Делта таласи изазивају и интересовање и мистерију. Ово су најспорији таласи (0-4Хз) које емитује мозак и настају током дубоког сна и у стањима максималне релаксације.попут медитације. Они су, пре свега, таласи који се јављају у несвесним стањима ума и повезани су са емоционалним стањима благостања и унутрашњег мира.
Такође је уочено да су повезани са когнитивним процесима као што је доношење одлука, као и поремећајима повезаним са њиховом неравнотежом, као што су мигрене или АДХД. Међутим, његови ефекти се још увек проучавају. Ако желите да сазнате више о овој врсти можданих таласа, позивамо вас да откријете Шта нам наука говори о делта таласима?
Шта су мождани таласи?
Погодно је разјаснити шта су мождани таласи пре него што се уведемо у проучавање једног од њих посебно: делта таласа, теме која нас занима у овом посту.
Мождани таласи су физичка манифестација – у облику електромагнетних таласа – електричне активности мозга.
Мозак се састоји од милијарди неурона који су синаптички повезани једни са другима, генеришући електрични импулс од једног до другог као резултат те интеракције. Када скуп неурона синхроно комуницира једни са другима, производи се електрични импулс који је опипљив и може се мерити електроенцефалограмом.
Као што већ знамо, мозак је изузетно сложен и изванредан орган, па је природа ових таласа разнолика и емисија сваког од њих зависи од врсте процеса који се у том тренутку спроводи. Различите врсте таласа можемо повезати са различитим стањима активације, расположења или концентрације. Тако је детектовано до пет врста таласа, које ћемо поменути по растућем редоследу фреквенције и то су: таласи делта (1-4Хз), тета (4-8Хз), алфа(8-12Хз), бета (12-35Хз) y гама(изнад 30Хз).
Ова комуникација између неурона у мозгу је оно што доводи до мисли, а самим тим и емоција и понашања. То јест, они су одговорни за конфигурисање ко смо ми.
У овом случају, може се рећи да су делта таласи најспорије које емитује мозак и да су забележени у фази дубоког сна, као и у другим процесима који ће вас изненадити. Стога вас овог пута позивамо да откријете Шта нам наука говори о делта таласима?
„Неуронаука је далеко најузбудљивија грана науке, јер је мозак најфасцинантнији објекат у универзуму. Сваки људски мозак је другачији, мозак сваког човека чини јединственим и дефинише ко је он."
Станлеи Б. Прусинер (Нобелова награда за медицину, 1997.)
Шта су делта таласи?
Делта таласи су само један тип од пет можданих таласа који постоје (делта, тета, алфа, бета и гама). од свих њих то је најспорија или најнижа фреквенција и јавља се током дубоког сна, у не-РЕМ фази (када не сањамо), односно док смо несвесни. Због тога су повезани са добрим одмором, а самим тим и са емоционалним стањима благостања и спокоја.
Његов опсег осциловања је између 0 и 4 Хз и отишао открио Греј Волтер почетком XNUMX. века. Оно што нам наука говори о делта таласима је колико интересантно, толико и недовољно, јер – иако је било значајних открића – још није познато како они делују, тако да делта таласи садрже одређену ауру мистерије, као и фасцинације.
Они су такође повезани са когнитивним процесима, као и са интуицијом и одређеним патологијама када се промене. У наредних неколико редова ћемо вам рећи све што треба да знате о делта таласима, њиховим ефектима и најновијим открићима.
Делта таласне функције
Делта таласи значајно доприносе побољшању укупног здравља. Видимо како:
- су директно одговоран за добар одмор. Уочено је да субјекти који не могу дубоко да заспу, односно који не стварају делта таласе, осећају умор и симптоме умора током целог дана. У том смислу, уочено је да је ниска емисија делта фреквенција повезана са главобољама и мигренама. Ово наводи студија о Америчко друштво за главобољу.
- Они утичу на мотивацију и емпатију. Претпоставља се да када мозак често производи делта таласе, људи постају ентузијастичнији и емпатичнији, побољшавајући своје друштвене односе.
- Они доприносе општем функционисању свих основне функције организма. Доказано је да одсуство генерисања делта таласа мења друге физиолошке ритмове, као што су откуцаји срца или дисање, у различитом степену. Ово се обично дешава у стресним ситуацијама када је уобичајено да се доживе плитки и кратки удисаји, као и срчане аритмије.
- вероватно су повезан са феноменом срчана кохерентност: срце је обдарено важном популацијом неурона тако да емитује и сопствену електромагнетну фреквенцију, која је такође уско повезана са фреквенцијом мозга. Тако је рођен диван феномен срчане кохеренције, који настаје када су оба електромагнетна поља (срце-мозак) у синхронизацији. Резултат је стање благостања и равнотеже. Пошто се делта таласи генеришу у стањима мира и благостања, врло је вероватно да они имају своју водећу улогу у овом догађају.
- За све до сада поменуто процењује се да би могли имати а важно учешће у интуитивним процесима. Интуиција је начин перцепције који је повезан са несвесним деловима мозга који су данас идентификовани, упркос чињеници да се мало приписује њеном постојању и његовој валидности, студије све више демистификују њену лошу штампу и очигледно делта таласа игра важну улогу тако што се генерише у несвесним стањима ума.
- Анти-стресни ефекат: студија о Ванее Ројвирој закључује да су делта таласи сами по себи антистресни и верује се да би могли бити повезани са синтезом серотонина и мелатонина, стварајући тако стања смирености и благостања. Процеси који повезују делта таласе са синтезом ових хормона још нису утврђени, па је за сада то само хипотеза.
- Они су укључени у когнитивне процесе као што су доношење одлука, памћење, перцепција и учење а то утврђује дело објављено у Зборник радова Националне академије наука (ПНАС) где се види да:"Када нема доношења одлука, осцилаторна активност можданих делта таласа значајно се смањује." Исто тако, утврђена је улога коју делта таласи играју у синхронизацији одвојених можданих области које функционално функционишу као јединица у одлучивању.Из тог разлога је уочено да је измењени образац осцилација делта таласа мозга повезан са поремећаји учења и понашања као што је АДХД.
- Верује се да делта таласи они модулишу мождану активност новорођенчета како би се прилагодили мноштву стимулуса који се сусрећу у спољашњем свету. Уочено је да су ови таласи доминантни код фетуса и трају до прве године живота, иако се генеришу са мањом учесталошћу након рођења.
Путеви за генерисање делта таласа
- Прва је добар одмор, из свих већ наведених разлога.
- Друга алтернатива је медитација: промовисање стања пуне свести и хармоничног дисања би олакшало генерисање делта таласа у мозгу. Већ постоји запис да се, у ствари, делта таласи производе у медитативним стањима где је перцепција тишине и унутрашњег мира више него обавештена.
- Слушајте опуштајућу музику са делта фреквенцијама: мозак се синхронизује са окружењем и слушање ове врсте таласа промовише њихово генерисање, олакшавајући опуштање и изазивајући сан.
- И на крају Неурофеедбацк: је техника која тренира мозак да научи да повећава одређене мождане таласе, тако да се постиже оптимална мождана регулација и самим тим побољшава функционисање и добробит особе. То је клиничка пракса која се може користити за лечење стреса, анксиозности, несанице, депресије или АДХД-а.
Генеришемо све мање и мање делта таласа
Ово се не види само у првој години деце, већ и код одраслих. Ужурбани темпо наших дана чини нас уроњенима у стално стање стреса и узнемирености које значајно смањује генерисање можданих делта таласа.
Несаница, анксиозност, депресија итд. Ово су велике невоље XNUMX. века и хитно је потребно да постанемо свесни како нас стрес чини болеснима, мењајући бескрајан број физиолошких параметара, као и образац делта осцилација у мозгу.
Сигурни смо да ћете након читања овог чланка желети да „уведете више делта таласа у свој живот“, не само да бисте побољшали своје здравље већ и да бисте побољшали квалитет свог свакодневног живота. Драго нам је што знамо да је знање о томе шта нам наука говори о делта таласима могло да вам помогне да побољшате квалитет вашег живота.