Hur övervinner man känslomässigt beroende på ett effektivt sätt?

Låt inte din lycka ges av en annan person, lär dig Hur man övervinner känslomässigt beroende, och befria dig från bördorna. Dessutom kommer vi att visa dig opublicerade detaljer så att du kan identifiera denna stora känslomässiga ondska, som drabbar många par och till och med hela familjer.

Hur övervinner man känslomässigt beroende?

Först och främst att veta hur man kan övervinna känslomässigt beroende efter ett uppbrott Som med alla andra händelser måste vi veta vad det är och vad dess främsta orsaker är, för att hitta en sammanhängande och rimlig lösning, så att du kan förbättra din livsstil och till och med rädda ditt liv från en attack av passion. Det är känt som känslomässigt beroende, den ohälsosamma föreningen mellan två människor, där en av medlemmarna i detta band, påverkas i sin självkänsla och oupphörligt inte vill bryta föreningen.

Vid många tillfällen kan de ensidiga känslorna hos känslomässiga medberoende generera svårigheter på hög nivå, såsom skador på deras livsstil, skador på deras materiella tillgångar och till och med mord på grund av ständigt avslag, i andra fall är det också möjligt att dessa människor tar till självmord på grund av hans bristande självkänsla. Därför är känslomässigt beroende extremt farligt, eftersom dess huvudorsak återspeglas i pars interna problem, där upprätthållande av en social status är viktigare för dem.

Det känslomässiga beroendet kan övervinnas genom att acceptera att det finns ett allvarligt känslomässigt problem som besatthet, ägandefullhet och till och med svartsjuka, vilket kan utlösa denna komplexa situation trots att bandet som bildas av båda parter är brutet. För att få en ur ett tillstånd av känslomässigt medberoende efter att ha identifierat orsakerna måste direkta skyddsåtgärder vidtas för de drabbade, för att undvika eventuella händelser av högre ordning som man kan ångra i framtiden på grund av de skador som kan orsakas. .

På samma sätt, för att lämna känslomässigt beroende ur våra liv, måste vi skilja mellan vad som är kärlek och vad som är sed, med tanke på att många människor, under många år under ett känslomässigt band med en person under någon av de kända parametrarna, de blandar ihop dessa termer av rädsla för att känna ödslighet och ensamhet i sina liv. En av utlösande faktorer för känslomässigt beroende är rädslan för ensamhet som det faktum att behålla en viss figur, för att bara göra sina barn "glada" genom att vara knuten till någon som inte älskar dem.

Om du tyckte det här inlägget var intressant har vi en unik och speciell artikel om amotiverande syndrom känna till dess orsaker, symtom och mycket mer, gå in på ovannämnda länk så att du kan förstå allt som har med detta ämne att göra, som drabbar många människor runt om i världen.

Steg för att övervinna känslomässigt beroende

Varje steg som vi kommer att visa dig här är mycket viktigt och du måste ta hänsyn till vart och ett av dem mycket noggrant, och ägna stor uppmärksamhet åt detaljerna som vi kommer att presentera för dig, oavsett hur stora eller små de kan vara, likaså, du bör söka hjälp från proffs inom området psykologi och i de allvarligaste fallen, kontakta en psykiater för att effektivt ta itu med akut känslomässigt beroende. Med hänsyn till allt ovanstående är följande steg du måste ta för att övervinna känslomässigt beroende:

Problemigenkänning

Erkännande är något viktigt för att effektivt övervinna känslomässigt beroende, problem innan vi letar efter en skyldig eller en uppenbar orsak som har en långsiktig eller kortsiktig lösning måste vi acceptera att vi är orsaken till det skadliga sinnestillståndet som drabbar oss, vilket placerar varje faktor som triggar det ovannämnda tydligt i våra sinnen, utan att skylla på andra. Problemen inom ett par är två personer, därför måste båda makarna inse att de har detta allvarliga problem.

Identifiera dina kärleksfulla handlingar

Det finns inget mer fördelaktigt med denna typ av problem än att identifiera vad du verkligen gör av uppriktig kärlek och fastställa de gränser som du kan ha, eftersom en fullständig hängivenhet av en persons kropp och själ vid många tillfällen kan generera många problem, dessutom , de goda och dåliga ögonblicken som levt med den speciella personen måste balanseras, för att avgöra vilka som har större vikt i sitt liv. På samma sätt bör du skriva ner varje situation på ett papper, dina sanna känslor om den situation du upplever.

Uttrycka dig själv

För att lägga undan det känslomässiga beroendet måste människor uttrycka sig tydligt och självsäkert, alltid säga "nej" i en situation som de inte gillar, börja vara påstridiga i de situationer som livet presenterar. De kommer att vara till stor hjälp för dig att kunna hitta ditt känslomässiga oberoende, att kunna ta avstånd från den där giftiga personen och kunna leva fullt ut. Att alltid vara ärlig mot dig själv som mot andra är nyckeln som hjälper dig att vara riktigt lycklig utan någon form av band.

Gå ut ur komfortzonen

Den erkända "Comfort Zone" kan bli ett stort problem för människor med känslomässigt beroende, det som skulle hjälpa dem mest att övervinna detta hemska sinnestillstånd, är med alla medel att höja sin självkänsla på ett hälsosamt sätt och komma ur den hypotetiska zonen. att avancera i livet, bortse från tabun och sociala paradigm som kan drabba människor, för att uppnå en ljusare framtid utan de problem som omger det. Människor går ofta inte till detta steg eftersom de föredrar att ha tröst på bekostnad av sitt lidande.

Öka din självkänsla

Självkänslan hos personer med känslomässigt beroende, de lider av destruktiva depressiva attacker som degenererar deras humör tills de lämnas utan tillräckligt med verktyg för att försvara sig, måste behöva någon att tänka eller känna, förringa dem i varje möjliga ögonblick. andra för att inte separera från den person som de är oberoende av. För att förbättra självkänslan, tänk på dig själv på ett positivt sätt och sätt alltid dina dygder först över allt annat.

alltid ha ett värde

Som frasen "Rädsla är de svagas fiende" säger, människor med känslomässigt medberoende är rädda för samhället och för förändring, och lägger alltid åt sidan sina behov och önskningar för att tillfredsställa någon annan, de måste möta framtiden med mod och entusiasm, hans känslor framför att säga vad han känner och alltid ge en tydlig åsikt om varje situation som händer honom. För att lösa denna detalj måste du fastställa mål, drömmar eller mål inom olika tidsramar för att uppfylla dem effektivt och direkt.

Lär dig att vara ensam

Om din direkta fiende som en känslomässig medberoende är den berömda ensamheten, är det normalt, var inte rädd, eftersom det vid många tillfällen är mycket vanligt att rädsla för ödeläggelse dominerar dig, identifiera väl att denna ensamhet inte är dålig och lär dig att lev med det, kommer att tillåta dig att få lycka efter att ha lämnat någon som var viktig för dig ur ditt liv, alltid tänkt att ibland är det bättre att vara ensam än i dåligt sällskap. Dra därför fördel av dessa stunder av ensamhet genom att läsa en bra bok eller lyssna på musik och till och med sjunga högt.

Glöm inte bort dig

Något som den här typen av människor alltid drar på sig är det faktum att de lämnar sig själva i bakgrunden före någon situation eller person, lämnar sig själva åt sidan som människor som glömmer att de också är någon här i livet, devalverar sina liv vid många tillfällen, når gränser som t.ex. försummelse av tillståndet för den personliga bilden som, på samma sätt de faller insikten om ett självmord om de lämnar dem för någon typ av situation. Tänk därför på dig själv mer som någon viktig för världen och för dig själv utan att ge upp dina känslor för att göra någon annan lycklig.

Relatera

Relationer med många olika människor på ett hälsosamt sätt kan ta en person ur ett lindrigt eller allvarligt tillstånd av känslomässigt beroende, eftersom interaktionen med olika typer av personligheter positivt kan vårda dessa hjälplösa människor, så att de i framtiden kan etablera en relation i ett hälsosamt sätt utan att behöva fästas, då de på samma sätt kan stoppa den onda cirkeln av smärta som de är inblandade i. Att ha ett stabilt socialt liv och en uppskattning av ensamhet på ett balanserat sätt är därför nyckeln till att förbättra ditt liv.

Försumma inte din tro

Sluta aldrig, av någon anledning, tro på dig själv och de saker du har lärt dig under ditt liv, och lägg inte heller åt sidan dina religiösa, andliga eller känslomässiga övertygelser som är stabila för någon annan, eftersom att vara romantisk eller villkorslös med någon inte bör flytta bort från de som verkligen tror, ​​eftersom få människor uppskattar de uppoffringar som vissa gör för kärleken. Av denna anledning, fortsätt att tro på dig själv, tänk alltid på dina rötter, separera dig inte heller från de som tror på dig och har tro på dig själv för att gå framåt i motgångar.

Säg hejdå

När ett förhållande som du älskar kommer att skada dig mycket, fortsätt på din väg och säg adjö till den personen, det är bättre att säga "hej då" i tid, än att förlora ditt liv på grund av din egen frustration eller andras, eftersom många människor med känslomässigt beroende vägrar att bryta ett förhållande, låter sig ryckas med av okontrollerad ensamhet, precis när de sjunker in i sina olyckor, vilket bevisar att någon har rätt. Det bästa du kan göra är att bryta relationen utan att tveka, undvika att du och din partner lider mer.

Hitta en professionell

Många människor med känslomässigt beroende flyr från yrkesverksamma inom området psykologi, psykiatri och alla som har professionell kunskap om ämnen som är fokuserade på de medicinska områdena för mänskligt beteende, med en ständig känsla av att de inte är galna och att dessa proffs behandlar bara svaga människor, som inte kan tänka själva. Var därför inte rädd för att uppsöka en professionell, då han eller hon har den kunskap som krävs för att kunna hjälpa dig med ditt allvarliga problem.

Se inte tillbaka

Slutligen, om du helhjärtat vill sluta vara emotionellt beroende av någon, sluta aldrig på grund av det förflutna du har, känn dig stolt över ditt förflutna och bli kär i det, eftersom du lär dig mer av livets misstag än av de misstag du gör. vinner säkert. Fortsätt därför på din väg utan ånger och utan att hamna i samma träldom, så att du kan vara lycklig på egen hand utan beroenden.