Шта је медитирати? То је духовна обука, уз коју се развијају одређене основне личне врлине. Медитација се одређује у целини, давањем интересовања за сам живот, у најсвеобухватнијем смислу који се може постићи. Главни циљ тога, психолошки гледано, је да изнесе ствари које смо сакрили у својим умовима.
Шта је медитирати?
Правилно се концентрисати значи избегавати несвесност чула, додира, погледа, укуса, мириса, интимно упознавање себе као особе и размишљања. Бити пријемчивији и осетљивији на емоције, то је оно што значи износити ствари које смо сакрили. Отворите психу (ум) чулима. Ако желите да сазнате више о томе како да боље уравнотежите свој живот, можете прочитати духовни развој.
Тело такође почиње да се отвара, почињете да доживљавате начин на који се напетости акумулирају; постаје свестан неких нетолерантних сензација које остају скривене од осетљивости особе.
Уз медитацију учимо да имамо однос са својим боловима или неугодностима, отвара се унутрашњи осећај и садашњост се доживљава на другачији начин. Постоје две врсте бола, онај који произилази из положаја у коме се медитира и онај који је знак опасности.
Први нестаје са променом положаја или држања. У случају да бол потраје, порекло ће бити другачије од држања, требало би да посматрате тај бол и видите шта ваш ум ради са њим.
Можете се одупрети да то не осетите, ако је то из страха, јер морате бити свесни тог страха; посматрајте га и смирите се да бисте му дозволили да потпуно уђе у вас. Други облик отпора, можда суптилнији, је равнодушност.
Равнодушна психа, која се не интересује за оно што ради, веома отежава доживљавање садашњег тренутка. Изношење ствари које смо сакрили састоји се од истраживања различитих облика тврдоглавости који се појављују у пракси.
karakteristike
Најкарактеристичније карактеристике медитације су:
- Неопходна концентрација да буде у складу са реалношћу садашњег тренутка.
- Тренутак у коме је могуће одвојити ум од појединачних мисли.
- Стање у коме је пажња ослобођена свакодневних активности и усмерена на Бога.
- Стање концентрације на један објекат за опажање, овај објекат може бити дах или монотона рецитација.
религиозне или духовне медитације
Уз медитацију се надамо да ће се постићи узвишено стање душе и ума. Практично све религије, култови или веровања имају своје облике медитације.
Будизам
У будистичкој пракси, медитација је основна. Свака грана будизма користи различите технике у зависности од своје тенденције. За неке од њих, медитацијом се достиже виши ниво ума, то да би отишли мало даље од наученог. Стога се може рећи да је уско повезан са чулним.
Ова медитација вам омогућава да контролишете емоције особе и ставите себе изнад личних емоција. Тхе Зен, указује да медитација треба да буде природно стање у људском бићу. Овим је могуће, за себе, пронаћи смисао сопственог постојања. Најбоља ствар је што се то може десити у несвесном стању.
Да бисмо постигли ову перцепцију, морамо се изоловати од ствари од посебног интереса, јер оне могу апсорбовати нашу пажњу. Рутинска пракса технике медитације је способна да врати ум у основно, првобитно стање. Другим речима, медитација је способна да дотакне срце људског бића.
Цристианисмо
Када је у питању хришћанство, медитација има другачији приступ. То је христолошки, односно хришћанин усмерава своју концентрацију и мисао ка Богу, његовој творевини и његовој поруци. То је пре облик хришћанске молитве него облик медитације.
Медитира се уз помоћ писане речи или уз библију, користе се и неки обредни текстови који одговарају дану у коме се практикује.
Хиндуизам
У наставним местима јоге и веданте, која припадају хиндуизму, медитација се користи као део 2 од 6 аспеката хиндуистичке филозофије.
Ислам
У исламу, као и у религијама као што је хришћанство, када се моле, они врше дубоку медитацију. То је тренутак унутрашњег сећања на сусрет са Богом. Физичка подршка суфија (огранка ислама) да медитирају је текст познат као Куран, света књига за муслимане.
Paganizam
У паганским религијама, медитација је основни стуб. Чинећи то, могуће је прећи на више нивое ума и духа. Када медитирају успевају да се повежу са универзалним енергијама, које повезују читаво постојање.
технике медитације
Постоји неколико техника за медитацију, које се могу класификовати према њиховој оријентацији. Постоје они који су оријентисани да имају више перцепције и искусе нове нивое енергије, то се зове потпуна свест.
Други медитирају за одређену тему, ово су медитације да се фокусирају на нешто. И постоје методологије које се могу сматрати мешовитим, оне омогућавају промену оријентације и предмета праксе.
Методологије за приступ чину медитације су променљиве, почевши од оних заснованих на концентрисању на ритам дисања, на подизању свести о некој позитивној идеји или инспирацији, оријентисању неког ентитета или слике, неке направљене кроз мандалу. Да бисте сазнали више о објектима који помажу у медитацији, можете прочитати о мандале у боји.
Приликом призивања, чак и оних који су засновани на сложеним ситуацијама, као што је трансмутација духа. Постоје и технике медитације које не захтевају објекат, чиме се уклања стрес из ума.
идеје и медитације
Осим онога што је горе објашњено, о идејама током чина медитације, оне се могу оставити да се слободно развијају, теку тамо где се осећају пријатно. Идеја је да се менталне слике понашају као када се спремамо да заспимо.
Други начин медитације је допуштање свега што је осећај, емоција, импулс или енергија тела да тече, не треба да интервенишемо свесно у сваком од њих. Не треба се ни заносити ни прекомпликовати, на тај начин ће све тежити да се реорганизује, у овом тренутку смо у жељеном стању.
Постоје и неки трендови или методологије које вам омогућавају да медитирате на такав начин да можете да контролишете своје свесно стање. Ово је нешто веома напредно, тешко за постизање за почетнике.
У сваком случају, када се запитате, шта је медитација, то је постизање стања рефлексије и концентрације тако да нам енергије универзума помажу да пронађемо личну равнотежу. У овом стању можемо постићи физичко и психичко благостање, што је од велике помоћи за испуњен живот.
Ефекти
Када су у питању својства медитације, то је тренинг концентрације и потпуне фиксације; Постоји веома опсежна листа са својим доказима или одобрењима у многим областима.
Физичке и психолошке користи су документоване, као што су дивне примене у свету рада и образовања. Чак и тако, вероватно се још увек питате шта је медитација? или зашто да медитирам?
Чињеница је да медитација мења начин живљења и виђења живота. Медитација је начин да схватите да имате ум, али нисте његов власник. Напротив, често је ум тај који управља вољом без много интервенција.
С друге стране, имамо такозвани ментални пејзаж, који указује на реалност живота. Међутим, може га развити сваки појединац, дајући му водећу улогу.
Сада, медитација помаже да се спозна ум, да се иде у правом смеру; ово утиче на све сфере живота. Чин медитације помаже у развоју основне вештине, вештине заустављања. Један од разлога зашто је ова пракса важна је и садашњи начин живота који је све теже зауставити.
Када живимо несвесно на аутоматизован начин, ми смо производ нашег окружења, ми смо реакционарни уместо да реагујемо. У оваквом расположењу провокације су јаче од разума и наш најпримитивнији ум је тај који делује. Живети живот да бисте стварали, били срећни и одрживи захтева управо супротно.
Требало би да се понашамо у складу са својим циљевима, доносећи одлуке којих смо свесни, јасно и без аутоматизма. За ово је неопходна могућност паузе, заустављање вам омогућава да јасно видите шта се заиста дешава.
Направите паузу
Заустављање размишљања, спречава да се настави а да покретачки елемент није бес и други штетни притисци, који уништавају односе и животе, на неки начин можемо рећи да када нема тренутка без деловања, када нема места између импулса и акције, кајање заузима своје место.
Ускладите своје животне акције са основним вредностима, прекините лоше навике, стекните неопходну перспективу за доношење тачнијих одлука, остварите живот на путу на којем желимо да живимо.
Укратко, мање размишљати, а бити више, реаговати без размишљања је лако, то је пут најмањег отпора, јер прати неуронске путеве које наш мозак гради да бисмо преживели, али оне инстинктивне руте, наслеђене из векова еволуције, понекад не. дуже су толико неопходни.
Заустављање на неколико тренутака може бити тешко, због нашег тренутног начина живота. Начин на који се носимо са стварима је постао вештина коју треба тренирати, то је квалитет на коме се мора стално радити. Важно је знати предности свих пракси које нам помажу да побољшамо, ако желите да сазнате више о теми можете прочитати духовност.
У томе, то је оно што медитација помаже, сваки пут када медитирамо, то је врста тренинга за постизање, живот са више хармоније. Морамо увек имати на уму шта треба да се уради?, без ометања, да постигнемо ту свест о себи.