¿Nzira yekurega kutorar? Itsika iyo vanhu vazhinji vanotsvaga kubvisa kubva muhupenyu hwavo uye inokonzera matambudziko mazhinji, mune ino chinyorwa tichakupa mamwe kurudziro, usapotsa.
Zvakakosha kutsvaga rubatsiro paunenge uchiedza Kurega sei kunwa doro?
Nzira yekurega sei kunwa?
Izvo zvese zvinotanga nechinwiwa chiri nyore kana chinwiwa chiri nyore kuziva kana kuda kuziva nezve kuravira kweimwe rudzi rwechinwiwa. Vamwe vanotanga nekuti vanongoda kuziva zvazvinoita kuva nedoro shoma, dzimwe whisky kana kunzwa kusimba, kuda kuziva kunova chiitiko chenguva dzose, nekufamba kwenguva inova tsika.
Zvishoma nezvishoma chiito ichi chinokura uye hunhu hunoumbwa, kuwedzera kuwanda uye mutinhimira mukunwa doro, munhu anoruramisa chero chiitiko chekugarisana kana kungoita chiito chekuchibatanidza nedoro. Neiyi nzira, nzira youpenyu inotangwa apo zvishoma nezvishoma vanova rutivi rwomuitiro woupenyu, uko uwandu hwakawanda hwedoro hunonwiwa vhiki nevhiki uye kunyange zuva nezuva.
Zvinetso zvinotanga uye vomumhuri vanotambura, michato inoparara, mabasa anoparara uye kunyange ushamwari hunoparara. Pakupera kwezuva, munhu anova dambudziko uye kazhinji anokonzeresa mamiriro asina kugadzikana zvekuti haatombomubvumiri kuti amubatsire, inguva yekutsvaga nzira yekurega doro?
Pedzisa ruzivo rwuri muchinyorwa chino nekuverenga ruzivo rwunotevera rwunobuda mune ino link Kudzora pfungwa uko zvinhu zvakakosha zvinotsanangurwa.
Chisarudzo
Mamiriro ezvinhu anova akaoma, vanhu vanotoda kurapwa kwepfungwa kana kumwe kudzikisa kukuvadzwa kunokonzerwa nedoro mune vamwe vanhu. Nyanzvi dzinofunga kuti hazvisi nyore kubata nyaya idzi, varwere vari mumamiriro ezvinhu akaoma vanobatana zvishoma nekurapa, vamwe havapi kukosha kune chokwadi chekuti varasikirwa nemhuri, mabasa uye shamwari.
Kuitwa kwekurapa kana kubatsira kuti ugone kumisa nzira yekurega kunwa ingori sarudzo yemunhu. Nhasi ichi chisarudzo chakaoma kuita, zvikurukuru muvanhu vane zvinetso zvakakomba zvokunwa; Kupindwa muropa nedoro ndechimwe chezvinetso zvakakomba zvikuru zviri munzanga yanhasi.
Nhamba dzepasi rose dzematambudziko adzinokonzeresa dzinotyisa, zvisinei zviremera zvakatora matanho akasimba kwemakore mazhinji, asi pane zvido zvehupfumi zvinobvumira dambudziko iri kuti ripere.
Zvinowanikwa sei?
Nyanzvi dzepfungwa dzine dzimwe nzira dzakawanda dzavanopa kune vakadhakwa uye kuti, zvichienderana nerudzi rwenyaya, dzinogara dzichiitwa tichifunga nezvemagariro evanhu mavanoshanda. Zvinotendwawo kuti shamwari nemhuri dzinofanirwa kubatanidzwa kuitira kupa dzimwe nzira uye pfungwa dzinogona kubatsira murwere.
Nenzira iyi, tichaona pazasi mamwe mazano anogona kushandiswa kuedza kupindura mubvunzo we Nzira yekurega sei kunwa zvachose?, iyo inogona kushandiswa kuhama kana shamwari dzepedyo dzine dambudziko iri. Tinotanga ipapo:
dambudziko kugamuchira
Ndiro danho rekutanga iro munhu wese anofanira kutora kuti atange maitiro ekuenzanisa uye kubvisa tsika. Zvidhakwa zvinoiswa mumapoka zvichienderana nemwero, munhu mumwe nemumwe ane dambudziko rekunwa anonzi munwi apo anozopedzisira ava netsika yekunwa chero rudzi rwechinwiwa chinodhaka.
Vazhinji vanofunga kuti kana tichitaura nezvechidhakwa, tinenge tichitsanangura munhu anodhakwa zuva nezuva uye anoda kunwa imwe mhando yedoro kuti anzwe zvakanaka. Maonero aya manyepo zvachose; Chidhakwa munhu uyo, nokuda kwechikonzero chipi nechipi uye mamiriro ezvinhu, anonwa doro kuti agutse chimwe chishuwo kana kuti chinodikanwa.
Danho rekutanga rinobva rave nekuziva kuti munwi wedoro, zvekuti pfungwa dzinosikwa mupfungwa dzake panoonekwa mamiriro asina kujairika. Mafungiro aya inhanho yakakosha zvakanyanya kutanga kutsvaga rutsigiro uye kumisa nzira yekurega kunwa; Kubva ipapo, nzira dzinofanirwa kutangwa dzinoita kuti munhu apore zvachose.
Simbisa zvakanaka
Danho rechipiri rinosanganisira kuomerera pane zvikomborero izvo kurega kunwa kunounza, unofanira kuedza kukurudzira mumunhu, mamiriro ezvinhu paanotanga kutarisa nguva dzehupenyu hwakasiyana hunomuunza kugutsikana. Kana zvichinzi: "kurega kunwa kunounza pundutso", chiito chepamusoro pane chiitiko chemunhu pakunwa doro chiri kuiswa pamusoro.
Chakakosha padanho iri kuita kuti munhu wacho azive panofanirwa kunangidzirwa mazano uye nguva dzekurega kunwa. Zvakakosha kuti uvazivise chikonzero nei uchida kurega kunwa doro kana kungoderedza, izvo zvinobvumira munhu wacho kuti agadzire imwe nzira yemaonero avo kudoro.
Rondedzero inobva yaitwa yezvikomborero zvomunguva yemberi zvinouya nokurega kunwa. Muchiitiko ichi, unogona kudoma mamiriro ezvinhu akadai sekuti: Kutamba pachena nevana vako, kuwana rukudzo rweshamwari nevaunoshanda navo, kunakidzwa nekurukurirano dzakadzikama uye dzinonakidza, kuchengetedza mari uye kusapambadza pazvinwiwa.
Zvinetso zverudzi urwu zvinogona kunzwisiswa zviri nani kana ukaverenga chinyorwa amotivational syndrome Mafungiro akakosha anotaurwa ipapo anogona kubatsira kugadzirisa aya mamiriro.
kunwa rejista
Iri izano rine njodzi asi parinoshanda, rinova chishandiso chinoshanda chekumisa kunwa. Inoshanda nenzira inotevera: Zuva uye nguva iyo girasi redoro rinofanira kudhakwa rakanyorwa mubhuku rekunyorera, papepa rimwechete nhamba yegirazi inonyorwawo, pamwe chete nemhando yedoro.
Zvinyorwa zvezviyero izvi zvinochengetwa zuva rega rega, pamwe chete nemafambiro anofanirwa kuitwa muchiitiko chekunwa doro rakadaro; Munhu wacho achacherechedza vhoriyamu nemafambiro zuva rega rega nekuverenga data rakanyorwa mubhuku rekunyorera kana notebook.
Zvishoma nezvishoma, anotanga kuona uye kuisa ratidziro shoma, apo zvishoma nezvishoma inokura nekufamba kwenguva, munhu anotanga kuona kukanganisa kwaakanyudzwa, zvisinei, sezvatakambotaura pakutanga, chinhu chakanyanya. nzira ine njodzi, asi kazhinji ine mhedzisiro yakakura.
Ziva chakakonzera udhakwa
Kune munhu anoda kubuda mudoro, zvakakosha kuziva kuti chii chakaita kuti asvike mumamiriro ezvinhu akadaro. Haisi mhinduro iri nyore, panogona kunge paine zvikonzero zvakawanda zvinokubatsira kuona kuti chii chakanyanya kutarisisa, muchikamu chino mhuri neshamwari dzinopinda, dzinofanirwa kuenda zvishoma nezvishoma uye nekushivirira kukuru kutsvaga kuti mamiriro ezvinhu aive ani. .
Munhu wacho anofanira kusiiwa achifunga uye afunge ega, achipindura zvakajeka mibvunzo inobvunzwa. Zvinofanira kutaurwa kuita runyoro rwesonganiro, dzine chinangwa chokurasa avo vasingarangarirwi vakakodzera, mitezo yemhuri inofanira kuziva mamiriro acho ezvinhu, kuziva chimiro chendangariro uye kuva netsitsi nomunhu wacho.
Tsvaka rubatsiro kubva kune nyanzvi
Munyika ipi neipi pasi rose kune nyanzvi munzvimbo dzakatariswa dzine chekuita nedambudziko iri, nyanzvi idzi dzinogona kubatsira kuvandudza mamiriro uye hupenyu hwemunhu. Kana zvichionekwa kuti pane kunyanya kurambwa kana kusaita kwakashata kune maitiro anoshandiswa, zvinokurudzirwa ipapo kupa rubatsiro rwenyanzvi.
Nhasi kune nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa rudzi urwu rwechirwere, kunyangwe kune vamwe chisingatariswe sechakadaro, zvinotendwa kuti chikamu chezvirwere zvinozivikanwa pasi rese, nekuti mamwe matambudziko aanogadzira, pamwe nekushandurwa kwehutano hwemuviri. munhu wacho anobvumira kuti zvionekwe sezvizvi.
Nyanzvi mune zvepfungwa vane kugona kudzidza mazinga akasiyana aripo muzvidhakwa. Kuburikidza nemamwe ma parameter, mapatani uye maprotocol, vanogona kumisikidza marapirwo akatarisana nemhando yega yega yemurwere.
Zivisa mhuri neshamwari
Kana dambudziko racho ratoonekwa, zvakanaka kwazvo kuzivisa mhuri neshamwari, nechinangwa chekutsvaga kugadzirisa dambudziko iri. Kuzvikudza kunofanira kuiswa parutivi uye zvakanaka kuyeuka kuti iri idambudziko rakati rinofanira kugadziriswa nokukurumidza sezvinobvira; Sarudzo yekuzivisa nezve kudiwa kwemhinduro ichagadzira imwe mufaro uye kugutsikana muvanhu vazhinji kwavakakurumidza kuita zviito zvekubatsira.
Bvisa zvisaririra zvedoro
Kana munhu atanga kurapwa kwerudzi urwu, zvakakosha kuti abvise chero mhando yedoro riri mumba. Hazvikurudzirwi zvakanyanya kuviga mukati meimba, sezvo munhu ane dambudziko anogona kuwanikwa. Inofanira kuraswa, kupiwa kana kutorwa kunze kwemusha, izvi kuitira kuti udzivise mamiriro ezvinhu apo maitiro ekubvisa syndrome anogona kusimbiswa.
Iyo nzira inogona kubatsira kusimbisa zviito, gare gare munhu wacho achafanira kutarisana nechokwadi chavo uye azviratidze pamberi pechokwadi chavo chechokwadi, kwavanotofanira kuenderana nenguva dzavari kunwa zvinwiwa zvinodhaka. Zvisinei, apo murwere anenge ari padanho rokurega, dzivisa chero kubata nedoro.
Zviparadzanise nevanotora
Kumwe kurapa kunosanganisira kuzviparadzanisa nevamwe uye kurega kufambidzana neshamwari dzemhuri uye vasonganiri vanogara vachikurudzira kunwa doro. Mhoteredzo yevanonwa, sezvavanodanwa mune dzimwe nyika, haigoni kunzwisisa kuti shamwari ine chinetso uye inofanira kurega kunwa nokukurumidza, ava vanhu vanogona kuparira kukundikana kwokurapa.
Zvisinei, pasinei nekuomerera, vanokundikana kunzwisisa dambudziko racho, nokuti vanozviwana vari mumamiriro ezvinhu akafanana uye havaiti mukati mechinetso chaicho. Chinhu chinonyanya kukurudzirwa ndechokuparadzanisa munhu kwechinguva kubva kurudzi urwu rwemagariro evanhu, izvo zvinosangana chete nechinangwa chekugovera zvinwiwa zvishomanana, zvakanaka kuti usazvigamuchira kwekanguva.
inwa zvinwiwa zvinopisa
Iyo nzira yekudzoreredza inononoka uye nekuda kwechikonzero ichi zvese zvinwiwa zvedoro mumuviri zvinofanirwa kuparadzaniswa. Mamiriro ezvinhu aya anosanganisira kukurudzirwa kunofanira kupiwa kumunhu kuburikidza nekushandiswa kwezvinwiwa zvinopisa, zvichange zvichinyungudutswa zvishoma nezvishoma, kuitira kuti kugadziriswa kunowanikwa kana maitiro matsva agadzirwa.
Zvinwiwa zvakadai setii, kofi, muto uye muto wemichero zvinokurudzirwa, mvura yakawanda asi nguva dzose kunwa zvishoma nezvishoma, pfungwa ndeyokubvisa manzwiro ekuzvidya mwoyo, anoshanda akafanana neaya anogadzirwa nemishonga yevanoputa. Nenzira imwecheteyo, nzira iyi inobatsira kuvandudza runyararo uye kuronga mazano.
Tsvaga mabasa
Ngozi iri mumurwere werudzi urwu ingangove ine chekuita nekudzokazve, uko nekuda kwechimwe chikonzero vakatanga kunetseka kunwa doro zvakare. Mamiriro ezvinhu aya anodanwa nenyanzvi sechirwere chekubvisa, mune iyi kesi zvinofanirwa kudzivirira kusvika pamufananidzo uyu nekukurudzira murwere kuita mabasa avanoda zvakanyanya.
Kune zviuru zvezvinhu zvinogona kuitwa zuva nezuva, nokuda kwechikonzero ichi zvinokosha kuchengeta pfungwa dzakabatikana muzviito zvinosimudzira mifungo mitsva. Nokuda kweizvi, miitiro yakasiyana-siyana inotangwa apo munhu anenge achivaraidza anenge zuva rose uye edza kusafunga nezvedoro.
Zviitiko zvemitambo, kudzidza mutauro, kugadzirisa mapuzzles, kuridza chiridzwa, kuita basa rekuveza uye kuveza, nezvimwewo zvinogara zvichikurudzirwa. Maawa anofanira kunge akabatikana nechimwe chinhu, edza nepaunogona napo kuti udzivise terevhizheni, inzira inokuvadza zvikuru yekukurudzira kudzokerazve muzvidhakwa.
Limit
Zvishoma nezvishoma, zvinangwa zvichazadzikiswa uye imwe yenzira dzekuzadzisa chinangwa chekurega zvachose ine chekuita nekutenda kwako uye kwevamwe nezvekusanwa doro. Nharaunda yedu inochengetedza tsika yekudhakwa kwemazana emakore, saka hazvidzivisiki kuwana vanhu vanopa chinwiwa chero kupi zvako.
Yave nguva yekutarisana nedambudziko woti "NO", ita sarudzo nesimba uye kumira wakasimba. Iyo nguva inomiririra summit mukupora, ndipo pauchaona zvechokwadi rudzi rwesimba uye kuti munhu wacho anogadzirwa sei, rangarira kuti chiito icho chiito ndechekunakira kwehupenyu hwako.
Kubatana nevamwe vanhu
Sechikamu chekurapa kwehunyanzvi, vanokurudzira kujoinha mamwe mapoka uye vanhu vane mamiriro akafanana, uye kunyange kujoinha mapoka evanhu vane dambudziko rimwechete rekunwa doro. Sangano reAlcoholics Anonymous, rinozivikanwa nechidimbu charo seAA, isangano rakanaka iro, kuburikidza neboka rekurapa, rinowana kufambira mberi mukudzora kunwa kwavo.
Aya mapoka anobvumira kugoverana zvakaitika, zviitiko, zvinyorwa zvisingafadzi zvinoshumira semuenzaniso kune vamwe vanhu pamusoro pekuziva uye zvine chokuita nedambudziko rechokwadi iro doro rinomiririra. Nenzira imwecheteyo, paInternet pane zvidzidzo uye mazano asingagumi anogona kushanda sekutsigira mukugadzirisa dambudziko iri.
Kutsungirira
Zvakakosha kuratidza hutsika hwemunhu, kukurudzira, kukurudzira uye kana zvichibvira mubairo nezviito uye mamiriro ezvinhu apo vanonzwa kugutsikana, kune rumwe rutivi, kutsungirira kunofanira kusimbiswa kuti vamire vakasimba munzvimbo yekusanwa. doro.
Kune vanhu vazhinji, sei kurega kunwa? inomiririra kukurudzira kwakavaomera, zvisinei zvakakosha kuita kuti vaone kuti nzira yacho haina kuoma, kungotsvaga rubatsiro uye edza kuwana kutsungirira kwakakodzera, nenzira iyi mabhenefiti ega ega achawanikwa anobatsira kunzwa zviri nani uye kuwedzera. kuvandudzwa kwehukama hwemhuri nehukama.
Dzidza zvakawanda nezvenyaya iyi nekuverenga chinyorwa Zvikonzero zvekuvimba nemanzwiro, iyo ine data inonakidza.
Wokupedzisira kutaura
Chero nyaya yaunotarisa Nzira yekurega sei kunwa doro? zvinoreva mamiriro akasiyana kwazvo, vanhu vane chekuita nerudzi urwu rwedambudziko vanofanirwa kuongororwa nekunzwisisa, nguva zhinji vamwe vanhu havatomboziva kuti chii chakaita kuti vatange kunwa doro.
Tinovimba kuti mazano akataurwa munyaya ino ave akakosha uye anogona kubatsira vanhu vakanyura mudambudziko iri. Gara uchiyeuka kuisa kunze marudzi aya ematambudziko, sezvo zvakaoma kuti agadziriswe ega, uye kana ukaona matambudziko akakomba, tsvaga rubatsiro rwenyanzvi.
