Përdorimi i kripë frutash për humbje peshe Është një strategji që shumë njerëz po e përdorin me rezultate pozitive, sot do t'ju tregojmë se si ta bëni atë.
Kripa e frutave për të humbur peshë ndihmon njerëzit që duan të humbin peshë shpejt dhe me efikasitet.
kripë frutash për humbje peshe
Kripërat rekomandohen për t'i dhënë shije ushqimit, por ky produkt ka shërbyer edhe në historinë e njeriut për të përcaktuar disa situata, në kohën romake është përdorur si një formë pagese, për të cilën është vendosur termi për ta konsideruar atë si pagesë pagash.
Sot është një produkt i konsumit masiv që njerëzit e kanë si ushqim të detyrueshëm në tavolinat e tyre. Po kështu, restorantet dhe kuzhinierët më të mirë të kuzhinës varen nga ky element për t'i dhënë personalitet menuve të ndryshme; megjithatë, përdorimi i tepërt i tij është i dëmshëm për shëndetin; Mjekët rekomandojnë kontrollin e përdorimit të tij pasi mund të shkaktojë mbajtje të lëngjeve që mund të çojë në rritje të presionit të gjakut dhe probleme me zemrën.
Megjithatë, shumë studime sot po i konsiderojnë kripërat si artikuj të konsumueshëm për të kërkuar disa përfitime shëndetësore. Një prej tyre është për të humbur peshë, për këtë është e rëndësishme të dimë se çfarë lloj kripe duhet të konsumojmë nëse kërkojmë të modifikojmë trupin tonë, bazuar në përdorimin e kripërave të frutave, por le të shohim se cilat janë ato kripëra.
Plotësoni këtë informacion duke lexuar artikullin vijues ushqim hipoallergjik ku orientohet në lidhje me forma të caktuara të ushqimit që duhen konsumuar për të përmirësuar cilësinë e jetës sonë.
i rafinuar
Ato janë bërë me qëllim të arritjes së një shtese më të mirë në ushqim, prodhohen duke eliminuar disa përbërës natyralë dhe duke shtuar artificialisht të tjerë komercialë, objektivi i tyre është të arrijnë një teksturë që mund t'i përshtatet konsumatorit. Jodi i shtohet kripës së rafinuar për të parandaluar disa sëmundje patologjike sipas rekomandimeve të OBSH-së, kjo lloj kripe është e dëmshme kur konsumohet me tepricë.
Jo i rafinuar apo detar
Përbëhet nga minerale natyrale që janë të dobishme për shëndetin, është një nga më të rekomanduarit dhe është edhe më i lirë se ato të rafinuara, megjithëse përmbajtja e jodit nuk është aq e madhe, përdoret për të erësuar ushqimin pa pasur nevojë të shkaktojë dëme. për trupin, Përdoret gjerësisht nga kuzhinierë të njohur.
kripëra të tjera
Ka kripëra të tjera natyrale që nuk janë shumë komerciale, por përdoren për të shijuar disa ushqime ekzotike dhe madje përdoren në vendet ku prodhimi i tyre është i bollshëm. Në këtë rast kemi kripën rozë Himalayan, e cila prodhohet vetëm në atë rajon aziatik, kripën e detit keltik dhe kripën e maldonit, e quajtur ndryshe edhe kripa flake. Sepse vjen nga rrymat e oqeanit
Këto kripëra kanë kushte të qëndrueshme të jodit, por nëse dëshironi të dini më shumë për disa suplemente të tjera ushqimore, ju rekomandojmë të lexoni artikullin e mëposhtëm ushqimet kundër plakjes, ku përshkruhen aspekte që lidhen me këtë temë.
Si përdoret në dietat?
La kripë frutash për të humbur peshë përdoret në vakte të ndryshme dhe me to kërkohet të përmirësohen disa vlera gastrike që nxisin mungesën e oreksit. Ky produkt nuk është natyral, përpunimi i tij kalon në një proces krijimi të bazuar në bikarbonat natriumi, karbonat natriumi dhe acid citrik; Rekomandohet për të kontrolluar urthin dhe problemet me tretjen.
Kripa e frutave vjen në shije të ndryshme për të arritur një perceptim të këndshëm shije, pasi bikarbonati së bashku me karbonatin e natriumit kanë një strukturë të pakëndshme shije. Sot përdoret në programe të ndryshme dietike për të kërkuar humbje peshe.
https://www.youtube.com/watch?v=YUVkuc-s-aY
Me fruta dhe proteina
Kjo lloj diete me kripë frutash për të humbur peshë ju lejon të humbni peshë shpejt, për këtë rekomandohet të hani shumë proteina dhe sasi të mjaftueshme frutash gjatë gjithë ditës, kripa e frutave shërben si një plotësues për të lehtësuar procesin e tretjes. Por le të shohim një shembull:
- Mëngjesi 2 vezë të ziera së bashku me smoothie me perime dhe fruta ku mund të shtoni dy lugë kripë frutash.
- Dreka: hani 100 gr mish të çdo lloji të shoqëruar me sallata perimesh, mund të pini smoothie frutash pa sheqer.
- Rostiçeri, mund të hani disa lloj karbohidratesh si bukë integrale ose sode ose krakera integrale, të shoqëruara me kos.
- Darka: Peshku rekomandohet së bashku me sallata të lehta perimesh, një smoothie me fruta jo agrume ku mund të shtoni gjysmë luge gjelle kripë frutash të çdo shijeje.
Vegjetariane
Dieta vegjetariane kërkon të krijojë zakonin e konsumimit përmes lëndëve të ndryshme ushqyese pa qenë nevoja e përdorimit të mishit. Dieta mund t'ju ndihmojë të humbni peshë shumë shpejt, për këtë duhet të keni parasysh rekomandimet e mëposhtme.
- Mëngjesi: Çdo lloj fruti i shoqëruar me bukë integrale, kos dhe pak kripë frutash të çdo shije.
- Dreka: Perime të ziera, perime të pjekura dhe të ziera, këto mund të kaliten për të gjetur një shije të mirë, mund të kombinohen me pak spageti ose makarona, një agrume për ëmbëlsirë dhe nëse dëshironi tretje të mirë, pini një gotë ujë me gjysmë. lugë gjelle kripë frutash.
- Snack: Duhet përdorur një frut i fortë, si mango, banane apo papaja, gjithmonë të shoqëruar me ujë.
- Darka: perime te ziera perime, perime te ziera ose kokrra te stazhuara sipas shijes pa shume kripe, mund te shoqerohen me gjysem filxhani oriz ose makarona sipas shijes, gjithashtu eshte e rendesishme te pini dy gota uje dhe nese deshironi alternoni me nje gote. ujë me një lugë gjelle kripë frutash për të përmirësuar tretjen.
të ulëta në kalori
Kjo lloj diete rekomandohet shumë për njerëzit që kërkojnë një rënie graduale dhe jo shumë të shpejtë në peshë. Për këtë duhet të jenë të disponueshme ushqime të bazuara në mish pa dhjamë, si p.sh. mish pule, madje edhe derri, ku mund të nxirret yndyra; nga ana tjetër mëngjesi është i kombinuar me bukë integrale dhe kos, kriker me sodë, është mirë të mbani mend që të keni gjithmonë pranë dy gotat me ujë.
Dreka duhet të jetë konsistente me mishrat e shoqëruar me sallata ose lëngje jeshile, dy gota ujë dhe përpiquni të mos konsumoni karbohidrate si oriz dhe makarona për të përmirësuar disa kushte të tretjes, rekomandohet përdorimi i kripës së frutave në fund të vaktit.
Darka në këtë lloj diete ju lejon të hani vetëm fruta dhe peshk, të shoqëruar vetëm me një gotë ujë dhe një lugë gjelle kripë frutash për të përmirësuar tretjen, kombinoni peshkun me perimet, por mos përfshini makarona apo makarona në darkë.oriz.
Efektet anësore
Ashtu si me kripërat e rafinuara dhe ato të detit, me kripën e frutave duhet të përpiqeni ta konsumoni në sasi të pranueshme, dietat me kripë frutash për të humbur peshë lejojnë, ndër të tjera, të menaxhoni pozitivisht aktivitetet gastrointestinale. Ato lejojnë menaxhimin e proceseve gastrike në mënyrë të ekuilibruar.
Ndër efektet anësore që arrihen me konsumimin e tepërt të kripës së frutave kemi tharjen e gojës, diarrenë, konfuzionin mendor, gazrat, dhimbjen e kokës, dhimbjet e kockave dhe lodhjen e tepërt. Rekomandimet e specialistëve të sëmundjeve të stomakut rekomandojnë kontrollin e përdorimit të tij për të shmangur kolapsin.
Rekomandimet.
Kripa e frutave mund të zëvendësohet me kripën Himalayan, e cila gjendet në disa tregje kineze dhe orientale në disa vende. Kjo kripë përmban veti dhe lëndë ushqyese që ndihmojnë në reduktimin e kapsllëkut dhe funksionit të zorrëve; Nga ana tjetër, është e rëndësishme të dini se kripa e frutave për të humbur peshë është një plotësues i dietave, ku rekomandohet në shumicën e rasteve alternimi i tyre me një dietë të mirë.
