இரத்த வகைக்கு ஏற்ப உணவு: உண்மை அல்லது கற்பனை

நீங்கள் தொடங்கும் போது ஒரு இரத்த வகை உணவு உணவை கட்டாயப்படுத்தும் காரணங்களின்படி குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகளை எடுக்க மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் அதை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம், எங்கள் கட்டுரையைப் பின்பற்றுங்கள், நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

இரத்த வகைக்கு ஏற்ப உணவு

உணவு ஒரு பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குகிறது, இது உடல் எடையை குறைக்க அல்லது சில நோய்களை எதிர்த்துப் போராட குறிப்பிட்ட உணவு முறைகளை விவரிக்கப் பயன்படுகிறது, இந்த செயல்முறை ஊட்டச்சத்து நடவடிக்கையாகும்; அதுபோலவே, உயிரினம் உணவளிக்கும் இயற்கையான செயல்முறையை மேற்கொண்ட உடனேயே உறிஞ்சும் சத்துணவைக் குறிக்கிறது, மேலும் வெவ்வேறு காரணிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. இரத்த வகை உணவு.

உணவு சீரானதாகவும், சீரானதாகவும் இருக்க வேண்டும், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தவிர, நாள்பட்ட நிலையில் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தை எதிர்க்க வேண்டும்; குறிப்பிட்ட இரத்த வகைகளுடன் கூடிய அந்த சிகிச்சைகள் குறிப்பிட்ட உணவுகளில் சிறந்த ஆரோக்கிய விளைவுகளை அடைகின்றன என்ற கருத்தியல்.

மனிதகுலத்தின் பாரம்பரியம் முழுவதும் இரத்தக் குழுக்கள் உருவாகி வருகின்றன என்ற காரணத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது இந்த உணவுமுறை. இதன் விளைவாக, ஒரு வகை உணவு ஆதிக்கம் செலுத்தும் வெவ்வேறு நேரங்களுக்கு அவை ஒத்திருக்கின்றன. ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும் எந்தவொரு அசுத்தமான சூழ்நிலையிலும் உடலுக்கு நன்மை, சுத்திகரிப்பு மற்றும் உத்தரவாதம் அளிக்க, ஊட்டச்சத்துக்களை பாதுகாப்பாக உட்கொள்வதற்கும், தீங்கு விளைவிக்கும் எந்தவொரு பொருளையும் பயன்படுத்துவதற்கும் மற்றொரு வழி.

அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் கட்டுரையைப் பின்பற்றவும், தங்கவும் மற்றும் படிக்கவும் உங்களை அன்புடன் அழைக்கிறோம் உடல் எடையை குறைக்க கற்றாழை உணவுக் கட்டுப்பாட்டை எளிதாக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்துகொள்ள.

இரத்த வகைகள்

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆன்டிபாடிகள் எனப்படும் அல்புமின்களை உருவாக்குகிறது, அவை உடலில் நுழையும் செல்களை ஆக்கிரமிப்பதில் இருந்து பாதுகாவலர்களாக செயல்படுகின்றன, உங்களிடம் உள்ள இரத்தத்தின் வகையைப் பொறுத்து, பாதுகாப்பு அமைப்பு பிற இரத்த வகைகளுக்கு எதிராக செயல்படும் மாற்று மருந்துகளை உருவாக்கும்.

லெக்டின்கள் தாவர இராச்சியத்தில் காணப்படும் அல்புமின்கள், பருப்பு வகைகளில் சேர்க்கப்படுகின்றன, மேலும் சில குறிப்பிட்ட வகை புரதங்கள் சில இரத்த வகைகளுடன் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. அதே வழியில் பல துணைக்குழுக்கள் இருந்தாலும், நான்கு முக்கிய இரத்த வகைகளின் சகவாழ்வைக் குறிப்பிடுகிறது:

வகை A

சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் என்றும் அழைக்கப்படும் உங்கள் எரித்ரோசைட்டுகள் வகை A ஆன்டிஜென்களை உருவாக்கி, பிளாஸ்மாவில் உள்ள B வகை இரத்தத்தின் சண்டைப் பொருட்களுக்கு எதிராக ஆன்டிடாக்சின்கள் அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உருவாக்குகின்றன. இந்த இரத்த வகை O வகையின் மரபணு மாற்றத்தால் விளைந்தது, காய்கறிகளை உட்கொள்ளவும், நிறுவப்பட்ட சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்பவும் கற்றுக்கொண்டது; அவர் ஒத்துழைப்பவராகவும், மென்மையாகவும், ஒழுக்கமானவராகவும், சட்டத்தை மதிக்கக்கூடியவராகவும் ஆனார்.

இந்த அதிக தாவர அடிப்படையிலான இரத்த வகைகளில், விவசாயிகள் குழு என்று அழைக்கப்படுவதால், விவசாயம் என்று வரவு வைக்கப்படுகிறது, A வகை இரத்தம் கொண்ட மனிதர்கள் தாவரங்களில் செறிவூட்டப்பட்ட உணவை உறிஞ்ச வேண்டும். லெக்டின்கள் மூல பருப்பு வகைகளில் குறிப்பிட்ட அளவுகளில் மட்டுமே காணப்படுகின்றன, இந்த புரதத்தை முழுமையாக இடிக்க குறைந்தபட்ச அளவு கொதிநிலை மட்டுமே தேவைப்படுகிறது.

இறைச்சியுடன் ஒரே நேரத்தில், வகை A கொழுப்பு திரட்சிக்கு முன்னோடியாக உள்ளது, ஏனெனில் இது உடலில் சிறிய இரைப்பை அமில உள்ளடக்கம் உள்ளது; உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பிற உணவுகள் பால் பொருட்களிலிருந்து பெறப்பட்டவை, அவை வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் அவற்றின் நிறைவுற்ற கொழுப்பு இதய செயல்பாட்டை சிக்கலாக்குகிறது, இதை டோஃபுவுக்கு மாற்றலாம்.

காய்கறி எண்ணெய்கள், சோயா உணவுகள், காய்கறிகள் மற்றும் அன்னாசிப்பழம் போன்ற உடல் எடையை குறைப்பதை எளிதாக்கும் உணவுகள்; இறைச்சி, பால், பீன்ஸ் மற்றும் கோதுமை போன்ற எடை அதிகரிப்புக்கு நன்மை பயக்கும் அந்த விதிகளை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

வகை B

இரத்த சிவப்பணுக்கள் தங்கள் இடத்தில் B மாதிரி ஆன்டிஜென்களை கூறுகின்றன மற்றும் பிளாஸ்மாவில் A ஆன்டிஜென்களுக்கு எதிராக மாற்று மருந்துகளை உருவாக்குகின்றன. நாடோடிகள் என்று அழைக்கப்படும் இந்த வகை இரத்தத்தில், அவர்கள் நகர்த்த முயன்றனர், சூடான பகுதிகளில் வசித்த பிறகு, அவர்கள் குளிர்ந்த இமயமலைக்குச் சென்றனர், மேலும் ஒரு புதிய இரத்தக் குழுவின் இருப்பை உருவாக்கிய உள் உருமாற்றங்கள் அவசியம்.

இந்த இரத்த வகை மாற்றியமைக்க எளிதானது, இலக்கு மற்றும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உரிமையாளர்; அதன் நாடோடி குணாதிசயமானது, விலங்கு மற்றும் தாவர நாடுகளின் சிறந்த, அதிக அளவிலான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட உணவைக் கொண்டிருக்க அனுமதிக்கிறது. இது மற்ற குழுக்களை விட இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயை அதிக அளவில் எதிர்க்கும் திறன் கொண்டது; ஆனால் இது சரியான குழு அல்ல, இது லூபஸ், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது.

அடிப்படையில், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நோய்களைத் தவிர்க்க, நீங்கள் முயல், ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் மான் இறைச்சியை உண்ண வேண்டும்; காட், சால்மன் மற்றும் மத்தி; மொஸரெல்லா சீஸ் மற்றும் தயிர்; ஆலிவ் எண்ணெய், பாதாம், ப்ரோக்கோலி, மிளகு, அன்னாசி மற்றும் பப்பாளி. மறுபுறம், சோளம், பருப்பு, வேர்க்கடலை மற்றும் கோதுமை ஆகியவை அதிக எடைக்கு சாதகமாக இல்லை; அவை சோர்வு, திரவத்தைத் தக்கவைத்தல் மற்றும் உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு, இரத்த சர்க்கரையில் கடுமையான வீழ்ச்சியை உருவாக்குகின்றன.

பச்சை இலைக் காய்கறிகள், இறைச்சி, கல்லீரல், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற எடையைக் குறைக்க உதவும் பொருட்கள்; சோளம், பருப்பு, வேர்க்கடலை மற்றும் கோதுமை ஆகியவை எடை அதிகரிப்புக்கு நன்மை பயக்கும்.

AB ஐ தட்டச்சு செய்க

இரத்த சிவப்பணுக்களின் மேற்பரப்பில் இரண்டு ஆன்டிஜென்களையும் கொண்டிருக்கும் நபர் ஆன்டிஜென் A அல்லது B க்கு எதிராக ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குவதில்லை. அவர் ஒரு மனநிலை மற்றும் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் உள்ளடக்கிய ஒரு பிட் புத்திசாலித்தனமான குணம் கொண்டவர். , இது புதிர் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த வகை இரத்தத்தில் இது A மற்றும் B வகைகளுக்கு இடையேயான கலவையாகும்; வகை A இன் ஒரு பிரிவின் வகை B வகையின் கலவையிலிருந்து எழுகிறது, இது உலக மக்கள்தொகையில் 5 சதவீதத்திற்கும் குறைவாகவே காணப்படுகிறது மற்றும் இரத்தக் குழுக்களில் புதியது. நம் நாட்களில் ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததைத் தாண்டி எந்த சந்தேகமும் இல்லை என்பதை சுட்டிக்காட்டுங்கள்.

ஆனால் அரிதான தலைப்பு இன்னும் அதிகமாகச் செல்லும் ஒரு சாட்சியத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது A மற்றும் B மாற்று மருந்துகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இந்த இரத்த வகையைக் கொண்டவர்களுக்கு ஒவ்வாமை மற்றும் மூட்டுவலி, தொற்று மற்றும் லூபஸ் போன்ற நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளுக்கு உட்படுத்துகிறது. சில வகையான புற்றுநோய்களுக்கான நாட்டம் ஏபிகளில் பொதுவானது; ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் ஆட்டுக்குட்டி, ஆட்டிறைச்சி, முயல் மற்றும் வான்கோழி சாப்பிடலாம்; சூரை, காட் மற்றும் நத்தைகள்; தயிர், ஆலிவ் எண்ணெய், பூண்டு, செலரி, வெள்ளரிகள், செர்ரி, பிளம்ஸ் மற்றும் எலுமிச்சை.

எடை இழப்பு தொடர்பாக, திறம்பட வளர்சிதைமாற்றம் செய்ய போதுமான செரிமான அமிலம் இல்லாததால், நீங்கள் உண்ணும் இறைச்சி கொழுப்பாகக் குவிந்து விடுகிறது. கோதுமை தசை திசுக்களை பாதிக்கிறது மற்றும் அதன் விளைவாக சரியான உடலைத் தேடும் போது குறிப்பிடத்தக்க சிரமமாகிறது.

டோஃபு, மீன், பால் பொருட்கள், காய்கறிகள், கடற்பாசி மற்றும் அன்னாசி போன்ற உடல் எடையை குறைக்க உதவும் உணவுகள்; அதே வழியில் சிவப்பு இறைச்சிகள், பீன்ஸ், பருப்பு, சோளம் மற்றும் கோதுமை போன்ற எடை அதிகரிக்க உதவும் ஏற்பாடுகள்.

O என தட்டச்சு செய்க

அவற்றின் இரத்த சிவப்பணுக்களின் மேற்பரப்பில் ஆன்டிஜென்கள், ஏ அல்லது பி இல்லை மற்றும் இரண்டு வகைகளுக்கு எதிராக ஆன்டிபாடிகள் உள்ளன. இந்த இரத்த வகை வேட்டையாடுபவர்கள் என்று அறியப்படுகிறது, அவர்கள் உணவைத் தேடி ஒருவரையொருவர் தீர்க்க வேண்டியிருந்தது; காலப்போக்கில் சுற்றியுள்ள சுற்றுச்சூழலின் தாக்குதல்களை எதிர்த்து நிற்கும் இரத்தக் குழுவால் அவர்கள் வலுவான மற்றும் உறுதியான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள் என்று கூறப்படுகிறது.

அவர்கள் புரதம் மற்றும் இறைச்சியில் அதிக உணவை சாப்பிடுவதற்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளனர். அதே வழியில் அவர்கள் மீன் மற்றும் சில பழங்கள், காய்கறிகளை உட்கொள்கிறார்கள்; அதிக குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்க புரதங்களை சர்க்கரையாக மாற்றுகிறது. ரசாயன கூறுகள் இல்லாத மெலிந்த இறைச்சி, கோழி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதால் இந்த குழு O உணவின் வெற்றி.

இந்த இரத்தக் குழுவிற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுப் பொருட்கள், ரொட்டி முதலிடத்தில் உள்ளது, ஏனெனில் உங்களை அதிக எடையுடன் மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உணர்ச்சிகளின் மீது நேரடியாகச் செயல்பட்டு, உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்து, உங்கள் வலிமையைக் குறைக்கிறது. அதே வழியில், பால் பொருட்கள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களை பால் மற்றும் சோயா சீஸ் ஆகியவற்றுடன் பரிமாறிக் கொள்ள முடியும். காண்டிமென்ட்கள் எலுமிச்சை, பூண்டு மற்றும் சோயாபீன் எண்ணெயுடன் மாற்றப்படுகின்றன. அதேபோல், நீங்கள் கிவி, தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

எடை குறைக்க உதவும் உணவுகள் கடற்பாசி, மீன் மற்றும் மட்டி, கல்லீரல், சிவப்பு இறைச்சி, கீரை மற்றும் ப்ரோக்கோலி; மற்றும் கோதுமை, சோளம், வெள்ளை பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு, வெண்ணெய், முட்டைக்கோஸ், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், காலிஃபிளவர், கத்திரிக்காய், கோகோ மற்றும் கருப்பு ஆலிவ் ஆகியவை எடை அதிகரிப்புக்கு நன்மை பயக்கும்.

¿உண்மையா அல்லது கற்பனையா?

உண்மை என்னவென்றால், இது இரத்த வகையுடன் தொடர்புடையதா இல்லையா? பல ஆசிரியர்கள் இது தவறான தவறான கருத்து என்று குறிப்பிடுகின்றனர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மக்கள் மீதான பல்வேறு ஆய்வுகளின் போது அவற்றை ஒரு மாதிரியாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். 2014 இல், டொராண்டோ பல்கலைக்கழகத்தின் விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியாளர்கள், லூயிஸ் ஜிமெனெஸ் பகுதியில் உள்ள நிபுணர்களால் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தப்பட்டனர்; டாக்டர்கள் மாநாட்டில் இரசாயன பட்டப்படிப்பில் டாக்டர் குறிப்பிடுகிறார்:

"இரத்த வகையை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவுகள் சில கார்டியோமெடபாலிக் ஆபத்து காரணிகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இதற்கும் ஒரு நபரின் ABO மரபணு வகைக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை, கண்டுபிடிப்புகள் இந்த உணவின் அனுமானத்தை ஆதரிக்கவில்லை", பல சந்தர்ப்பங்களில் டாக்டர் டி'அடமோ ஆதரிக்கிறார். குறிப்பு செய்திருந்தார்.

தனிநபர்களின் குழு பின்பற்றும் உணவுமுறையை ஆராய்ந்து, அவர்கள் ஒவ்வொருவரின் உடல்நிலை மற்றும் இரத்த வகையுடன் சில கடிதப் பரிமாற்றங்கள் இருப்பதைப் பார்த்ததில், அவர்கள் அளவு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் முன்னேற்றம் இருப்பதாக முடிவுகள் கணிக்கின்றன. இருப்பினும், கூட்டுப்பணியாளர்களின் உணவுமுறைகளை பரிமாறிக்கொள்வதன் மூலம், விளைவுகள் சாதகமாக இருந்தன. இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு அல்ல, நோயாளியின் இரத்த வகையின் விளைவை எதுவும் பாதிக்காது என்று நிபுணர்கள் முடிவு செய்தனர்.

நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உண்ணும் தாளத்தை மாற்ற முடியாவிட்டால், அதை சுவையான முறையில் செய்ய விரும்புகிறீர்களா? எங்கள் கட்டுரையைப் பின்பற்ற உங்களை அழைக்கிறோம். வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம் உணவு.