Ha u oggolaan in farxaddaada uu qof kale bixiyo, baro Sida Looga Gudbo Ku-tiirsanaanta Dareenka, oo naftaada ka xorow culaysyada. Intaa waxaa dheer, waxaan ku tusi doonaa faahfaahinta aan la daabicin si aad u ogaatid xumaantan shucuureed ee weyn, taas oo dhibaysa lamaanayaal badan iyo xitaa qoysaska oo dhan.
Midow waxyeelo leh oo hal dhinac ah oo soo afjari kara qaab nololeedkaaga
Sidee Looga Gudbi Karaa Ku-tiirsanaanta Dareenka?
Marka hore, in la ogaado sida looga gudbo ku tiirsanaanta shucuureed ka dib kala tag Sida dhacdo kasta oo kale, waa in aan ogaano waxa ay tahay iyo waxa ugu muhiimsan ee keena, si loo helo xal isku xiran oo macquul ah, si aad u hagaajisid qaab nololeedkaaga oo aad xitaa noloshaada uga badbaadiso weerar xamaasad leh. Waxa loo yaqaan ku tiirsanaanta shucuureed, midawga aan caafimaad qabin ee u dhexeeya laba qof, kaas oo mid ka mid ah xubnaha dammaanaddan, uu saameeyay isku-kalsoonidiisa oo aan si joogto ah u rabin inuu jabiyo midowga.
Marar badan, dareenka hal-dhinac ee isku-tiirsanaanta shucuureed waxay dhalin kartaa dhibaatooyin heer sare ah, sida dhaawac loo geysto qaab nololeedkooda, waxyeelo loo geysto alaabtooda iyo xitaa dil ay sabab u tahay diidmo joogto ah, xaaladaha kale waxaa sidoo kale suurtagal ah in dadkani ay isdilaan. is qaddarin la'aantiisa awgeed. Sidaa darteed, ku-tiirsanaanta shucuureed waa mid aad khatar u ah, maadaama sababta ugu weyni ay ka muuqato dhibaatooyinka gudaha ee lammaanaha, halkaasoo ilaalinta heerka bulsheed ay aad muhiim ugu tahay iyaga.
Ku-tiirsanaanta shucuureed waxaa looga gudbi karaa in la aqbalo in ay jirto dhibaato dareen oo halis ah sida waswaaska, wax lahaanshaha iyo xitaa xaasidnimada, taas oo kicin karta xaaladdan cakiran inkastoo xaqiiqda ah in dammaanadda ay sameeyeen labada dhinacba ay jabeen. Si looga baxo mid ka mid ah xaalad shucuureed ka dib marka la aqoonsado sababaha, talaabooyinka ilaalinta tooska ah waa in loo qaadaa kuwa ay saameeyeen, si looga fogaado dhacdo kasta oo amar sare ah oo laga yaabo in uu ka qoomameeyo mustaqbalka sababtoo ah waxyeelada laga yaabo in la gaaro. .
Si la mid ah, si aan uga tagno ku-tiirsanaanta shucuureed ee nolosheenna, waa in aan kala saarnaa waxa jacaylka iyo caadooyinka ah, iyada oo la tixgelinayo in dad badani, sannado badan ay ku hoos jiraan xiriir shucuureed oo qof kasta oo ka mid ah xuduudaha la yaqaan. waxay ku jahawareeraan shuruudahan iyagoo ka baqaya inay dareemaan cidla iyo kalinimo noloshooda. Mid ka mid ah waxyaabaha keena ku-tiirsanaanta shucuureed waa cabsida kalinimada sida xaqiiqda ah in la ilaaliyo tiro gaar ah, sababtoo ah kaliya inay carruurtooda ka dhigaan "Farxad" iyagoo ku xiran qof aan iyaga jeclayn.
Haddii aad ka heshay qoraalkan mid xiiso leh, waxaan haynaa maqaal gaar ah oo gaar ah oo ku saabsan Amotivational syndrome ogow sababihiisa, astaamihiisa iyo qaar kale oo badan, geli xidhiidhka aan kor ku soo xusnay si aad u fahanto wax kasta oo la xidhiidha mawduucan, oo asiiba dad badan oo adduunka ah.
Talaabooyinka lagaga gudbi karo ku tiirsanaanta shucuureed
Talaabo kasta oo aan halkan ku tusi doono, waa mid aad muhiim u ah, waana inaad mid walba si taxadar leh ugu xisaabtantaa, adigoo aad ugu fiirsada tafaasiisha aan idiin soo gudbin doono, ha badnaadeen ama ha yaraatee, sidaas oo kale. waa inaad caawimo ka raadsataa xirfadlayaasha ku jira aagga cilmi-nafsiga iyo xaaladaha ugu daran, la xiriir dhakhtarka maskaxda si aad si wax ku ool ah wax uga qabato ku-tiirsanaanta dareenka ba'an. Iyadoo la tixgelinayo dhammaan arrimaha kore, tillaabooyinka ay tahay inaad qaaddo si aad uga gudubto ku-tiirsanaanta shucuureed waa kuwan soo socda:
Aqoonsiga Dhibaatada
Aqoonsigu waa shay lagama maarmaan u ah in si wax ku ool ah looga gudbo ku-tiirsanaanta shucuureed, dhibaatooyinka ka hor inta aan la raadin dambiilaha ama sabab muuqata oo leh xal waqti dheer ama mid gaaban, waxaan u baahanahay in aan aqbalno in aan sabab u nahay xaaladda maskaxeed ee waxyeelada leh ee ina aafeysa, mid kastana ku dhejineyno. arrin ka kiciya kuwa aan soo sheegnay si cad maskaxdeena, annagoo aan eedayn kuwa kale. Dhibaatooyinka ka dhex jira lammaanaha dhexdooda waa laba qof, sidaas darteed, labada lammaane waa inay gartaan inay qabaan dhibaatadan halista ah.
Aqoonso Ficiladaada Jacaylka
Ma jirto wax ka faa'iido badan dhibaatada noocaan ah oo aan ka ahayn in la ogaado waxaad dhab ahaantii ku qabato jacaylka dhabta ah iyo inaad dejiso xadka aad yeelan karto, sababtoo ah u hurista buuxda ee jidhka iyo nafta qofka marar badan waxay dhalin kartaa dhibaatooyin badan, waxaa dheer. , waqtiyada wanaagsan iyo kuwa xun ee la noolaa qofkaas gaarka ah waa in la isku dheelitiraa, si loo go'aamiyo kuwa miisaankoodu badan yahay noloshooda. Sidoo kale, waa inaad ku qortaa xaalad kasta xaashi, dareenkaaga dhabta ah ee ku saabsan xaalada aad la kulanto.
Is muuji
Si meesha looga saaro ku tiirsanaanta shucuureed, dadku waa inay si cad oo cad u muujiyaan dareenkooda, had iyo jeer waxay yiraahdaan "Maya" xaalad aysan jeclayn, iyagoo bilaabaya inay ku adkaystaan xaaladaha noloshu soo bandhigto, waxay kaa caawin doonaan inaad wax badan ka qabato. inaad awoodo inaad hesho madax-banaanidaada shucuureed, inaad awoodo inaad ka fogaato qofkaas sunta ah oo aad si buuxda u noolaan karto. Had iyo jeer daacad u ahaada naftaada sida dadka kale ayaa ah furaha kaa caawin doona inaad si dhab ah u faraxsanaato adigoon jirin nooc kasta oo xiriir ah.
Ka bax aagga raaxada
"Aagga Raaxada" ee la aqoonsan yahay waxay dhibaato weyn ku noqon kartaa dadka qaba ku-tiirsanaanta shucuureed, waxa iyaga ka caawin kara inay ka gudbaan xaaladdan naxdinta leh ee maskaxeed, si kastaba ha ahaatee si kor loogu qaado kalsoonidooda si caafimaad leh oo ay uga baxaan aagga mala-awaalka ah. si loo hormariyo nolosha, iyadoo la iska dhaafo xayndaabka iyo jaan-goynta bulsho ee dadka dhibi karta, si loo gaaro mustaqbal ifaya oo aan dhibka ku xeeran. Dadku inta badan ma tagaan tallaabadan sababtoo ah waxay doorbidaan inay ku raaxaystaan dhibaatooyinka ay ku jiraan.
Kordhinta kalsoonidaada
Isku-kalsoonaanta dadka qaba ku-tiirsanaanta shucuureed, waxay la ildaran yihiin weerarro niyad jab ah oo niyad jabinaya ilaa ay ka tagaan qalab ku filan oo ay isku difaacaan, waxay u baahan yihiin qof ay ku fekeraan ama dareemaan, yareeyaan iyaga daqiiqad kasta oo suurtagal ah. kuwa kale ee aan ka soocin qofka ay u madax banaan yihiin. Si aad u wanaajiso hanka nafta, uga fakar naftaada si wanaagsan, mar walbana wanaaggaaga ka horraysii wax kasta oo kale.
mar walba qiimo leh
Sida odhaahda "cabsidu waa cadowga kuwa daciifka ah" waxay leedahay, dadka dareen-celinta leh waxay ka baqayaan bulshada iyo isbeddelka, mar walbana meel iska dhigaan baahidooda iyo rabitaankooda si ay uga farxiyaan qof kale, waa inay wajahaan mustaqbalka si geesinimo iyo xamaasad leh, iyagoo gelinaya. dareenkiisa ka hor in uu sheego waxa uu dareemayo mar walbana uu fikir cad ka dhiibto xaalad kasta oo isaga ku dhacda. Si aad u xalliso faahfaahintan, waa inaad dejisaa yoolal, riyooyin ama yoolal waqtiyo kala duwan si aad si hufan oo toos ah ugu fuliso.
Baro inaad keligaa noqoto
Haddii cadowgaaga tooska ah sida codependent shucuureed, waa kalinimada caanka ah, waa caadi, ha baqin, maadaama marar badan ay aad u badan tahay cabsida cidla inay ku xukumaan, si fiican u ogow in kelinimadani aanay ahayn mid xun oo baro la noolaato , waxay kuu ogolaanaysaa inaad hesho farxad ka dib markaad ka tagto qof muhiim kuu ahaa noloshaada, mar walbana ku fekeraya in mararka qaarkood ay ka fiican tahay inaad kaligaa ahaato marka loo eego wadaagga xun. Sidaa darteed, ka faa'iidayso waqtiyada kelinimada adigoo akhriya buug wanaagsan ama dhegayso muusig oo xitaa si sare ugu hees.
Ha Ilaawin Adiga
Waxyaalaha ay dadka noocaan ahi mar walba ku kacaan ayaa ah in ay iska daayaan gadaashooda ka hor inta aanay xaalad kasta ama qof gaadhin, iyaga oo dhinac iska dhaafa sidii ay dadku u ilaaween in ay yihiin cid kale oo noloshan ku jirta, kuwaas oo qiimo dhimis ku sameeya noloshooda marar badan, iyaga oo gaadhay xad ay ka mid yihiin. dayacaadda xaaladda sawirka shakhsi ahaaneed sida, si la mid ah waxay ku dhacaan xaqiijinta is-dilka haddii ay ka tagaan xaalad kasta oo kasta. Sidaa darteed, aad uga fikirto naftaada inaad tahay qof muhiim u ah adduunka iyo naftaada adigoon ka tanaasulin dareenkaaga inaad qof kale ka farxiso.
Xidhiidh
Xidhiidhka dad badan oo kala duwan oo hab caafimaad leh ayaa qofka ka saari kara xaalad khafiif ah ama daran oo ku tiirsanaanta shucuureed, maadaama la macaamilka shakhsiyaadka kala duwani ay si togan u kobcin karaan dadkan aan waxba tarayn, si ay mustaqbalka u abuuraan xidhiidh hab caafimaad leh oo aan lagu xidhin, sida si la mid ah waxay joojin karaan wareegga xun ee xanuunka ay ku lug leeyihiin. Sidaa darteed, in aad hesho nolol bulsho oo deggan iyo qaddarinta kalinimada si dheellitiran ayaa fure u ah horumarinta noloshaada.
Ha dayacin waxa aad aaminsantahay
Marna, sabab kastaba ha ahaatee, joojiya inaad rumaysato naftaada iyo waxyaalaha aad baratay intii aad noolayd, hana iska dhigin caqiidadaada diineed, ruuxiga ah ama shucuureed ee qof kale u degan, mar haddii qof jacayl la'aan iyo qof la mid ahba aanay ahayn in aad ka fogaato. kuwa sida dhabta ah u rumaysta, maadaama dad yar ay qadariyaan wax-u-hurnimada qaar ay jacaylka u bixiyaan. Sababtan awgeed, sii wad in aad naftaada rumaysato, mar walba maskaxda ku hayso xididadaada, sidoo kale ha ka go'in kuwa adiga ku aaminsan oo ku kalsoon naftaada si aad horumar uga gaadho dhibaatada.
nabad gelyo dheh
Marka xiriirka aad jeceshay uu wax badan ku xumeeyo, sii wad oo aad qofkaas macsalaameyso, waxaa wanaagsan in aad waqti ku tiraahdo “Nabadgelyo”, intii aad naftaada ku waayi lahayd niyad jab ama midda kale. Maadaama dad badan oo ku tiirsanaanta niyadeed ay diidaan inay jebiyaan xiriirka, u oggolaadaan naftooda inay ku kaxeeyaan kalinimo aan la xakameynin, sida ay u quustaan nasiib-darrooyinkooda, iyagoo caddaynaya qof kasta oo xaq ah. Waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa inaad jabiso xidhiidhka adigoon ka labalabayn, adigoo iska ilaalinaya in adiga iyo lammaanahaagu aad dhibaato kale soo gaadho.
Hel Xirfadle
Dad badan oo qaba ku tiirsanaanta shucuureed waxay ka cararaan xirfadlayaal ku takhasusay cilmiga nafsiga, cilmi nafsiga iyo qof kasta oo aqoon xirfadeed u leh mawduucyada diirada saaraya dhinacyada caafimaadka ee dabeecadda aadanaha, iyagoo kuwan dareemaya dareen joogto ah oo ah inaysan waalan iyo kuwan. Xirfadlayaashu waxay kaliya ula dhaqmaan dadka maskaxdooda daciifka ah, oo aan ka fikirin naftooda. Sidaa darteed, ha ka baqin inaad raadsato xirfadle, maadaama isaga ama iyada ay leeyihiin aqoonta lagama maarmaanka ah si ay kaaga caawiyaan dhibaatadaada culus.
Dib ha u eegin
Ugu dambeyntii, haddii aad si niyad ah u rabto in aad joojiso ku tiirsanaanta qof ahaaneed, weligaa ha joojin sababtoo ah wixii hore ee aad soo martay, ku faanayso wixii aad soo martay oo aad jeceshahay, mar haddii aad wax badan ka barato khaladaadka nolosha. hubaal guul Haddaba sidaas daraaddeed ku sii socda oo ayan qoomamaynin oo adoon isku mid ah ku dhacayn, si aad keligaa u faraxdo adigoo aan ku tiirsanayn.
