Osamljenost. Občutek osamljenosti je človeško stanje, to je naraven občutek ni nujno, da je vedno negativno, lahko pa je za nas koristno.
Božič je eden tistih letnih časov, ko človek se lahko počuti osamljenega, tudi če je obkrožen z družino in prijatelji. Tako zelo, da obstajajo ljudje, ki so na teh zmenkih nemirni, so žalostni in hočejo jokati ali pa si celo želijo, da hitro mine in se jim ni treba sprijazniti s to osamljenostjo.
Kaj razumemo pod osamljenostjo in kako prepoznati, da jo čutimo?
Ob besedi osamljenost se trenutno hitro spomnimo nečesa negativnega, nekaj, čemur se želimo izogniti. Tej besedi so tako dolgo pripisovali negativno vrednost, da je postala stigmatizirana. Še več, obstajajo ljudje, ki poznajo druge ljudi, ki jim ne prinašajo ničesar in so zanje celo strupeni samo zato, ker se ne počutijo same, in to zaradi te nenehne obsedenosti s povezovanjem osamljenosti z nečim negativnim. Resnica je, da je osamljenost naravno stanje človeštva in da zelo pogosto ne samo da ni problem, ampak je tudi potrebna in zelo koristna.
Če je res, da ko osamljenost postane a običajno "odklopljeno" stanje pri drugih ljudeh postane problem, vir trpljenja, ker se počutimo odrezane od družbe, izključene, prezrte. To je vrsta osamljenosti, ki se ji je treba izogibati in je na žalost vse pogosteje. Toda občasni trenutki samote so dobri, da se lahko znajdemo.
Ko osamljenost ni nekaj prostovoljnega, ampak posledica duševne bolezni
Ob tem se moramo zavedati, da je treba osamljenost, ki se pojavi zaradi duševne bolezni, spremljati in zdraviti. V tem primeru se običajno pojavi zaradi težav pri odpiranju drugim ali zaradi težav Socialna fobija ali soočenje z družbo. V teh primerih se je treba soočiti s problemom in poskušati osebo obkrožiti s prijatelji in ljudmi, ki bogatijo in zagotavljajo dobro počutje in mir.
Zakaj se lahko počutimo osamljene, tudi če smo obkroženi z ljudmi?
Velikokrat smo lahko sredi številnih ljudi, tudi ljubljenih, kot so družina in prijatelji, in se počutimo sami. V tem trenutku se znajdemo sredi mnogih ljudi, a imamo občutek nezadovoljstva, nemirni smo, hočemo jokati ali celo mislimo, da je to, kar počnemo, dolgočasno in nas nič ne veseli.
Ljudje, ki doživljajo ta občutek, ko so z ljudmi ponavadi se počutijo sram zaradi tega občutka, ki ga doživljajo, ali se celo počutijo krive, ker so tako. Včasih ne krivijo samo sebe, ampak tudi okolico, partnerja ali prijatelje ali družino. In zaradi tega je ta občutek nerazumevanja, utrujenosti in dolgočasja življenja še bolj izrazit. Ta občutek, da morajo sodelovati v situaciji, v kateri ne želijo biti, da morajo pokazati spoštovanje, ki ga v tistem trenutku ne morejo čutiti, in da se pretvarjajo, da je čustvena resonanca.
simptomi osamljenosti
Eden od problemov osamljenosti je ta, da je riba, ki grize svoj rep, nastane začaran krog. Začetek je lahek in lahko se zgodi več kot enemu od nas. Med najpogostejšimi simptomi najdemo:
- nenavezanost;
- občutek nerazumevanja s strani drugih;
- razmišljanje, da smo drugačni od ostalih ljudi, da se ne moremo mešati z njimi, ker so drugačni;
- želite biti stran od sveta, odklopiti se, umakniti iz družbe da se počutimo mirne, pomirjene, dobre same s seboj.
Včasih obstajajo osebnostne lastnosti, ki lahko povzročijo, da zapademo v to družbeno izolacijo, na primer sramežljivi ljudje pogosteje se želi izolirati od družbe. Tisti, ki so vase zaprti ali imajo precej žalosten značaj, pogosteje iščejo tiste trenutke samote in socialne nepovezanosti. Ljudje, ki težje vzpostavijo nekakšen odnos z drugimi ljudmi, lahko v samoti najdejo način, da se zatečejo in zaščitijo pred človeštvom. Toda to je dvorezen meč, saj se sprva zdi, da je zatočišče, na koncu pa postane problem. To zatočišče jih še bolj zapira vase in povečuje njihovo nezaupanje do drugih. Lahko bi rekli, da se osamljenost in socialni umik krepita kot v začaranem krogu.
Kako se soočiti s tako označenimi datumi, kot sta božič ali silvestrovo, ko smo res sami?
Če se počutite osamljene, morate poiskati druge ljudi. Zdi se, da je to preprosto in zelo enostavno narediti, vendar je velik izziv, ko ste osamljeni. Vsi vemo, da so prijateljstva temelj, da se ne počutimo sami. Ko imamo prijatelje, nas vse življenje hranijo in bogatijo njihove izkušnje. Ne živimo svojega edinega življenja, ampak si delimo več življenj in zaradi tega se razvijamo in bogatimo. Zato je tako pomembno, da gojimo prijateljstva, pa naj bodo tista izpred mnogih let ali tista najnovejša. Ljudje moramo izstopiti iz našega območja udobja in spodkopati strah pred zavrnitvijo ali druge vidike življenja.
Če pa pridejo ti datumi in v bližini nimamo prijateljev, se lahko vedno odločimo, da načrtujemo potovanje, odkrijemo druge kraje, gremo obiskat nekoga, ki ga že dolgo nismo videli ... Ali če res nimamo kdorkoli, bi morali teden organizirati drugače.da med dnevom in dnevom ni praznih prostorov razen tistih, ki jih uporabljamo za spanje. To pomeni, da zapolnite vsako uro dneva, da naredite stvari. Primer bi bila izbira teh datumov za spremembe v domu.
Kako lahko poskrbimo, da se drugi ljudje, ki se na teh zmenkih počutijo osamljene, počutijo bolje?
Če nismo mi tisti, ki se počutimo sami, ampak nekdo, ki ga poznamo, si moramo najprej na jasnem povedati, da gre za običajen občutek, ki ga bo vsak izkusil kdaj v življenju. Zavedati se moramo, da je v samoti treba »biti v mislih drugega«, torej ne gre za sebe, ampak za »drugega, ki te drži prisoten«. To je način potrditve lastnega obstoja. Zato je zelo pomembno, da smo v primerih, ko zaznamo, da se nekdo počuti osamljenega, prisotni ob njem, se z njim pogovarjamo, mu pošiljamo sporočila, ga kličemo, ga vprašamo, kako je, se zanimamo zanj. njih in njihovega počutja.
Privabite jih k sodelovanju
Ena od stvari, ki jih lahko počnemo na te datume, je naj sodelujejo obrokov oz slavnostne večerje. Vključite jih v predjedi, kosila ali večerje z družino ali prijatelji. To je prvi korak, da vedo, da smo mislili nanje, da so prisotni in da obstajajo in so pomembni za druge ljudi.
V primeri, ko osamljenost spremljajo psihološke težave ali socialni umik Priporočljiva bi bila pomoč strokovnjaka, ki bi lahko služila kot vodilo pri motivaciji za zdravo samoto, ki pripada ljudem, ki se ne trudijo skrivati svojega načina bivanja ali čustvovanja in so nagnjeni k življenju v nenehnih notranjih nasprotjih. S pomočjo strokovnjaka je mogoče premagati družbene tabuje in se ti ljudje lahko osredotočijo na tisto, kar jih napolnjuje in privlači, zaradi česar potreba po deljenju svojih izkušenj z drugimi ljudmi ponovno narašča.
Prav tako je zelo pomembno, da v življenju uporabljamo dve ključni besedi: hvala in ne. Poznavanje uporabe teh dveh besed je bistvenega pomena, da lahko bolj cenimo čas, ki ga preživimo s seboj in z drugimi. Je način ozaveščanja samega sebe in sposobnosti, da se učimo iz odnosnih mehanizmov, da vzpostavimo odnose z drugimi.
Bodi tam
Velikokrat ljudje, ki se počutijo osamljene, še posebej na teh zmenkih, preprosto potrebujejo, da ste tam in da so oni tam (verjeli ali ne). Da jim prisluhnete, da jih upoštevate pri pripravi praznikov ali skupnem praznovanju. Da se jim zahvaljuješ, da so tam, da lahko čutijo, da njihova prisotnost ni le razlog za srečo in veselje. Včasih stane zelo malo, da osrečimo ljudi, veliko pa nas stane, da pokažemo svoja čustva.
Če na praznovanju pripravimo osebo, ki je osamljena, potem pa z njo ne govorimo ali ji damo občutek, da smo veseli, da je tam, ji v tistem trenutku ne samo da ne pomagamo, ampak njeno potrebo še poslabšamo. do izolacije in noče sodelovati v ničemer, kar predstavlja druženje z drugimi.