Hur man slutar dricka: Användbara tips för uttag

¿Hur man slutar tar? Det är en vana som många människor försöker bli av med från sina liv och det orsakar många problem, i den här artikeln kommer vi att ge dig några rekommendationer, missa inte det.

Hur slutar man dricka?

Det hela börjar med en enkel drink eller en enkel drink för att veta eller vara nyfiken på smaken av någon typ av dryck. Andra börjar för att de helt enkelt vill veta hur det känns att ta några öl, några whisky eller för att känna sig starkare, nyfikenhet blir en rutinhandling, allt eftersom tiden går blir det en vana

Lite i taget växer denna handling och ett beteende bildas, vilket ökar frekvensen och rytmen i intaget av alkohol, personen rättfärdigar varje social handling eller helt enkelt en handling för att relatera den till sprit. På så sätt etableras ett sätt att leva där de lite i taget blir en del av en livsrutin, där betydande mängder alkohol intas varje vecka och till och med dagligen.

Problem börjar och familjemedlemmar lider, äktenskap går förlorade, jobb går förlorade och till och med vänskap separeras. I slutet av dagen blir personen ett problem och i många fall skapar de situationer så obekväma att de inte ens låter dem hjälpa dem. Det är dags att hitta ett sätt att sluta dricka?

Komplettera informationen i den här artikeln genom att läsa följande information som visas i denna länk impulskontroll  där viktiga aspekter är detaljerade.

Beslut

Situationen blir svår, människor behöver till och med psykologisk eller annan behandling för att minimera skadorna som alkohol orsakar hos vissa människor. Specialister anser att det inte är lätt att hantera dessa fall, patienter som befinner sig i en kritisk situation samarbetar väldigt lite med behandlingarna, andra lägger ingen vikt vid att de förlorat familj, jobb och vänner.

Genomförandet av en terapi eller hjälp för att kunna fastställa hur man slutar dricka är bara ett beslut av personen. Idag är detta beslut svårt att fatta, särskilt hos personer som har haft allvarliga problem med att dricka; Alkoholberoende är ett av de allvarligaste problemen som finns i dagens samhälle.

De globala siffrorna om problemen de orsakar är alarmerande, men myndigheterna har vidtagit drastiska åtgärder i många år, men det finns ekonomiska intressen som gör att problemet kan lösas.

Hur uppnås det?

Psykologer har många alternativ som de erbjuder alkoholister och som, beroende på typ av fall, alltid implementeras med hänsyn till den sociala miljö de verkar i. Man menar också att vänner och familj bör involveras för att erbjuda alternativ och åsikter som kan hjälpa patienten.

I denna mening kommer vi nedan att se några rekommendationer som kan tillämpas för att försöka besvara frågan om Hur slutar man dricka för alltid?, som kan tillämpas på släktingar eller nära vänner som lider av detta problem. Vi börjar då:

problemacceptans

Det är det första steget som alla måste ta för att påbörja processen med balans och eliminering av vanan. Alkoholister klassificeras efter nivåer, varje individ med ett alkoholproblem anses vara en drickare när han eller hon så småningom har för vana att inta vilken typ av alkoholhaltig dryck som helst.

Många anser att när vi pratar om en alkoholist så beskriver vi en person som är berusad varje dag och behöver dricka någon typ av sprit för att må bra. Denna uppfattning är helt felaktig; Alkoholisten är en person som, oavsett anledning och situation, dricker sprit för att tillfredsställa något infall eller behov.

Det första steget består sedan av att inse att han är en alkoholkonsument, så att idéer skapas i hans sinne där en onormal situation uppfattas. Denna attityd är ett extremt viktigt steg för att börja leta efter stöd och fastställa hur man slutar dricka; Därifrån måste strategier fastställas som gör att personen blir helt botad.

Lyft fram det positiva

Ett andra steg består av att insistera på fördelarna med att sluta dricka, du bör försöka uppmuntra personen i situationer där han börjar leta efter ögonblick av ett annat liv som ger honom tillfredsställelse. När det sägs: "att sluta dricka ger fördelar", en åtgärd som är överlägsen personens erfarenhet vid intag av alkohol sätts ovan.

Vikten i detta steg är att låta personen veta var strategierna och ögonblicken för att sluta dricka bör riktas. Det är viktigt att låta dem veta varför du vill sluta dricka eller bara dra ner, vilket gör att personen kan sätta ett annat mönster för sin syn på sprit.

En lista görs sedan över de framtida fördelarna som kommer med att sluta dricka. I det här fallet kan du nämna situationer som: Att leka öppet med dina barn, förtjäna respekt från vänner och arbetskamrater, njuta av nyktra och mer intressanta samtal, spara pengar och inte slösa bort dem på drinkar.

Problem av denna typ kan förstås bättre om du läser artikeln amotiverande syndrom Där framförs viktiga åsikter som kan hjälpa till att lösa dessa situationer.

dryckesregister

Det är en mycket riskabel strategi men när den fungerar blir den ett effektivt verktyg för att sluta dricka. Det fungerar på följande sätt: Datum och tid då glaset alkohol ska drickas skrivs i en anteckningsbok, på samma ark skrivs även antalet glas samt typ av sprit.

Register över dessa mängder förs dagligen, liksom de beteenden som bör utföras i händelse av att ha intagit en sådan mängd alkohol; Personen kommer att observera volymen och beteenden varje dag genom att läsa data som skrivits i anteckningsboken eller anteckningsboken.

Så smått börjar han observera och etablera en mycket liten reflektion, där det gradvis växer med tiden, personen börjar känna igen felet som han var nedsänkt i, men som vi sa i början är det en mycket riskabel strategi, men i de flesta fall har den stor effekt.

Identifiera vad som orsakade alkoholismen

För en person som försöker ta sig ur alkoholism är det viktigt att veta vad som var anledningen till att han kom till den situationen. Det är inte en enkel lösning, det kan finnas många anledningar som hjälper dig att identifiera vad som var den mest avgörande faktorn, i denna aspekt spelar familj och vänner in, som måste gå lite i taget och med mycket tålamod för att upptäcka vad den situationen var .

Personen bör lämnas att reflektera och tänka ensam, tydligt svara på de frågor som ställs. Det bör föreslås att göra en förteckning över föreningar, som har till syfte att kassera de som inte anses lämpliga, familjemedlemmar måste vara medvetna om situationen, känna till sinnesstämningen och ha empati med personen.

Sök hjälp från specialister

I alla länder i världen finns det specialister inom fokuserade områden relaterade till detta problem, dessa yrkesmän kan hjälpa till att förbättra tillståndet och livskvaliteten för en person. Om det observeras att det finns särskilt avslag eller negativ reaktion på de procedurer som används, är det lämpligt att föreslå hjälp av en specialist.

Idag finns det olika sätt att behandla denna typ av patologi, även om den för vissa inte anses som sådan, man tror att den är en del av de anmälningspliktiga sjukdomarna över hela världen, eftersom de omväxlande problem den genererar, såväl som förändringar i fysisk hälsa hos personen låter den klassificeras som sådan.

Specialister i psykologi har förmågan att studera de olika nivåerna som finns hos alkoholister. Genom vissa parametrar, mönster och protokoll kan de etablera behandlingar inriktade på varje typ av patient.

Meddela familj och vänner

Om problemet redan har upptäckts är det mycket bra att informera familj och vänner, med avsikten att hitta en lösning på detta problem. Stoltheten måste läggas åt sidan och det är bra att komma ihåg att detta är ett särskilt problem som måste lösas så snart som möjligt; Beslutet att meddela om behovet av en lösning kommer att skapa en viss glädje och tillfredsställelse hos många människor där de omedelbart aktiverade åtgärder för att hjälpa.

Ta bort spår av alkohol

När personen påbörjar en behandling av denna typ är det viktigt att bli av med all typ av alkohol som finns i hemmet. Det rekommenderas inte starkt att gömma det inne i huset, eftersom personen med problemet kan hittas. Det ska slängas, ge bort eller tas ut ur hemmet, detta för att undvika situationer där reaktionen på ett abstinenssyndrom kan fastställas.

Processen kan hjälpa till att förstärka handlingar, senare måste personen möta sin verklighet och presentera sig själv inför sin sanna verklighet, där de till och med måste relatera till stunder där de dricker alkoholhaltiga drycker. Men medan patienten är i abstinensstadiet, undvik all kontakt med spriten.

Isolera dig själv från mottagare

Ett annat tillstånd av terapi innebär att isolera och släppa kontakten med familjens vänner och kollegor som ofta uppmuntrar till alkoholbruk. Miljön för drinkare, som de kallas i vissa länder, kan inte förstå att en vän har ett problem och måste sluta dricka omedelbart, dessa människor kan bidra till att terapin misslyckas.

Men trots envisan misslyckas de med att förstå problemet, eftersom de befinner sig i en liknande situation och inte internaliserar det verkliga problemet. Det mest tillrådliga är att isolera personen ett tag från den här typen av sociala kretsar, som bara träffas i syfte att dela några drinkar, det är bra att inte acceptera det för tillfället.

dricka varma drycker

Återhämtningen går långsamt och av denna anledning måste alla spår av alkohol i kroppen isoleras. Denna situation inkluderar den motivation som bör ges till personen genom konsumtion av varma drycker, de kommer att intas mycket långsamt, så att anpassningen uppnås när nya vanor skapas.

Drycker som te, kaffe, juice och fruktjuice rekommenderas, mycket vatten men alltid dricka dem väldigt långsamt, tanken är att eliminera känslan av ångest, som fungerar liknande den som genereras med rökares terapier. På samma sätt hjälper denna procedur till att förbättra lugnet och organisera idéer.

Sök yrken

Faran hos denna typ av patienter kan vara relaterad till återfall, där de av någon anledning började känna oro för att dricka sprit igen. Denna situation kallas av specialisterna som abstinenssyndrom, i det här fallet är det nödvändigt att undvika att nå denna bild genom att uppmuntra patienten att utföra de aktiviteter som de gillar mest.

Det finns tusentals saker som kan göras dagligen, av denna anledning är det viktigt att hålla sinnet sysselsatt i handlingar som främjar nya tankar. För det etableras olika metoder där personen underhåller nästan hela dagen och försöker att inte tänka på alkohol.

Idrottsaktiviteter, språkinlärning, lösa korsord, spela ett instrument, snickra och mura etc. rekommenderas alltid. Timmarna ska vara upptagna på något, försök så mycket som möjligt undvika tv, det är ett mycket skadligt medel för att främja återfall hos alkoholister.

Begränsa

Så småningom kommer målen att uppnås och ett av sätten att nå målet om total avhållsamhet är relaterat till sig själv och andras övertygelse om att inte konsumera alkohol. Vårt samhälle upprätthåller en alkoholisk kultur i århundraden, så det är oundvikligt att hitta människor som bjuder på en drink var som helst.

Det är dags att möta problemet och säga "NEJ", fatta beslutet med styrka och stå fast. Det ögonblicket representerar toppen i läkningsprocessen, det är där du verkligen kommer att se vilken typ av styrka och hur personen är konstituerad, kom ihåg att handlingen som handlingen är till gagn för ditt liv.

Integration med andra människor

Som en del av professionell terapi rekommenderar de att gå med i andra grupper och personer som har samma tillstånd, och till och med gå med i grupper av människor som har haft samma alkoholkonsumtionsproblem. Association of Alcoholics Anonymous, känd under sin akronym som AA, är en bra organisation som genom gruppterapi når framsteg i att kontrollera sitt drickande.

Dessa grupper tillåter att dela erfarenheter, händelser, obehagliga anekdoter som tjänar som exempel för andra människor om medvetenhet och relaterat till det verkliga problem som alkoholism representerar. På samma sätt finns det på Internet handledningar och oändliga förslag som kan tjäna som stöd för att lösa detta problem.

uthållighet

Det är viktigt att lyfta fram personens individuella värderingar, motivera, uppmuntra och om möjligt belöna med handlingar och situationer där man känner sig nöjd, å andra sidan bör uthålligheten förstärkas för att stå stadigt i positionen att inte dricka alkohol.

Hur slutar man dricka för många? representerar en motivation som är svår för dem, men det är viktigt att få dem att märka att processen inte är komplicerad, sök bara hjälp och försök uppnå den nödvändiga uthålligheten, på så sätt kommer individuella fördelar som hjälper till att må bättre och öka förbättring av familje- och sociala relationer.

Lär dig mer om detta ämne genom att läsa artikeln Orsaker till känslomässigt beroende, som innehåller intressanta data.

Slutlig kommentar

Varje fall du tittar på Hur slutar man dricka alkoholhaltiga drycker? innebär en helt annan situation, de personer som är involverade i denna typ av problem måste analyseras och förstås, många gånger vet vissa individer inte ens vad som var anledningen till att de började dricka sprit.

Vi hoppas att rekommendationerna som uttrycks i den här artikeln har varit värdefulla och kan hjälpa människor som är fördjupade i detta problem. Kom alltid ihåg att externisera dessa typer av problem, eftersom det är svårt för dem att lösa individuellt, och om du observerar mycket allvarliga komplikationer, sök professionell hjälp.