Dad badan ayaa aaminsan in xakameynta maskaxda waxay la xiriirtaa awoodaha ka sarreeya, telepathy ama awoodda lagu xakameynayo maskaxda dadka kale, wax aan wax shaqo ah ku lahayn waxa xakamaynta maskaxdu dhab ahaantii tilmaamayso. Halkan waxaan kuugu sheegaynaa wax badan oo ku saabsan mawduuca.
Maskaxda oo la maamulo waa in ay la xiriirtaa isbedelada la filayo mustaqbalka.
Waa maxay xakamaynta maskaxda?
Xakamaynta maskaxdu waa dhaqan ama koox farsamooyin loogu talagalay in dib loogu habeeyo hababka maskaxda ee bini'aadamka; waxaa loo isticmaali karaa isku qof iyo sidoo kale kuwa kale ujeedooyin kala duwan.
Kormeerkan maskaxeed waa xirfad kala duwan oo loogu talagalay in lagu beddelo dabeecadda qofka, faragelinta iyo baabi'inta rabitaankooda xorta ah, si ay ugu tiirsanaadaan tilmaamaha qof ama urur kale.
Tani farsamada xakamaynta maskaxda Waxa lagu dabaqaa horumarka nafsaddiisa iyo xirfaddiisa maskaxeed iyada oo loo marayo haynta maskaxda, iyada oo loo marayo ka gudubka dhibaatooyinka ama dhibaatooyinka maskaxda, xitaa iyada oo loo marayo xumaanta sida wax-is-dabamarinta maskaxda kale.
Waxaa loo adeegsadaa falanqaynta ficillada ku jira fikirka, shucuurta iyo hab-dhaqanka bini'aadamka, farsamooyinka waxqabadkooda si xeeldheer loo tilmaamay ayaa lagu dabaqaa horumarka maskaxda ee dhammaan marxaladaha. Diyaariyay shakhsiga laftiisa maskaxdiisa, waxaa loo isticmaali karaa is-xakamaynta fikradaha iyo sidaas darteed dareenka ay sameeyeen.
Si la mid ah, hababka diiradda maskaxda ayaa loo isticmaalaa daaweynta hypnotera ee bogsashada ama soo celinta bukaanka. Daawaynta ku saabsan xakamaynta maanka waxa kale oo ay khusaysaa parapsychology iyo diimo iyo ururo badan.
asalka maamulka maskaxda
Rajada laga qabo in ay gacanta ku dhigaan dadka gebi ahaantood waa xaqiiqo aad u facweyn, awood kasta, maamul kaligii talis ah ama boqortooyo taam ah ayaa mar walba ku guuleysatay in muwaadiniintooda ama kuwa hoos yimaada ay leeyihiin fikrado iyo tayo isku mid ah, oo asal ahaan ku wajahan madaxdooda.
Si loo gaaro hadafkaas, waxay ku maroorsadeen dacaayad iyo dhexdhexaadin madaxda ama ururada; si ay u xaddidaan fikradaha dadka ay naftooda u hureen jirdilka iyo baaritaannada, sida xaaladdii qaab-dhismeedka cadaadiska sida Cheka ee Kacaanka Ruushka.
Dhab ahaantii, kuwa dambe waxay sameeyeen daraasado ay ku soo gabagabeeyeen in hababka jahwareerka, nafaqo-xumada, qabowga iyo dhibaateynta joogtada ah ay saameyn ku yeelan karaan maskaxda maxaabiista si ay u sheegaan waxa ku habboon inay soo sheegaan.
Jirdilkan ayaa waxaa lagu canbaareeyay warbaahinta caalamka oo lagu sheegay in wixii ay ku sameeyeen maxaabiistooda ay ahaayeen kuwo maskaxda laga xaday. Kuwaasi waxay tix-raaceen in markii ay rabshaddu bilaabantay, oo ay ka baqeen ama ay arkeen qofkii u hanjabay, in fikradihii la aasaasay ay si isku mid ah u baaba'aan oo ay beddeleen kuwii ugu waaweynaa, ilaa la daraaseeyo waxa loola jeedo farsamooyinka xakamaynta maskaxda.
farsamooyinka xakamaynta maskaxda
Si loo hirgeliyo farsamooyinka layliyo de xakameynta maskaxda , uma baahna in si qoto dheer iyo cilmi baadhisyo kala duwan loo sameeyo, mar haddii ay yihiin daraasado hore loo dersayay, la lafa-guray oo la sii qoto dheereeyey in loo adeegsado qaab khibradeed oo bini’aadamka ama hay’adaha ka mid ah, laguna dhammaystiray hab-raacii hore. tijaabo iyo qalad.. Farsamooyinkan, kuwan soo socda ayaa loo tixraaci karaa:
Go'doominta qoyska iyo xudunta bulshada
Waa mid ka mid ah farsamooyinka sida weyn loogu isticmaalo adeegsigeeda, waxay ku salaysan tahay in qofka laga sooco qaraabadiisa, asxaabtiisa iyo xataa xidhiidh kasta oo uu la leeyahay dunida ka baxsan bulshada ama deegaanka ee raba in uu qabsado.
Sidaas darteed, walaalo badan, oo asal ahaan kuwa ugu xun, ayaa leh beero, hudheelo iyo guryo gaar ah oo ay ku ururiyaan kaniisadahooda.
Daal jidheed
Habkani wuxuu ku salaysan yahay in la qaado ciidamada bini'aadamka ee qofka ilaa dhamaadka si ay u carqaladeeyaan fikradda macquulka ah sababtoo ah Pilar Salarrullana, sida uu qabo Pilar Salarrullana, fahamka qof kasta lama kordhin karo ama lama yarayn karo, waana sababta khubarada la tacaalida farsamooyinka maskaxda. xakamaynta waa in la joojiyo isticmaalka sirta shakhsi ahaaneed.
Akhristaha sharafta lahow, waxaan si xushmad leh kuugu martiqaadeynaa inaad soo booqato maqaalladayada tababarka maskaxda oo waxaad wax yar ka ogaan doontaa mawduuca.
U beddelashada cuntada mid kale oo gaaban oo borotiinno ah
Mid ka mid ah siyaabaha lagu dhimo xoogga jidhka bini'aadamka iyo iyada oo leh awoodda isticmaalka fahamka. Isbeddelka cuntada ayaa fududeeya waxa la filayo; Tani waxay kicin kartaa khalkhal ama luminta caadada haweenka iyo naafonimada ragga.
Gacaliye, waxaan si xushmad leh kuugu martiqaadeynaa inaad la socoto maqaalkeena cunto sodium yar waxaadna wax badan ka baran doontaa saamaynta ay cuntadu ku leedahay caafimaadka.
shirar joogto ah
Kulamada noocaan ah ayaa ah kuwa saameyn badan leh, sida: heeso, halku-dhigyo, halkudhigyo iyo qaar kale, oo mararka qaarkood la gaaro in hurdada laga seexdo, taasoo xitaa faa'iido weyn u leh sababtoo ah weli weedhaha ayaa la maqlayaa, laakiin mawduuca. miyuusan xasuusan meesha uu ka maqlay iyo cidda u sheegtay, markaas buu u maleeyey inay yihiin sawirradiisii, oo uu mar walba jacayl weyn u hayo.
EFulinta soo dhaweynta xiisaha leh
Waxay ka kooban tahay qaabilaadyo iyo daryeel kala duwan oo loo sameeyo dadka markii ugu horreysay yimi ama aan weli khibrad badan u lahayn; farsamada kobcisa raaxada ka mid noqoshada kaaliyaha iyo isla markaasna u hoggaansanaanta jacaylka iyo jacaylka la moodo.
Soo dhawayntan waa in loo sameeyaa mawduuc kasta kaligiis, haddii ay weheliso saaxiib, talada waa in aan la isku dhaafin si ay khibradahooda u kala baxaan.
wada hadal hagid
Wada-hadallada u dhexeeya hagayaasha ururada iyo kaaliyayaashooda ee ku saabsan faragelinta dhismo kasta, khataraha ka bixida iyo, asal ahaan, si xun ula dhaqma kuwa caytamaya ama muujiya edeb qallafsan waa caadi.
Isticmaalka daroogada
Marka ay timaado baahida loo qabo in la isticmaalo dawooyin lagu baabi'inayo dardaaranka, kuwaas oo si uun ama si kale u dhibaya, waxay tilmaamayaan khubarada meelaha khatarta ah si ay u muujiyaan daawada; kaas oo yeelan doona aqoonta wakhtiga isticmaalka daroogada iyo sida looga saaro jirka.
Waxaan si xushmad leh kuugula hadlaynaa akhristaha sharafta lahow, inaan kugu casuunno inaad lasocoto maqaalkeena tixraacaya sababaha qabatinka daroogada waxaadna wax yar ka ogaan doontaa mawduuca.
Codsiga imtixaannada nafsiga ah
Tijaabooyinkan cilmi-nafsiyeedka ayaa ah farsamo lagu muujiyo qabashada qofka, nuxurkeedu waa in la cabbiro ama la qiimeeyo gaar ahaan nafsiyeed gaar ah, ama sifooyinka guud ee dabeecadda qofka, si loo waafajiyo hababka tababbarka qof kasta, iyadoo la raacayo waxa lagu taliyey. waxaa qoray Steven Hassa, oo ah lataliyaha caafimaadka dhimirka ee Maraykanka oo qoray buugaag badan oo ku saabsan xakamaynta maskaxda iyo sida loo caawiyo dadka lagu xadgudbay khibradda shakhsi ahaaneed.
Xassa, waxa uu tix-raac ka dhigayaa mid ka mid ah buugaagtiisa oo ku qornaa dariiqada Dayaxa oo dadka laga codsaday inay sawir ka sameeyaan waddo, guri iyo geed, iyada oo laga eegayo dhinacaas si loo ogaado khasaaraha ama xakamaynta uu u baahan yahay.
Deprogramming iyo xakamaynta maskaxda
Deprogramming waa habka qofka looga xoreeyo kantaroolka maskaxeed ee uu si adeeci ah ula noolaaday, maadaama xakamayntu tahay xirfad dheer oo adag si la mid ah habka wax u dhimista, sababtaas awgeed waxaa jira xirfadlayaal lagu daweeyo arrinta.
Xaaladaha dib-u-dhigista
Si loo gaaro deprogramming, asal ahaan ka mid ah kantaroolka ugu xun, tirada xaaladaha kala duwan waa lagama maarmaan.
- Ka fogaanshaha kooxda gacanta ku haysa
- nasasho jireed
- nafaqo habboon
- Adkeysi
Sidee loo hagaajiyaa xakamaynta maskaxda?
Xakamaynta maskaxdu waxay noo ogolaataa inaan si fiican u fahanno shucuurta iyo fikradaha iyo inaan ogaano kuwa dadka kale. Natiijo ahaan, waxay u ogolaataa inay xakameeyaan dhaqanka; Taas awgeed waxaa fiican in la raaco talooyinka soo socda si kor loogu qaado xakamaynta maskaxda.
Ku xidhnow halkan iyo hadda
Habkani waxa kaliya oo suurtogal ah inuu dhaco marka aan ku noolnahay xilligan xaadirka ah, halkan iyo hadda, oo ku xiran nafteena iyo deegaanka nagu wareegsan.
Haddii aad ku nooshahay aragtiyo aan macquul ahayn ama si fudud u oggolow naftaada inay ku dhaqaajiyaan fikradahaaga, waxaad samayn kartaa dabeecado aanad ku faraxsanayn ficillada.
Ku noolaanshaha wakhtigan xaadirka ah wuxuu noo ogolaanayaa inaan ka fikirno waxa dhacaya xilligan, taas oo bixisa faa'iido u leh in lagu dhaqmo si waafaqsan xaaladda iyo waxa la filayo, xakameynta waxa la qabtay.
Isticmaalka is-milicsiga
Xaaladda nolosha maanta, macnaheedu maaha in aad naftaada ku dhaqaajiso duruufaha aad ku sugan tahay adiga oo aan waxba ka fikirin, kaliya dareenka, laakiin sidoo kale waxaad samayn kartaa is-milicsi, sidaas ayaad tahay. loo ogolyahay in ay wax ku bartaan khibrada.
Is-milicsiga waxay ku xidhan tahay fiirsashada sidaas awgeedna waxa loola jeedaa xakamaynta maskaxda. Ka fiirso oo u daryeel kooxeed waxa dhacaya oo keliya ma aha agagaarka laakiin sidoo kale waaya-aragnimada gudaha lafteeda taas oo u oggolaanaysa kontorool maskaxeed oo weyn.
ka shaqaynta is-wacyigelinta
Marka laga hadlayo xakamaynta maskaxda, tixraaca waxaa lagu sameeyaa cabbirka dareenka iyo sidaas darteed dhaqanka; taas oo aan lagu xusi karin shucuurta shucuureed haddii aysan jirin sabab shucuur hore.
Waana sababta keentay in is-aqoontu ay waajib ku tahay in la xakameeyo maskaxda iyo caadaysiga hab-dhaqanka qofka.
Hagaajinta garaadka shucuureed
Aqoonta nafta waa qayb muhiim ah oo ka mid ah fahamka shucuureed, laakiin sababta noocan ah waxa kale oo ka mid ah xirfado kale oo gacan ka geysta nidaaminta hab-dhaqanka, taas oo ah, dareenka iyo awoodda uu u leeyahay inuu uuraysto dareenka dadka kale.
Si kor loogu qaado xakamaynta maskaxda, waa beddel soo jiidasho leh inaad ka qaybgasho aqoon-is-weydaarsiga sirdoonka shucuureed si loo garto nooca garaadka uu qofku haysto.
Akhristaha sharafta lahow waxaan ku faraxsanahay inaan kuu soo jeedino maqaalka aad tixraacdo farqiga u dhexeeya dareenka iyo dareenka oo waxaad awoodi doontaa inaad wax yar ka ogaato mawduuca.
Ha ogolaan habka tooska ah
Waqtigan xaadirka ah, iyadoo ku xiran waqtiyada aan ku nool nahay, waxaa suurtagal ah in lagu dhaco qaladka nolosha si toos ah; inagoon dheg u dhigin waxa hareeraheena ka dhacaya, waxa nolosheenna ka dhacaya. Fikirka ayaa meelba meel u wareegaya oo kuma hakano inaan aragno waxa dhacay.
Kac, si toos ah musqusha, qubeyska iyo ka fikirida waxa sugaya oo aan dareemin biyaha jidhkeena dhex mara; dabadeed telefiishanka shid annagoo quraacnay oo aynaan dareemin dhadhanka waxa aan cunno; Tani waa waxa aan u tixraacno habka auto, markaa waxaan galeynaa dhammaan waxyaabaha aan sameyno.
Si loo xakameeyo maskaxda sare, waxaa lagama maarmaan ah in laga tago habka tooska ah oo ka dambeeya oo sahamiyo waaya-aragnimada aan ku noolnahay feejignaan badan iyo indho-indheyn faahfaahsan.
Falanqee
Tiro kala duwan oo dad ah ayaa fikradda ah in ka-fiirsashadu ay gabi ahaanba tahay farsamo nasasho, taas oo kaliya oo aad u baahan tahay inaad ku jirto habdhaqanka meditator-ka oo maskaxdu ay sii ahaan doonto mid bannaan.
Haddii aysan ahayn fekerka, inkasta oo ay run tahay in ay dejiso maskaxda oo ay dejiso, waxay noo ogolaanaysaa inaan u fiirsanno fikradaha ama waayo-aragnimada kala duwan, labadaba farxad iyo aan fiicneyn, sida kiiska TongLen ka fiirsashada oo aan qirno waayo-aragnimada.
Tani waxay naga dhigaysaa dad aad u dheellitiran oo xasiloon waxayna naga caawinaysaa inaan sare u qaadno awoodayada xakameynta maskaxda.
la soco
Ciribtirka nolosheenna waxaa lagu gaaraa in aan ogaano waaya-aragnimadeena, hadday tahay mid dibadda ah ama mid gudaha ah, in la rabo in aan ogaano ayaa ah furaha. Taas oo ah in aad qof kale la sheekaysan karto, isla markaana aad falanqayso waxa aad uga jawaabi doonto, xataa ka hor inta aanu qofka kale dhamayn oo uu jawaab cad ka bixiyo.
Ma lumin kartid aragtida kale ee interlocutor, si naxariis leh u arag oo faham wax kasta oo uu u jeedo, laakiin sidoo kale luuqadiisa dareenka. Ka warhaynta waxay gacan ka geysataa aqoonsiga maskaxdeena; dareenkan, daawashada maskaxda waa dhacdo rabitaan.
Samee Mindfulness
Inkasta oo dadka qaarkiis ay qiyaasaan in Maskaxnimadu ay tahay nooc ka mid ah ka-fiirsashada, dhab ahaantii sidaas maaha; Haa, waa run in daryeelka buuxa uu ka kooban yahay milicsi awooddiisa, laakiin si la mid ah waxa ku jira habab kale oo gacan ka geysanaya muujinta dareenka, naxariista, booska la joogo xilligan, fahamka aan muhiimka ahayn iyo mabaadi'da kale ee daryeelka. Maskaxda.
Isagoo tixraacaya waxa khabiirka cilmu-nafsiga Jonathan García-Allen uu ku leeyahay buugiisa Mindfulnessm, daryeelka buuxa ayaa daaha ka qaadaya helitaanka gaar ahaan waxa aynu nahay, gabi ahaanba maaha hab lagu wanaajiyo fayoobaanta, laakiin waxay noqon kartaa anshax nololeed oo ina taageera. in xidhiidhka hab lagu qanco iyo hab laqabsi badan oo nafteena iyo deegaanka inagu xeeran, hadday yihiin dad, xaalado, dhacdooyin iyo kuwo kale.
Ha lumin xakamaynta
Istaraatiijiyad faa'iido badan u yeelan karta duruufo badan oo aan u baahnayn wax ka badan hal daqiiqo si loo fuliyo waa milicsiga hal daqiiqo. Farsamadan ayaa ah mid aad u wanaagsan marka aan joogno xafiiska oo aan dareemeyno culeys ama marka aan rabno in aan matalo deegaan nagu dhibaya, sida in aan la dagaalanno lammaane, wax ku dhibaya goobta shaqada, iyo kuwo kale.
Kobci oo ha niyad jabin
Qofka bini’aadamka ah oo dareemaya in uu ku faraxsan yahay waxa uu alifay in uu noloshiisa u sameeyo, waxa uu dareemaa in uu ku qanacsan yahay marka uu si fiican ula macaamilo dadka kale, maadaama uu naftiisa ku faraxsan yahay oo aanu ku fashilmin cidda uu yahay.
Niyad-jabka ayaa isku dhaca dadka kale, sababtoo ah guul-darrooyinka ayaa ka muuqan kara iyaga iyo xitaa awoodda ay u rogaan deriska kale inay u noqdaan riyooyinkeena.
Dareenka wanaagsan ee naftaada waxay kaa caawinaysaa inaad mustaqbalka si cad u aragto oo aad u gaadho yoolalkaaga adigoon dhinac ka leexan.
Ka bax aagga raaxada
Waxaa aad loogu talinayaa in aan awood u yeelanno in ay isbeddel ku kiciyaan maskaxdeena; Ka tagista aagga raaxada, si aan u milmayno dhacdooyin cusub oo aad uga warqabto xaaladaha cusub ee suurtogalka ah in aan la dareemin marka aan had iyo jeer ogaanno wax isku mid ah.
Samee hawlo kale
Si aad uga fogaato kali-talisnimada oo aadan u lumin diiradda waxa aad rabto inaad gaarto, waxaa lagama maarmaan ah inaad qabato hawlo kale si aad u ogaato hawlo cusub oo aynaan hore u baran.
Sidan ayaan uga tagi karnaa hab-dhaqanka tooska ah ee la qaato maalin kasta, oo aan awoodno inaan dhaqaajino dareenka iyo agabka, naga caawinta inaan joogno oo ogaano.
Samee qorshe nololeed
Mid ka mid ah siyaabaha lagu heli karo caafimaad shucuureed oo weyn waa in la sameeyo qorshe nololeed. Hadafyadu waxa ay fududeeyaan in aan ku sii socono wadadii aan u taameyno oo aan ka fogaano wax walba oo niyad jab ah ama jirrabaadda ka iman karta maalin kasta.
Ku celcelinta jimicsiga jirka iyo ilaalinta cuntada isku dheeli tiran waxay sahlaysa xakameynta maskaxda waxayna meesha ka saartaa dhammaan niyad-jabka, raaxo la'aanta carqaladeyn karta maskaxda iyo jirka.
