படும் அதிகபட்ச தினசரி உட்கொள்ளல் தினமும் 200 மி.கி. ஆனால், அதன் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கும் பொருட்களின் சில தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்துவதற்கு நன்றி, குறைந்த அளவு போதுமானதாக இருக்கும்.

குர்செடினின் இயற்கையான ஆதாரங்கள் யாவை?

க்வெர்செடின் மிகவும் அதிகமான உணவு வகை ஃபிளாவனாய்டுகளில் ஒன்றாகும் சாதாரண உணவு மூலம் சராசரி தினசரி உட்கொள்ளல் தோராயமாக 25-50 மில்லிகிராம்கள் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

க்வெர்செடினில் உள்ள சில உணவுகள்/உணவுகள்:

• கேப்பர்கள் (எடையைப் பொறுத்தவரை, இது 234 கிராம் மூல மொட்டுகளுக்கு 100 மி.கி., மிக அதிகமாகக் கொண்டிருக்கும் தாவரமாகும்),
• கோதுமை,
• வெள்ளை / சிவப்பு திராட்சை
• சிவப்பு ஒயின் (உண்மையில், திராட்சையில், இது வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு வகைகளில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஒயினைப் பொறுத்த வரையில், உருமாற்ற செயல்முறையின் காரணமாக இது சிவப்பு ஒயினில் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக குவிந்துள்ளது)
• சிவப்பு வெங்காயம்,
• பச்சை தேயிலை தேநீர்,
• புளுபெர்ரி,
• ஆப்பிள்,
• புரோபோலிஸ்,
• செலரி,
• முள்ளங்கி,
• முட்டைக்கோஸ்.
• ஆப்பிள்கள்,
• திராட்சை,
• கொட்டைவடி நீர்,
• பெர்ரி,
• ப்ரோக்கோலி,
• சிட்ரிக் பழங்கள்,
• மற்றும் செர்ரி.

உணவில் உள்ள பெரும்பாலான ஃபிளாவனாய்டுகள் குர்செடினில் இருந்து வருகின்றன.

மிகவும் உயிர் கிடைக்கும் க்வெர்செடின் மற்றும் எனவே ஆப்பிள் தோல் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

குண்டுகளை தூக்கி எறிய வேண்டாம்

சிவப்பு வெங்காயத்தில் க்வெர்செடினின் அதிக செறிவுகள் வேருக்கு அருகில் உள்ள பகுதியிலும், அதிக செறிவு கொண்ட தாவரத்தின் பகுதியிலும் மட்டுமல்ல, வெளிப்புற வளையங்களிலும் காணப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. இந்த நிகழ்வு இயற்கையில் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் சமையலறையில் மறந்துவிடக் கூடாத ஒரு விதியாகும், குறிப்பாக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் தோல்கள் மற்றும் வெளிப்புற அடுக்குகளை மிக எளிதாக அகற்றும்போது, ​​​​அவை உயிரியக்கப் பொருட்களின் மதிப்புமிக்க ஆதாரங்களைக் குறிக்கின்றன என்பதை மறந்துவிடுகின்றன.

El குர்செடினின் உணவு ஆதாரங்களுடன் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அதன் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க முடியும். பயனுள்ள, இது மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது. மேலும், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் இருப்பு, இரைப்பை குடல் இயக்கம் மற்றும் குடலில் நொதித்தல் நிகழ்வுகளின் தூண்டுதலுக்கு நன்றி, இது சம்பந்தமாக ஒரு நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

குர்செடின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

இந்த பொருள் விலங்கு மாதிரிகளில் பல்வேறு ஆய்வுகளால் ஆதரிக்கப்படும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக இன்றுவரை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் இந்த பொருளின் உண்மையான விளைவு மற்றும் நடவடிக்கை எங்களுக்குத் தெரியாது.

முடிவில், சில கோட்பாடுகள் சில நிபந்தனைகளின் கீழ் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகின்றன தீவிர மனோதத்துவ மன அழுத்தம்.

குர்செடின் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

இது அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் அறிகுறிகளில் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, இது பல மருத்துவப் பகுதிகளிலும் வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்த வழிவகுத்தது:

• நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு,
• வீக்கம் குறைதல்,
• கட்டி எதிர்ப்பு செயல்திறன் (தடுப்புக்கு கூடுதலாக),
• இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு,
• விளையாட்டு செயல்திறன் ஆதரவு
• இருதய நோய்கள் தடுப்பு.

சிறிய அறிகுறிகள் அடங்கும்:

• கீல்வாதம்,
• இடைநிலை நீர்க்கட்டி அழற்சி,
• சுக்கிலவழற்சி.

குவெர்செடின் அடிப்படை ஆராய்ச்சியில் (விட்ரோவில், அதாவது சோதனைக் குழாய்களில் அல்லது விலங்கு மாதிரிகளில் பார்டர்லைன்) மற்றும் சிறிய மருத்துவ பரிசோதனைகளில் (மனிதர்களில்) ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, ஆனால் புற்றுநோய் மற்றும் பிற நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்காக துணைப் பொருட்கள் பெரும்பாலும் ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன. உண்மையான அளவிடக்கூடிய செயல்திறனை நிரூபிக்க போதுமான தர சான்றுகள் இல்லை.

நீங்கள் விளையாட்டுப் பயிற்சி செய்தால் எப்படி, எப்போது க்வெர்செடின் எடுக்க வேண்டும்?

Quercetin கூடுதல் சற்று ஆதரிக்கலாம் எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சி செயல்திறன்.

குவெர்செடினுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கை உள்ளதா?

ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டின் நேர்மறையான செயல்பாடு.

அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை

சில ஆய்வுகளின்படி, குவெர்செடின் வீக்கத்தை எதிர்ப்பதற்கு உதவியாக இருக்கும், ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த விஷயத்தில் கூட, ஆதாரம் தற்போது குறைவாகவே உள்ளது.

சுக்கிலவழற்சிக்கு இது பலன் தருமா?

சில ஆய்வுகளில், குர்செடின் புரோஸ்டேட்டின் வீக்கத்தை எதிர்க்கிறது.

இது இருதய அமைப்பை ஆதரிக்க முடியுமா?

க்வெர்செடின் சாதாரண இரத்த அழுத்தத்திற்கு உதவியாக இருக்கும் மற்றும் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு மற்ற நன்மைகளையும் கொண்டிருக்கலாம்.

எப்படி, எப்போது க்வெர்செடின் எடுக்க வேண்டும்?

சில ஆய்வுகளில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 100 முதல் 1.000 மிகி வரை மாறுபடும்.

க்வெர்செடினின் முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் என்ன?

ஆய்வுகள் இல்லாததால், குவெர்செடின் எடுக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது.

மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு க்வெர்செடினை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறக்கூடாது.

ஹெஸ்பெரிடின் மற்றும் குர்செடின்

La ஹெஸ்பெரிடின் மற்றொரு ஃபிளாவனாய்டு முக்கியமாக சிட்ரஸில் காணப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளால் வகைப்படுத்தப்படும், கொலாஜன் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் அதன் செயல்பாட்டின் காரணமாக வாசோபிரோடெக்டிவ் பண்புகள் அதற்குக் காரணம், எனவே சந்தையில் அதை குவெர்செடினுடன் இணைக்கும் கூடுதல் பொருட்களைக் கண்டுபிடிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல.

ஹெஸ்பெரிடின், பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

ஹெஸ்பெரிடின் ஒரு இயற்கை மருந்து நுண் சுழற்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் இருதய அமைப்பு தொடர்பான கோளாறுகளுக்கு. மூல நோய், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், ஆனால் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அதிலிருந்து பெரிதும் பயனடையும்.

வீழ்ச்சி, சிட்ரஸ் பருவம், பழச்சாறுகள், வைட்டமின் சி... மற்றும் நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாத சிட்ரஸில் ஒரு பகுதி உள்ளது என்று நினைப்பது, ஏனெனில் அது தோல், கசப்பு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிறைந்தது: தோல். அது துல்லியமாக எங்கே ஷெல் உள்ளது கண்டுபிடி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் சப்ளிமெண்ட்ஸில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் ஃபிளாவனாய்டுகளில் ஒன்று, ஹெஸ்பெரிடின்.

சிட்ரஸ் பழங்களின் தோலின் அடிப்பகுதியின் தோலிலும் வெண்மையான தோலிலும் ஹெஸ்பெரிடின் உள்ளது. மருந்து மற்றும் மூலிகை துறையில் ஹெஸ்பெரிடின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான கூறு ஆகும் வழக்கமானஅதன் vasoprotective பண்புகள் காரணமாக.

ஹெஸ்பெரிடின் பண்புகள்

ஹெஸ்பெரிடினின் பண்புகள் இதில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன நுண் சுழற்சி, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் அதற்கு அப்பால். இந்த ஃபிளாவனாய்டு என்ன செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது என்பதைச் சிறப்பாகப் பார்ப்போம்:

• கேபிலரோட்ரோபிக்: நுண்குழாய்களை தொனிக்கிறது, அவற்றின் விரிவாக்கத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் தந்துகி கட்டமைப்பை வலுப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• vasoprotective: இரத்த நாளங்களில் ஒரு டோனிங் மற்றும் பாதுகாப்பு நடவடிக்கையை செலுத்துகிறது, அவற்றின் அடோனியைத் தடுக்கிறது, சிரை சுழற்சியை தூண்டுகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கையை மேற்கொள்ளும்.
• கொலஸ்டிரோலெமிக்: இது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைச் சரிசெய்து, நல்ல கொழுப்பின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் திறன் கொண்டது, இதன் விளைவாக உயர் இரத்த அழுத்த நிலைகளை சரிசெய்து, இருதய அபாயங்களைத் தடுக்கிறது.

ஹெஸ்பெரிடின் நன்மைகள்

எளிதில் புரிந்து கொள்ளக்கூடிய வகையில், ஹெஸ்பெரிடின் இருக்க முடியும் கீழ் மூட்டுகளின் சுழற்சி, நாளங்களின் விரிவாக்கம் மற்றும் புற நுண் சுழற்சி தொடர்பான சில கோளாறுகளைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் ஒரு பயனுள்ள தீர்வு.

யார் கஷ்டப்படுகிறார்கள் சிரை பற்றாக்குறை வெவ்வேறு வெளிப்பாடுகளுடன், அதிலிருந்து பயனடையலாம்:

• மூல நோய்: வெளிப்புற வீக்கம் மற்றும் சாத்தியமான இரத்தப்போக்குடன் உட்புற அல்லது வெளிப்புற வாசோடைலேஷன் சம்பந்தப்பட்ட மிகவும் விவாதிக்கப்பட்ட பிரச்சனை. ஹெஸ்பெரிடின் பாத்திரங்களின் அடோனியை எதிர்க்கிறது மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அவை மீண்டும் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது.
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற அல்லது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்: மூல நோய் போன்ற ஒரு பிட், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மேலும் விரிவடைந்த நரம்புகள், பொதுவாக கீழ் முனைகளை பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சனை, பெரும்பாலும் சிரை தேக்கம் மூலம் மோசமாகிறது.

ஹெஸ்பெரிடின் நரம்புகளை தொனிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, ஃபிளெபிடிஸ் போன்ற கடுமையான நோய்களைத் தடுக்கிறது.

• உடையக்கூடிய தந்துகி: ஒரு கோளாறு பெரும்பாலும் அதன் அழகியல் தாக்கத்திற்காக மட்டுமே மதிப்பிடப்படுகிறது, ஆனால் இது மிகவும் தீவிரமான நோயியலைக் குறிக்கலாம், இது கால்களில் தோன்றும், ஆனால் முகத்திலும் தோன்றும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ விரிவான நீல நிற வலையாக வெளிப்படுகிறது.

ஹெஸ்பெரிடின் தந்துகி சுவர்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. காயங்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது மற்றும் நெட்வொர்க்குகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

• கொலஸ்டிரோலீமியா: எதிர்பார்க்கப்பட்ட ஆய்வுகளின் மூலம் மொத்த கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பு விஷயத்தில் ஒரு தெளிவான பலன் காணப்படுகிறது. குறைந்தது 4 வாரங்களுக்கு ஹெஸ்பெரிடின் எடுத்துக்கொள்வது, நல்ல கொலஸ்ட்ரால் உற்பத்திக்கான தேவையுடன், அதன் விளைவாக எல்.டி.எல்.

ஹெஸ்பெரிடின் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

ஹெஸ்பெரிடினை ஒரே தீர்வாகக் கண்டறியலாம் அல்லது கசாப்புக் கடைக்காரரின் விளக்குமாறு, சிவப்பு கொடி, குதிரை செஸ்நட், ஸ்வீட் க்ளோவர் மற்றும் கோது கோலா ஆகியவற்றில் உள்ள பிற செயலில் உள்ள கொள்கைகளுடன் ஒருங்கிணைந்து.

ஹெஸ்பெரிடின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் 500 மி.கி. எந்த முரண்பாடுகளும் பக்க விளைவுகளும் இல்லைஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக, கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது அதன் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

குவெர்செடின் மற்றும் கோவிட்-19

கோவிட்-19 ஐப் பொறுத்தவரை, SARS-Cov-3 வைரஸின் பிரதிபலிப்புக்கு இன்றியமையாத புரதங்களில் ஒன்றான 2CLpro இல் க்வெர்செடின் செயல்படுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

எனது கருத்து

க்வெர்செடின் மற்றும் பொதுவாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ள மற்ற ஃபிளாவனாய்டுகளில் ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஆர்வம் தெளிவாக உள்ளது, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் ஆபத்தை குறைப்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறார்கள் என்பதையும் நாங்கள் தெளிவாகக் காண்கிறோம். சில வகையான புற்றுநோயை உருவாக்குகிறது. சோதனைக் குழாய்கள் மற்றும் விலங்கு மாதிரிகள் பற்றிய ஆய்வுகள் ஃபிளாவனாய்டுகளின் சில புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளை நிரூபிக்கின்றன (குவெர்செடின் மற்றும் பிற ஃபிளாவனாய்டுகள் மார்பக, பெருங்குடல், புரோஸ்டேட், கருப்பை, எண்டோமெட்ரியல் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய்களில் புற்றுநோய் செல் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன), ஆனால் அது சமமாகத் தெளிவாக இல்லை என்பது எழுத்தாளரின் கருத்து. மனிதர்களில் ஏற்படும் விளைவு, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ள பல (நூறாயிரக்கணக்கான?) பிற பொருட்கள் செயலில் உள்ள பொருட்களை உள்ளடக்கிய ஒரு சிக்கலான சினெர்ஜிஸ்டிக் விளைவில் ஒட்டுமொத்தமாக க்வெர்செடின் செயல்படுகிறது, மேலும் இது தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் போது மட்டுமே உறுதியான விளைவைக் காட்ட முடியும். ஏராளமான அளவுகளில், இந்த பொருட்களின் குறுகிய அரை-வாழ்க்கை இருந்தபோதிலும், இரத்தத்தில் தொடர்ந்து அதிக செறிவுகளை உறுதி செய்யும்.

எளிமையான வார்த்தைகளில், ஒரு உண்மையான தடுப்பு விளைவுக்கான திறவுகோல் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் தினசரி நுகர்வு ஆகும் என்று நான் நம்புகிறேன், மாறாக மாத்திரை வடிவத்தில் அவற்றின் விளைவுகளை இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான மயோபிக் முயற்சியை விட.

செயல் வழிமுறைகள்

Quercetin நீண்ட காலமாக ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஆர்வத்தை ஈர்த்துள்ளது, அதன் செயல்திறனுக்காக பல மனித நொதிகளின் இயற்கையான தடுப்பான். என்சைம்கள் ஒரு இரசாயன எதிர்வினையின் வேகத்தை ஊக்குவிக்கும் திறன் கொண்ட பொருட்கள் (பொதுவாக ஒரு புரதம் இயல்புடையவை), சில சமயங்களில் வியத்தகு முறையில் அதை முடுக்கிவிடுகின்றன (நொதி இல்லாததால் எதிர்வினை நீண்ட காலம் எடுக்கும், அது நடந்துகொண்டிருப்பதாகக் கூட கருதப்படாது) .

எனவே, க்வெர்செடின் திறன் கொண்டது  தொகுதி அல்லது இந்த எதிர்வினைகளை மெதுவாக்குங்கள், இதில் அடங்கும்:

• டெஸ்டோஸ்டிரோனை டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோனாக மாற்றுதல்
• ஆண்ட்ரோஜன்களை ஈஸ்ட்ரோஜன்களாக மாற்றுதல்
• லுகோட்ரியன்கள் மற்றும் அராச்சிடோனிக் அமிலத்தின் தொகுப்பு (அழற்சி நிகழ்வுகளில் ஈடுபட்டுள்ளது)
• உயிரணு பெருக்கம் தொடர்பான பல்வேறு உயிர்வேதியியல் பாதைகள்.

இந்த கடைசி சொத்துக்கு நன்றி, புற்றுநோய் ஆராய்ச்சிக்கு வரும்போது இது பெரும்பாலும் கவனத்தின் மையமாக உள்ளது, அதாவது மூலக்கூறுகளைத் தேடுவது. சாத்தியமான ஆன்டிடூமர் மருந்துகள்.

மனிதர்களில் க்வெர்செடினின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை, அதாவது, ஒருமுறை உட்கொள்ளும் அளவு உண்மையில் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது, இது பொதுவாக குறைவாகவும், சிறந்த முறையில் (0-50%) மிகவும் மாறுபடும்.

சோதனைக் குழாய்/உயிரினத்திற்கு இடையேயான விளைவுகளில் உள்ள முரண்பாட்டிற்கான காரணங்கள் எப்பொழுதும் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் மிகவும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட கருதுகோள்களில், உணவுப் படிவத்திற்கும் பொதுவாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் தயாரிப்பதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் படிவத்திற்கும் இடையே உள்ள உயிர் கிடைக்கும் தன்மையில் உள்ள வேறுபாடு (ஆக்லைகோன், உணவில் இருக்கும்போது பயன்பாட்டில்) தனித்து நிற்கிறது கிளைகோசைட் வடிவம்).

பின்னர் அது விரைவாக அகற்றப்படுகிறது, அதாவது அரை-வாழ்க்கை (இரத்தத்தில் உள்ள செறிவு பாதியாகக் குறைவதைக் காண எடுக்கும் நேரம்) 1-2 மணிநேரம் மட்டுமே (ஆதாரம் உணவு அல்லது துணைப் பொருளாக இருந்தாலும் சரி). இந்த காரணத்திற்காக, பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் உண்மையில் உணவின் நுகர்வு விட்ரோவில் (ஆய்வகம்) காணப்பட்ட விளைவுகளை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்காது என்று உறுதியாக நம்புகிறார்கள்.

Quercetin பக்க விளைவுகள்

Quercetin உணவு நுகர்வுக்கு மிகவும் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, அதனால் 2010 ஆம் ஆண்டில் US FDA ஆனது ஒரு சேவைக்கு 500 மில்லிகிராம்கள் வரை சேர்க்கும் வடிவத்தில் கூட பாதுகாப்பானது என்று அங்கீகரித்தது.

சப்ளிமென்ட்களில் இருக்கும் டோஸ்களில், மதிப்பீடு மிகவும் சிக்கலானது (ஏனென்றால் பல நேரங்களில் இவை தினசரி உட்கொள்வதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சூத்திரங்கள் மற்றும் உணவைப் போல அவ்வப்போது அல்ல) மற்றும் போதிய அளவு நச்சுயியல் ஆராய்ச்சி வேலைகள் இல்லை. (அதாவது கவனம் மூலக்கூறின் பாதுகாப்பு) உறுதியான முடிவுகளை எடுக்க.

சில ஆதாரங்கள் சாத்தியமான வளர்ச்சியைப் புகாரளிக்கின்றன தலைவலி மற்றும் இரைப்பை குடல் கோளாறுகள்.

பொதுவாக, சில ஆசிரியர்கள் கவலைகளை எழுப்பினாலும் (உதாரணமாக, ஹார்மோன்-சார்ந்த கட்டிகளை ஊக்குவிக்கும் அபாயம் தொடர்பாக), க்வெர்செடின் பொதுவாக பெரியவர்களுக்கு கூடுதலாக எதிர்பார்க்கப்படும் அளவுகளில் பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது.

முரண்

முன்னெச்சரிக்கை கொள்கையின் காரணமாக (ஆபத்து அல்லது பாதுகாப்புக்கான எந்த ஆதாரமும் இல்லை) பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள்,
• குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர்.

இருப்பினும், அறியப்பட்ட சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இது முரணாக உள்ளது.

மருந்து தொடர்பு

Quercetin என்பது சைட்டோக்ரோம் P3 என்சைம்களான CYP4A2 மற்றும் CYP6D450 ஆகியவற்றின் சக்திவாய்ந்த தடுப்பானாகும், இது பல மருந்துகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மிக முக்கியமான வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். இதன் பொருள், இந்த பொறிமுறையைப் பயன்படுத்தி அகற்றப்படும் மருந்துகள், பக்கவிளைவுகளை அனுபவிக்கும் அதிக ஆபத்துடன், விளைவுகளின் ஆற்றலை பாதிக்கலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த நொதிகளால் வளர்சிதை மாற்றமடைந்த மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், க்வெர்செடின் அடிப்படையிலான சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.s (பொதுவாக தொகுப்பு செருகலில் முன்னிலைப்படுத்தப்படும், துல்லியமாக அவை மிகவும் பொதுவானவை என்பதால்).

குறிப்பிட்ட வகை மருந்துகளைப் பொறுத்தவரை மற்ற முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக:

• உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்துகள் (சில ஆசிரியர்கள் ஹைபோடென்சிவ் விளைவைக் கூறுவதால், அதே நோக்கத்திற்காக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்ட மருந்துகளுடன் தொடர்புகொள்வது விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம்),
• நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகள் (ஐடெம்).