Не дозволите да вам срећу пружи друга особа, научите Како превазићи емоционалну зависност, и ослободи се терета. Поред тога, показаћемо вам необјављене детаље како бисте могли да идентификујете ово велико емоционално зло, које погађа многе парове, па чак и целе породице.
Штетна једнострана заједница која може да прекине ваш животни стил
Како превазићи емоционалну зависност?
Пре свега, да се зна како превазићи емоционалну зависност након раскида Као и код сваке друге могућности, морамо знати шта је то и који су њени главни узроци, како бисмо пронашли кохерентно и разумно решење, тако да можете побољшати свој животни стил, па чак и спасити свој живот од напада страсти. Позната је као емоционална зависност, нездрава заједница двоје људи, у којој је један од чланова ове везе погођен у свом самопоштовању и непрестано не жели да раскине везу.
У многим приликама, једнострано осећање емоционалних сазависних може изазвати тешкоће високог нивоа, као што су оштећење њиховог животног стила, оштећење њихових материјалних добара, па чак и убиство услед сталног одбијања, у другим случајевима је такође могуће да ови људи прибегну самоубиству. због његовог недостатка самопоштовања. Стога је емоционална зависност изузетно опасна, јер се њен главни узрок огледа у унутрашњим проблемима парова, где им је важније одржавање друштвеног статуса.
Емоционална зависност се може превазићи прихватањем да постоји озбиљан емоционални проблем као што су опсесија, посесивност, па чак и љубомора, који могу покренути ову сложену ситуацију упркос чињеници да је веза коју формирају обе стране прекинута. Да би се неко извукао из стања емоционалне сузависности након идентификовања узрока, морају се предузети директне заштитне мере за оне који су погођени, како би се избегао било какав случај вишег реда због којег би неко могао да жали у будућности због штете која може бити проузрокована. .
На исти начин, да бисмо изоставили емоционалну зависност из свог живота, морамо јасно разликовати шта је љубав, а шта обичај, с обзиром на то да су многи људи, јер су емотивно везани за особу дуги низ година под било којим од познатих параметара, мешају ове појмове из страха да не осете пустош и усамљеност у свом животу. Један од покретача емоционалне зависности је страх од усамљености као чињеница одржавања одређене фигуре, јер само усрећују своју децу тако што су везани за некога ко их не воли.
Ако вам је овај пост био занимљив, имамо јединствен и посебан чланак о томе амотивациони синдром знате његове узроке, симптоме и још много тога, уђите на поменути линк како бисте разумели све у вези са овом темом која мучи многе људе широм света.
Кораци за превазилажење емоционалне зависности
Сваки корак који ћемо вам овде показати је веома важан и сваки од њих морате узети у обзир веома пажљиво, водећи рачуна о детаљима које ћемо вам представити, без обзира колико велики или мали били, исто тако, требало би да потражите помоћ од професионалаца из области психологије, ау најозбиљнијим случајевима обратите се психијатру како бисте ефикасно решили акутну емоционалну зависност. Узимајући у обзир све горе наведено, кораци које морате предузети да бисте превазишли емоционалну зависност су следећи:
Препознавање проблема
Препознавање је нешто од виталног значаја за ефикасно превазилажење емоционалне зависности, проблема пре него што потражимо кривца или очигледан узрок који има дугорочно или краткорочно решење, морамо да прихватимо да смо ми узрок тог штетног стања ума које нас погађа, стављајући сваки фактор који јасно покреће горе поменуто у нашим умовима, а да не кривимо друге. Проблеми унутар пара су двоје људи, стога оба супружника морају препознати да имају овај озбиљан проблем.
Идентификујте своје радње љубави
Нема ничег кориснијег у овој врсти проблема од идентификовања онога што заиста радите из искрене љубави и успостављања граница које можете имати, јер потпуна посвећеност тела и душе особе у многим приликама може створити многе проблеме, поред тога , добри и лоши тренуци проживљени са том посебном особом морају се избалансирати, како би се утврдило који од њих имају већу тежину у њиховом животу. Исто тако, требало би да запишете сваку ситуацију на листу папира, своја права осећања у вези са ситуацијом коју доживљавате.
Изрази се
Да би оставили по страни емоционалну зависност, људи морају да се изражавају јасно и асертивно, увек говорећи „Не“ у ситуацији која им се не свиђа, почињу да буду асертивни у ситуацијама које им живот представља. Биће вам од велике помоћи да бити у стању да пронађеш своју емоционалну независност, да будеш у стању да се одвојиш од те токсичне особе и будеш у стању да живиш у потпуности. Увек бити искрен према себи као и према другима је кључ који ће вам помоћи да будете истински срећни без икаквих веза.
Изађите из зоне удобности
Препозната „зона удобности“ може постати велики проблем за особе са емоционалном зависношћу, а оно што би им највише помогло да превазиђу ово ужасно стање духа је свакако здраво подизање самопоштовања и излазак из те хипотетичке зоне. да напредује у животу, остављајући по страни табуе и друштвене парадигме које могу да погоде људе, да оствари светлију будућност без проблема који је окружују. Људи често не иду на овај корак јер више воле да се утеше на рачун своје патње.
Повећајте самопоштовање
Самопоштовање људи са емоционалном зависношћу, они пате од деструктивних депресивних напада који дегенеришу њихово расположење све док не остану без довољно средстава за одбрану, морају имати потребу за неким да мисле или осећају, омаловажавајући их у сваком могућем тренутку. други због тога што се не одвајају од те особе према којој су независни. Да бисте побољшали самопоштовање, размишљајте о себи на позитиван начин, увек стављајући своје врлине изнад свега.
увек имају вредност
Као што каже фраза „Страх је непријатељ слабих“, људи са емоционалном сузависношћу се плаше друштва и промена, увек остављајући по страни своје потребе и жеље да удовоље неком другом, морају да се суоче са будућношћу са храброшћу и ентузијазмом, стављајући по страни своја осећања унапред говори шта осећа и увек даје јасно мишљење о свакој ситуацији која му се дешава. Да бисте решили овај детаљ, морате успоставити циљеве, снове или циљеве у различитим временским оквирима да бисте их ефикасно и директно испунили.
Научите да будете сами
Ако је ваш директни непријатељ као емоционални сазависник позната усамљеност, то је нормално, немојте се плашити, јер је у многим приликама врло уобичајено да страх од пустоши доминира вама, добро идентификујте да та усамљеност није лоша и научите да Живите с тим, омогућиће вам да стекнете срећу након што сте оставили некога ко вам је био важан из вашег живота, увек мислећи да је понекад боље бити сам него у лошем друштву. Стога, искористите те тренутке самоће читањем добре књиге или слушањем музике, па чак и певајте наглас.
Не заборави на тебе
Нешто са чиме се ови типови људи увек сусрећу је чињеница да себе остављају у позадини пред било којом ситуацијом или особом, остављајући себе по страни јер људи заборављају да су и они неко у овом животу, обезвређује своје животе у многим приликама, достижу границе као што су занемаривање стања личне слике као, на исти начин пада реализација самоубиства ако их напусте за било коју врсту ситуације. Стога, више размишљајте о себи као о неком важном за свет и за себе, а да не одустајете од осећања да усрећите неког другог.
Релате
Односи са много различитих људи на здрав начин могу човека да извуку из благе или тешке емоционалне зависности, јер интеракција са различитим типовима личности може позитивно да негује ове немоћне особе, тако да у будућности могу успоставити везу у здрав начин без потребе да буду везани, јер на исти начин могу зауставити зачарани круг бола у који су укључени. Стога је стабилан друштвени живот и уравнотежено поштовање самоће кључ за побољшање вашег живота.
Не занемарујте своја уверења
Никада, из било ког разлога, немојте престати да верујете у себе и у ствари које сте научили током свог живота, нити остављајте по страни своја верска, духовна или емоционална уверења која су стабилна за неког другог, јер бити романтичан или безуслован са неким не би требало да се удаљите од они који истински верују, јер мало људи цени жртве које неки приносе за љубав. Из тог разлога, наставите да верујете у себе, увек имајте на уму своје корене, такође се не одвајајте од оних који верују у вас и верујте у себе да напредујете у недаћама.
реци довиђења
Када вам веза коју обожавате дође да вас много повреди, наставите својим путем и опростите се од те особе, боље је да кажете „Збогом“ на време, него да изгубите живот због сопствених или туђих фрустрација, пошто многи људи са емоционалном зависношћу одбијају да прекину везу, допуштајући да их занесе неконтролисана усамљеност, баш када тону у своје несреће, доказујући да је било ко у праву. Најбоље што можете да урадите је да прекинете везу без оклевања, избегавајући да ви и ваш партнер више патите.
Пронађите професионалца
Многи људи са емоционалном зависношћу беже од професионалаца из области психологије, психијатрије и било кога ко има стручно знање о темама које су фокусиране на медицинске области људског понашања, имајући код њих стални осећај да нису луди и да ови професионалци третирају само слабоумне људе, који не могу да мисле својом главом. Стога, немојте се плашити да потражите професионалца, јер он или она имају неопходна знања да вам могу помоћи у решавању вашег озбиљног проблема.
Не гледај уназад
Коначно, ако свим срцем желите да престанете да емотивно зависите од некога, никада немојте престати због прошлости коју имате, осећате се поносним на своју прошлост и заљубите се у њу, јер више учите из животних грешака него из грешака које правите. сигурне победе. Зато наставите својим путем без жаљења и без падања у исто ропство, како бисте сами били срећни без зависности.
