Waa muhiim in la aqoonsado sida loo kordhiyo hal-abuurka Haddii ay tahay qayb ka mid ah jidhka qof kasta, laakiin halkan maqaalkan waxaan ku tusi doonaa suurtogalnimada kordhinta hal-abuurkaas, ha seegin.
Hal-abuurnimadu waxay ku xidhan tahay waxaad u malaynayso, u fakar wanaag wayna ahaan doontaa
Sidee loo kordhiyo hal-abuurka?
Hal-abuurku waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan uguna faa'iido badan ee bini'aadamka sababtoo ah waxay u ogolaataa isaga, si sharaf leh, inuu dhiso oo uuraysto fikrado cusub, waxyaabo, dabeecado ka yimid wixii hore u ahaa aduunka. Hal-abuurnimadu waxay ku faaftaa bini'aadamka gaar ahaan sidii farsamo joogta ah.
El sida loo kordhiyo hal-abuurka Waxay tixraaci kartaa wax aan macquul aheyn marka wax walba horeyba loo sameeyay isbeddel iyo in la beddelo wixii horey loo aasaasay, taas oo ah lagama maarmaan in la helo talooyin kala duwan oo u oggolaanaya kororka habka xakamaynta.
Markaynu caruur nahay waxa aynu ku fiican nahay in aynu soo saarno oo aynu yeelano fikrad ka dib fikir kale oo aynu doonayno in aynu mar walba ka faa’iidaysano laakiin marka aynu qaangaadhno way adagtahay in aynu kicino oo aynu horumarino hal-abuurka; Waxaa jirta odhaah tidhaahda " waxaad ku riyootaa sida ilmo oo kale oo waxaad u kortaa sida qof weyn ", maaha fikir, waxay ku riyoonaysaa inaad abuurto. Fikirka dheer ayaa dila hal-abuurka.
Dhammaan bini'aadamka waxay dareemi karaan xannibaad marka ay timaado abuurista waxyaabo cusub sida qorista buug, mashruuc cusub, cutubyada blogka, koorsada tababarka, wax cusub ayaa had iyo jeer saameyn ku leh, laakiin markaad bilowdo inaad shaqeyso derbiyadaas way kala dareerayaan.
Arrimaha xannibaya hal-abuurka
Waxa jira arrimo cadaw ku ah hal-abuurka oo aan u ogolayn in uu kobco ama aan u ogolayn in uu hore u maro, taas ka soo horjeedda waa in aan ka shaqaynaa, tan koowaad waa cabsida iyo hagaajinta shaqada.
Cabsi
Shakigu wuxuu keenaa ammaan darro iyo adigoo u oggolaanaya in dareenkani uu soo galo fikradahaaga markaas waxaad ka tarjumaysaa waxaad dhab ahaantii dareemayso, cabsi; halkaas oo cabsida ah in aan la dareemin in la aqbalayo, la xukumay oo aan la xakameyn karin; cabsida ah in aad bilawdo suuqa; Cabsida laga qabo in la arko alaab ama adeegyo isku mid ah oo aan la dareemayn sidii mid asal ah.
Xalka xaaladdan waa in la wajaho xaaladda oo hore loo socdo iyadoo ay jiraan duruufo, sababtoo ah waxaad gacanta ku haysaa mashruuc ujeeddooyin cad leh, ma jirto sabab aad uga cabsato; waxaa loo baahan yahay in la garto shucuurta si loo xakameeyo, maskaxda lagu hayo fikrado togan, marka mid taban uu soo baxo, waxaa loo baahan yahay liis toban fikradood oo togan ah in loo sameeyo midkii ku soo baxay si xun.
sifaynta
Tani waa erey gabi ahaanba taban oo loogu talagalay hal-abuurka, waa dabar-goynta maskaxda bini'aadamka, marka ay xakameynayso way adagtahay in la tirtiro laakiin maaha mid aan suurtagal ahayn. Waxay soo baxday inay adag tahay sababtoo ah waxay durba bilowday inay noqoto dabeecad iskaa wax u qabso ah oo bini'aadamka ah laakiin iyada oo loo marayo dhaqamada la bedeli karo.
Wanaagga ayaa gebi ahaanba curyaamiya ku-dhaqanka hawlaha, si la mid ah waxa ay caqabad weyn ku tahay kordhinta hal-abuurka; Waa lagama maarmaan in la arko cilladaha si ay u awoodaan inay saxaan oo ay sameeyaan wixii aan la samayn, la kulma xaaladahan waxay kaa caawin doonaan inaad saxdo rabitaanka hagaajinta.
Waa in la xasuusnaado in waxa lagu shaqeeyo khaladaad iyo isbedel iyo ujeedooyinka la hiigsanayo ay tahay waxa la odhan karo waa kaamil, hadday dhicis waayana waxa aynu leenahay khaladaad ka hadlaya qummanaanta; Haddii aysan jirin wax qumman ama aan qummanayn, markaa waxba ma jiraan.
Talooyin ku saabsan sida loo kordhiyo hal-abuurka
Adigoo awood u leh in la kala saaro sababaha suurtagalka ah ee xannibaadda ama shakiyada xilliga la bilaabayo riyada iyo abuurista ganacsi, waxaa lagama maarmaan ah in la helo talooyinka, farsamooyinka, xeeladaha ama talooyinka si loo bilaabo sida loo kordhiyo hal-abuurka.
Qor dhammaan fikradaha ama riyooyinka
Waxa dhici karta in aad fikrad fiican leedahay ka dibna aad dareento in aanad si la mid ah u xasuusan doonin; Sida riyooyinka, waxaad u xasuusan kartaa subaxdii laakiin habeenkii ma xasuusan kartid si la mid ah markaad toostay.
Marar badan ayaa waxaa jirtay marar badan oo aad ku riyaaqday fikrad wanaagsan ugu yaraan waqtiga ugu habboon, waxaas oo dhan xumaanteeda ayaa ah in fikradaha waaweyn si fudud meel la iska dhigo, sidaa darteed xusuustu lama wadaagto fursadahaas.
Isla arrin la mid ah waxay ku dhacdaa fikradaha, marka aad la timaado wax ku xamaasad badan, mala awaal ah ama xitaa waalan, waa inaad qortaa wax kasta oo ku yimid male-awaalkaaga. Xasuusnoow in maskaxdu ay leedahay nidaam ay wax ku abuurto, wax ikhtiraacdo, wax ikhtiraacdo iyo in shaqadu ay bilaabato in ay soo baxdo wakhtigaas.
Waa lagama maarmaan, meel kasta oo aad tagto, had iyo jeer adiga iyo gacantaada waa inaad haysataa buug xusuus-qor ah oo loogu talagalay fikradahaaga ama haddii aad doorbidayso inaad qoraal ku samayso codsiyada kala duwan ee mobilada sida Trello, EverNote, notepad, qoraal cod ah.
Meel kasta oo aad door bidayso, muhiimadu waa inaad qorto, ha tirtirin mid ka mid ah fikradahaaga, waa inaad ilaalisaa dhammaan xitaa haddii ay u muuqdaan kuwo xun wakhtigaas, laakiin mustaqbalka waxay noqon kartaa hoos u dhaca aad u baahan tahay hal-abuurka.
Dhiiri geli fikradaha dadka kale
In kasta oo ay waalan tahay haddii ay lagama maarmaan noqoto in la xado ama la qaato fikrado, laakiin weligeed sideedii noqon mayso sababtoo ah qof kastaa wuxuu leeyahay yoolkiisa, waxaa la yiraahdaa fikradihiisa wuu qabsadaa laakiin sidoo kale waxaa lagu sheegi karaa nuqul ka mid ah, laakiin isku mid maaha. . Hal-abuurnimadu waxay u baahan tahay in adrenaline ay ku faafto, sida uu Picasso u sheegay "Fannaaniinta nuqul ka ah; waxgaradku wax xadaan.”
Markaynu ka hadlayno asalka, waxaynu ula jeednaa, in aan la garanayn halka ay ka timid maxsuulka maxsuulka curinta. Asal ahaan macnaheedu maaha inay tahay kan ugu horreeya, runtii waa sida aad u maareyso mowduuc gaar ah.
Si aad u noqoto mid hal abuur leh, waxaad ku quudin kartaa hal-abuurka kuwa kale; raadinta hagaajinta shabakadaha bulshada sida Pinterest ama falanqaynta wax badan oo ku saabsan mawduuca aad la xiriiri doonto, adigoo iska dhigaya inaad la tashato habab kala duwan oo isku mid ah; Tani waxay kicin doontaa maskaxdaada oo aad ka gudbi doontaa matalo cusub oo lagu fulinayo qorshayaashaada cusub.
Markaad daraasad ku samaynayso suuqa, waxaad u eegi doontaa oo aad qabsan doontaa baahiyaha; wakhtigaas waxaad xadday fikradaha mashruucaaga mustaqbalka oo aad u ogolaanayso hal-abuurka duulaya. Sii taabasho shaqsiyeed, ku dar codkaaga ama sawirkaaga oo waxaad tahay qof hal abuur leh.
Akhristaha sharafta lahow, waxaan si xushmad leh kuugu martiqaadeynaa inaad soo booqato maqaalkeena sheekooyinka guusha halkaas oo aad ka heli karto fikrado cusub.
Ganacsi aad u qiiro badan
Xilligan la joogo abuurista iyo hal-abuurka iyo haddii mawduuca uu yahay wax aad u xiisayso, way ka sahlan tahay marka mawduucu dhib yahay ama maaha fikraddaada; In kasta oo aan loo baahnayn inaad noqoto khabiir, waxaa kugu filan inaad maskaxdaada ku hayso ama qalbigaaga ku hayso. Way adag tahay marka aanad jeclayn waxa socda ama waxa ay tahay inaad samayso.
Caadada ballaarinta hal-abuurka
Dhiirrigelintu waa qodobka aasaasiga ah ee xilligan la joogo hindisaha iyo ikhtiraacida sidii loo kordhin lahaa hal-abuurka oo aan loo noqon shucuur marin habaabin ah. Marka ay marin-habaabin tahay, dhiirri-gelinta noocaas ah maanta waa jirtaa laakiin berri way tagtay.
Taa beddelkeeda, dhiirigelintaas wax aad jeceshahay oo aad u xiisayso waxna waaraysaa ilaa aad ka gaadho waxa aad rabto; Kaliya kuma xirna dhiirigelinta, xasuusnoow in aad tahay qof jecel oo jecel mashruucaaga haddii kale si joogto ah ayaa laguu xannibi doonaa.
Ma xadidna ganacsiga
Hal-abuurka iyo male-awaalka waa waxa kordhin doona faa'iidada ganacsiga riyada, u oggolaanaya xirfadaha iyo kartida inay qulqulaan xilligan abuurista oo aan la dhigin xuduudaha hortaada, xilliga fikirka inaad wax cusub soo kordhiso waxay timaaddaa markaad ugu yaraan filanayso.
Ha joojin ku celcelinta
Qaadashada qoraalada, naqshadaynta iyo abuurista waxay kuxirantahay waxaad rabto shaqadaada, xitaa haddii aad u heellan tahay mawduuca oo ay tahay waxa aad ku riyoonayso, adeegsiga xeelado iyo farsamooyin kala duwan waxay u horseedi kartaa khaladaad ama tijaabooyin si loo arko sida ay u ekaan lahayd si ka sii wanaagsan. Sababtaas awgeed waxaa lagama maarmaan ah in la isku celceliyo ama ku celceliyo ilaa aad ka gaarto meesha la rabo.
Ku celcelinta waxay u ogolaataa maskaxdu inay sii socoto dhaqdhaqaaqa iyo shaqaynta, tani waxay u ogolaanaysaa maskaxdu inay raadiso hal-abuurnimo, wax cusub oo ku salaysan waxaad ku celcelinayso; qormada wanaagsani waxa ay tilmaamaysaa in la haysto joornaal hal abuurnimo. Taas awgeed, abaabulka iyo qorsheynta waxqabadyadu waa lagama maarmaan, qoraalku waa inuu ahaado maalin kasta.
qiimee shaqadaada
Marar badan farta dhaleecaynta iyo dacwaynta ayaa ah qoraaga fikradda hal-abuurka leh, isaga oo gebi ahaanba naftiisa ku adag. Sababtaas awgeed, waxaa lagama maarmaan ah in lala tashado dadka kugu xeeran, saaxiibada ugu fiican, xitaa qoyskaaga oo noqon kara ujeedo leh waxaad soo bandhigi karto, oo aysan ku qaadin xiriirka isku xira.
Akhristaha sharafta lahow waxaan si xushmad leh kuugu casumaynaa inaad soo gasho, akhrido oo aad lasoco maqaalkeena xigashooyinka dhiirigelinta shakhsi ahaaneed oo waxaad wax yar ka ogaan doontaa mawduuca.
Soo ogow wakhtiga ugu hal-abuurka badan
Markaad ka fekereyso sida loo kordhiyo hal-abuurka, waxaan u maleyneynaa in aysan muhiim ahayn in la xasuusto waqtiyadii ugu fiicnaa ee la noolaa, waxaa aad muhiim u ah in la keeno shucuurta waqtiyadaas si ay ula xiriiraan hal-abuurka; sidoo kale, ma aha wakhti kasta in la abuuro, shucuurtu waa kala duwanaansho inta lagu jiro maalinta.
Waa lagama maarmaan in la sameeyo is-qiimeyn ku saabsan daqiiqadaha maalinlaha ah si loo awoodo in la aqoonsado wakhtiga shaqada oo sidaas darteed la bilaabo in la shaqeeyo dareere iyo tamar badan wakhtigaas, halkaas oo fikraduhu si fiican u socdaan.
Run ahaantii, waa guul la taaban karo oo lagu ogaanayo saacadaha shaqada ee ugu fiican, waa hab lagu gooyo suurtogalnimada xannibaadda, iyo hal-abuurka ayaa kor u qaadi doona 100%.
Hagaajin deegaan aad u wanaagsan
Meesha ugu habboon ee laga shaqayn karo waa halka boosaska loo qaabeeyey laguna saleeyey hadba dhadhanka iyo raaxada qoraaga laftiisa, waxaa lagama maarmaan ah in deegaankan shaqadu uu yahay mid kalgacal u leh baahi kasta iyo raaxaysi si uu awood ugu yeesho inuu u huro saacado kooban oo ka mid ah kuwa la aasaasay. waqti la abuuro.
Meesha ay jiri karto jawi muusig, haddii ay ku dejiso oo aysan kuu jeedin dareenkaaga, haddii aad rabto inaad nasato, meel bannaan u samee taas, dhammaan qalabka shaqada ee leh miiska iyo kumbuyuutarka, tani waxay kaa caawineysaa inaad dareento xasillooni iyo cad.
Kan ugu wanaagsan ha kugu hareereeyo
Sida loo kordhiyo hal-abuurka waxay ku xidhan tahay saldhigyada aad ka isticmaalayso aqoonta, fikradaha, dhaqanka, iyo kuwa kale; Arrinka wax-akhrinta, haddii aad mawduucyada u akhrido qoraallo aad u wanaagsan, dhiirigelin leh, oo si miyir la'aan ah, waxaad bilaabi doontaa inaad horumariso hal-abuurka. Haddii aad aqoontaada ku quudiso TV-ga qashinka oo aad akhrido cinwaanno tayadoodu aad u hoosayso, la shaqayn maysid kobcinta hal-abuurkaaga.
Waxaad awood u yeelan doontaa inaad si joogto ah u horumariso hal-abuurnimada haddii aad la kulanto bini'aadamka oo leh hal-abuurnimo iyo hal-abuurnimo weyn, tani waxay noqon kartaa mid la mid ah caqli-galnimada iyo si la mid ah waxay kuu noqon doontaa fure si aad u horumariso mashaariicda cusub.
Inta badan oo aad ku raaxaysato waxa aad samayn karto, ayaa natiijada ka sii fiicnaan doonta. Ku hareeraysan ilo aqooneed oo wanaagsan waxaa jira faa'iidooyin badan oo aad ka heli doonto aragtidaada oo aad ka fogaato wax kasta oo caqabad ku ah hal-abuurka.
seexo, naso oo naso
Xilliga ugu habboon ee lagu awoodo in la naqshadeeyo ama wax cusboonaysiiyo ayaa lagama maarmaan u ah maskaxdu inay nasato oo ay nasato sababtoo ah haddii kale fikrado cusub ma iman doonaan, maskax madhan si ay u buuxiso sawirro iyo inay awood u yeelato inay xoogga saarto shaqada la qabanayo.
Baahida hurdada ayaa si cilmiyeysan loo caddeeyey in ay kordhiso hal-abuurka, diiqadu hoos u dhacdo, macluumaadka ka imanaya miyir-beelka ayaa la hagayaa, taas oo ku xidhan fikrado cusub, naqshado cusub.
Si la mid ah, nasinta iyo nasashada waxay si dhow ugu xiran yihiin hurdada, ka fiirsashada ayaa muhiim u ah nasashada; waa lagama maarmaan in la helo dariiqa lagu aamusiyo maskaxda, nadiif ah oo dabacsan.
Qubeyska biyaha diiran waa 100% istaraatijiyad nasasho, waxaad sii deynaysaa dopamine, taas oo ah tijaabinta hal-abuurka, fasaxyada maskaxda ayaa lagama maarmaan u ah, si loo soo celiyo tamarta lagama maarmaanka ah ee keena hal-abuurka.
Shaqaalayso xisaabta hal-abuurka
Hal-abuurnimadu waxay si dhow ugu xidhan tahay xisaabta, halkaas oo farsamada iyo istaraatiijiyadda qoraaga caanka ah ee James Altuche lagu dabaqi karo, halkaas oo uu tixraacayo hawlgallada aasaasiga ah ee isku-darka iyo kala-goynta, fikradaha.
Si fikrado loogu daro, wakiil ayaa la doortay oo 10 kale ayaa la soo saaray natiijada sawirka asalka ah ee ugu horreeya, ka dibna 10 kale waa in la sawiraa fikrad kasta oo cusub oo laga tagay, kaliya hal qof ayaa ka hadli kara boqol fikrado cusub.
Si loo kala saaro fikradaha, had iyo jeer waxaa jira xaalado muujin kara in fikradda aysan macquul ahayn, iyadoo laga duulayo fikirkaas, si loo baabi'iyo xannibaaddaas, waa inaad u soo jeeddaa, adigoo raadinaya 10 xal oo kale oo aad u maleyneyso inaysan noqon doonin mid dhab ah, waa hab. in xumaanta loo beddelo togan.
Ku noolow caadooyin cusub
Ka guurista raaxada iyo waayaha nololeed ee aanad la kulmin, waa hab lagu kiciyo hal-abuurka; Xaaladdan, talada ugu fiican waa in la sameeyo safarro marmar ah, ha ahaato mid raaxaysi ama shaqo, laakiin waxay u xaglinaysaa oo dhiirigelisaa hal-abuurka dhinac kasta. Booqashada ummadaha kale, ku nool caadooyinkooda, fikradahooda, dhadhankooda, qodob kale oo ay ku arkaan dhibaatooyinka iyo kuwa kale.
Ahmiyada ciyaaraha
Waxaa jira ciyaaro badan oo maamula si ay kaaga caawiyaan kicinta sida loo kordhiyo hal-abuurka, ciyaartu waxay door bidi kartaa marka la baadho matalaad cusub oo hawlo adag iyo caqabado; Lahaanshaha qaar ka mid ah ciyaaraha dhismaha, isku day inaad dib ugu laabato caruurnimada dhowr daqiiqo oo isku day inaad dhisto qalcado, waa hab fiican oo aad ka tagto socodka maskaxda, wax xoog siiya tafsiir hal abuur leh iyo male-awaal.
Ciyaar isboorti
Dhaqdhaqaaqa wuxuu faa'iido u leeyahay aragtida fikradaha ama naqshadaha cusub, waa kororka qulqulka dhiigga ee maskaxda ee uu cayaaruhu keeno iyo ka fogaanshaha diiqada marka la samaynayo tababarka jireed waxay suurtogal u tahay horumarinta hal-abuurka. Haddii ay dhacdo in waqti badan lagu qaato kombiyuutarka, waxaa lagama maarmaan ah in waqti yar lagu bixiyo ciyaaraha isboortiga.
Uma baahna jimicsi adag iyo dadaal badan oo jidhka ah, waxaa kugu filan inaad mar mar wada socoto maalin kasta, waxay dhalisaa qulqulka dhiigga ee kicinaya oo qulqulaya fikradaha markaad horay u socoto oo aad hadasho. naftaada la.
keeni caqabado cusub
Caqabadaha ayaa ah diyaargarow weyn oo loogu talagalay sidii loo kordhin lahaa hal-abuurka; Mararka qaarkood dadku waxay ku loolamaan kuwa kale si fudud oo sharadka ah, kaliya taasi waxay ka dhigan tahay hawlgal cusub oo aysan rabin inay lumiyaan, sidaas darteed waxay sameeyaan wax kasta oo suurtagal ah si ay u gaaraan yoolkaas wax kasta ha ahaatee.
Isla hab-dhaqankaas waa inuu kuu horseedaa inaad ka fikirto caqabadaha ama caqabadaha aad noloshaada raadraacdo, gaar ahaan marka ay timaaddo ganacsigaaga oo ay tahay inaad ku biirto fikrado cusub si aad u kobciso hal-abuurnimo oo aad uga dhex muuqato iibinta alaabta ama adeegga la bixiyo.
Gabagabadii, waxa la odhan karaa hal-abuurku waa hab lagu yarayn karo nooc kasta oo dhibaato ama dhibaato ah oo qofka noloshiisa ku soo wajahan; waxay muhiim u tahay ganacsiga sababtoo ah xasiloonida suuqa ayaa ku xiran.
Waa sababta maqaalkan sababtoo ah waa lagama maarmaan in la ogaado sida loo kordhiyo hal-abuurka, firfircoonida xusuusta iyo dareenka kaliya adigoo ku riyoonaya inaad ku guulaysato waxaad qorshaysay.
