Овог пута ћемо причати о Емоционална интелигенција Даниела Големана, књига која је постала бестселер овог значајног психолога. Где ће нам објаснити шта је то и како то можемо на успешан начин применити у свакодневном и пословном животу.
Емоционална интелигенција Даниела Големана
Емоционална интелигенција Даниела Големана је способност коју свака особа мора да управља својим осећањима и емоцијама како би их на одговарајући начин изразила. Дакле, кроз овај чланак ћемо причати о томе, па вас позивам да наставите са читањем.
Овај концепт је такође коришћен на пословном нивоу да би се разумела продуктивност људи који раде у компанијама. Као и за мерење успеха компаније и између осталих апликација на личном нивоу.
Емоционална интелигенција је способност да препознамо и управљамо сопственим емоцијама, као и да препознамо емоције других и покушамо да их разумемо, као и да можемо да утичемо на њих. Другим речима, свесни смо да све емоције које се испољавају у нашем понашању утичу и позитивно и негативно на друге људе.
[су_ноте] Као што је важно да научимо да управљамо тим емоцијама тако да оне не утичу на друге као и на нас саме. Нарочито када смо у стресним ситуацијама које изазивају неравнотежу у нашим емоцијама и последично утичу на наше вештине и понашање.[/су_ноте]
Мозак и емоције
Према књизи Емоционална интелигенција Даниела Големана, мозак, као један од органа који омогућава људском бићу да реагује у одређеним приликама, даје нам могућност да учимо из својих емоција. Такође нам говори да се у нашем мозгу може рећи да два ума живе, један од тих умова мисли, а други осећа.
Ова два ума, да тако кажем, међусобно делују како би изградили наш ментални живот, на пример, емоционални мозак брже реагује на одређене догађаје од рационалног мозга. У случају рационалног мозга, он обично не одлучује које ћете емоције осећати на одређеним догађајима.
На пример, у неком тренутку свог живота, морали сте да прођете кроз одређене ситуације у којима изгубите контролу и експлодирате, говорећи низ ствари које при здравом уму, да тако кажем, никада не бисте рекли. Или други пример где се одједном нађете у ризичној ситуацији и реагујете на најизненађујући начин, а након што ситуација прође, питате се зашто сте тако реаговали, у том случају је ваш емоционални мозак био тај који је деловао у том тренутку.
Емоционална интелигенција и интелект
Емоционална интелигенција Даниела Големана нам говори да су многа истраживања урађена на дечацима који су постигли високе резултате на селективним тестовима и да су упоређивали нивое задовољства у односу на ове индикаторе (срећа, престиж или успех на послу) у односу на дечаке са просечним резултатом. И закључили су да коефицијент интелигенције особе не утиче на то да ли је особа успешна или не.
Каже да постоје варијабле попут друштвене класе, среће и, у великој мери, емоционалне интелигенције коју особа поседује на одређени начин утичу на то да ли је успешна или не. Будући да способност коју особа може да остане мотивисана, да истраје упркос препрекама, да зна да контролише импулсе, регулише сопствено стање ума, контролише анксиозност, разуме и пре свега верује другим људима, лежи у успеху, а заузврат емоционалној интелигенцији. .
Ово је одлучујући фактор да особа постигне пун живот. Зато они људи који адекватно контролишу своја осећања и знају да их тумаче, поред тога што знају да се односе према осећањима других људи. Они ће имати предност јер ће моћи да се снађу у било којој области живота која им се нађе на путу, од личне до посла, и стога ће бити успешни у свему.
Две врсте интелигенције коегзистирају у свакој особи, когнитивна и емоционална, емоционална интелигенција је оно што пружа квалитете који нас чине људским бићима. Хауард Гарднер, један од критичара емоционалне интелигенције, каже да интелигенција није једна, већ многе способности које сви људи могу имати.
Гарднер каже да постоје две врсте личне интелигенције: интерперсонална, која нам омогућава да разумемо друге људе, и интраперсонална, која нам омогућава да упознамо себе. С друге стране, Питер Саловеј каже да су компетенције интелигенције: познавање сопствених емоција, способност да контролишемо емоције и моћ да се мотивишемо.
Поред препознавања емоција других људи и контроле наших односа. Дакле, можемо рећи да нас емоције не само да чине људским бићима, већ нам помажу у стицању нових вештина које су повезане са људским интелектом, као и у доношењу рационалних одлука.
Гарднер је отишао толико далеко да је рекао да је емоционална интелигенција човека веома важна јер без ње нећемо изабрати правог партнера, нећемо имати прави посао, између осталог. Дакле, морамо закључити да осећања играју важну улогу у нашим вештинама доношења одлука, јер ће нам та осећања дати сигурност да наставимо са својим одлукама.
[су_ноте]Зато ће нам многе вештине које стекнемо током живота помоћи да имамо уравнотежен живот. Баш као што имамо способност да доносимо одлуке зато што смо у контакту са сопственим емоцијама.[/су_ноте]
Навике емоционалне интелигенције Даниел Големан
Затим ћемо вам дати навике емоционалне интелигенције Даниела Големана које свака особа треба да има:
Навика 1 Самоконтрола
Способност самоконтроле импулса и страсти је део развоја човека у друштву, јер емоција која је претерано ван контроле може изазвати нестабилност и компликоване ситуације. Ова способност самоконтроле се може научити и развити, посебно када смо још деца и када се наш мозак стално прилагођава променама.
На пример, када се особа наљути, ово је неконтролисана емоција, коју већина људи одлучује да преузме сву своју нервирање са намером да се смири, али оно што ће учинити је повећати нервирање и емоционално узбуђење у мозгу и учинити да особа осећа се све више и више раздражено. Један од начина да се прекине бес је сазнање са свешћу да је то био окидач за ову емоцију, јер понекад само сазнање зашто је то био узрок беса одузима енергију овој емоцији.
Још једна опција самоконтроле је да се удаљите од узрока беса и промените фокус пажње како бисте га ефикасно смирили, јер се на тај начин све иритантне мисли које изазивају гнев стављају на чекање, омогућавајући емоцијама да се охладе. док ово не нестане. Питаћете се како то могу да постигнем: гледање филма, читање књиге, шетња или вежбање, јер ће било која врста активности променити ваше расположење и ублажити нелагоду.
[су_ноте]Важност самоконтроле је једна од најважнијих компоненти емоционалне интелигенције, јер ћемо кроз њу размишљати пре него што говоримо или деламо, као и да нам даје могућност да размишљамо, као и да нам помаже да контролишемо наши импулси. То је био кључ да будете емоционално вешти људи.[/су_ноте]
Навика 2 Ентузијазам
Према књизи Емоционална интелигенција Даниела Големана, способност људи да размишљају, планирају, концентришу се, решавају проблеме и доносе одлуке могу бити ометена нашим емоцијама. Дакле, емоционални пртљаг који особа има плус вештине управљања и контроле емоција ће одредити достигнућа која се могу постићи у животу.
Вештине као што су ентузијазам, љубав према послу, оптимизам су идеални подстицаји да будете успешна особа. Због тога је емоционална интелигенција део склоности коју морамо одржавати према животу.
Претпоставимо да имамо две особе са једнаким урођеним способностима, од којих је једна на врхунцу професионалне каријере, а друга која је навикла да се трља са просечношћу. Једна од разлика између ове две особе је ентузијазам и упорност са којима ова особа превазилази проблеме током свог живота, не дозвољавајући да његов ентузијазам спласне да би остварио своје циљеве.
Да закључимо, можемо рећи да је сама чињеница да каналишемо наше емоције да бисмо имали самоконтролу мајсторска способност. Будући да сама чињеница да контролишемо своје импулсе, регулишемо наше стање ума да помогнемо мислима и могућност размишљања, поред тога што мотивишемо себе да будемо у стању да постигнемо оно што желимо упркос невољама, претпостављајући оптимистичку склоност према својој будућности , ће показати моћ емоција да постигнемо наше напоре.
навика 3 емпатија
Има људи којима је лакше него другима да изразе своја осећања, други, пак, немају тај капацитет, па могу изгледати као људи без осећања. Ови људи нису да не осећају, већ пре да немају способност да идентификују, разумеју и изразе своје емоције.
Реч емпатија је способност особе да споља сагледа искуство друге особе. Ова способност разумевања шта се може десити другој особи може се уочити у било којој области самог живота, од продаје компаније, политике, односа, чак и у образовању деце.
[су_ноте] Што може довести до закључка да емпатија на одређени начин помаже у постизању наших циљева, будући да емпатија побољшава односе са другим људима. Поред тога, повезујемо се са другом особом без престанка да будемо сами.[/су_ноте]
[су_бок титле=”Емоционална интелигенција – Данијел Голман / Анимирани резиме” радиус=”6″][су_иоутубе урл=”хттпс://иоуту.бе/Ву6кМ229к9И”][/су_бок]
Навика 4 Самомотивација
Усмеравање наших емоција ка циљевима и циљевима које желимо омогућиће нам да останемо мотивисани и тако можемо да задржимо фокус на циљевима, а не на препрекама. За то је, на известан начин, потребно задржати оптимизам и иницијативу да будете продуктивнији и да можете позитивно реаговати на непредвиђене догађаје који вам се дешавају.
Ова способност да се мотивишемо да постигнемо своје циљеве, остављајући иза себе неоправдане страхове од онога што се може десити на путу, од велике је важности, јер нас мотивација тера да се фокусирамо и применимо најбоље ресурсе и емоције да бисмо постигли своје циљеве. Дакле, емоционална интелигенција нам даје могућност да не одустанемо у кратком року док не постигнемо своје циљеве на дужи рок.
Навика 5 Међуљудски односи
Добра емоционална интелигенција нам омогућава да имамо добре односе са другим људима и чак нам може омогућити да боље радимо на радном месту. Пошто то утиче на то како треба да се понашамо према оним типовима људи који нам нису тако љубазни, да тако кажем.
Стога ће нам емоционална интелигенција помоћи да разумемо узроке тога, зашто се неки људи понашају према нама на одређени начин, уместо да размишљамо о томе како се осећамо са ставом те особе. Када постигнемо то разумевање, можемо на најбољи начин реаговати на оно што други људи говоре или раде.
Навика 6 Упознај себе
Да бисте могли помоћи човеку да добије оно што жели у животу, може бити лако, али проблем је у томе што већина људи заправо не зна шта тачно жели, за то морамо сами да знамо и на тај начин можемо да се понашамо у складу са тим. шта неко жели. И ако је тешко у сваком тренутку знати своје приоритете, подједнако је или теже бити свестан својих емоција.
Бити свестан својих емоција и разумети зашто нас одређена ситуација боли. То ће нам омогућити да се емоционално регулишемо и будемо компетентнији у области емоционалне интелигенције.
[су_бок титле=”Емоционална интелигенција / Како контролисати емоције” радиус=”6″][су_иоутубе урл=”хттпс://иоуту.бе/се62УвЦкУрИ?т=3″][/су_бок]
Рад и емоционална интелигенција
На радном месту је од виталног значаја да контролишемо своје негативне емоције, јер оне могу утицати на наше доношење одлука, јер ће нас уроњени у те емоције спречити да се правилно концентришемо и јасно доносимо одлуке. Ново пословно руководство не настоји да контролише своје запослене, већ да их убеди и да постигне сарадњу свих запослених ради постизања заједничког циља.
[су_ноте] Дакле, свака компанија мора да зна да су центар њене организације њени запослени и да компанија мора да зна како да се добро односи према својим кадровима. Захваљујући емоционалној интелигенцији, људи се могу обучити да разумеју своје запослене, као и да их мотивишу да промовишу продуктивност унутар компаније и познају радне потребе сваког од њих.[/су_ноте]
Предности емоционалне интелигенције
Међу предностима бити емоционално интелигентни имамо:
[су_лист ицон=”ицон: цхецк” ицон_цолор=”#231бец”]
- Емоционална интелигенција нас чини да упознамо себе.
- Помаже нам да доносимо добре одлуке.
- Побољшава радни учинак људи.
- Заштитите и избегавајте стрес.
- Побољшајте наше међуљудске односе.
- Помаже нам у нашем личном развоју.
- То нам даје лидерске вештине.
- То нам даје психичко благостање.
- Смањује анксиозност и помаже нам да превазиђемо депресију.
- Повећава мотивацију и постизање циља.
- И помаже вам да боље спавате.[/су_лист]
[су_бок титле=”7 вежби за више емоционалне интелигенције” радиус=”6″][су_иоутубе урл=”хттпс://иоуту.бе/КсриКСВбрлфИИ”][/су_бок]
Да закључимо овај чланак, можемо рећи да емоционална интелигенција игра веома важну улогу у личном или професионалном успеху сваке особе. Пошто захваљујући томе можемо имати већу контролу над својим емоцијама тако да оне не ометају наше циљеве или циљеве које имамо у животу.
За ово, Емоционална интелигенција Данијела Големана нам говори да постоји 6 навика које су важан део емоционалне интелигенције које сва људска бића морају да негују да би имала очекиване резултате у нашим односима, на послу или у било ком пољу. То су били: самоконтрола, ентузијазам, емпатија, самомотивација, међуљудски односи и коначно познавање себе.
[су_ноте] Све ове навике су од виталног значаја да их познајемо и примењујемо у свом животу како бисмо се правилно развијали и на личном и на професионалном плану, такође долазимо до сазнања да наше емоције које правилно управљамо могу да нам помогну да остваримо своје циљеве, док ако наше емоцијама се управља на лош начин, то може довести до неуспеха наших циљева. Пошто су људска бића веома емотивна и ако не научимо да се саморегулишемо, можемо завршити у безброј непријатних ситуација.[/су_ноте]
То што смо интелигентно емоционалне особе помоћи ће нам да имамо бољи живот и да постигнемо све што смо зацртали у животу, јер нећемо дозволити да наше емоције контролишу нас. Помажући нам да будемо фокусиранији људи, који знају шта желе у животу, који се неће изневерити због недаћа које им наиђу, поред тога што су веома оптимистична особа.
Ако желите да наставите да читате о занимљивим књигама које вас остављају да учите, оставићу вам следећу везу како бисте могли да научите о томе Бела кљова.
Одличан чланак.