Usabvumira mufaro wako kupihwa nemumwe munhu, dzidza Nzira Yokukunda Nayo Kutsamira Papfungwa, uzvisunungure pamitoro. Pamusoro pezvo, isu tinokuratidza iwe usina kudhindwa kuti iwe ugone kuona iyi huru yehuipi huipi hwepfungwa, hunotambudza vakaroora vazhinji uye kunyangwe mhuri dzese.
Mubatanidzwa unokuvadza wedivi rimwe unogona kugumisa mararamiro ako
Nzira Yokukurira Kutsamira Kwemupfungwa?
Chokutanga pane zvose, kuziva nzira yekukunda nayo kutsamira mupfungwa mushure mekurambana Sezvimwe chero chimwe chiitiko, tinofanira kuziva kuti chii uye kuti chii chikuru zvikonzero, kuti uwane mhinduro inowirirana uye inonzwisisika, kuitira kuti iwe ugone kuvandudza mararamiro ako uye kunyange kuponesa hupenyu hwako kubva pakurwiswa kwechido. Zvinozivikanwa sekutsamira pamanzwiro, mubatanidzwa usina kunaka pakati pevanhu vaviri, umo mumwe wenhengo dzechisungo ichi, anokanganisa mukuzviremekedza kwake uye haadi kuputsa mubatanidzwa.
Nguva zhinji, manzwiro eunilateral evanovimba nemoyo anogona kuunza matambudziko epamusoro-soro, sekukuvadzwa kwemararamiro avo, kukuvadzwa kwezvinhu zvavo uye kuponda nekuda kwekugara vachirambwa, mune dzimwe nguva zvinokwanisika kuti vanhu ava vazviuraye. nokuda kwokushayiwa kuzviremekedza kwake. Nokudaro, kuvimba nemanzwiro kune ngozi zvikuru, sezvo chikonzero chayo chikuru chinoratidzwa mumatambudziko emukati evakaroorana, uko kuchengetedza hutano hwemagariro kunonyanya kukosha kwavari.
Kutsamira mupfungwa kunogona kukundwa nekubvuma kuti kune dambudziko rakakomba repfungwa rakadai sekuda kudzvanyirira, kuve neshanje, izvo zvinogona kukonzeresa mamiriro ezvinhu akaomarara kunyangwe idi rekuti chisungo chinoumbwa nemapoka maviri chatyoka. Kuti munhu abvise munhu kubva mumamiriro ekusagadzikana kwemanzwiro mushure mekuona zvikonzero, matanho ekudzivirira akananga anofanirwa kutorwa kune avo vanobatwa, kudzivirira chero chiitiko chepamusoro-soro icho munhu angazodemba mune ramangwana nekuda kwekukuvadzwa kungakonzerwa.
Nenzira imwecheteyo, kuti tisiye kuvimba kwemanzwiro kubva muupenyu hwedu, tinofanira kusiyanisa zvakajeka kuti chii chinonzi rudo uye tsika, zvichipiwa kuti vanhu vakawanda, nokuti vave vakanamatira kumunhu kwemakore akawanda pasi pechinhu chipi nechipi chinozivikanwa. parameters, vanovhiringa mazwi aya nekutya kunzwa kuparara uye kusurukirwa muhupenyu hwavo. Chimwe chezvinokonzera kutsamira mupfungwa ndiko kutya kusurukirwa sechokwadi chekuchengetedza imwe nhamba, yekungoita kuti vana vavo "Vafare" nekubatanidzwa kune mumwe munhu asingavadi.
Kana iwe wakawana iyi positi inonakidza, isu tine yakasarudzika uye yakakosha chinyorwa nezve amotivational syndrome ziva zvikonzero zvayo, zviratidzo uye nezvimwe zvakawanda, pinda iyo link yambotaurwa kuitira kuti unzwisise zvese zvine chekuita nemusoro uyu, unotambudza vanhu vazhinji pasi rese.
Matanho ekukunda kutsamira mupfungwa
Nhanho imwe neimwe yatichakuratidzai pano, yakakosha zvikuru uye munofanira kurangarira imwe neimwe yadzo nokungwarira, muchinyatsocherekedza mashoko atichakupa kwamuri, pasinei nokuti akakura sei kana kuti maduku sei, saizvozvowo; iwe unofanirwa kutsvaga rubatsiro kubva kune nyanzvi munzvimbo ye psychology uye mumatambudziko akakomba, taura nachiremba wepfungwa kuti agadzirise zvinobudirira kutsamira mupfungwa. Tichifunga nezve zvese zviri pamusoro, matanho aunofanirwa kutora kuti ukunde kutsamira mupfungwa ndeaya anotevera:
Dambudziko Kuzivikanwa
Kuzivikanwa chinhu chakakosha kukunda kutsamira mupfungwa zvinobudirira, matambudziko tisati tatsvaga ane mhosva kana kuti chisakiso chiri pachena chine mhinduro yenguva refu kana pfupi, tinofanira kubvuma kuti isu tiri honzeri yeiyo mamiriro epfungwa anokuvadza anotitambudza, tichiisa chimwe nechimwe. chinhu chinonyandura zvataurwa zvakajeka mundangariro dzedu, pasina kupa vamwe mhosva. Zvinetso mukati mevaroorani ndezvevanhu vaviri, naizvozvo, vakwanyina vose vari vaviri vanofanira kuziva kuti vane iri chinetso chakakomba.
Ziva Mabasa Ako Orudo
Hapana chimwe chinobatsira murudzi urwu rwedambudziko sekuziva zvaunonyatsoita nekuda kwerudo rwechokwadi uye kumisa miganhu yaungave uine, sezvo kuzvipira kwakakwana kwemuviri nemweya wemunhu panguva dzakawanda kunogona kuunza matambudziko mazhinji, mukuwedzera. , nguva dzakanaka nedzakaipa dzakagara nemunhu iyeye anokosha dzinofanira kuva dzakadzikama, kuti zvione kuti ndezvipi zvine uremu hwakawanda muupenyu hwavo. Saizvozvowo, unofanira kunyora pasi mamiriro ezvinhu ega ega pabepa, manzwiro ako echokwadi nezvemamiriro auri kusangana nawo.
Taura zvako
Kuti uise parutivi kuvimba nemanzwiro, vanhu vanofanira kutaura zvakajeka uye vachisimbisa, nguva dzose vachiti "Kwete" mumamiriro ezvinhu avasingadi, vachitanga kuva vakatsiga mumamiriro ezvinhu anowanikwa nehupenyu, Vachabatsira zvikuru kwauri. kukwanisa kuwana rusununguko rwako rwemanzwiro, kukwanisa kuzvibvisa kubva kune iye munhu ane chepfu uye kukwanisa kurarama zvakakwana. Kugara wakatendeseka kwauri sezvakune vamwe ndiyo kiyi inozokubatsira kuti ufare zvechokwadi pasina chero mhando yezvisungo.
Buda munzvimbo yekunyaradza
Iyo inozivikanwa "Comfort Zone" inogona kuve dambudziko hombe kune vanhu vane manzwiro ekutsamira, chii chingavabatsira zvakanyanya kukunda iyi inotyisa mamiriro epfungwa, ndeye nzira dzese kusimudza kuzviremekedza kwavo zvine hutano uye kubuda munzvimbo iyoyo yekufungidzira. kuti ufambire mberi muhupenyu, uchisiya padivi zvinotemerwa nemagariro evanhu zvinogona kukanganisa vanhu, kuwana ramangwana rakajeka pasina matambudziko akaripoteredza. Vanhu kazhinji havaendi padanho iri nekuti vanoda kunyaradzwa nekutambura kwavo.
Wedzera kuzviremekedza kwako
Kuzviremekedza kwevanhu vane manzwiro ekutsamira, vanotambura neanoparadza depressive kurwiswa izvo zvinodzikisira manzwiro avo kusvika vasara vasina maturusi akakwana ekuzvidzivirira, vachitoda mumwe munhu wekufunga kana kunzwa, achivadzikisira nguva dzese. vamwe nekuda kwekusaparadzana nemunhu iyeye wavanozvimiririra. Kuti uvandudze kuzviremekedza, zvifunge iwe nenzira yakanaka, nguva dzose uchiisa hunhu hwako pamberi pechinhu chipi nechipi.
gara uine kukosha
Sezvo mutsara wekuti "Kutya muvengi wevasina simba" inotaura, vanhu vane hukama hwepfungwa vanotya nzanga uye shanduko, vachiisa parutivi zvavanoda uye zvishuvo zvekufadza mumwe munhu, vanofanirwa kutarisana neramangwana neushingi uye nechido, vachiisa parutivi. manzwiro ake ari mberi achitaura zvaanonzwa uye nguva dzose achipa maonero akajeka pamusoro pemamiriro ose ezvinhu ari kuitika kwaari. Kuti ugadzirise ruzivo urwu, unofanirwa kumisa zvibodzwa, zviroto kana zvibodzwa munguva dzakasiyana-siyana kuti uzvizadzise zvinobudirira uye zvakananga.
Dzidza kuva wega
Kana muvengi wako wakananga seanomiririra kusurukirwa, ndiye ane mukurumbira kusurukirwa, zvakajairika, usatya, nekuti panguva zhinji zvakajairika nekutya kuparadzwa kukutonga, ziva zvakanaka kuti kusurukirwa uku hakuna kuipa uye dzidza rarama nazvo, zvinokutendera kuti uwane mufaro mushure mekusiya mumwe munhu aikosha kwauri kubva muhupenyu hwako, uchigara uchifunga kuti dzimwe nguva zviri nani kuva wega pane kushamwaridzana nevakaipa. Naizvozvo, shandisa nguva idzodzo dzokuva woga nokuverenga bhuku rakanaka kana kuteerera mimhanzi uye kunyange kuimba zvinonzwika.
Usakanganwa nezvako
Chimwe chinhu chinogara chichiitika kuvanhu verudzi urwu inyaya yekuzvisiya kumashure pasati paitika chero mamiriro ezvinhu kana munhu, vachizvisiya padivi sevanhu vachikanganwa kuti ivowo mumwe munhu muhupenyu huno, vachidzikisira hupenyu hwavo nguva zhinji, vachisvika pamiganho senge. kuregeredza kwechimiro chechimiro chemunhu se, nenzira imwechete ivo vanowira kuziva kwekuzviuraya kana vakavasiya kune chero rudzi rwemamiriro ezvinhu. Naizvozvo, funga nezvako zvakanyanya semumwe munhu akakosha kune nyika uye kwauri iwe pachako usingaregi manzwiro ako ekuita kuti mumwe munhu afare.
Relate
Hukama nevanhu vazhinji vakasiyana nenzira ine hutano hunogona kubvisa munhu kubva mukunyoro kana kwakasimba kwekutsamira kwemanzwiro, sezvo kusangana nemhando dzakasiyana dzeunhu hunogona kusimudzira zvakanaka vanhu ava vasingabatsiri, kuitira kuti mune ramangwana vagone kugadzira hukama mukati. nzira ine hutano pasina kusungirirwa, sekuti nenzira imwechete vanogona kumisa denderedzwa rakashata remarwadzo mavari kubatanidzwa. Naizvozvo, kuva noupenyu hwakagadzikana munzanga uye kuonga kuva woga nenzira yakadzikama ndiyo kiyi yokuvandudza upenyu hwako.
Usaregeredza zvaunotenda
Usambofa, nekuda kwechikonzero chipi nechipi, rega kuzvitenda iwe pachako uye muzvinhu zvawakadzidza muupenyu hwako hwose, kana kuisa parutivi zvitendero zvako zvechitendero, zvemweya kana zvepfungwa zvakagadzikana kune mumwe munhu, sezvo kuva nerudo kana kusava nehanya nemumwe munhu hakufaniri kubva kure. vaya vanotenda zvechokwadi, sezvo vanhu vashomanana vachionga kuzvipira kunoita vamwe nokuda kworudo. Nokuda kwechikonzero ichi, ramba uchitenda mukati mako, gara uchiyeuka midzi yako, uyewo usazviparadzanisa kubva kune avo vanotenda mauri uye une kutenda mukati mako kuti ufambire mberi mukutarisana nenhamo.
taura zvakanaka
Kana hukama hwaunonamata hwauya kuzokurwadzisa zvakanyanya, enderera mberi nerwendo rwako woonekana nemunhu iyeye, zviri nani kuti uti "Garai zvakanaka" pane kuzorasikirwa nehupenyu hwako nekuda kwekugumbuka kwako kana kwevamwe. sezvo vanhu vakawanda vanotsamira pamirangariro vachiramba kuputsa ukama, vachizvirega vamene vachitakurwa nokusurukirwa kusingadzorwi, sezvavanonyura munhamo dzavo, vachibvumikisa kuti munhu upi noupi akarurama. Chinhu chakanakisa chaungaita ndechekuputsa hukama pasina kuzeza, kudzivirira kuti iwe nemumwe wako murwadziwe zvakanyanya.
Tsvaga Nyanzvi
Vanhu vazhinji vane kutsamira pamanzwiro vanotiza nyanzvi munzvimbo ye psychology, psychiatry uye chero munhu ane ruzivo rwehunyanzvi pamisoro yakatarisana nenzvimbo dzekurapa dzehunhu hwevanhu, vaine aya anoenderera mberi nekunzwa kuti havasi kupenga uye kuti izvi. nyanzvi dzinobata chete vanhu vane pfungwa dzisina simba, vasingagoni kuzvifunga ivo pachavo. Saka, usatya kutsvaga nyanzvi, sezvo iye ane ruzivo rwakakosha kuti akwanise kukubatsira nedambudziko rako rakakomba.
Usatarise kumashure
Chekupedzisira, kana iwe uchida nemoyo wese kurega kutsamira manzwiro pane mumwe munhu, usambomira nekuda kwekare yaunayo, inzwa kudada nezvawakapfuura uye kudanana nazvo, sezvo iwe unodzidza zvakawanda kubva mukukanganisa kwehupenyu pane kubva mukukanganisa.chokwadi anokunda . Naizvozvo, ramba uchifamba munzira yako usingazvidembi uye usingawire muhusungwa humwe, kuti iwe ugone kufara wega pasina kutsamira.
