Усамљеност. Осећати се сам је људско стање, то је природан осећај то не мора увек бити негативно, али може бити корисно за нас.
Божић је једно од оних доба године када човек се може осећати усамљено чак и када је окружен породицом и пријатељима. Толико да има људи који су на овим састанцима немирни, тужни и желе да плачу или чак желе да брзо прође и да не морају да трпе ову усамљеност.
Шта подразумевамо под усамљеношћу и како да препознамо да је осећамо?
Реч усамљеност нас тренутно тера да брзо помислимо на нешто негативно, нешто што желимо да избегнемо. Овој речи је придавана негативна вредност толико дуго да је постала стигматизована. Штавише, постоје људи који познају друге људе који им ништа не доносе и који су чак и токсични за њих само зато што се не осећају сами, а то је због ове сталне опсесије повезивањем усамљености са нечим негативним. Истина је да је усамљеност природно стање човечанства и да врло често не само да није проблем већ је неопходна и веома корисна.
Ако је тачно да када усамљеност постане а уобичајено „искључено“ стање код других људи то постаје проблем, извор патње јер се осећамо одсечени од друштва, искључени, игнорисани. То је врста усамљености коју треба избегавати, а нажалост све чешће постоји. Али спорадични тренуци самоће су добри да можемо да пронађемо себе.
Када усамљеност није нешто добровољно, већ последица психичке болести
Рекавши ово, морамо имати на уму да се усамљеност која настаје услед психичке болести мора пратити и лечити. У овом случају то се обично јавља због тешкоћа отварања другима или због проблема са Социјална фобија или конфронтација са друштвом. У овим случајевима се мора суочити са проблемом и покушати да се особа окружи пријатељима и људима који обогаћују и који пружају благостање и душевни мир.
Зашто се можемо осећати усамљено чак и када смо окружени људима?
Много пута можемо бити усред многих људи, чак и вољених, попут породице и пријатеља, и осећати се усамљено. У овом тренутку налазимо се усред многих људи, али имамо осећај незадовољства, осећамо се немирно, желимо да плачемо или чак мислимо да је то што радимо досадно и да нам ништа не доноси радост.
Људи који доживљавају овај осећај када су са људима имају тенденцију да се стиде због овог осећаја који доживљавају, или чак осећају кривицу због тога. Понекад не криве само себе, већ и оне око себе, партнера или пријатеље или породицу. И то тај осећај неразумевања, умора и досаде живота чини још израженијим. Тај осећај да морају да учествују у ситуацији у којој не желе да буду, да морају да покажу поштовање које не могу да осете у том тренутку и да глуме емоционалну резонанцу.
симптоми усамљености
Један од проблема са усамљеношћу је то што је риба која гризе сопствени реп, ствара се зачарани круг. Почетак је лак и може се десити више од нас. Међу најчешћим симптомима налазимо:
- одред;
- осећај неразумевања од стране других;
- мислећи да смо другачији од осталих људи, да се не можемо мешати са њима јер су другачији;
- желите да будете далеко од света, искључите се, повући из друштва да бисмо се осећали мирно, спокојно, добро са собом.
Понекад постоје особине личности које могу довести до тога да паднемо у ову друштвену изолацију, на пример стидљиви људи има више оних који желе да се изолују од друштва. Они који су интровертирани или који имају тенденцију да имају прилично тужан карактер, чешће траже те тренутке самоће и друштвене неповезаности. Људи којима је теже да успоставе неку врсту односа са другим људима могу у самоћи пронаћи начин да се склоне и заштите од човечности. Али то је мач са две оштрице јер се у почетку чини да је уточиште, али на крају је проблем. Ово уточиште их још више затвара у себе и погоршава њихово неповерење према другима. Могли бисмо рећи да се усамљеност и социјално повлачење међусобно појачавају као у зачараном кругу.
Како можете да се суочите са датумима који су обележени као Божић или Нова година када смо заиста сами?
Ако се осећате усамљено, требало би да тражите друге људе. Чини се да је ово једноставно и веома лако за урадити, али је велики изазов када сте усамљени. Сви знамо да су пријатељства основна тачка да се не осећате сами. Када имамо пријатеље, кроз живот се хранимо и обогаћујемо њиховим искуствима. Не живимо свој једини живот, али делимо неколико живота и то нас тера да се развијамо и обогаћујемо. Зато је толико важно неговати пријатељства, било да су она од пре много година или најновија. Људи треба да изађу из наше зоне комфора и поткопају страх од одбацивања или других аспеката живота.
Али ако ови датуми стигну и немамо пријатеље у близини, увек можемо изабрати да испланирамо путовање, откријемо друга места, одемо у посету некога кога нисмо видели дуго... Или ако заиста немамо било ко, требало би да организујемо недељу на другачији начин, да између дана и дана нема празних простора осим оних које користимо за спавање. То јест, испуните сваки сат у дану да бисте радили ствари. Пример би био одабир ових датума за промене у кући.
Како можемо учинити да се други људи који се осећају усамљено током ових састанака осећају боље?
Ако се не осећамо сами, већ неко кога познајемо, прва ствар коју морамо да будемо јасни је да је то уобичајено осећање које ће свако искусити у неком тренутку свог живота. Морамо имати на уму да у самоћи постоји потреба „бити у мислима друге особе“, односно не ради се о себи већ о томе да те „друго држи присутним“. Ово је начин потврђивања сопственог постојања. Зато је веома важно да у случајевима у којима откријемо да постоји неко ко се осећа усамљено, морамо да му будемо присутни, разговарамо са њим, шаљемо му поруке, зовемо га, питамо га како је, покажемо интересовање за њих и њихово благостање.
Укључите их са нама
Једна од ствари које можемо да урадимо на ове датуме је натерати их да учествују оброка или свечане вечере. Укључите их у предјела, ручкове или вечере са породицом или пријатељима. Ово им је први корак да знају да смо мислили на њих, да су присутни и да постоје и важни су за друге људе.
У случајеви у којима је усамљеност праћена психичким проблемима или друштвеним повлачењем Препоручљива би била помоћ професионалца како би она послужила као путоказ у мотивацији здраве самоће, која припада људима који не покушавају да сакрију свој начин постојања или осећања и који су склони да живе у сталним унутрашњим противречностима. Уз помоћ професионалца, друштвени табуи се могу превазићи и ови људи се могу фокусирати на оно што их испуњава и што им се допада, чинећи да поново расте потреба да деле своја искуства са другим људима.
Такође је веома важно користити две кључне речи у животу: хвала и не. Знати како да користите ове две речи је од суштинског значаја да бисте могли више да цените време које неко проводи са собом и са другима. То је начин да постанемо свесни себе и капацитета које морамо да научимо из механизама односа, да успоставимо односе са другима.
Буди тамо
Много пута људи који се осећају усамљено, посебно на овим датумима, само требају да будете ту и да они буду ту (веровали или не). Да их слушате, да их водите рачуна да припремите празнике или да заједно славимо. Да им се захвалите што су ту да могу да осете да њихово присуство тамо не само да није сметња већ разлог за срећу и радост. Понекад је веома мало да усрећимо људе, али нас много кошта да покажемо своја осећања.
Ако особу која је усамљена учинимо да присуствује некој прослави, а онда не разговара са њом или да осети да смо срећни што је ту, ми не само да јој у том тренутку не помажемо, већ јој отежавамо потребу да се изолују и не желе да учествују у било чему што представља дружење са другима.