Në momentin e realizimit të një ekspozite, qoftë në punë apo në shkollë, momentin e zënë nervat dhe kjo për faktin e mosnjohjes. si të flasësh në publik pa frikë të merrni kontrollin e situatës, mos e humbisni këtë artikull.
Të folurit në publik është thelbësor për t'u zhvilluar në të gjitha fushat e jetës.
Si të flisni në publik?
Ka raste kur paraqiteni për të mbajtur një fjalim, një konferencë, situata bëhet e vështirë sepse nuk mund ta shmangni si të flasësh në publik pa frikë ose si të flasësh në publik pa nerva, ose për shkak të mungesës së sigurisë, ose sepse nuk e zotërojnë plotësisht temën ose thjesht nervat dominojnë pjesën tjetër të emocioneve.
Të folurit publik është njësoj si të flasësh para një personi ose të kesh një grup prej 8 personash përpara; është të bësh një fjalim të drejtpërdrejtë, ballë për ballë me qëllime specifike ku dëshiron të informosh, nxitësh dhe kënaqësh. Sipas situatës që diskutohet apo ekspozohet, përdoren strategji, struktura dhe rregulla të ndryshme.
Të folurit para një auditori lindi në Romë dhe Greqi, nga mendimtarë të shquar dhe të shquar të atij vendi ku ata bindin në evolucionin dhe përparimin brenda historisë se si të flitet në publik.
Frika nga të folurit
Frika nga të folurit publik është një ndryshim më i zakonshëm i asaj që duket të thuhet si një përshtypje shumë e pakëndshme. Ky efekt ndodh në momentin e të folurit në publik, por edhe në periudhat e mëparshme dhe gjatë kohës në të cilën individi e di se do të jetë i përshtatshëm për të folur në publik.
Kjo bisedë zyrtare është për të mbrojtur një angazhim në shkollë, për të demonstruar një propozim në vendin e punës ose për të mbajtur një fjalim për një përkujtim. Frika nga të folurit në publik buron nga vlerësimi i rrezikut, besimi se të folurit publik mbart një lloj rreziku.
Ky lloj rreziku ka të bëjë me mundësinë për ta bërë atë gabim, për t'u dukur keq para njerëzve të tjerë, për t'u dukur si dikush që nuk di asgjë, dhe situata të tjera që ndikojnë në emocionet e qenieve njerëzore dhe mund ta paaftësojnë personin.
Mendja kontrollon gjithçka, si emocionet pozitive ashtu edhe ato negative; frika është ajo që shkakton arratisjen dhe shmangni çdo situatë që çon në atë ndjenjë. Nëse personi vepron në këtë mënyrë, atëherë frika do të rritet dhe do të bëhet më e fortë.
Gjëja më e rëndësishme është të dëshironi ta kapërceni këtë emocion dhe ta përballoni atë në moment, në mënyrë që të keni sigurinë e të qenit nën kontrollin e vetes.
Detaje që duhen marrë parasysh për të mësuar të folurit publik
Para çdo momenti, gjëja e parë që duhet të kemi parasysh janë ato detaje të vogla që do t'ju ndihmojnë të përballeni me situatën:
Gjëja e parë që duhet të bëni është të vëzhgoni të gjithë njerëzit që do t'i drejtohen atij audienca, të identifikoni mënyrën se si e trajtojnë situatën e tyre, ku mund të shihni nëse janë të qetë, duke folur me njëri-tjetrin, apo thjesht të natyrshëm apo të shqetësuar.
Shprehja në fytyrat e tyre është domethënëse, nëse mund të vizualizoni nëse ka nerva apo siguri, ato detaje që mund t'ju tërheqin vëmendjen për të qenë në gjendje të kopjoni dhe përmirësoni situatën tuaj.
Si pikë e dytë, dëgjoni kur ata paraqesin fjalimet e tyre, identifikoni se çfarë ju pëlqen më shumë në pjesëmarrjen e tyre dhe mund të imitoni strategjitë që ata shprehën gjatë fjalimit të tyre. Për këtë është e nevojshme të praktikoni në mënyrë që të mund të veproni natyrshëm.
Për të përfunduar, duhet të përpiqeni të identifikoni gabimet tuaja, pasi mund të përmirësoni ato që mund t'ju dëmtojnë, një nga një, në mënyrë që të mësuarit të jetë kuptimplotë.
I nderuar lexues, ju ftojmë përzemërsisht të hyni dhe të ndiqni artikullin tonë në marketing emocional ku mund të mësoni më shumë rreth temës.
Teknikat e të folurit në publik
Ju mund të mbani një fjalim publik në mënyrë efektive kur mësoni aftësinë dhe shkathtësinë e të folurit përmes njohurive dhe përdorimit të teknikave të ndryshme për të komunikuar pa nerva, të cilat janë të detajuara më poshtë:
vetëbesim
Zgjeroni nivelin e vetëbesimit, është e mundur të arrihet zgjerimi i vetëbesimit për të folur në publik; Është me rëndësi të madhe të besosh në vetvete, në aftësitë dhe njohuritë që zotëron.
E rëndësishme në këtë kohë është fjalimi që do të transmetohet, jo personi që do të japë mesazhin, prandaj publiku nuk do të gjykojë folësin, ajo që do të vlerësojë është tema që ata janë. do të marrë; Ky është emocioni që duhet t'u jepet dëgjuesve me besimin dhe sigurinë e asaj që vetëm ju dini.
I nderuar lexues, me respekt ju sugjerojmë të lexoni artikullin në si ta duash veten dhe do të dini pak më shumë rreth temës.
shmangni nervat
Nervi është i lirë, mund të ndodhë në çdo situatë të jetës së përditshme; manifestimet e tij si rrahjet e shpejta, rritja e ritmit të zemrës dhe frymëmarrjes, dridhja e lehtë, djersa në duar janë manifestime që mund të ndodhin dhe është diçka normale sepse është një reagim i organizmit që përgatitet për një sfidë më të madhe.
Ajo që nuk është normale është se ato shfaqen, ikin dhe sa herë që këto ndjesi shfaqen me rregullsi më të madhe dhe nuk mund të përparosh, trupi përgatitet për reagimin në mbrojtje të këtij emocioni, për këtë arsye nuk duhet t'i kushtohet rëndësi më e madhe por të përballet me moment me natyralitetin dhe vetëbesimin më të madh.
Aplikoni teknikat e frymëmarrjes dhe relaksimit
Ndonjëherë nervat nuk e lejojnë personin të shprehet në publik, për të cilat duhen aplikuar teknika të ndryshme të frymëmarrjes, si ekspirimi diafragmatik dhe relaksimi, siç është relaksimi i vazhdueshëm i muskujve të Jacobson.
ushtrojë imagjinatën
Truri nuk ndryshon nga realiteti i imagjinatës. Për këtë arsye, është mirë që fillimisht të supozohet realiteti në të cilin dikush flet me lehtësi në publik me sa më shumë detaje që të jetë e mundur.
Kur flet në publik, arsyeja nuk e deshifron këtë situatë si krejtësisht të re, pasi për të tashmë ka ndodhur, edhe nëse është në imagjinatë.
fusha e lëndës
Ekspozimi i të gjitha detajeve të temës do të ofrojë siguri më të madhe për dëgjuesit si dhe për veten tuaj; duke pasur një efekt të vetëbesimit, fushës së njohurive për të akomoduar pikat specifike të komunikimit dhe në të njëjtën mënyrë për t'iu përgjigjur pyetjeve që mund të bëjnë dëgjuesit.
objektiv i qartë
Objektivi i bisedës është thelbësor për të pasur një hapësirë referimi të vlefshme në çdo kohë. Të ketë specifikuar saktë temën që do të ekspozohet sepse objektivi i saj është i saktë në varësi të temës që do të zhvillohet; ky objektiv duhet të jetë i pranishëm në përfundimin e temës.
Takoni dëgjuesit
Ka të ngjarë që ju të njihni fizikisht disa nga pjesëmarrësit, por numrin e madh të dëgjuesve, nuk e keni parë, por e dini CV-në e tij dhe e dini që secili prej pjesëmarrësve mund të jetë i interesuar.
Për këtë arsye tema mund t'i përshtatet shumicës së audiencës, duke njohur interesat e tyre dhe në një gjuhë lehtësisht të kuptueshme, në nivel publik.
Përgatitni fjalimin
Përpara se të prezantoni veten para një auditori, duhet të keni përgatitur një skenar me skicën e asaj që dëshironi të përcillni në mesazhin e fjalimit.
Duke qenë hera e parë, këshillohet që fjalimi të organizohet me një skemë të renditjes së ideve dhe prioriteteve në mënyrë që të mos jetë e rastësishme në momentin e të folurit.
Koha që i kushtoni çdo pike me shembujt dhe sqarimet e tyre përkatëse që janë të nevojshme për të pasur kontroll mbi audiencën.
Të gjenerojë interes në publik
Për të krijuar besim dhe për të gjeneruar interes, mund të përdorni ndonjë nga këto strategji për të tërhequr vëmendjen e tyre:
- Formulimi i një pyetjeje të mrekullueshme.
- Përmend një frazë të njohur, për shembull: "Unë e di vetëm se nuk di asgjë", ose "më rezulton se më kanë thënë të lavdëroj publikisht dhe të korrigjoj privatisht"
- Përdorni një lojë frazash. Si: "pi për të jetuar dhe jo për të jetuar për të pirë"
- Jepni të dhëna të jashtëzakonshme jashtë diskursit: “Në Spanjë më shumë se 10 njerëz kryejnë vetëvrasje çdo ditë”.
- Përdorni shembuj të tillë si teksti vizual, kartat statistikore, alegoritë, krahasimet, ndër të tjera. Është një mënyrë për të dhënë informacion në mënyrë të pabarabartë dhe tërheqëse; megjithatë, këto burime duhet të përdoren me rezervë.
Krijoni një atmosferë të mirë me publikun
Zotërimi i përzemërsisë së publikut është një nga komponentët kyç që fjalimi të arrijë suksesin e pritur; Kjo mund të arrihet duke qenë empatik, i sjellshëm, duke treguar ndonjë anekdotë tërheqëse ose qesharake dhe duke ndërvepruar me konferencën, si p.sh., një propozim drejtuar publikut dhe shumë të tjera që mund të kënaqin publikun e pranishëm.
duken shumë natyrale
Këshillohet që gjatë mbajtjes së fjalimit të zgjidhni thjeshtësinë, lehtësinë dhe qartësinë dhe të përdorni një leksik të qartë dhe të kuptueshëm dhe të përpiqeni të mos devijoni ose shpërdoroni ciklin e shpjegimeve të ndonjë dyshimi.
Momente heshtjeje
Është e nevojshme të ndalet për të qenë në gjendje të dëgjojë njerëzit që marrin pjesë, në mënyrë që ata të përpunojnë të dhënat që ofrohen dhe të jenë në gjendje të reflektojnë mbi to.
Për më tepër, heshtja e ndërgjegjshme tërheq vëmendjen dhe krijon kuriozitet; në këtë rast përdoret para se të refuzohet një pyetje, përpara se të vazhdohet me një pjesë të konsiderueshme të fjalimit ose përpara se të zbulohet informacion.
I nderuar ndjekës, ju ftojmë me respekt të lexoni artikullin tonë në si të mësoni të dëgjoni dhe do të dini pak më shumë rreth temës.
Përdorimi i humorit të mirë
Sa herë që është e mundur dhe e nevojshme, këshillohet të tregohet humor i mirë, për shkak të thellësisë ose ngurtësisë së temës, lejon kënaqësinë e të folurit dhe lidhjen me publikun.
Ka raste kur humori i mirë është i domosdoshëm, si për shembull shfaqja e një buzëqeshjeje të vogël për të pranishmit dhe përfiton tendencën për të mbajtur vëmendjen.
I nderuar lexues, ju ftojmë përzemërsisht të ndiqni artikullin tonë në rëndësia e ndjeshmërisë dhe do të dini shumë më tepër për këtë temë.
Momente heshtjeje
Është e nevojshme të ndalet për të qenë në gjendje të dëgjojë njerëzit që marrin pjesë, në mënyrë që ata të përpunojnë të dhënat që ofrohen dhe të jenë në gjendje të reflektojnë mbi to.
Për më tepër, heshtja e ndërgjegjshme tërheq vëmendjen dhe krijon kuriozitet; në këtë rast përdoret para se të refuzohet një pyetje, përpara se të vazhdohet me një pjesë të konsiderueshme të fjalimit ose përpara se të zbulohet informacion.
përdorimi i duarve
Përdorimi i duarve kur flet në publik ndihmon për të informuar në mënyrë efektive, për të dinjizuar mesazhin, për t'i bërë frazat më të perceptueshme dhe për të nxjerrë në pah atë që nënkuptohet.
Cilësia në të cilën ata që lëvizin ose çfarë bëhet me ta arrijnë të komunikojnë maturi, dyshim, kontroll, frikë, afërsi, pasiguri.
Megjithatë, shumë njerëz që duhet të paraqiten përpara një konference harrojnë se, në të njëjtën kohë me zotërimin e temës, është gjithashtu e rëndësishme të mësojnë se si të lëvizin duart në mënyrë natyrale për të parandaluar gabimet që turbullojnë një prezantim.
Gabimet e ndryshme në përdorimin e duarve konstatohen gjatë ekspozitës të motivuara nga nervozizmi që mund të prezantojë ekspozuesi në atë moment, të cilat janë të detajuara më poshtë:
Lëvizja e tepërt e duarve
Të dish se si të lëvizësh duart në mënyrë natyrale ndihmon për të theksuar mesazhin, për ta bërë atë më të kuptueshëm dhe për të arritur të ndërhysh dhe të bindësh konferencën. Në të njëjtën mënyrë është po aq e keqe të fshihesh, aq edhe të humbasësh kontrollin dhe të tundesh së tepërmi.
Flisni me duart në xhepa
Një numër i madh njerëzish, në momentin e një ekspozite, nuk dinë çfarë të bëjnë me duart e tyre kur i drejtohen audiencës dhe gabojnë të fusin duart në xhepa, duke u ndjerë në siklet ose pasiguri.
Ky gabim konsiderohet numër një për sa i përket numrit të njerëzve që e bëjnë, përpiqen të fshehin duart, gjë që i referohet pasigurisë dhe nervozizmit.
stilolaps në dorë
Mbajtja e një stilolapsi në dorë mund të jetë një ilaç i mirë për të rregulluar nervat tuaja, veçanërisht tek ata njerëz, duart e të cilëve dridhen ose dridhen.
Në të njëjtën mënyrë, duhet pasur kujdes që të mos përfundoni duke u përplasur me atë artikull dhe duke e tundur mes gishtave tuaj në mënyrë të padisiplinuar.
Kjo rrymë, përveçse shkakton nervozizëm, mund ta çojë konferencën të argëtohet dhe të mos marrë pjesë në mesazh.
prek flokët
Personi nervoz në momentin e një prezantimi mund të bëjë këto gabime të parëndësishme por ato i shënojnë në momentin e të folurit.
Këto gjeste bëhen në mënyrë të pavullnetshme, si prekja e flokëve, hundës apo kruarja e kokës, për disa është diçka sa informale aq edhe e pasigurt, që mund të shkaktojë siklet, stres ose mund të përcjellë se gjithçka është gënjeshtër.
Kryqëzimi i krahëve
Kryqëzimi i krahëve është një tjetër nga gjestet e pavullnetshme që trupi adopton për t'u mbrojtur nga çdo situatë në të cilën ndihet i kërcënuar, shumë nervoz ose i pasigurt.
Këshilla kur flisni në publik
Në kohën e mbajtjes së një fjalimi ose të folurit para një grupi njerëzish, është e nevojshme të keni disa këshilla rekomanduese për t'u marrë parasysh, si p.sh.
- Ligjet e mbizotërimit dhe të fundit, këto ligje shprehin se fillimi dhe fundi i tekstit mbahen mend, prandaj, këto dy fragmente janë thelbësore dhe kërkojnë përpjekje dhe përgatitje më të madhe nga ekspozuesi. Konkretisht, fjalia e fundit e fjalimit ka një vlerë të madhe, pasi do të nxisë ose jo duartrokitjet dhe konsideratën e publikut dëgjues.
- Komunikimi verbal dhe joverbal, në këtë pikë mund të përmendet ajo që i referohet tonit të zërit, shprehjes së fytyrës dhe qëndrimit të trupit.
- Gjithmonë parandaloni kur flisni në publik
- Duhet të shmangni përmendjen e frazave si "Unë nuk jam aq i zoti në të folurit publik" përpara se të bëni ekspozitën dhe aq më pak gjatë të njëjtit fjalim; në rast se dëgjuesit mund ta besojnë këtë pohim, është kur krijohen më shumë pikë negative ndaj folësit.
- Nuk është e ndershme të kërkosh falje për materialin apo për ndonjë aspekt që është paraqitur para fjalimit.
Rekomandime të tjera
- Flisni thjesht, njerëzit që ju dëgjojnë do të marrin një ose dy nga idetë e rëndësishme që ju prezantoni.
- Organizimi, pavarësisht nëse fjalimi juaj është i gjatë apo i shkurtër, është e rëndësishme të përcaktoni parametrat e fjalimit.
- Shmangni fjalimet e gjata dhe të rrumbullakëta, gjëja më e rëndësishme është të jeni të shkurtër dhe konciz, kohëzgjatja e çdo folësi mund të ndryshojë nga 12 deri në 15 minuta.
- Sinqeriteti, gjëja më domethënëse është se tema që do të ekspozoni është diçka që ju kap dhe e keni pasion, për këtë arsye ata do ta vërtetojnë në bazë të temës; por nuk është një temë që nuk ju intereson, aq më pak do t'i interesojë një personi tjetër.
- Merreni në pronësi momentin, në momentet e para të fjalimit krijohet lidhja mes publikut dhe folësit të fjalimit, prandaj duhet të buzëqeshni, falenderoni prezantuesin; pastaj prisni një moment për të filluar, është e nevojshme të keni vëmendjen e të gjithëve përpara se të filloni.
