இன்றைய சமூகம் பரபரப்பான வாழ்க்கையை வாழப் பழகி விட்டது. பலர் வேலைக்குச் செல்வதற்கோ அல்லது படிப்பதற்கோ அல்லது இரண்டிற்கும் கூட தினமும் அதிகாலையில் எழுந்துவிடுவார்கள். நாம் ஒவ்வொரு நாளும் பல மணிநேரங்களை பல்வேறு பணிகளைச் செய்கிறோம், சோர்வடைவது மற்றும் தூக்கம் எழுவது இயல்பானது. மக்கள்தொகையில் பெரும்பான்மையானவர்கள் நாடியிருக்கும் ஒரு தீர்வு காபி நுகர்வு ஆகும், அந்த பிரபலமான பானம் நாம் விழித்திருக்க உதவுகிறது. ஆனால் காஃபின் உடலில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் தெரியுமா?
இந்த இடுகையில் இந்த கேள்விக்கு பதிலளிப்பது மட்டுமல்லாமல், விவாதிப்போம் இந்த பொருள் சரியாக என்ன, உடலில் அதன் விளைவுகள் என்ன மற்றும் அதை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் அபாயங்கள்.
காஃபின் என்றால் என்ன, நம் உடலில் அதன் விளைவுகள் என்ன?
காஃபின் உடலில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன், அது என்ன, அதன் விளைவுகள் நம் உடலில் என்ன என்பதைப் பற்றி முதலில் தெளிவாக இருக்க வேண்டும். சரி, இது சில தாவரங்களில் உள்ள ஒரு பொருள். அப்படியிருந்தும், இது பல்வேறு உணவுகளிலும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பானங்களிலும் சேர்க்க செயற்கை முறையில் தயாரிக்கப்படலாம். காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் சிஎன்எஸ் தூண்டுதலாகும். (மத்திய நரம்பு அமைப்பு). இது திரவங்களை அகற்ற நம் உடலுக்கு உதவுகிறது மற்றும் அது நம் மூளையை செயல்படுத்துகிறது/உற்சாகப்படுத்துகிறது.
காஃபினேட்டட் பானங்களை உட்கொள்ளும் போது, அது மூளைக்கு விரைவாக செல்கிறது. இந்த பொருள் உடலில் சேமிக்கப்படுவதில்லை அல்லது இரத்த ஓட்டத்தில் குவிந்துவிடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சாப்பிட்ட சில மணி நேரங்களுக்குப் பிறகு நமது உடல் அதை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றுகிறது. உயிரியல் அளவில், நம் உடலில் காஃபினுக்கு ஊட்டச்சத்து தேவை இல்லை. எனவே, இது நம் உணவில் ஒரு அடிப்படை பொருள் அல்ல, அதை உட்கொள்ளாமல் நாம் முழுமையாக வாழ முடியும்.
நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, காஃபின் சிஎன்எஸ், அதாவது மூளையின் தூண்டுதலாகும். இந்த காரணத்திற்காக குறுகிய கால தூக்கம் மற்றும் சோர்வை எதிர்த்துப் போராட இது ஒரு நல்ல உதவியாகும். பலர் நம்புவதற்கு மாறாக, இந்த பொருளைக் கொண்ட பானங்கள் உடலில் ஆல்கஹால் விளைவுகளை குறைக்காது. எனவே ஒரு கப் காபி குடிகாரனுக்கு நிதானமாக உதவப் போவதில்லை.
காஃபின் நம் உடலில் ஏற்படுத்தும் பிற விளைவுகள் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம். இந்த காரணத்திற்காக, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இந்த பொருளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, இது நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இது வயிற்றில் அமிலத்தை அதிக அளவில் வெளியிடுகிறது. கால்சியம் சரியாக உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கலாம் என்றும் கூறலாம்.
காஃபின் உடலில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
உலகெங்கிலும் பரவலாக உட்கொள்ளப்படும் இந்த பொருளைப் பற்றி இப்போது நாம் இன்னும் கொஞ்சம் அறிந்திருக்கிறோம், காஃபின் உடலில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதைப் பார்ப்போம். இந்த பொருளுடன் ஒரு பானத்தை உட்கொண்ட பிறகு, விளைவுகள் 15 முதல் 45 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தோன்றும். எனினும், பொதுவாக 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதிகபட்ச விளைவை அடைகிறது. அந்த தருணத்திலிருந்து, இரத்தத்தில் உள்ள காஃபின் அளவு மற்றும், அதன் விளைவாக, அது முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை நம் உடலில் அதன் விளைவுகள் படிப்படியாக குறையும். இந்த செயல்முறை பொதுவாக இரண்டு முதல் ஆறு மணி நேரம் வரை ஆகும்.
இது ஒரு பெரிய நேர ஸ்லாட், இல்லையா? ஏன் இவ்வளவு வித்தியாசம்? காஃபின் உடலில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதற்கான பதிலை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள, அதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் பல காரணிகள் பாதிக்கின்றன சில மரபியல் உட்பட. உடலில் இந்த பொருளின் காலத்திற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று ஒரு நொதி, குறிப்பாக CYP1A2 இன் மாறுபாடு, இது கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
மரபியல் தவிர, இது நாம் சேர்ந்த பாலினத்தையும் பாதிக்கலாம். உலகெங்கிலும் உள்ள விஞ்ஞானிகளால் நடத்தப்பட்ட பல்வேறு ஆய்வுகளின்படி, பெண்களை விட ஆண்கள் காஃபினைத் தடுக்கிறார்கள். உண்மையில், அவர்கள் அதை விட மூன்று மடங்கு அதிகமாக செய்ய முடிகிறது. எனவே, காஃபின் ஒட்டுமொத்தமாக ஆண்களை விட பெண்களுக்கு மிகக் குறைவான விளைவையே ஏற்படுத்துகிறது.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, காஃபின் உடலில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதற்கு பதிலளிப்பது மிகவும் சிக்கலானது, ஏனெனில் இது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், சில சராசரி நேரங்களைக் கொடுக்கலாம். ஒரு கப் எஸ்பிரெசோவிற்கு, அதன் விளைவின் சராசரி காலம் 2 முதல் 3 மணி நேரம், ஆனால் பாலினம் மற்றும் சில மரபணுப் பண்புகளைப் பொறுத்து நேரம் மாறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
அதிகப்படியான அபாயங்கள்
காஃபின் உடலில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதை இப்போது நாம் அறிவோம், அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதைப் பார்ப்போம். தற்போது, இந்த வகைப் பொருளைத் தன்னை அறியாமலேயே அதிகமாக உட்கொள்வது மிகவும் பொதுவானது. காபி பலரின் வாழ்க்கையில் ஒரு அடிப்படை பானமாகிவிட்டது, ஆனால் அளவுக்கு அதிகமாக நம் உடலுக்கு நல்லதல்ல. பெரும்பான்மையான மக்கள், ஒரு நாளைக்கு 400 மில்லிகிராம் காஃபின் குடிப்பது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. ஆனால் அதை விட அது ஒரு பிரச்சனையாக மாறும். இந்த பொருளின் அதிகப்படியான நுகர்வுடன் தொடர்புடைய சில ஆபத்துகள் இவை:
- Insomnio
- தடைபட்ட தூக்கம்
- இலேசான
- தலைவலிகள்
- ஓய்வின்மை
- நடுக்கம்
- வேகமான இதய துடிப்பு
- பதட்டம்
- உடல் வறட்சி
- சார்பு
குறுகிய காலத்தில், தோன்றக்கூடிய முக்கிய பிரச்சனைகள் CNS உடன் தொடர்புடையவை. அவற்றில் பதட்டம், நடத்தை மாற்றங்கள், தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை அடங்கும். நீண்ட காலத்தைப் பொறுத்தவரை, தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் பொதுவாக இருதய பிரச்சினைகள். கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் பொறுத்தவரை, கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் தாமதம் ஏற்படலாம். காஃபின் விளைவுகளுக்கு எல்லா மக்களும் சமமாக உணர்திறன் இல்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சிலர் அவற்றை மற்றவர்களை விட அதிகமாக கவனிக்கலாம் மற்றும் நேர்மாறாகவும் இருக்கலாம்.
இந்த பொருளைப் பற்றிய அனைத்து தகவல்களிலும், காஃபின் உடலில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் மற்றும் அதன் விளைவுகள் என்ன என்பது உங்களுக்கு தெளிவாகிவிட்டது என்று நம்புகிறேன். இது நம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் நாம் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பிரச்சனைகளுடன் முடிவடையாமலிருக்க, அதிக காஃபின் குடிக்காமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏறக்குறைய எல்லாவற்றையும் போலவே, இந்த பொருளின் அதிகப்படியான நுகர்வு நல்லதல்ல, மேலும் சார்புநிலை ஏற்பட்டால், நாம் அதை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளால் கூட பாதிக்கப்படலாம்.