Kaj je meditirati? Je duhovni trening, s katerim se razvijajo določene temeljne osebne vrline. Meditacija je določena v celoti, tako da se zanima življenje samo v najbolj celovitem smislu, ki ga je mogoče doseči. Glavni cilj tega, psihološko gledano, je razkriti stvari, ki smo jih skrili v svojih glavah.
Kaj je meditirati?
Pravilno se osredotočiti pomeni izogibati se nezavesti čustev, dotika, pogleda, okusa, vonja, intimnega spoznavanja sebe kot osebe in razmišljanja. Ker smo bolj dovzetni in občutljivi za čustva, to pomeni razkriti stvari, ki smo jih skrili. Odprite psiho (um) za čute. Če želite izvedeti več o tem, kako bolje uravnotežiti svoje življenje, lahko preberete duhovni razvoj.
Tudi telo se začne odpirati, začneš doživljati način nabiranja napetosti; se zavemo nekaterih nestrpnih občutkov, ki ostanejo skriti pred občutljivostjo osebe.
Z meditacijo se naučimo imeti odnos s svojimi bolečinami ali nelagodjem, odpre se notranji občutek in sedanjost doživljamo na drugačen način. Obstajata dve vrsti bolečine, tista, ki izhaja iz drže, v kateri meditira, in tista, ki je znak nevarnosti.
Prvi izgine s spremembo položaja ali drže. Če bolečina vztraja, bo izvor drugačen od drže, opazujte to bolečino in poglejte, kaj vaš um počne z njo.
Lahko se upreš, da tega ne čutiš, če je to iz strahu, ker se moraš tega strahu zavedati; opazuj ga in se umiri, da mu lahko dovoliš, da v celoti vstopi vase. Druga oblika odpora, morda bolj subtilna, je ravnodušnost.
Ravnodušna psiha, ki se ne zanima za to, kar počne, zelo otežuje doživljanje sedanjega trenutka. Odkrivanje stvari, ki smo jih skrili, sestoji iz raziskovanja različnih oblik trdovratnosti, ki se pojavljajo v praksi.
lastnosti
Najbolj značilne lastnosti meditacije so:
- Potrebna koncentracija, da je v harmoniji z realnostjo sedanjega trenutka.
- Trenutek, v katerem je mogoče ločiti um od posameznih misli.
- Stanje, v katerem je pozornost osvobojena vsakodnevnih dejavnosti in osredotočena na Boga.
- Stanje koncentracije na en sam predmet za zaznavanje, ta predmet je lahko dih ali monotona recitacija.
Verska ali duhovna meditacija
Z meditacijo upamo, da bomo dosegli povišano stanje duše in uma. Skoraj vse religije, kulti ali prepričanja imajo svoje oblike meditacije.
Budizem
V budistični praksi je meditacija osnovna. Vsaka veja budizma uporablja različne tehnike, odvisno od svoje nagnjenosti. Za nekatere od njih se z meditacijo doseže višja raven uma, to zato, da gredo malo dlje od naučenega. Zato lahko rečemo, da je tesno povezan s čutnim.
Ta meditacija vam omogoča nadzor nad čustvi osebe in se postavite nad osebna čustva. The Zen, kaže, da bi morala biti meditacija naravno stanje v človeku. S tem je mogoče sam najti smisel lastnega obstoja. Najboljše je, da se to lahko zgodi v nezavednem stanju.
Da bi dosegli to zaznavo, se moramo izolirati od zadev, ki so posebnega interesa, saj lahko te absorbirajo našo pozornost. Rutinska praksa meditacijske tehnike je sposobna vrniti um v osnovno, prvotno stanje. Z drugimi besedami, meditacija se lahko dotakne človeškega srca.
Krščanstvo
Ko gre za krščanstvo, ima meditacija drugačen pristop. To je kristološko, torej kristjan usmeri svojo zbranost in misel k Bogu, njegovemu stvarstvu in njegovemu sporočilu. Je oblika krščanske molitve in ne oblika meditacije.
Meditira se s pomočjo pisane besede ali s svetim pismom, uporabljajo se tudi nekatera obredna besedila, ki ustrezajo dnevu, ko se izvaja.
Hinduizem
V učnih mestih joge in vedante, ki pripadajo hinduizmu, se meditacija uporablja kot del 2 od 6 vidikov hindujske filozofije.
islamizem
V islamu, tako kot v religijah, kot je krščanstvo, pri molitvi izvajajo globoko meditacijo. To je trenutek notranjega spomina na srečanje z Bogom. Fizična podpora sufiju (veje islama) pri meditaciji je besedilo, znano kot Koran, sveta knjiga za muslimane.
poganstvo
V poganskih religijah je meditacija temeljni steber. S tem je mogoče preseči na višje ravni uma in duha. Ko meditirajo, se uspejo povezati z univerzalnimi energijami, ki povezujejo vse bivanje.
meditacijske tehnike
Obstaja več tehnik za meditacijo, ki jih lahko razvrstimo glede na njihovo usmerjenost. Obstajajo tisti, ki so usmerjeni k večji zaznavi in doživljanju novih ravni energije, to se imenuje popolno zavedanje.
Drugi meditirajo za določeno temo, to so meditacije za osredotočanje na nekaj. In obstajajo metodologije, ki jih lahko štejemo za mešane, te omogočajo spreminjanje orientacije in predmeta prakse.
Metodologije za pristop k meditacijskemu dejanju so različne, začenši s tistimi, ki temeljijo na osredotočanju na ritem dihanja, na ozaveščanju o neki pozitivni ideji ali navdihu, orientaciji neke entitete ali podobe, nekatere narejene skozi mandalo. Če želite izvedeti več o predmetih, ki pomagajo meditirati, si lahko preberete o barvne mandale.
Pri invokaciji, tudi tistih, ki temeljijo na zapletenih situacijah, kot je transmutacija duha. Obstajajo tudi tehnike meditacije, ki ne zahtevajo predmeta, s čimer se stres odstrani iz uma.
ideje in meditacija
Razen tega, kar je bilo razloženo zgoraj, o idejah med meditacijo, jih je mogoče pustiti, da se svobodno razvijajo in tečejo tja, kjer se počutijo udobno. Ideja je, da se miselne podobe obnašajo kot takrat, ko bomo zaspali.
Drug način meditacije je dovoliti, da vse, kar je občutek, čustvo, impulz ali energija telesa, teče, ne smemo zavestno posegati v vsako posebej. Prav tako se ne smemo zanašati ali pretirano komplicirati, na ta način se bo vse nagnilo k reorganizaciji, v tem trenutku smo v želenem stanju.
Obstajajo tudi nekateri trendi ali metodologije, ki vam omogočajo meditacijo na tak način, da lahko nadzorujete svoje zavestno stanje. To je nekaj zelo naprednega, težko dosegljivo za začetnike.
Vsekakor pa, ko se vprašate, kaj je meditacija, je to doseganje stanja refleksije in koncentracije, tako da nam energije vesolja pomagajo najti osebno ravnovesje. V tem stanju lahko dosežemo fizično in psihično počutje, ki je v veliko pomoč za polno življenje.
Učinki
Ko gre za lastnosti meditacije, je to trening koncentracije in popolne fiksacije; Obstaja zelo obsežen seznam z dokazi ali potrditev na mnogih področjih.
Dokumentirane so bile fizične in psihološke koristi, kot so čudovite uporabe v svetu dela in izobraževanja. Kljub temu se verjetno še vedno sprašujete, kaj je meditacija? ali zakaj bi moral meditirati?
Dejstvo je, da meditacija spremeni način življenja in videnja življenja. Meditacija je način, kako spoznati, da imate um, vendar niste njegov lastnik. Nasprotno, pogosto je um tisti, ki usmerja voljo brez večjih posegov.
Po drugi strani pa imamo tako imenovano mentalno pokrajino, ki kaže na realnost življenja. Lahko pa ga razvije vsak posameznik in mu dodeli vodilno vlogo.
Zdaj meditacija pomaga spoznati um, iti v pravo smer; to vpliva na vsa področja življenja. Dejanje meditacije pomaga razviti temeljno veščino, veščino ustavljanja. Eden od razlogov, zakaj je ta praksa pomembna, je tudi trenutni življenjski slog, ki ga je vse težje ustaviti.
Ko živimo nezavedno na avtomatiziran način, smo produkt našega okolja, smo reakcionarni, namesto da bi se odzvali. V tem razpoloženju so provokacije močnejše od razuma in naš najbolj primitivni um je tisti, ki deluje. Živeti življenje za ustvarjanje, biti srečen in trajnosten zahteva ravno nasprotno.
Delovati bi morali v skladu s svojimi nameni, sprejemati odločitve, ki se jih zavedamo, jasno in brez avtomatizma. Za to je bistvena sposobnost premora, ustavljanje vam omogoča, da jasno vidite, kaj se v resnici dogaja.
Naredite premor
Zaustavitev razmišljanja preprečuje nadaljevanje brez jeze in drugih škodljivih pritiskov, ki uničujejo odnose in življenja, na nek način lahko rečemo, da ko ni trenutka brez delovanja, ko ni prostora med impulzom in dejanjem, obžalovanje prevzame svoje mesto.
Življenjska dejanja prilagodite temeljnim vrednotam, prekinite slabe navade, pridobite potrebno perspektivo za sprejemanje natančnejših odločitev, dosežete življenje na poti, na kateri želimo živeti.
Skratka, manj razmišljati in biti več, reagirati brez razmišljanja je enostavno, to je pot najmanjšega odpora, saj sledi nevronskim potem, ki jih naši možgani zgradijo za preživetje, a tistih instinktivnih poti, podedovanih iz stoletij evolucije, včasih ne. dlje so tako potrebni.
Zaradi našega trenutnega življenjskega sloga je lahko težko ustaviti za nekaj trenutkov. Način, kako ravnamo s stvarmi, je postal veščina, ki jo je treba trenirati, je kakovost, na kateri je treba nenehno delati. Pomembno je poznati prednosti vseh praks, ki nam pomagajo izboljšati, če želite izvedeti več o temi, si lahko preberete duhovnost.
Pri tem pomaga meditacija, vsakič, ko meditiramo, je nekakšen trening, da dosežemo, živimo z več harmonije. Vedno moramo imeti v mislih, kaj je treba storiti?, brez motenj, da dosežemo to zavedanje o sebi.