Situata e një divorci prej vitesh të gjata martese është një ndjenjë që të lëshon shpirtin, e vështirë për t'u kapërcyer për disa, për këtë arsye është e nevojshme të njihen format e ndryshme të si të kapërceni një divorc pas vitesh bashkëjetesë, ndiqni artikullin tonë.
Është e nevojshme të marrësh kohë për të pikëlluar për të shfryrë dhimbjen
Si të kapërceni një divorc?
Divorci, në terma juridikë, është prishja e lidhjes martesore, me anë të së cilës të dyja palët do të duhet të negociojnë angazhimet që u takojnë për të vazhduar jetën e tyre në mënyrë të pavarur. Ai përballon konsumimin e detyrave dhe të drejtave midis bashkëshortëve që lindin në momentin e lidhjes në martesë, si të drejtat e testamentit, pensionet bonus, detyrimi për të ndihmuar dhe besnikëria, ndër të tjera.
Ajo lidhje afektive që dy njerëz pretendojnë se mbartin interesa, flasin dhe menaxhojnë drejt një të ardhmeje me respekt, sinqeritet, besim tek tjetri, liri, solidaritet, fleksibilitet dhe argëtim, duke treguar dashuri çdo ditë.
Në çdo kohë të shkëputjes së lidhjeve martesore, bashkëshortët mund të përjetojnë simptoma të ndryshme të ndarjes, ose në ekstremin e melankolisë, depresionit dhe pasigurisë ose në ekstremin tjetër, dëshirës për të bërë gjithçka që i ka mbetur për martesë, domethënë. vesh jetën në minuta.
Shkaqet e divorcit
Brenda situatës së shkaqeve që e kanë origjinën shkurorëzimin apo ndarjen e martesës, vërehen dy lloje shkaqesh, të brendshme dhe të jashtme.
Shkaqet e brendshme
Ky lloj shkaku mund të shkaktohet nga gratë dhe burrat, madje mund të ndodhin në të dy në të njëjtën kohë; Ndër to kemi:
- Vetë keqkuptimi i çiftit.
- Perspektiva personale nga një prej anëtarëve, jo të përkushtuara.
- Kokëfortësi përballë dallimeve të ndryshme të çiftit.
- Mungesa e pjekurisë dhe përgjegjësisë.
- Apatia për të përmirësuar marrëdhëniet.
- Pakënaqësia personale.
- Xhelozia e pajustifikuar ose e imagjinuar.
- Mungesa e vetëvlerësimit.
- Keqkuptim i dashurisë.
- Mungesa e besimit dhe miratimit të krizave normale të çiftit.
- Për momentin ju keni pushuar së dashuruari çiftin.
- Angazhimi emocional i dëmtuar.
- Me udhëzime nga përvojat e mëparshme, veçanërisht në rrjedhën e fëmijërisë.
Shkaqet e jashtme
Në rastin e shkaqeve të jashtme, të cilat përkeqësojnë marrëdhëniet në martesë dhe mund të shkaktojnë ndarjen e çiftit, përmenden më poshtë:
- Skenarët kritikë apo problematikë të martesës dhe jetës në gjithçka që i rrethon.
- Vështirësi të konsiderueshme komunikimi mes të dyve.
- Rutina dhe mërzitja i zë në kurth dhe nuk ka asnjë mënyrë për ta zgjidhur atë.
- Dhuna në familje nga njëri prej dy personave, ndaj partnerit apo ndaj fëmijëve.
- Situata e vështirë e alkoolizmit ose varësisë nga droga.
- Palët e treta të përfshira në martesë.
duke tejkaluar a divorci pas vitesh jetese se bashku
Vështirësia nis kur çifti ka zhgënjim dhe ata mendojnë se nuk mund të vazhdojnë më bashkëjetesën, sepse ajo që prisnin nga njëri-tjetri nuk mund të mbahet më.
E gjithë bërthama e familjes preket dhe ata ndjejnë zinë që i vjen, që nga ai moment fillon një ekstazë që duhet mësuar ta përballosh dhe aq më tepër kur është një ndarje nga një lidhje shumëvjeçare bashkëjetese, ku emocionet dhe emocionet mjedisin rreth tyre.
Është e nevojshme të mos mbyllesh në vetvete, duhet kërkuar ndihmë si familjare ashtu edhe profesionale për të qenë në gjendje të drejtosh emocionet në drejtimin e duhur. Për të ditur se si të kapërceni një divorc pas vitesh jetese së bashku, rekomandohet që:
flasin për ndjenjat
Është e nevojshme t'i komunikoni familjes tuaj ose njerëzve rreth jush, çfarë po vuani dhe ndjeni, duke iu referuar asaj që ka ndodhur, në mënyrë që ata të jenë të vetëdijshëm për atë që po ndodh dhe të sugjerojnë atë që është më e mira për ju, edhe nëse jeni ju personi që bën vendimi. , sepse nga jashtë gjërat shihen ndryshe sesa kur je në qendër të fokusit.
Rasti duhet shpjeguar nëse ka qenë njëri nga dy personat që ka marrë vendimin ose nëse ka qenë një marrëveshje mes të dyja palëve, edhe nëse ka ndjenja dashurie; nëse është vendimi i një çifti, sqaroni arsyet pse është mënyra që ajo që ndjeni në të vërtetë të dalë nga ju dhe hiqni negativen për t'i parë gjërat ndryshe.
Me fjalë të tjera, një çift mund të divorcohet edhe nëse ka ndjenja të përziera, vetëm se ka arsye të tjera që nuk lejojnë bashkëjetesën e tyre.
Pranoni se si të kapërceni një divorc
Për të kapërcyer një divorc, për të gjithë njerëzit e tjerë që ju japin ndihmë, është që ju të pranoni kushtet tuaja, nuk është negative që ndjenjat tuaja janë në kundërshtim me partnerin tuaj; por që mund të ndiheni keq kur shihni ish-in tuaj duke vuajtur.
Për atë moment këshillohet të kryeni ushtrime meditimi me pranim, në to mund të praktikoni pranimin e situatës që po përjetoni pa dashur të ndryshoni asgjë.
fal
Në momentin që kupton se tjetri po kalon një moment të keq kur vendimi i marrë është i yti, ndjenja e fajit mund të shfaqet kur shohim se dikush po kalon një kohë të keqe për shkak të një vendimi që kemi marrë, mund të shfaqet faji. ne duhet të jemi vigjilentë sepse kjo ndjenjë që mund të tërhiqet dhe të turbullojë dhe të mos të lërë të shijosh shumë peripecitë.
Është arsyeja që duhet falur vetë njeriu, sepse ajo falje shëron plagët dhe të ndihmon lehtësisht të falësh të tjerët; e gjithë kjo është thelbësore për shërimin e shpejtë të njerëzve.
Për të kundërshtuar këtë ndjenjë faji, është mirë të shkruani një listë me gjithçka që ju mundon dhe ju fajëson dhe më pas ekspozoni ose deklaroni se e keni falur veten për gjithçka që ka ndodhur ose përjetuar. Ky trajnim do t'ju përkëdhelë që gjithçka që mbani si barrë nuk ka peshën që kishte.
Një mënyrë tjetër për të hequr qafe ndjenjën e fajit ka të bëjë me shkrimin e një letre për atë rrethanë ku mund të shpjegoni arsyen pse ajo ndjenjë nuk mund të jetë në jetën tuaj, se vendimi i marrë ka qenë për të mirën e të gjithëve dhe se nuk duhet të jetë. në mes të jetës suaj.
Mos harroni
Si qenie njerëzore ju keni të drejtë të vazhdoni ose të përfundoni një marrëdhënie që mund të jetë bërë toksike, gjëja e rëndësishme është të mbani mend arsyet pse marrëdhënia ka marrë fund. Të mos ketë arsye për të keqtrajtuar apo për t'u ndjerë fajtor, për këtë situatë tashmë ka situata.
Kjo strategji rekomandohet kur ka dyshime, kur të tjerët mendojnë se nuk është vendimi i duhur, është thjesht përshtatje me situatën e re në të cilën po jetoni; kujtimi do t'ju bëjë të qëndroni të patundur në lidhje me atë që është rënë dakord, në mënyrë që të mos humbisni zemrën ose të hidhëroheni, së shpejti gjithçka do të kalojë.
Zbuloni dhe shprehni nevojat
Ndjenja se nuk mund të jetosh me atë person dhe nuk mund të durosh më, por në fund të mungon, derisa të ndihesh apatik për gjithçka që duhet të bësh; janë emocione të natyrshme, por duhet të gjesh një ekuilibër, pasi duke jetuar me një person për një kohë të gjatë, është e natyrshme që të ndjesh mungesën, e cila do të rikthehet me forcat e tua, apatia nuk mund të të pushtojë jetën.
Në momentin që një nevojë forcohet, shqetësimi pushon së pasuri kaq shumë peshë dhe për këtë arsye fillon të pushojë së lënduari; kur t'i tregoni vetes vlerën e nevojave tuaja për pjesën tjetër të mjedisit rreth jush, do të jetë forca për të vazhduar dhe jetuar. Apatia është një ndjenjë që gjeneron demotivim për shkak të situatave ose përvojave të jetuara që mund të shënjojnë personin nëse ai nuk merr kontrollin e emocioneve të tij.
I nderuar lexues, ne rekomandojmë artikullin e mëposhtëm mbi apati ku mund të merrni më shumë informacion rreth emocioneve negative.
shkruaj dhe thuaj lamtumirë
Një nga mënyrat më të zakonshme për të përballuar zinë e divorcit është duke shkruar një letër për të thënë lamtumirë, domethënë për t'i thënë lamtumirë asaj që ka mbetur pas dhe gjithë asaj shqetësimi që ka lindur si pasojë e ndarjes. Në lamtumirën ju mund të tregoni gjithçka që ndjeni, si të mirat ashtu edhe të këqijat nga këndvështrimi juaj.
Aty ku mund të falënderoni atë person të dashur, për të gjitha gjërat e bukura dhe ato që nuk ishin të bukura, por të rëndësishme për t'ju ndihmuar të rriteni, ku mund të shprehni planet e ardhshme dhe gjithçka që dëshironi për atë person, duke marrë falje që të mund të flasë një mënyrë pozitive dhe sipërmarrëse.
Rekomandime për një divorc të papritur
Një divorc me marrëveshje sjell gjithmonë një zi që duhet përpunuar pak nga pak, por një ndarje që nuk pritet, ose sepse është një vendim i një personi të vetëm ose se nuk ka zgjidhje, pasi shpërbërja është e nevojshme, rezultatet priren të të jetë më traumatike.
të mos ndjehen fajtorë
Edhe martesa edhe divorci janë të një çifti, jo të një personi, për të cilin përgjegjësia është e dy personave për zgjidhjen e martesës, si për ta dashur dhe respektuar njëri-tjetrin, ashtu edhe për momentin që ka një ndarje.
Qetësohu
Mos u vjen keq sepse nuk do që të të shohin duke qarë, është e nevojshme të qash sepse kështu pastrohet shpirti; sepse është një dhimbje që nuk do të jetë gjithmonë lineare, për shkak se sa e vështirë mund të jetë, mund të kesh edhe rikthim në ndjenja, duhet të jesh i kujdesshëm sepse nuk është e lehtë të kapërcesh një divorc.
Këto përsëritje janë rezistenca që mund të ndodhin në data të ndryshme të rëndësishme si përvjetorë, ditëlindje, Krishtlindje, festat e babait ose të nënës; duke qenë se janë festime që do të gjenerojnë kujtime intensive, duhet pasur parasysh që janë episode të natyrshme që ndodhin, duhet të shihni që së shpejti do të kalojnë dhe do të jenë kujtime të bukura.
Prano situatën
Është e nevojshme që pasojat e divorcit të pranohen në vend që të mohohen, është realitet dhe aq më tepër kur mes çiftit njëri prej të dyve nuk ndihet më njësoj; realiteti duhet pranuar.
Për të ecur përpara, përndryshe do të jeni në një rreth dhimbjeje dhe hidhërimi. Të shikosh përpara dhe të ecësh përpara nuk është e lehtë, por nuk është as e pamundur. Mos mendo se je i lumtur vetëm sepse e kishe atë person pranë, të jesh i varur nga njëri-tjetri nuk është një ndjenjë e shëndetshme për ato situata divorci.
I nderuar lexues, ju ftojmë përzemërsisht të ndiqni, të hyni dhe të lexoni artikullin e mëposhtëm rreth si të kapërcejmë varësinë emocionale dhe do të jeni në gjendje të kuptoni shumë më tepër rreth temës.
asimilohen për të mësuar
Është një situatë e vështirë për çiftin por është një eksperiencë që duhet asimiluar për të mësuar se si të kapërcesh një divorc pas vitesh bashkëjetesë, qoftë pozitiv apo negativ; duke qenë se këto aspekte do të japin eksperienca për rritje dhe nuk do të kthehen pas pavarësisht se ishte personi tjetër ai që mori vendimin për t'u ndarë.
Ndani idealet nga realitetet
Nuk duhet idealizuar as çifti, sepse janë qenie njerëzore që bëjnë gabime dhe mund të dështojnë, duke bërë kështu rrëzojnë pritshmëritë e asaj që kishin ëndërruar dhe çfarë mund të ndodhë.
Mos luani viktimën
As nuk mund të ndjeni pakënaqësi apo urrejtje për atë person që keni dashur, ju keni dashur dhe keni kaluar kaq shumë kohë së bashku; realiteti është ndryshe, nuk është të fajësosh shpirtin tjetër, kjo nuk të bën dobi emocionalisht, sepse mund të krijosh një film që me kaq inat, do ta besosh dhe mund të sëmuresh që nuk përballesh me realitetet.
Ndryshoni kuptimin e jetës tuaj
Jeta vazhdon dhe ju keni të drejtë të riorganizoheni dhe të jeni të lumtur, duke i parë gjërat nga një këndvështrim tjetër, duke shijuar jetën dhe duke falënderuar Zotin për gjithçka që keni jetuar dhe për atë që duhet të jetoni tani e tutje, duke u ndjerë i lumtur dhe i kenaqur per gjithcka qe vjen dhe ke dashur qe nuk mund ta beje.
Shijoni atë që ju bën të lumtur
Në rastin e lindjes së fëmijëve brenda martesës, duhet t'i falënderoni ata që janë fryt i asaj dashurie të pamasë dhe ishin në ëndrrat që kishin planifikuar, duke qenë motori kryesor për të vazhduar.
Ju duhet të falënderoni për punën tuaj, për atë që bëni do të jetë një tjetër shtysë për të ecur përpara pasi përgjegjësitë dhe detyrimet e ndryshme do t'ju bëjnë të pushoni dhe të harroni situatën që keni përjetuar. Në të njëjtën mënyrë, duhet të falënderoni Zotin që familja përreth jush të ngushëllojë ju dhe ata miq që nuk ju kanë lënë kurrë vetëm për t'ju ndihmuar të kaloni një divorc.