Знате ли шта је то? gnev? То је емоција која контролише људско биће на различитим изложбама. Научите како да је контролишете овде! Такође, показаћемо вам неке посебне савете који ће вам много помоћи да неутралишете ово проблематично негативно стање ума.
Љутња је снажно и експлозивно осећање које може оштетити многе односе.
Шта је љутња?
Ова емоција је стално присутна у човечанству, позната је по томе што изазива стања еуфорије и емоционалне експлозивности, ова стања покрећу досадне и проблематичне ситуације, које стварају нелагодност и снажна негативна осећања која могу у великој мери да промене човека. Бес је познат као „Цолера ” и „Рабија” у различитим деловима света где становништво говори шпански. Садашњост може бити усмерена на различите начине, а посебно је усмерена на досадну особу или ситуацију.
Осим тога, емоција љутње изазива многе проблеме у друштву, јер многи заправо не знају шта је љутња, добро као како контролисати бес која пролази кроз њихово тело и дух, изазивајући многе неспоразуме, па чак и физичку, вербалну и емоционалну агресију, при чему се интегритет личности може оштетити на много могућих начина. На исти начин, може се приметити да особа пати од стања беса са јаким фреквенцијама, кроз повећање тона гласа и његовог срчаног и плућног биоритма.
Како се изражава бес?
Модел изражавања ове негативне емоције је кроз снажан и пискав тон гласа који изражава узнемиреност или забринутост коју неко има, много пута се ове забринутости изражавају грубо, импулсивно и увредљиво, и у зависности од циља горе наведеног могу изазвати јаке и негативни ефекти, што је нешто изузетно проблематично када су у фокусу ове емоције веома опасни људи. Слично, вербална агресија коју генеришу поменути може изазвати смрт многих људи.
Ако вам се допао овај чланак који се бави емоционалним парадигмама, позивамо вас да погледате наш чланак о породични проблеми, он има информације из прве руке које би вас могле занимати, унесите горе приказани линк и научите како да решите те негативне ситуације у животу.
Ова емоција има изразито нестабилне квалитете, где је могуће генерисати стање одбране у веома релевантним ситуацијама када се доводи у питање позиција наше личности, без обзира на то да ли смо сами криви или не за конкретну ситуацију, у којој људи стално пате од вербалног агресија, као претходно поменути најрелевантнији узрок беса. Због тога, многи људи, када им се неправедно процени, често подижу глас и брзо се мрште, показујући на тај начин тренутно стање нелагодности.
Упркос томе што је бес донекле агресивно осећање, постоје начини његовог изражавања који немају негативан психосоцијални утицај, где употреба вербалних средстава као што су сарказам и иронија, праћена фразама са асертивним тоном, може показати здраво колерично стање, без потребе да се прибегава вербалној или психолошкој агресији, показујући пасивно-агресивне интеракције између колеричког бића и његове мете. Стога је веома препоручљиво избегавати употребу љутње са погрдним изразима пуним вулгарности.
Физички изрази љутње почињу веома агресивном хормонском променом која приморава тело да пумпа крв из вена и срца, што доводи до тога да откуцаји срца мало по мало напредују све док тело не остане у неконтролисаном стању. Емоционална стигма повећава напетост у гласне жице које се оштећују сваки пут када вичете од беса. Међутим, ове телесне сензације могу довести до других природних радњи тела, као што је постепени губитак самоконтроле својих емоција.
Како се контролише ова емоција?
Контрола беса реагује на низ корака наведених на једноставан начин који се лако изводе, како би се избегао било какав негативан догађај због непостојања самоконтроле пред овом врстом емоција, која се сматра деструктивном као самодеструктивном, јер не само да су директно оштећене него и оног лица које је намерно и издајом проузроковало наведено. Према томе, кораци које морате да предузмете да бисте остали мирни и држали бес у свом животу су следећи кораци које ћете детаљно описати и поменути у наставку:
Пре свега, ако почнете да осећате почетак колеричног стања, требало би да почнете са серијом спорих и таласастих вежби дисања, како бисте постепено смирили претерано повећање пумпања крви и смањили број откуцаја срца пре него што побегне. контролисати експоненцијално. Још један савет за смиривање беса је да бројите уназад, почевши од броја 10 до 0, али ако се примети велико повећање нивоа беса, број треба мало по мало повећавати да бисте остали мирни и не чинили лоше ствари.
Ако се због колеричних догађаја осећате без довољно снаге да имате самоконтролу, најбоље је да се обратите психологу или стручњаку специјализованом за ставове човечанства, који има довољно знања о ефикасном управљању негативним емоцијама које човечанство може да пати истовремено, због различитих тема присутних у сваком дану. Ако осећате да ће вас бес контролисати, размишљајте о својој тренутној ситуацији на позитиван начин.
Коначно, најбољи начин да се стање беса одмах оконча је да се реши проблем који га је изазвао, остављајући особу погођену овом емоцијом потпуно мирном. Поред тога, добра комуникација између испровоцираног и погођеног може брзо да прекине било коју врсту очигледног разлога који изазива бес за неколико минута, увек задржавајући смиреност.
