Ma doonaysaa in aad lumiso dhawr rodol oo dheeraad ah, si fudud oo qani ah u cunto? Diyaari maraq gubanaya baruurta macaan! Maqaalkan xiisaha leh waxaad si faahfaahsan u ogaan doontaa cuntada.
Faa'iidooyinka maraq gubanaya baruurta
Marka ay timaado in ay doonayaan in ay lumiyaan miisaan, waxa ay timaaddaa in ay tahay in aan gaajoono, waa in aan cunno salad saafi ah oo leh dhadhan yar, ma jirto cunto mucjiso ah oo naga caawisa in ay lumiyaan miisaan si deg deg ah iyo, iyada oo aan waxyeello soo noqnoqda saamaynta .
Rumayso ama ha rumaysan, waxa jira hab-raac loogu talagalay maraq baruur gubanaya, taas oo hubinaysa in aad lumiso miisaanka, maalmo yar gudahood si waxtar leh.
Maraqani waa mid wax ku ool ah sababtoo ah waxay ka caawisaa inay baabi'iso sunta, dareeraha la hayo, diuretics, dedejisaa dheef-shiid kiimikaadka, waxaa intaa dheer, waa khudaar leh dhadhan qani ah oo si fudud loo helo.
Waxaa lagula talinayaa dadka u baahan inay si degdeg ah miisaanka u dhimaan, iyada oo aan dhadhamin maraq qani ah, khudaarta ayaa hodan ku ah nafaqooyinka oo aanad waxba ka maqnaan doonin cuntadaada dheellitiran, hal miro ayaa la oggol yahay maalintii, taas oo ay noqon doonto. in loo isticmaalo cunto fudud, marka laga reebo in ay yihiin khudaar biyo ku badan, sida qaraha, qaraha, iyo kuwa kale.
Waxay u fiican tahay khudaarta iyo khudradda, maadaama ay ka kooban tahay khudaar oo keliya, oo ku habboon dadka ay tahay inay cunaan milix aad u yar oo aan u baahnayn xawaashka cuntada lagu daro, dadka qaarkiis waxay ku kala duwan yihiin inay ku daraan sinjibiil, taas oo, oo ay weheliso basbaaska, aad ugu habboon. caato ah.
Si aad u akhrido cuntooyin kale oo nafaqo leh oo kaa caawinaya nidaamkaaga nafaqeynta si aad u lumiso miisaanka, waxaan kugu martiqaadeynaa inaad akhrido maqaalkeena Jiingado leh Khudaar.
cunto maraq gubasho baruur
Tirooyinkan waxaa la bixiyaa qiyaastii 7 ilaa 9 xabbo.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 1 kaabash ama kaabash yar
- 2 basasha waaweyn
- 2-3 caws weyn oo celery cusub ah
- 1/2 aubergine
- 1/2 karooto
- 2 yaanyada diiray
- 2 basbaaska dawanka cagaaran oo waaweyn
- Sal
- Basbaaska iyo sinjibiil cusub (ikhtiyaar)
- Biyaha Macdanta
Diyaarinta
- Ka jar kaabashka ama kaabajka jarjar khafiif ah.
- Basasha, eggplant iyo yaanyada jarjar xabadaha.
- Ka dib markaad dhaqdo, diirka baradhada, ku xoq si aad uga saarto xididdada u eg dunta ama xargaha, kuwaas oo marka la nuugo ay noqon karaan kuwo aan fiicnayn.
- Waxaas oo dhan ku rid dheri weyn.
- Ku dabool biyo macdanta ah oo ku filan.
- Ku dar milix, basbaas iyo sinjibiil.
- Karkari daboolan 20 ilaa 25 daqiiqo.
Talooyin iyo Talooyin
- Tani maraq baruur gubanaya Waxaad isticmaali kartaa wakhtigan ama si fudud ayaad u qaboojin kartaa, weelasha qaybo ka mid ah, oo ka soo bixi marka aad isticmaalayso.
- Ku fiican in ay raacaan suxuunta ukunta, naasaha digaaga, turkiga, kalluunka, waa maraq bilow fiican ah.
- Waa inaad isticmaashaa mar kasta oo aad gaajoonayso, wakhtiga quraacda, qadada iyo cashada.
- U adeegso inta aad rabto, waa inaad dheregtaa.
- Cab laba litir oo biyo ah.
- Haddii ay suurtagal tahay la raac jimicsi ama socod degdeg ah.
- Waa cunto adag oo ay tahay in la raaco toddoba maalmood oo keliya, oo aan ka badnayn taas.
- Waad shii kartaa khudaarta ama waxaad u cuni kartaa sidaas oo kale.
- Haddii aad jeceshahay basbaaska waxaad ku dari kartaa si qumman, maaddadani waxay dedejisaa dheef-shiid kiimikaadka iyada oo aan wax laga beddelin saameynta maraq baruur gubanaya.
