Gjatë gjithë artikullit tonë do të flasim pak për terapia konjitive e Beck-ut, i cili u zhvillua për të trajtuar depresionin që buron nga depresioni. Vazhdoni të lexoni për të ditur më shumë.
Çfarë është terapia konjitive?
Çfarë është ajo terapi konjitive e Beck?
Psikologjia kognitive është një degë e psikologjisë që merret me proceset përmes të cilave një individ bëhet i vetëdijshëm për mjedisin e tij dhe ka njohuri për botën dhe rezultatet e saj.
Ne e dimë mirë se terapia konjitive e Aaron Beck-ut është disi e vështirë për t'u kuptuar. Sidoqoftë, këtu do të përpiqemi të shpjegojmë gjithçka në një mënyrë të kuptueshme. Në këtë aspekt, psikologu e përqendron modelin e tij në vuajtjen personale të një individi me analizën e veçantë të fakteve, por jo të këtyre në vetvete, prandaj Beck erdhi të tregojë interes të madh se si ky interpretim luan një rol të rëndësishëm brenda depresionit. .
Duhet të theksohet se të parët që përdorën bazat e shkencës njohëse në mënyrë sistematike për të trajtuar çrregullimet psikologjike ishin Albert Ellis dhe Aaron Beck. I pari e quajti modelin e tij të aplikimit terapeutik "Terapia Racionale Emotive e Sjelljes" (REBT) ndërsa Beck e quajti metodën e tij të terapisë "Terapia Kognitive". Për këtë pikë duhet të sqarojmë se ekzistojnë disa modele të terapisë konjitive, por këto janë dy më të njohura për shkak të përdorimeve të shkëlqyera praktike.
Çfarë është Terapia Kognitive e Beck?
Për të trajtuar depresionin dhe çrregullime të tjera, Beck diskuton ristrukturimin kognitiv. Bëhet fjalë për të siguruar që pacienti të ketë aftësinë për të modifikuar modelet që përdor për të interpretuar, për këtë arsye ai studion situatat e përjetuara dhe vlerësimin subjektiv të fakteve. Duke qenë se i njeh skemat me të cilat punon pacienti, në terapi i punon ato që të humbasin qëndrueshmërinë.
Nëpërmjet këtij trajtimi, individi vizualizon veten dhe gjen skema për të vëzhguar botën në një mënyrë tjetër dhe në një mënyrë më të dobishme për shëndetin e tij.
Nëse vëzhgojmë një person që ka mendime të gabuara dhe të gabuara në mënyrën e tij për të interpretuar atë që ndodh në ditët e tij në ditët e tij, të gjitha këto mendime dhe interpretime që personi bën me kalimin e kohës, bëhen aq konstante sa që më në fund bëhen stereotipe dhe tendosëse rreth perceptimin e tyre për atë që ndodh me ta dhe sjelljen e tyre.
Mund të marrim si shembullin më të mirë, se nga ata njerëz që vuajnë nga depresioni, këta lloj njerëzish kanë mendime të vazhdueshme negative për veten dhe shumë shpesh mendojnë se çfarë do të sjellë e ardhmja e tyre, pasi për ta do të jetë gjithmonë e pashpresë. Duke u fokusuar vetëm në mendimet tuaja negative deri në pikën e ekzagjerimit dhe duke shpërfillur anët pozitive.
Çfarë është?
Megjithëse terapia njohëse u zhvillua që në fillim për të trajtuar problemet që lidhen me depresionin, me kalimin e kohës u krijuan modele të bazuara në të njëjtën teori që u përdorën për të trajtuar lloje të tjera të çrregullimeve mendore dhe probleme që lidhen me parehati, emocionale, si ankthi.
Duke qenë se kjo terapi tregon se sjellja dhe emocionet e një personi bazohen në mënyrën e perceptimit të botës së tij, u përcaktua se mendimet që ka një person lidhen drejtpërdrejt me ato emocione dhe sjelljet që ai shfaq.
Modeli psikologjik i propozuar nga Beck tregon se individët nuk i përgjigjen automatikisht një situate, por përkundrazi, përpara se të japin një përgjigje emocionale ose të sjelljes, ata vlerësojnë, perceptojnë, interpretojnë, klasifikojnë dhe i japin një kuptim stimulit në lidhje me supozimet e tyre të mëparshme ose. skemat njohëse. Disa nga pikat më të rëndësishme që përshkruajnë terapinë e Beck janë:
skemat njohëse
Kjo bazohet kryesisht në strukturat që përmbajnë mekanizmat për kodimin, ruajtjen dhe marrjen e informacionit. Kjo përfshin kujtesën, perceptimin, interpretimin dhe vëmendjen, që do të thotë se tregon se si e perceptoni diçka specifike dhe si e interpretoni atë.
organizimi njohës
Modeli i paraqitur nga Aaron Beck zbulon se individi jep një përgjigje të interpretuar dhe të vlerësuar ndaj një situate të caktuar, në mënyrë që ne të mos veprojmë automatikisht. Ajo që shpreh Beck është se pas një pjese të madhe të sjelljeve tona, fshihet një stil specifik i përpunimit të informacionit, bazuar në skemat tona njohëse që marrin një ndikim të madh bazuar në këtë sjellje.
produkte njohëse
Me këtë, Beck u referohet atyre mendimeve që vijnë nga ndërveprimi me informacionin e dhënë nga një situatë specifike. Përveç faktit se skemat, vetë organizimi kognitiv dhe qartësisht besimet ndërveprojnë në këtë rast. Kjo është, mënyra se si një individ vepron në bazë të mënyrës së perceptimit të botës dhe mënyrës së të qenurit.
Besimet
Sipas Aaron Beck, skemat njohëse përbëhen kryesisht nga besime. Mund të thuhet se ata janë udhërrëfyes që lejojnë çdo person të shohë botën, t'i japë kuptim dhe të ndërtojë struktura përmes përvojave të tij. Disa janë të qëndrueshme, absolute, identitare, bërthamore dhe absolute; të tjerat nga ana tjetër janë periferike, në atë rast do të përfshinin të gjitha ato që krijohen nga rrethanat dhe gjendja emocionale e individit në një moment të caktuar.
Triada njohëse e Beck-ut
Për këtë pikë u shpjegua grafikisht me anë të një figure trekëndore pasi kështu paraqitet fakti që mendimet ndikojnë në emocione, emocionet ndikojnë në sjellje dhe anasjelltas.
Që do të thotë se ka vërtet një ndikim reciprok mes 3 palëve. Kur një individ përballet me një situatë të caktuar, skema është baza për transformimin e të dhënave në njohje.Njerëzit me skema negative ose që priren të bëjnë gabime të caktuara në përpunim do të kenë më shumë gjasa të përjetojnë çrregullime depresive; Siç thotë Aaron Beck:
"Përbëhet nga tre modele kryesore njohëse që e bëjnë pacientin të shohë veten, të ardhmen dhe përvojat e tij në një mënyrë idiosinkratike"
Për të përcaktuar një shembull, kemi një pacient që vuan nga ankthi dhe që fillon me disa mendime si: “Do të kthehem me krizë ankthi”, “Nuk jam në gjendje ta kapërcej këtë”, “Nuk do të ndihem kurrë mirë”. Me këto lloj mendimesh, kur ato manifestohen vazhdimisht, ato provokojnë një reagim (emocion) që mund të jetë trishtim dhe ankth, i cili do të përfundojë duke çuar në veprim në koherencë me të dhe duke filluar të përjetojë fizikisht një sulm paniku (sjellje).
Në këtë mënyrë, nëse personi mësohet me faktin që të njëjtat lloj mendimesh, emocionesh dhe sjelljesh nxiten gjithmonë me kalimin e kohës, këto do të bëhen gjithnjë e më të forta dhe do të jetë më e vështirë për t'i zhdukur ato.
Plani i trajtimit të terapisë njohëse Beck
Objektivi kryesor që Beck paraqet për terapinë konjitive është që pacienti, së bashku me terapistin, të krijojnë përvoja të reja që e lejojnë atë të zbusë ato që janë krijuar që në fëmijëri dhe që janë negative për mënyrën e tij të të ndjerit dhe të vepruarit. Akti i reformimit të besimit të pacientit nuk bëhet përmes një debati, por më tepër kërkohet prova objektive për të shqyrtuar bindjet e tyre dhe prej kësaj krijohet një realitet më pozitiv përmes të dhënave praktike.
Për shembull, një person që ka besim të rremë dhe ka krijuar një fobi për të hyrë në një pishinë pasi mendon se nëse hyn në të, me siguri do të ngecë në një rrjetë dhe do të mbytet, mund të argumentoni dhe verifikoni se rrjetat e pishinat janë të sigurta dhe nuk do t'ju shkaktojnë probleme.
Fillim
Për të përshkruar pikën tonë të fundit mbi këtë temë, dhe meqenëse dimë pak më shumë rreth terapia konjitive e Beck-ut, do të na linte të rendisnim parimet e terapisë njohëse që drejtohen për të trajtuar depresionin dhe çrregullime të tjera të humorit të një individi.
- Parimi i parë ose treshja njohëse e Beck-ut: ne e kemi zhvilluar tashmë këtë pikë më parë, ajo bazohet kryesisht në mënyrën e të menduarit të pacientit dhe problemet që ai paraqet në aspektin kognitiv. Domethënë, identifikohen mendimet e palogjikshme të pacientit që paraqitet, si dhe veprimet që ai kryen dhe që krijojnë probleme.
- Së dyti: bazohet në marrëdhënien dhe aleancën mes pacientit dhe terapistit.
- Së treti: fokusohet në bashkëpunimin dhe pjesëmarrjen aktive. Është vërtetuar se pacientët që shfaqin ndërveprim më të madh gjatë trajtimit kanë një shans 50% për të gjetur ndihmën e nevojshme dhe për të zgjidhur kështu problemet e tyre.
- Së katërti: me këtë terapi fokusohemi në arritjen e qëllimeve dhe fokusohet në probleme të caktuara. Prandaj, që në seancën e parë me pacientin, duhet të vendosen problemet kryesore.
- Së pesti: terapia konjitive është në të tashmen. Pra, pacientit i tregohet se çfarë është të veprosh këtu dhe tani dhe nëse ai vepron duke pasur parasysh këtë. Ai gjithashtu thekson se si mendimet e së kaluarës ose të së ardhmes ndikojnë në emocionet e tanishme.
- Së gjashti: kjo terapi është në thelb edukative, pasi synon t'i mësojë pacientit të jetë terapisti i vetes duke i mësuar të identifikojë të gjitha ato mendime negative ndaj vetes, besimeve të tyre irracionale dhe nga vijnë ato, në mënyrë që të mësojnë se si t'i modifikojnë dhe gjenerojnë. ide pozitive.
- Së shtati: Kjo lloj terapie tenton të jetë e kufizuar. Me fjalë të tjera, synohet që pacienti të shfaqë përmirësime nga seanca e katërt dhe që në seancën e katërmbëdhjetë të ketë mjete të mjaftueshme për të lehtësuar simptomat që paraqesin, por në të gjitha rastet nuk do të jetë njësoj.
- E teta: kemi ardhur në pikën e seancave të strukturuara. Domethënë kanë një skenar dhe një rend logjik që duhet ndjekur për të lehtësuar vetë-terapinë për pacientin, gjë që i lejon psikologut t'i kushtojë vëmendje pikave më të rëndësishme të paraqitura nga pacienti.
- Së nënti: kjo terapi i mundëson pacientit të vlerësojë dhe analizojë mendimet dhe sjelljet jofunksionale që ka.
Nëse ju pëlqeu artikulli ynë, ju ftojmë të vizitoni faqen tonë të internetit për të gjetur informacione më interesante si p.sh Si të përmirësoni marrëdhëniet ndërpersonale? Ju gjithashtu duhet të mbani mend se artikulli ynë është vetëm për qëllime informative dhe ne nuk kemi kompetencat e duhura për të bërë një diagnozë ose për të rekomanduar trajtim. Nëse keni nevojë për ndihmë, mos hezitoni të shkoni te një psikolog i cili do t'ju japë informacionin e nevojshëm. Ju lëmë edhe këtë video informuese.