Dieta me akullore me vanilje do t'ju ndihmojë të humbni kilogramët e tepërt në një mënyrë shumë të ëmbël dhe të këndshme. Mos humbisni se si ta bëni këtë dietë interesante duke lexuar artikullin e mëposhtëm.
Dietë me akullore me vanilje
Është e çuditshme të shohësh një dietë që përfshin një ëmbëlsirë ose akullore. Me këtë rast sjellim sot dietën e akullores me vanilje. Me të mund të filloni të humbni peshë në një mënyrë shumë të këndshme.
Kjo dietë konsiston në kombinimin e akullores me vanilje në disa nga tre vaktet, e cila edhe pse duket e çuditshme, ka disa veti që ndihmojnë në rënien në peshë. Bëhet në vetëm tre ditë dhe nëse rezultatet janë të mira, mund të përsëritet pesëmbëdhjetë ditë më vonë.
Mos harroni se kjo dietë mund të zgjasë deri në ditën e katërt. Nëse po, përdorni menunë që rekomandohet ditën e parë. Përveç kësaj, nuk është një dietë afatgjatë, kështu që humbja e peshës është minimale, mund të arrihet një humbje maksimale prej 4 kilogramësh.
Ftojeni partnerin tuaj ta bëjnë së bashku, pasi mes dyve është më argëtuese. Mos harroni se nuk është vetëm të hahet akullore me vanilje, por është gjithashtu një mënyrë për të ditur se deri në çfarë mase personi është i aftë të zotërojë ankthet e tij, por le të shohim se si ta bëjmë këtë.
Dita e pare
- Mëngjesi, Gjysmë grejpfrut, kafe e zezë, 1 fetë bukë drithëra integrale me gjalpë kikiriku.
- Dreka, Një biftek afërsisht 90 gram, një mollë e vogël, një filxhan misër dhe 1 filxhan akullore vanilje.
- Rostiçeri, krisur me sodë, gjysmë filxhani akullore me vanilje dhe shumë ujë.
- Darka, një fetë bukë e thekur, gjysmë filxhani ton në ujë, kafe ose çaj me pak sheqer.
Këtë ditë të parë mund të ketë situata ankthi, eliminoni ato duke pirë 8 gota ujë natyral gjatë gjithë ditës, mos e pini të ftohtë.
Dita e dytë
- Mëngjesi: 1 vezë të zier, gjysmë banane ose banane, një fetë bukë integrale të thekur, kafe me pak sheqer dhe një gotë ujë.
- Dreka, dy salsiçe të gatuara në ujë, gjysmë filxhani karrota, një banane ose banane, një filxhan brokoli dhe gjysmë filxhani akullore me vanilje, në fund pini dy gota ujë.
- Rostiçeri, krisur me sodë dhe gjysmë filxhani akullore me vanilje, një gotë ujë.
- Darka Pesë kripa me sode pa kripë, një filxhan djathë pa yndyrë dhe një gotë ujë.
Hani një darkë midis orës 6 dhe 7, mos pini shumë ujë gjatë natës për të shmangur urinimin në mëngjes herët, nëse keni ankth hani një perime si karota ose brokoli.
Dita e trete
- Mëngjesi, Një fetë djathë pa yndyrë, 5 fletë kriker me sodë, një portokall, kafe ose çaj me pak sheqer dhe dy gota ujë.
- Dreka: Një filxhan ton, një filxhan lulelakër të zier, gjysmë pjepër, një filxhan akullore vanilje dhe një gotë ujë.
- Darka, një vezë e zier, një fetë bukë integrale e thekur dhe një gotë ujë
Disa njerëz fillojnë të ulin nivelin e tyre të ankthit dhe vërejnë se në fakt kanë humbur njëfarë peshe trupore. Qëllimi është me të vërtetë të humbni rreth 4 kilogramë në 3 ose 4 ditë. Quhet ndikim dhe nuk duhet bërë me vuajtje.
Alternativat e dietës
Mos e zëvendësoni akulloren me ndonjë shije apo ëmbëlsirë tjetër. Mbani linjën dhe disiplinën. Mos harroni se janë vetëm tre ditë. Kjo dietë nuk është për të humbur 10 apo 20 kilogramë, ajo përdoret nga njerëzit, veçanërisht nga gratë që duhet të shkojnë në një angazhim të rëndësishëm dhe duhet të humbin disa kilogramë.
Marrja e ujit është e rëndësishme, mos ndaloni së piri 8 gota në ditë të shpërndara ndërmjet çdo vakti. Mund t'i merrni në këtë mënyrë: 4 në mëngjes, 1 në drekë, 1 në rostiçeri dhe e fundit në darkë. Para se të filloni dietën, bëni disa punë mendore në të cilat dërgoni informacione në mendjen tuaj në lidhje me dietën.
Ky informacion mund të jetë për shembull: "Duhet të humbas 4 kilogramë", "Duhet të ruaj disiplinën", "Duhet të pi çdo ditë gotat e mia me ujë". "Unë duhet të shmang të hahet ushqim i padëshiruar." Filloni të psikikoni veten disa ditë përpara.
Në fund të dietës mund të plotësoni rutinën tuaj me ushqimet kundër plakjes
Plotësojeni këtë dietë duke u ushtruar çdo ditë, nëse keni nevojë të humbni peshë menjëherë mos ndaloni së bëri aktivitete sportive. Vanilja ndihmon shumë për të djegur dhjamin e trupit gjatë ushtrimeve. Mos konsumoni vanilje të pastër, nëse dikush ju ka rekomanduar, shija e saj është e tmerrshme dhe nuk jep efektet e pritshme.
Nëse dëshironi të humbni më shumë peshë, ju rekomandojmë të lexoni sa vijon dieta e vezëve, e cila lejon humbjen e peshës për një periudhë më të gjatë.
Merrni masa paraprake dhe qëndroni larg njerëzve që ju ftojnë të hani ëmbëlsira ose ushqime të padëshiruara. Ftojeni partnerin ose miqtë tuaj për ta bërë këtë, është shumë efikase nëse personi ka një angazhim të një rëndësie të menjëhershme, si një martesë, një pagëzim apo diplomim.
Mos i tregoni askujt që po bëni dietën e akullores me vanilje, shumë do të qeshin dhe do të fillojnë ta marrin si shaka. Besoni në veten tuaj dhe kur të shihni rezultatet, vetëvlerësimi juaj do të fillojë menjëherë të rritet dhe do të jeni në gjendje të ndiheni të sigurt në aktivitetet tuaja të përditshme.
Bëjini vetes një premtim se do t'i përmbaheni dietës me disiplinë, mos lejoni që të tjerët t'ju dekurajojnë, përdorni mjetet që ju kemi dhënë në këtë artikull. Dhe ne ju dëshirojmë fat të mirë.