Vaniljglassdieten hjälper dig att gå ner de där extra kilona på ett väldigt sött och trevligt sätt. Missa inte hur man gör denna intressanta diet genom att läsa följande artikel.
vaniljglass diet
Det är konstigt att se en diet som innehåller en efterrätt eller glass. I det här fallet tar vi idag med vaniljglassdieten. Med den kan du börja gå ner i vikt på ett mycket trevligt sätt.
Denna diet består av att kombinera vaniljglass i några av de tre måltiderna, som, även om det verkar konstigt, har vissa egenskaper som hjälper till med viktminskning. Det görs på bara tre dagar och om resultatet är bra kan det upprepas femton dagar senare.
Kom ihåg att denna diet mest kan förlängas är till den fjärde dagen. Om du gör det, använd menyn som rekommenderas första dagen. Dessutom är det ingen långtidsdiet, så viktnedgången är minimal, det går att nå en maxnedgång på 4 kilo.
Bjud in din partner att göra det tillsammans, eftersom mellan två är det roligare. Kom ihåg att det inte bara är att äta vaniljglass, det är också ett sätt att veta i vilken utsträckning personen är kapabel att bemästra sin ångest, men låt oss se hur man gör det.
Första dagen
- Frukost, en halv grapefrukt, svart kaffe, 1 skiva fullkornsbröd med jordnötssmör.
- Lunch, En biff på cirka 90 gram, ett litet äpple, en kopp majs och 1 kopp vaniljglass.
- Mellanmål, läskkex, en halv kopp vaniljglass och mycket vatten.
- Middag, en skiva rostat bröd, en halv kopp tonfisk i vatten, kaffe eller te med lite socker.
Denna första dag kan det finnas situationer av ångest, eliminera dem genom att dricka 8 glas naturligt vatten under dagen, drick det inte kallt.
Andra dagen
- Frukost: 1 kokt ägg, en halv banan eller banan, en skiva rostat fullkornsbröd, kaffe med lite socker och ett glas vatten.
- Lunch, två korvar kokta i vatten, en halv kopp morot, en banan eller banan, en kopp broccoli och en halv kopp vaniljglass, drick på slutet två glas vatten.
- Mellanmål, läskkex och en halv kopp vaniljglass, ett glas vatten.
- Middag Fem saltfria läskkex, en kopp fettfri ost och ett glas vatten.
Ät middag mellan 6 och 7, drick inte mycket vatten på natten för att undvika urinering under tidig morgon, om du har ångest ät en grönsak som morot eller broccoli.
Tredje dagen
- Frukost, en skiva fettfri ost, 5 ark läskkex, en apelsin, kaffe eller te med lite socker och två glas vatten.
- Lunch: En kopp tonfisk, en kopp parboiled blomkål, en halv melon, en kopp vaniljglass och ett glas vatten.
- Middag, ett kokt ägg, en skiva rostat fullkornsbröd och ett glas vatten
Vissa människor börjar sänka sin ångestnivå och märker att de faktiskt har tappat en del kroppsvikt. Målet är egentligen att gå ner cirka 4 kilo på 3 eller 4 dagar. Det kallas påverkan och ska inte göras med lidande.
Alternativ till diet
Ersätt inte glass med någon annan smak eller dessert. Håll linjen och disciplin. Kom ihåg att det bara är tre dagar. Denna diet är inte för att gå ner 10 eller 20 kilo, den används av människor, speciellt kvinnor som behöver gå till ett viktigt engagemang och måste gå ner några kilo.
Vattenintag är viktigt, sluta inte dricka 8 glas om dagen fördelat mellan varje måltid. Du kan ta dem på följande sätt: 4 på morgonen, 1 vid lunch, 1 vid mellanmål och den sista vid middag. Innan du börjar med dieten, gör ett mentalt arbete där du skickar information till dig om kosten.
Denna information kan till exempel vara: "Jag måste gå ner 4 kilo", "Jag måste behålla disciplin", "Jag måste dricka mina glas vatten varje dag". "Jag borde undvika att äta skräpmat." Börja psyka upp dig själv några dagar i förväg.
I slutet av dieten kan du komplettera din rutin med mat mot åldrande
Komplettera denna diet genom att träna varje dag, om du behöver gå ner i vikt omedelbart sluta inte göra sportaktiviteter. Vanilj hjälper mycket att bränna kroppsfett när du tränar. Drick inte ren vanilj, om någon har rekommenderat det till dig, smaken är fruktansvärd och den ger inte de förväntade effekterna.
Om du vill gå ner mer i vikt rekommenderar vi att du läser följande äggdiet, vilket möjliggör viktminskning under en längre period.
Ta försiktighetsåtgärder och håll dig borta från människor som bjuder dig att äta godis eller skräpmat. Bjud in din partner eller dina vänner att göra det, det är mycket effektivt om personen har ett engagemang av omedelbar betydelse, såsom ett bröllop, ett dop eller examen.
Berätta inte för någon att du håller på med vaniljglassdieten, många kommer att skratta och börja ta det som ett skämt. Tro på dig själv och när du ser resultatet kommer din självkänsla genast att börja stiga och du kommer att kunna känna dig trygg i dina dagliga aktiviteter.
Ge ett löfte till dig själv att du kommer att följa dieten med disciplin, låt inte andra människor avskräcka dig, använd verktygen som vi har gett dig i den här artikeln. Och vi önskar dig lycka till.