Den här gången kommer vi att prata om Daniel Golemans emotionella intelligens, en bok som har blivit en bästsäljare skriven av denna viktiga psykolog. Där han kommer att förklara för oss vad det är och hur vi kan tillämpa det i vårt dagliga och arbetsliv på ett framgångsrikt sätt.
Daniel Golemans emotionella intelligens
Daniel Golemans emotionella intelligens är förmågan som varje person har att hantera sina känslor och känslor för att kunna uttrycka dem på rätt sätt. Så genom den här artikeln kommer vi att prata om detta, så jag inbjuder dig att fortsätta läsa.
Detta koncept har även använts på affärsnivå för att förstå produktiviteten hos människor som arbetar i företag. Samt att mäta framgången för ett företag och bland andra applikationer på ett personligt plan.
Emotionell intelligens är förmågan att känna igen och hantera våra egna känslor, samt känna igen andras känslor och försöka förstå dem samt att kunna påverka dem. Med andra ord är det att vara medveten om att alla känslor som manifesteras i vårt beteende påverkar andra människor både positivt och negativt.
[su_note] Precis som det är viktigt att lära sig hantera dessa känslor så att de inte påverkar andra lika bra som oss själva. Speciellt när vi befinner oss i stresssituationer som orsakar obalans i våra känslor och följaktligen påverkar våra färdigheter och beteenden.[/su_note]
Hjärnan och känslor
Enligt boken Emotional Intelligence av Daniel Goleman ger hjärnan, som är ett av de organ som låter människan reagera vid vissa tillfällen, oss förmågan att lära av våra känslor. Det säger oss också att det i vår hjärna kan sägas att två sinnen lever, ett av dessa sinnen tänker och det andra sinnet känner.
Dessa två sinnen, så att säga, interagerar tillsammans för att bygga upp vårt mentala liv, till exempel reagerar den känslomässiga hjärnan snabbare på vissa händelser än den rationella hjärnan. När det gäller den rationella hjärnan bestämmer den vanligtvis inte vilka känslor du kommer att känna vid vissa händelser.
Till exempel, någon gång i ditt liv har du varit tvungen att gå igenom vissa situationer där du tappar kontrollen och exploderar och säger ett antal saker som du med ditt fulla sinne så att säga aldrig skulle säga. Eller ett annat exempel där du plötsligt hamnar i en riskfylld situation och du reagerar på det mest överraskande sätt, och efter att situationen gått över undrar du varför du reagerade så, i så fall var din känslohjärna den som agerade i det ögonblicket.
Emotionell intelligens och intellektet
Daniel Golemans Emotional Intelligence berättar att många studier har gjorts på pojkar som fått höga poäng på selektiva tester och har jämfört nivåerna av tillfredsställelse med avseende på dessa indikatorer (lycka, prestige eller jobbframgång) med avseende på pojkarna med medelpoäng. Och de drog slutsatsen att en persons IQ inte påverkar om en person är framgångsrik eller inte.
Han säger att det finns variabler som social klass, tur och i hög grad den emotionella intelligens som personen har på ett visst sätt påverkar om hen är framgångsrik eller inte. Eftersom förmågan som en person kan ha att förbli motiverad, att hålla ut trots hinder, att veta hur man kontrollerar impulser, reglera sitt eget sinnestillstånd, kontrollera oro, förstå och framför allt lita på andra människor, ligger i framgång och i sin tur emotionell intelligens .
Detta är en avgörande faktor för att en person ska uppnå ett fullt liv. Det är därför de människor som adekvat kontrollerar sina känslor och vet hur de ska tolka dem, förutom att de vet hur de ska förhålla sig till andra människors känslor. De kommer att ha en fördel eftersom de kommer att kunna hantera sig själva inom alla områden i livet som kommer i deras väg, från personligt till arbete, och därför kommer de att vara framgångsrika i allt.
Två typer av intelligens samexisterar i varje person, kognitiv och emotionell, emotionell intelligens är det som ger de egenskaper som gör oss till människor. Howard Gardner, en av kritikerna av emotionell intelligens, säger att intelligens inte är en, utan många förmågor som alla människor kan ha.
Gardner säger att det finns två typer av personlig intelligens: den interpersonella, som är den intelligens som gör att vi kan förstå andra människor, och den intrapersonella, som är den som gör att vi kan känna oss själva. Å andra sidan säger Peter Salovey att intelligensens kompetens är: kunskapen om våra egna känslor, förmågan att kontrollera känslor och förmågan att motivera sig själv.
Förutom att känna igen andra människors känslor och kontroll över våra relationer. Så vi kan säga att känslor inte bara gör oss till människor, utan också hjälper oss att förvärva nya färdigheter som är förknippade med det mänskliga intellektet såväl som att fatta rationella beslut.
Gardner gick så långt som att säga att en persons känslomässiga intelligens är väldigt viktig för utan den kommer vi inte att välja rätt partner, vi kommer inte ha rätt jobb, bland många saker. Så vi måste dra slutsatsen att känslor spelar en viktig roll i våra beslutsfattande färdigheter, eftersom dessa känslor kommer att ge oss trygghet att fortsätta med våra beslut.
[su_note]Det är därför många av de färdigheter som vi förvärvar under våra liv kommer att hjälpa oss att få ett balanserat liv. Precis som förmågan vi har att fatta beslut beror på att vi är i kontakt med våra egna känslor.[/su_note]
Emotionell intelligenss vanor av Daniel Goleman
Därefter kommer vi att ge dig vanorna för Daniel Golemans emotionella intelligens som varje person borde ha:
Vana 1 Självkontroll
Förmågan att självkontrollera impulser och passioner är en del av utvecklingen av en person i ett samhälle, eftersom en känsla som är alltför utom kontroll kan orsaka instabilitet och komplicerade situationer. Denna förmåga till självkontroll kan läras och utvecklas, särskilt när vi fortfarande är barn och vår hjärna ständigt anpassar sig till förändringar.
Till exempel, när en person blir arg är detta en okontrollerbar känsla, att de flesta väljer att ladda ner all sin irritation i avsikt att lugna ner sig, men vad detta kommer att göra är att öka irritationen och den känslomässiga upphetsningen i hjärnan och göra att personen känns mer och mer irriterad. Ett av sätten att få slut på ilska är att med medvetenhet veta att det var triggern för denna känsla, för ibland tar bara energi från denna känsla att veta varför det var orsaken till ilska.
Ett annat alternativ för självkontroll är att gå bort från orsaken till ilskan och ändra fokus för uppmärksamheten för att effektivt lugna den, eftersom på detta sätt alla irriterande tankar som orsakar ilska skjuts på is, vilket låter känslorna svalna tills detta försvinner. Du kommer att undra hur jag kan uppnå det: titta på en film, läsa en bok, ta en promenad eller träna eftersom att göra någon typ av aktivitet kan förändra ditt humör och mildra obehaget.
[su_note]Vikten av att ha självkontroll är en av de viktigaste komponenterna i emotionell intelligens, eftersom vi genom den kommer att tänka innan vi pratar eller agerar, samt ger oss förmågan att reflektera och hjälpa oss att kontrollera våra impulser. Det har varit nyckeln till att vara känslomässigt skickliga människor.[/su_note]
Vana 2 Entusiasm
Enligt boken Emotional Intelligence av Daniel Goleman kan människors förmåga att tänka, planera, koncentrera sig, lösa problem och fatta beslut hindras av våra känslor. Så det känslomässiga bagaget som personen har plus färdigheterna att hantera och kontrollera känslor kommer att avgöra vilka prestationer som kan uppnås i livet.
Färdigheter som entusiasm, kärlek att göra saker, optimism är idealiska stimuli för att vara en framgångsrik person. Det är därför emotionell intelligens är en del av den begåvning som vi måste upprätthålla inför livet.
Anta att vi har två personer med lika medfödda förmågor, varav den ena är på toppen av sin professionella karriär och den andra som är van att gnugga sig med medelmåttighet. En av skillnaderna mellan de två personerna är den entusiasm och uthållighet med vilken denna person övervinner problem under sitt liv, utan att låta sin entusiasm avta för att uppnå sina mål.
Avslutningsvis kan vi säga att bara det faktum att kanalisera våra känslor för att ha självkontroll är en mästare. Sedan bara det faktum att kontrollera våra impulser, reglera vårt sinnestillstånd för att hjälpa tankar och möjligheten att reflektera, förutom att motivera sig själv att kunna uppnå vad man vill trots motgångar, anta en optimistisk begåvning inför din framtid , kommer att visa känslornas kraft för att uppnå våra ansträngningar.
vana 3 empati
Det finns människor som har lättare än andra att uttrycka sina känslor, andra har däremot inte den kapaciteten alls, så de kan verka som människor utan känslor. Dessa människor är inte att de inte känner, utan snarare att de inte har förmågan att identifiera, förstå och uttrycka sina känslor.
Ordet empati är personens förmåga att utifrån uppfatta en annan persons upplevelse. Denna förmåga att förstå vad som kan hända med en annan person kan observeras i vilket område som helst av livet självt, från försäljningen av ett företag, politik, relationer, till och med i utbildning av barn.
[su_note] Vilket kan leda till slutsatsen att empati hjälper på ett visst sätt att nå våra mål, eftersom vi är empatiska förbättrar relationerna med andra människor. Dessutom får vi kontakt med den andra personen utan att sluta vara oss själva.[/su_note]
[su_box title=”Emotional Intelligence – Daniel Goleman / Animated Summary” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/Vu6xM229q9I”][/su_box]
Vana 4 Självmotivation
Genom att fokusera våra känslor mot de mål och mål vi vill ha kommer vi att kunna behålla motivationen och därmed kunna hålla fokus på målen och inte på hindren. För detta, på ett visst sätt, är det nödvändigt att behålla optimism och initiativförmåga för att bli mer produktiv och kunna reagera positivt på de oförutsedda händelserna som kommer i din väg.
Denna förmåga att motivera oss själva för att uppnå våra mål, och lämna bakom sig omotiverade rädslor för vad som kan hända på vägen, är av stor betydelse, eftersom motivation får oss att fokusera och implementera de bästa resurserna och känslorna för att nå våra mål. Så att ha emotionell intelligens ger oss förmågan att inte ge upp på kort sikt förrän vi uppnår våra mål på lång sikt.
Vana 5 Interpersonella relationer
Att ha god emotionell intelligens gör att vi kan ha goda relationer med andra människor och kan till och med tillåta oss att prestera bättre på arbetsplatsen. Eftersom detta påverkar hur vi ska behandla de typer av människor som inte är så snälla mot oss, så att säga.
Därför kommer emotionell intelligens hjälpa oss att förstå orsakerna till det, varför vissa människor behandlar oss på ett visst sätt, istället för att tänka på hur vi känner med den personens attityd. När vi når den förståelsen kan vi reagera på bästa sätt på vad andra människor säger eller gör.
Vana 6 Känn dig själv
För att kunna hjälpa en person att få det de vill i livet kan det vara enkelt men problemet är att de flesta inte riktigt vet exakt vad de vill ha, för detta måste vi känna oss själva och därmed kunna agera därefter. vad man vill. Och om det är svårt att hela tiden känna till våra prioriteringar är det lika eller svårare att vara medveten om våra känslor.
Att vara medveten om våra känslor och förstå varför en viss situation sårar oss. Det kommer att tillåta oss att reglera oss själva känslomässigt och vara mer kompetenta inom området emotionell intelligens.
[su_box title=”Emotionell intelligens / Hur man kontrollerar känslor” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/se62UwCxUrI?t=3″][/su_box]
Arbete och känslomässig intelligens
På arbetsplatsen är det oerhört viktigt att kontrollera våra negativa känslor, eftersom dessa kan påverka vårt beslutsfattande, eftersom att vara nedsänkt i dessa känslor kommer att hindra oss från att koncentrera oss ordentligt och fatta tydliga beslut. Den nya företagsledningen strävar inte efter att kontrollera sina anställda utan snarare att övertyga dem och att uppnå samarbete mellan alla anställda för att uppnå ett gemensamt syfte.
[su_note] Därför måste varje företag veta att centrum för dess organisation är dess anställda och att för att företaget ska fungera perfekt måste det veta hur det ska behandla sin personal väl. Tack vare emotionell intelligens kan människor tränas i att förstå sina anställda, samt motivera dem att främja produktiviteten inom företaget och känna till var och en av dems arbetsbehov.[/su_note]
Fördelarna med emotionell intelligens
Bland fördelarna med att vara känslomässigt intelligent har vi:
[su_list icon=”ikon: check” icon_color=”#231bec”]
- Emotionell intelligens gör att vi känner oss själva.
- Det hjälper oss att fatta bra beslut.
- Förbättrar människors arbetsprestationer.
- Skydda och undvik stress.
- Förbättra våra mellanmänskliga relationer.
- Det hjälper oss med vår personliga utveckling.
- Det ger oss ledarskapsförmåga.
- Det ger oss psykiskt välbefinnande.
- Det minskar ångest och hjälper oss att övervinna depression.
- Ökar motivationen och måluppfyllelsen.
- Och det hjälper dig att sova bättre.[/su_list]
[su_box title=”7 övningar för att få mer emotionell intelligens” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/XryXVbrlfYY”][/su_box]
För att avsluta den här artikeln kan vi säga att emotionell intelligens spelar en mycket viktig roll i den personliga eller professionella framgången för varje person. Eftersom tack vare detta kan vi ha större kontroll över våra känslor så att de inte stör våra mål eller mål som vi har i livet.
För detta berättar Daniel Golemans Emotional Intelligence att det finns 6 vanor som är en viktig del av emotionell intelligens som alla människor måste odla för att få de förväntade resultaten i våra relationer, på jobbet eller inom något område. Dessa var: självkontroll, entusiasm, empati, självmotivation, mellanmänskliga relationer och slutligen att känna oss själva.
[su_note] Alla dessa vanor är av avgörande betydelse att vi känner till dem och tillämpar dem i våra liv för att utvecklas ordentligt både personligt och professionellt, vi kommer också att veta att våra känslor hanterade på rätt sätt kan hjälpa oss att uppnå våra mål, medan om våra känslor hanteras på ett dåligt sätt, det kan orsaka att våra mål misslyckas. Eftersom människor är väldigt känslomässiga och om vi inte lär oss hur man självreglerar, kan vi hamna i otaliga obehagliga situationer.[/su_note]
Att vara intelligenta känslomässiga individer kommer att hjälpa oss att få ett bättre liv och uppnå allt vi har för avsikt att göra i livet, eftersom vi inte låter våra känslor styra oss. Hjälper oss att vara mer fokuserade människor, som vet vad de vill i livet, som inte sviker sig själva på grund av motgångarna som kommer i deras väg, förutom att vara en mycket optimistisk person.
Om du vill fortsätta läsa om intressanta böcker som gör att du lär dig, lämnar jag följande länk så att du kan lära dig mer om Vit beten.
Utmärkt artikel.