கோலிக் மற்றும் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறிக்கான மாத்திரைகள்

நீங்கள் எடுப்பதை நிறுத்த விரும்பினால் கோலிக் மாத்திரைகள், அவை உங்களுக்கு போதுமான அளவு உதவாது என்று நீங்கள் கருதுவதால், மேலும் இயற்கையான விருப்பங்களுக்கு அவற்றை மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் அல்லது மருந்துகளுக்கான கூடுதல் பொருட்களைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறீர்கள், இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு பல்வேறு மாற்றுகளைக் கொண்டு வருகிறோம். 

மாத்திரைகள்-கோலிக்-1

மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் அவற்றின் காரணங்கள்

பற்றி பேசும்போது கோலிக் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தின் மாதவிடாய் நினைவுகள் எப்போதும் வரும், ஏனென்றால் அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது, மாதவிடாய் தொடங்கும் தருணத்திலிருந்து, பெண்கள் வயிற்றில் கடுமையான வலியை அனுபவித்திருக்கிறார்கள்; ஆனால் அதன் காரணங்கள் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது கிட்டத்தட்ட யாருக்கும் தெரியாது, ஆனால் இங்கே நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம். 

அந்த தீவிர வலி கருப்பை பெருங்குடல் ஆகும், இது மாதவிடாய் காலத்தில் தொடங்குகிறது, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் அண்டவிடுப்பின் போது அனுபவிக்கலாம்; அதேபோல், தி கோலிக் அவர்கள் வயிறு, கீழ் முதுகு மற்றும் தொடைகளில் ஒரு குத்தல் வலி போல் உணர்கிறார்கள்.

அவர்கள் என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே அறிவோம் கோலிக், ஆனால் அவர்களுக்கு என்ன காரணம்? சரி, நமது மாதவிடாய் காலத்தில் கருப்பை சுருங்குகிறது, ஒருவேளை அதிகப்படியான புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் காரணமாக இருக்கலாம், இது கருப்பைச் சுவரைப் பிரிக்க உதவும் பொருட்களின் தொகுப்பாகும், பின்னர் யோனி வழியாக மாதவிடாய் இரத்தத்தை வெளியிடுகிறது. இதேபோல், புரோஸ்டாக்லாண்டின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், பிடிப்புகள் வலுவாக இருக்கும். 

தி கோலிக் மாதவிடாய் காலங்கள் பொதுவாக மாதவிடாய் காலத்தின் முதல் நாட்களில் வலுவாக இருக்கும், ஏனெனில் இந்த நாட்களில் ஓட்டம் அதிகமாக இருக்கும்; அவை நமது முதல் மாதவிடாயிலிருந்து நிகழலாம், மேலும் வாழ்நாள் முழுவதும் அவை அவற்றின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் மாறும், மேலும் நல்ல அதிர்ஷ்டத்திற்காக, பல ஆண்டுகளாக அவை மென்மையாக மாறும். 

நிச்சயமாக அவை மிகவும் வேதனையானவை, அவற்றிலிருந்து விடுபட விரைவான மற்றும் அதிசயமான வழி இருந்திருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி, ஏனென்றால் அவற்றை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சில வழிகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டப் போகிறோம், அவை அதிசயமாக இருக்காது, ஆனால் அவை உதவி செய்யுங்கள், மேலும் அவை மாத்திரைகளை விட அதிகம் கோலிக்

மாதவிடாய் வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

கோலிக் மாத்திரைகள் 

முதல் விருப்பம் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மிகவும் வெளிப்படையானது, பிடிப்புகளுக்கு மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வது, அவை குறிப்பாக "மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கு" என்ற தலைப்பில் விற்கப்பட வேண்டியவையாக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன் போன்ற வலி நிவாரணிகள் அசெட்டமினோஃபென் வலியைக் குறைக்க போதுமானதாக இருக்கும்.

மாத்திரைகள்-கோலிக்-2

எப்பொழுதும் அதன் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதற்கான வாய்ப்பு உங்களுக்கு இருந்தால், மிகவும் சிறந்தது, ஏனெனில் அவர் மட்டுமே உங்களுக்கு எது சரியானது என்று உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும், அத்துடன் பாதகமான எதிர்விளைவுகளைத் தடுக்கவும் உதவுவார்.

உடற்பயிற்சி

நிச்சயமாக, மாதவிடாய் காலத்தில், பெரும்பாலான நேரங்களில் நாம் படுத்துக்கொள்ள விரும்புகிறோம், அது முடியும் வரை நகராமல் இருக்க வேண்டும், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், மாதத்தின் இந்த நாட்களில் உடல் செயல்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தி கோலிக் அவை தசைச் சுருக்கத்தால் ஏற்படுகின்றன, நன்றாக, உடற்பயிற்சி இந்த தசைகள் ஓய்வெடுக்க உதவும், அதேபோல், இது சுழற்சியை மேம்படுத்தி, உடலின் பணவாட்ட செயல்முறைகளுக்கு பங்களிக்கும். 

உடற்பயிற்சி செய்ய வீட்டை விட்டு வெளியேற உங்களுக்கு விருப்பம் இல்லை என்றால், இந்த நாட்களில் நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய ஒரு செயலைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அதைப் பற்றிய ஒரு கட்டுரை இங்கே உள்ளது. நிலையான பைக்கைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன். 

ஆயத்தமாயிரு 

இது பைத்தியமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நம் உடலை சூடாக வைத்திருப்பது மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது, எனவே உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கும் போது, ​​குளிர் பானங்களைத் தவிர்க்கவும், சூடான குளியல் எடுக்கவும், நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் அல்லது கீழ்பகுதியில் கூட வெப்பமூட்டும் திண்டு வைக்கலாம். மீண்டும்; உங்களிடம் இவை எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் மேம்படுத்தலாம், பழைய சாக்ஸை எடுத்து, அரிசி அல்லது பிற விதைகளை அதில் போடலாம், பின்னர் நீங்கள் மைக்ரோவேவில் சில நிமிடங்கள் வைக்க வேண்டும், அவ்வளவுதான், நீங்கள் இருப்பீர்கள். சூடான. 

டீ-க்கு-கோலிக்-3

அதே வழியில், சூடான பானங்களை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், ஆனால் காபியை எந்த விலையிலும் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் காஃபின் செய்வது தசைச் சுருக்கங்களை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவற்றுடன் வலியை அதிகரிக்கிறது; இந்த நாட்களில் சிறந்தது கஷாயம், குறிப்பாக கெமோமில், துளசி, இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, பெருஞ்சீரகம் அல்லது முனிவர். 

உச்சியை அடையுங்கள்!

நீங்கள் வலியைப் போக்க விரும்பினால், மாத்திரைகளை விட்டு விடுங்கள் கோலிக் ஒருபுறம், அதைச் செய்வதற்கு ஒரு இயற்கையான மற்றும் மிகவும் சுவாரஸ்யமான வழி உள்ளது, மேலும் நீங்கள் அதைப் படிப்பதைப் போலவே ஒரு உச்சக்கட்டத்தை அடைவதன் மூலம் மட்டுமே. உச்சியை, கருப்பை தசைகள் தளர்வு மற்றும் சுருக்கங்கள் குறைப்பு, அனைத்து நன்றி நீங்கள் உச்சக்கட்டத்தை போது உங்கள் உடல் டோபமைன், ஆக்ஸிடாஸின் மற்றும் இயற்கை வலி நிவாரணியாக செயல்படும் பல்வேறு எண்டோர்பின்கள் வெளியிடுகிறது. நீங்கள் அதை தனியாக அல்லது நிறுவனத்தில் செய்யலாம், அது அதே வேலை செய்கிறது. 

பிறப்பு கட்டுப்பாடு பயன்படுத்த 

மாதவிடாய் வலியைப் போக்க மற்றொரு வழி, மாத்திரைகள், ஹார்மோன் IUD, பிறப்புறுப்பு வளையங்கள், கருத்தடை இணைப்புகள் அல்லது உள்வைப்பு போன்ற ஹார்மோன் கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், தேவையற்ற கர்ப்பத்தைத் தடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அதைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. பெருங்குடல் அழற்சி.

இந்த மாற்று சில பெண்களுக்கு வேலை செய்தாலும், இது உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்காது, ஒவ்வொரு உடலும் வேறுபட்டது மற்றும் கருத்தடை மருந்துகள் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; எனவே, இந்த விருப்பத்தைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி உங்களுக்கான சிறந்த விருப்பத்தைக் கண்டறிய உதவுவது சிறந்தது.  

ஒய்வு எடு

நிச்சயமாக, உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடு பெருங்குடல் குறைக்க ஒரு நல்ல கூட்டாளி, ஆனால் வழக்குகள் உள்ளன, என்ன எதிர் வேலை, எனவே ஓய்வு எடுத்து; உங்கள் வாழ்க்கை முறை மிகவும் பரபரப்பாக இருக்கலாம் மற்றும் ஓய்வெடுக்க உங்கள் அட்டவணையில் இடமில்லை, ஆனால் உங்களுக்கான சிறந்த விஷயம், உங்களைப் பற்றிக் கொள்வதும், சிறிது நேரம் ஓய்வெடுப்பதும் ஆகும்.

இடைவேளை-4

உங்கள் மாதவிடாயின் போது மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும், அதிக நேரம் ஓய்வெடுக்க விருப்பம் இல்லை என்றால், குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது தூங்குங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு இரவும் சுமார் 8 மணிநேரம் தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்; இந்த நாட்களில் அதிக சோர்வாக இருப்பது இயல்பானது மற்றும் எதையும் செய்ய விரும்பாததற்காக குற்ற உணர்ச்சிக்கு எந்த காரணமும் இல்லை, உங்களை அதிகமாகக் கோருவதற்கான நேரங்கள் அல்ல.

வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நாங்கள் உங்களுக்கு இங்கே காட்ட விரும்புவது கோலிக் மாத்திரைகளுக்கு சில மாற்று வழிகள், சில சமயங்களில் வைட்டமின்கள் போன்ற எளிமையான ஒன்று உங்களை மிகவும் நன்றாக உணரவைக்கும்; எனவே உங்கள் உணவில் வைட்டமின் பி1, துத்தநாக சல்பேட், வெந்தயம், இஞ்சி, வலேரியன் வேர், மீன் எண்ணெய் மற்றும்/அல்லது ஜடாரியா ஆகியவற்றைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். 

எவ்வளவு வலி மற்றும் விரும்பத்தகாததாக இருந்தாலும் சரி கோலிக் மாதவிடாய் காலங்கள், இவை மிகவும் இயல்பானவை, நிச்சயமாக சில நேரங்களில் அவை படிப்பு அல்லது வேலைக்குச் செல்வது போன்ற நமது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகின்றன, ஆனால் அவை உண்மையில் மிகவும் தீவிரமானதாக இருந்தால், எந்த நாளில் நீங்கள் செய்யும் எதையும் செய்ய அனுமதிக்காது, நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்வது நல்லது. 

என்று நினைப்பதைத் தவிர்க்கவும் கோலிக் "மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு அவை போதுமான காரணம் அல்ல", சில சமயங்களில் அவற்றை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு சற்று வலிமையான மருந்துகள் தேவைப்படுவதால், இது மிகவும் தீவிரமான நிலையில் கூட இருக்கலாம்; அவை அறிகுறிகள்: 

  • அடினோமயோசிஸ்: இது கருப்பையின் தசைச் சுவருக்கு எதிராக எண்டோமெட்ரியல் திசு தள்ளும் போது ஏற்படுகிறது மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்.
  • எண்டோமெட்ரியோசிஸ்: இது மிகவும் பொதுவான நிலையாகும், மேலும் கருப்பையின் உட்புறத்தில் உள்ள திசு கருப்பைக்கு வெளியே வளரும் போது இது நிகழ்கிறது. 
  • இடுப்பு அழற்சி நோய்: இது இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் மிகவும் தீவிரமான தொற்று ஆகும், இது சில STD கள் அல்லது பிற நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாத சந்தர்ப்பங்களில் உருவாகிறது.
  • கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள்: கருப்பைக்குள் புற்றுநோய் அல்லாத கட்டிகள் உருவாகும்போது இது நிகழ்கிறது, அவை பொதுவாக ஆபத்தானவை அல்ல, ஆனால் வலி, அதிக இரத்தப்போக்கு மற்றும் பிற சந்தர்ப்பங்களில், கருவுறுதல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். 

இந்தத் தகவல் உங்களைப் பயமுறுத்துவதற்காக அல்ல, உங்கள் உடல் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது என்பதில் கவனமாக இருக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ளவும் நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம், ஏனெனில் இந்த நிலைமைகளின் விளைவாக உருவாகும் பிடிப்புகள் காலப்போக்கில் மேலும் தீவிரமடைகின்றன, மேலும் அவை நீடிக்கும். நீண்ட காலம், உங்கள் மாதவிடாய்க்கு வெளியே கூட. 

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி அல்லது PMS 

மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி அல்லது PMS என்பது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளின் தொகுப்பால் ஆனது, இது மாதவிடாய் காலம் தொடங்குவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு அனுபவிக்கலாம்; இது மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது.

SPM-3

பி.எம்.எஸ் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் மற்றும் மாதத்திற்கு மாதம் மாறுபடும், ஒவ்வொரு காலகட்டத்திலும் இதை அனுபவிப்பவர்கள், சில சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே அனுபவிப்பவர்கள் மற்றும் அதை அனுபவிக்காத பெண்கள் கூட உள்ளனர்; அதுபோலவே, அவர்கள் உடல் அறிகுறிகளை மட்டுமே அனுபவிக்கலாம், அல்லது உணர்ச்சிப்பூர்வமானவைகளை மட்டுமே அனுபவிக்கலாம், அவை சில மட்டுமே, அனைத்தும் அல்ல, ஒவ்வொரு உடலும் வித்தியாசமானது.

நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அவற்றில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி, மற்றும் முதலில் நாம் காண்கிறோம்: அதிகரித்த பசி அல்லது சில உணவுகளுக்கான ஏக்கம், வீக்கம், தலைவலி, தலைச்சுற்றல், எடை அதிகரிப்பு, தசை அல்லது மூட்டு வலி, அதிகரித்த சோர்வு உணர்வு. , கோலிக் மாதவிடாய், வயிற்று அசௌகரியம், தோல் பிரச்சினைகள் மற்றும் கூட, மார்பகங்கள் வீக்கம், உணர்திறன் மற்றும் வலியை உணரலாம்.

மறுபுறம், உணர்ச்சிகரமான அறிகுறிகளில் நாம் காணலாம்: மனநிலை மாற்றங்கள், சோகம், கவலை, பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு; நாம் எளிதில் எரிச்சல் அல்லது கோபம் அடைகிறோம், மேலும் திடீர் அழுகை, மோசமான கவனம் செலுத்துதல், பழகுவதற்கான விருப்பம் குறைதல், தூக்கமின்மை மற்றும் பாலியல் ஆசை குறைதல் போன்றவற்றை அனுபவிக்கலாம். 

தைராய்டு சுரப்பி, பெரிமெனோபாஸ், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற நோய்களைப் போலவே PMS இருக்கும் என்பதால், உங்களுக்கு PMS இருக்கிறதா என்பதை மருத்துவரின் கண்டறிதல் மூலம் மட்டுமே தெரிந்துகொள்ள முடியும்.

ஆனால், உங்களிடம் இது இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மாதவிடாய் மற்றும் அதனுடன் வரும் அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்ய வேண்டும், இவை அனைத்தும் குறைந்தது 3 மாதங்களுக்குள்; அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு மாதத்திலும் இருக்க வேண்டும், உங்கள் மாதவிடாய்க்கு 5 நாட்களுக்கு முன்பு தொடங்கி உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிட வேண்டும். 

சில பெண்களுக்கு, PMS மிகவும் வலுவாக உள்ளது, பின்னர் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு அல்லது SDPM; இந்த சந்தர்ப்பங்களில் மனச்சோர்வு, கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் உணர்வுகள், பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளில் தற்கொலை முயற்சிகள் உட்பட அறிகுறிகள் சற்று மோசமாக இருக்கும்; இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

PMS ஐ எவ்வாறு விடுவிப்பது?

PMS-ஐ நிவர்த்தி செய்வதற்கான ஆலோசனையானது, நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கியதில் இருந்து மிகவும் வேறுபட்டதல்ல கோலிக்; உடற்பயிற்சி, ஓய்வு, ஆரோக்கியமான உணவு, உங்கள் உணவில் வைட்டமின்கள் சேர்க்க, பெருங்குடல் மாத்திரைகள், மற்றும் வழக்கு தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஹார்மோன் கருத்தடைகளை நாடலாம், ஆனால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், சுய மருந்து செய்ய வேண்டாம். 

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருந்ததாகவும், பெருங்குடல் மற்றும் PMS போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட எங்களின் சில உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும் என்றும் நம்புகிறோம். இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு சிறிய காணொளியை விட்டு விடுகிறோம், அதில் நீங்கள் இங்கு கண்டறிந்த தகவல் சுருக்கமாக உள்ளது.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: ஆக்சுவலிடாட் வலைப்பதிவு
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.