Går du igenom ett lite dystert, tomt och meningslöst känsloskede utan att veta varför? Säga jag känner mig ensam Det kan vara ett tungt uttryck, men det är det första steget för att göra skillnad i ditt liv. Lär dig i den här artikeln vad du ska göra med denna känsla.
Jag känner mig ensam eller ledsen
Känslan av ensamhet är något som inte önskas någon under några omständigheter. Behovet av att ha nära och kära närvarande som stödjer dig och visar dig tillgivenhet i någon av dess uttrycksformer är avgörande för ditt känslomässiga välbefinnande.
Om du känner dig ensam eller ensam kan det vara förlusten av en vän eller älskad som alltid fanns där för dig tidigare. Det kan vara social isolering, att känna sig utanför, missanpassad eller att tro att ingen ger dig det känslomässiga stöd du behöver för att se att du kan ta dig igenom en svår tid.
Att känna sig ensam ger dig mer tid att visualisera negativa tankar, tvivla på dig själv som person och känna att kärleken dina nära och kära hade för dig har bleknat. Det är därför ensamhet är en så svår känsla att kontrollera att den påverkar alla känslomässiga aspekter av ditt liv och hur du ser dina relationer.
Men ensamhet kan förstås på många sätt och betraktas som ett bra komplement till din mänsklighet och självständighet. Ensamhet är en komplex känsla, som kan ses ur en negativ eller givande synvinkel; Detta beror på dig och bara dig.
De stunder där du bara har dig själv kräver en högre grad av mognad. Det är nödvändigt att veta hur man accepterar och tämjer det så att man kan växa andligt.
För att jag känner mig ensam?
Troligtvis har du ställt dig själv den här frågan om och om igen i de svåraste stunderna av din ensamhet. Svaret på denna känsla är inte kortfattat och varierar från person till person.
Brist på känslomässigt stöd
I de flesta fall känner människor sig ensamma eftersom de går igenom ett ögonblick av extrema svårigheter, utan att ha någon närvarande vid sin sida, påminner dem om värdet av kampen och ger dem den tillgivenhet och tillgivenhet som behövs för att övervinna problemet.
Frånvaron av visst känslomässigt stöd kan skada dig ganska illa om du går igenom svåra omständigheter och behöver någon att ventilera till. Att inte ha den personen som ger dig ovillkorligt stöd för att dela din vikt kan skapa en stor tomhet, men du kan ändra det genom att följa dessa tips:
- Försök att kommunicera dina känslor: Kanske finns det människor som är villiga att vara med dig i de värsta stunderna, men de är inte medvetna om de svårigheter du hanterar varje dag. Det är därför användbart för dig att uttrycka dina känslor, förlora din stolthet och kommunicera med dina nära och kära.
- Öppna dina känslor för att hjälpa: Det är troligt att det finns människor som försöker hjälpa dig och du inte inser det. Att vara känslomässigt stängd tillåter dig inte att ta emot det stöd och den hjälp som de ger dig.
- Prova att ändra din sociala grupp: Kanske har du inte omgett dig med de bästa människorna. Det är bättre att ifrågasätta vilka dina vänner är att omge dig med människor som bryr sig om ditt känslomässiga och andliga välbefinnande.
- Var ditt eget företag: Det kan vara lite farligt att vara beroende av andra för att läka sina egna känslor. Försök att skapa en förändring inifrån för att korrigera det beroendet av andra människor.
Det är möjligt att problem mellan dig och din partner får dig att känna att du är ensam. Detta kan till och med bottna i den sexuella sfären. Ta reda på här om sex och sexualitet.
Social isolering
Oavsett om det beror på undertryckta känslor, rädsla, låg självkänsla eller förbittring, är social isolering en konsekvens som kan bli frustrerande för dig.
Kanske känns mellanmänskliga relationer inte likadant på grund av alla dessa känslor och det är ännu svårare när man föredrar att interagera lite mer med sin omgivning för att inte känna sig ensam.
Det är möjligt att även orsaken till din isolering har mer att göra med din karaktär än med dina känslor. Om du är en introvert person kan det vara svårt för dig att hitta en mellanväg mellan kommunikation, sociala aktiviteter och din egen integritet och intimitet.
Men om du känner dig ensam på grund av din sociala kompetens eller din rädsla för att öppna upp för andra människor, bör du ge en andra chans till situationer eller sociala sammanhang som gör att du kan träffa eller knyta an till nya människor.
Det är väldigt viktigt att du vet vilken typ av människor du ska välja för att känna dig bekväm och öppen för att uttrycka dina känslor på ett hälsosamt sätt.
Du ska inte tvinga dig själv att ge upp en position i din umgängeskrets till någon om du inte känner dig helt säker på det. Oavsett om du är extrovert eller introvert så måste du vara medveten om att bara i din inre krets acceptera människor som är villiga att stötta dig och göra dig gott.
Du kanske är ganska intresserad av att läsa och lära dig om kärlekshistorier som kommer att fascinera dig.
Du måste ta ansvar för ditt liv. Oavsett hur mycket tröst sociala händelser eller sammanhang där du delar med människor överför till dig, är det din plikt att eliminera från den aspekten av ditt liv eller all den negativa energi som är ogynnsam för det förtroende du kan ha för dig själv.
Om du känner dig ovillig att delta i evenemang, möten eller umgås med nära och kära för att stöta bort känslan av ensamhet, kan du också hitta alternativ för att känna dig lycklig, mätt och komplett för dig själv.
känslomässig isolering
Känslor ska inte döljas eller förträngas. Du kanske är en relativt privat person som inte känner sig särskilt bekväm med att uttrycka dina känslor, och även då måste du hitta ett sätt att ventilera de känslor som ackumuleras som negativ energi i ditt sinne och själ.
När känslor dränks genererar de en ganska bitter tyngd i ditt liv; kanske ditt sätt att uppfatta saker påverkas av negativitet, din stress skjuter i höjden och du börjar inte veta hur du själv ska hantera dessa känslor.
Under din sociala inneslutning kan du hitta hobbyer som läsning och meditation eller ta hand om läxor som håller ditt sinne sysselsatt och underhållen. Du kan dra nytta av din tid ensam för att fokusera på allt som hjälper dig att växa känslomässigt och förändra reaktionen på ensamhet inifrån.
Å andra sidan är känslomässig isolering mycket svårare att hantera. Förtrycket av känslor på grund av rädsla, sorg eller osäkerhet som i slutändan skadar dig mer internt, även skammen över din egen konflikt orsakar oförmågan att ventilera med någon du litar på och därför kommer självkänslasproblem.
Det största komplexet du kan ha när du vill uttrycka hur du känner är att känna att det inte finns någon du litar på som värderar dessa känslor och validerar dina känslor. Det kan finnas apatiska människor som tenderar att underskatta andras känslor och det är bara att du ska hålla dig borta från dem.
Omge dig med människor som ger dig tillräckligt med självförtroende för att släppa loss och dela lite av vikten du bär. Var säker på att det finns speciella människor som bryr sig om att lyssna på dig och finnas där för dig utan att pressa eller förringa dig.
Vad ska jag göra om jag känner mig ensam?
Tid i ditt eget rum och med ditt eget väsen kan hjälpa dig att lära dig många lektioner om ditt liv. Att lära sig att utveckla sin egen uppfattning om saker och ting är relativt viktigt för din personliga och känslomässiga utveckling; att känna din miljö ensam, dina sysselsättningar, meditera på ditt eget inre och lära dig om dig själv i dessa ögonblick.
Om du känner dig ensam kan det vara bra att använda din tid till att hitta nya hobbyer, skapa nya idéer, utveckla nya projekt och tända hjälpsamma tankar i dina känslor.
Ensamhet är dock mer en känsla än ett sammanhang, så du kanske undrar ''Vad ska jag göra när jag känner mig ensam?''.
Du måste först ifrågasätta varför din ensamhet stör dig och vilken typ av ensamhet du känner. Även när du har sällskap hemma kan interaktionen kännas tom eller obefintlig, precis som du kan vara ensam hemma och känna att du bara vill ha tillbaka den personen du saknar så mycket.
Om det är så att du vill prata, dela eller interagera med människor som får dig att känna dig älskad och som låter dig prata med dem om dina känslor, är det dags för dig att tappa rädslan för att känna nya upplevelser för att börja utforska okända idéer, förnya din miljö och få friska och förtroendefulla vänner.
Lär dig om dig själv i det ögonblick du är isolerad och förstå dina känslor innan du tar dem ut i världen, kom ihåg att ingen är ansvarig för dina känslor utom du själv. Kunna resa dig och svara på dina inre frågor på egen hand så att du kan få ett bättre samspel med utsidan.
Du vet mycket om syftet med självhjälpsgrupper här. Det kan vara ett bra alternativ till healing som du inte pratar med någon om.
Acceptera ensamhet som en dygd
Ensamhet har ingen anledning att ses som en dålig sak. Det är aldrig hälsosamt att man är beroende av en person eller social grupp för att må bra eller glömma sina inre problem. Det speciella med ensamhet är att det sätter dig att möta de saker som du måste reparera och plantera i dina känslor och din karaktär.
Besegra din ensamhet för att förhindra den från att äga dig. Nästa gång du säger "Varför känner jag mig ensam?" det kommer inte kännas som en vikt. Njut av din tid ensam och njut också av dina interaktioner men framför allt, lär dig att le med dig själv.
Om den här informationen om I feel alone var användbar för dig kan du ta en titt på vår blogg, där du hittar många artiklar och innehåll som faller dig i smaken.