Vetmia. Të ndihesh vetëm është një gjendje njerëzore, është një ndjenjë e natyrshme që jo gjithmonë duhet të jetë negative, por mund të jetë e dobishme për ne.
Krishtlindja është një nga ato periudha të vitit kur njeriu mund të ndihet i vetmuar edhe kur është i rrethuar nga familja dhe miqtë. Aq sa ka njerëz që janë të shqetësuar në këto takime, ndihen të trishtuar dhe duan të qajnë apo edhe duan që ajo të kalojë shpejt dhe të mos e durojnë këtë vetmi.
Çfarë kuptojmë me vetminë dhe si mund ta kuptojmë se po e ndiejmë atë?
Fjala vetmi aktualisht na bën të mendojmë shpejt për diçka negative, diçka që ne duam të shmangim. Kësaj fjale i është dhënë një vlerë negative për aq kohë sa ka ardhur duke u stigmatizuar. Për më tepër, ka njerëz që njohin njerëz të tjerë që nuk u sjellin asgjë dhe që madje janë toksikë për ta vetëm sepse nuk ndihen të vetmuar, dhe kjo për shkak të këtij obsesioni të vazhdueshëm për të shoqëruar vetminë me diçka negative. E vërteta është se vetmia është një gjendje e natyrshme e njerëzimit dhe se shumë shpesh ajo jo vetëm që nuk është problem, por është edhe e nevojshme dhe shumë e dobishme.
Nëse është e vërtetë që kur vetmia bëhet a gjendje e zakonshme "e shkëputur". me njerëzit e tjerë bëhet problem, burim vuajtjeje sepse ndihemi të shkëputur nga shoqëria, të përjashtuar, të injoruar. Ky është lloji i vetmisë që duhet shmangur dhe për fat të keq, ekziston gjithnjë e më shpesh. Por momentet sporadike të vetmisë janë të mira që të mund të gjejmë veten.
Kur vetmia nuk është diçka e vullnetshme, por efekt i një sëmundjeje mendore
Duke thënë këtë, duhet të kemi parasysh se vetmia që ndodh për shkak të një sëmundjeje mendore duhet të monitorohet dhe të trajtohet. Në këtë rast zakonisht ndodh për shkak të vështirësisë së hapjes me të tjerët ose për shkak të problemeve të Fobi sociale ose konfrontim me shoqërinë. Në këto raste duhet përballuar problemi dhe duhet bërë përpjekje që njeriu të rrethohet me miq dhe njerëz që pasurojnë dhe që ofrojnë mirëqenie dhe qetësi shpirtërore.
Pse mund të ndihemi të vetmuar edhe kur jemi të rrethuar nga njerëz?
Shumë herë ne mund të jemi në mes të shumë njerëzve, madje edhe njerëzve të dashur si familja dhe miqtë, dhe të ndihemi vetëm. Në këtë kohë, ne e gjejmë veten në mes të shumë njerëzve, por kemi një ndjenjë pakënaqësie, ndihemi të shqetësuar, duam të qajmë apo edhe mendojmë se ajo që po bëjmë është e mërzitshme dhe asgjë nuk na sjell gëzim.
Njerëzit që e përjetojnë këtë ndjenjë kur janë me njerëz ata priren të ndihen të turpëruar për këtë ndjenjë që po përjetojnë, apo edhe të ndihen fajtorë që janë të tillë. Ndonjëherë ata nuk fajësojnë vetëm veten, por edhe ata që i rrethojnë, partnerin apo miqtë apo familjen e tyre. Dhe kjo e bën atë ndjenjën e keqkuptimit, lodhjes dhe mërzitjes së jetës edhe më të theksuar. Ndjenja që duhet të marrin pjesë në një situatë në të cilën nuk duan të jenë, të duhet të tregojnë një vlerësim që nuk mund ta ndiejnë në atë moment dhe të pretendojnë një rezonancë emocionale.
simptomat e vetmisë
Një nga problemet me vetminë është se është një peshk që kafshon bishtin e tij, krijohet një rreth vicioz. Fillimi është i lehtë dhe mund t'i ndodhë më shumë se njërit prej nesh. Ndër simptomat më të zakonshme gjejmë:
- shkëputje;
- ndjenja e keqkuptimit nga të tjerët;
- duke menduar se ne jemi ndryshe nga pjesa tjetër e njerëzve, se nuk mund të përzihemi me ta sepse ata janë të ndryshëm;
- dëshironi të jeni larg botës, shkëputeni, largohen nga shoqëria në mënyrë që të ndihemi të qetë, të qetë, mirë me veten.
Ndonjëherë ka tipare të personalitetit që mund të na bëjnë të biem në këtë izolim shoqëror, për shembull, njerëz të turpshëm ai ka më shumë dëshirë të izolohet nga shoqëria. Ata që janë introvertë ose që priren të kenë një karakter mjaft të trishtuar, kërkojnë më shpesh ato momente vetmie dhe shkëputjeje shoqërore. Njerëzit që e kanë më të vështirë të krijojnë një lloj marrëdhënieje me njerëzit e tjerë, mund të gjejnë në vetmi një mënyrë për të strehuar dhe mbrojtur veten nga njerëzimi. Por kjo është një thikë me dy tehe, sepse në fillim duket se është një strehë, por përfundon të jetë problemi. Kjo strehë i bën ata të mbyllen edhe më shumë në vetvete dhe përkeqëson mosbesimin e tyre ndaj të tjerëve. Mund të themi se vetmia dhe tërheqja sociale përforcojnë njëra-tjetrën si në një rreth vicioz.
Si mund të përballeni me data të shënuara si nata e Krishtlindjeve apo e Vitit të Ri kur jemi vërtet vetëm?
Nëse ndiheni të vetmuar, ajo që duhet të bëni është të kërkoni njerëz të tjerë. Kjo duket si një gjë pa mend dhe shumë e lehtë për t'u bërë, por është një sfidë e madhe kur je i vetmuar. Të gjithë e dimë se miqësia është pika themelore për të mos u ndjerë vetëm. Kur kemi miq, ne ushqehemi dhe pasurohemi gjatë gjithë jetës sonë nga përvojat e tyre. Ne nuk jetojmë jetën tonë të vetme, por ndajmë disa jetë dhe kjo na bën të evoluojmë dhe pasurohemi. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të kultivoni miqësi, qofshin ato të shumë viteve më parë ose ato më të fundit. Njerëzit duhet të dalin nga zona jonë e rehatisë dhe të minojnë frikën e refuzimit ose aspekteve të tjera të jetës.
Por nëse këto data mbërrijnë dhe nuk kemi miq afër, mund të zgjedhim gjithmonë të planifikojmë një udhëtim, të zbulojmë vende të tjera, të shkojmë të vizitojmë dikë që nuk e kemi parë për një kohë të gjatë... Ose nëse vërtet nuk e kemi. kushdo, javën duhet ta organizojmë ndryshe, që të mos ketë hapësira boshe mes ditës dhe ditës, përveç atyre që përdorim për të fjetur. Kjo do të thotë, mbushni çdo orë të ditës për të bërë gjëra. Një shembull do të ishte zgjedhja e këtyre datave për të bërë ndryshime në shtëpi.
Si mund t'i bëjmë të ndihen më mirë njerëzit e tjerë që ndihen të vetmuar gjatë këtyre takimeve?
Nëse nuk jemi ne ata që ndihemi vetëm, por dikush që njohim, gjëja e parë që duhet ta kemi të qartë është se është një ndjenjë e zakonshme që të gjithë do ta përjetojnë në një moment të jetës së tyre. Duhet të kemi parasysh se në vetmi lind nevoja “të jesh në mendimet e një personi tjetër”, pra nuk bëhet fjalë për veten por për “të mbajë një tjetër të pranishëm”. Kjo është një mënyrë për të konfirmuar ekzistencën e vet. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme që në rastet kur zbulojmë se ka dikë që ndihet i vetmuar, duhet të jemi të pranishëm për ta, të flasim me ta, t'i dërgojmë mesazhe, t'i telefonojmë, t'i pyesim se si janë, të tregojmë interes ata dhe mirëqenien e tyre.
Përfshijini ata me ne
Një nga gjërat që mund të bëjmë në këto data është bëjnë që ata të marrin pjesë e vakteve ose darka festive. Përfshijini ata në meze, dreka ose darka me familjen ose miqtë. Ky është hapi i parë që ata të dinë se ne kemi menduar për ta, se janë të pranishëm dhe se ekzistojnë dhe janë të rëndësishëm për njerëzit e tjerë.
Në rastet kur vetmia shoqërohet me probleme psikologjike ose tërheqje sociale Ndihma e një profesionisti do të ishte e këshillueshme që të mund të shërbejë si udhërrëfyes në motivimin e një vetmie të shëndetshme, e cila u përket njerëzve që nuk përpiqen të fshehin mënyrën e të qenurit apo të ndjesisë dhe që priren të jetojnë në kontradikta të brendshme të vazhdueshme. Me ndihmën e një profesionisti, tabutë sociale mund të kapërcehen dhe këta njerëz mund të fokusohen në atë që i mbush dhe i tërheq, duke bërë që nevoja për të ndarë përvojat e tyre me njerëzit e tjerë të rritet përsëri.
Është gjithashtu shumë e rëndësishme të përdorni dy fjalë kyçe në jetë: faleminderit dhe jo. Të dish se si t'i përdorësh këto dy fjalë është thelbësore për të qenë në gjendje të vlerësosh më shumë kohën që kalon me veten dhe me të tjerët. Është një mënyrë për t'u ndërgjegjësuar për veten dhe për kapacitetin që kemi për të mësuar nga mekanizmat e marrëdhënieve, për të krijuar marrëdhënie me të tjerët.
Ji atje
Shumë herë njerëzit që ndihen të vetmuar, veçanërisht në këto takime, thjesht kanë nevojë që ju të jeni aty dhe ata të jenë atje (besoni apo jo). Që i dëgjon, se i merr parasysh për të përgatitur festat apo për të festuar bashkë. Që t'i falënderoni ata që janë atje që ata mund të ndjejnë se prania e tyre atje nuk është vetëm një shqetësim, por një arsye për lumturi dhe gëzim. Ndonjëherë kushton shumë pak për t'i bërë njerëzit të lumtur, por na kushton shumë të tregojmë ndjenjat tona.
Nëse e bëjmë një person të vetmuar të pranishëm në një festë, por më pas nuk i flasim ose nuk e bëjmë të ndiejë se jemi të lumtur që janë aty, jo vetëm që nuk po i ndihmojmë në atë moment, por po ia rëndojmë nevojën. të izolohen dhe të mos duan të marrin pjesë në çdo gjë që përfaqëson shoqërimin me të tjerët.