Duševni mir: Kako ga kultivirati in ne izgubiti miru?

V tem članku bomo govorili o tem, kako doseči duševni mir, za osebno korist, ki nas vodi do miru, ne da bi izgubili mir, bomo videli nekaj vidikov, ki jih lahko upoštevamo, da razvijemo to sposobnost in dosežemo, kar želimo.

Duševni mir: Kako ga kultivirati in ne izgubiti miru?

Notranji mir je zelo pomemben dosežek, vem, da lahko mislite, da je doseganje tega stanja mit; z drugimi besedami, to je nedosegljivo ali neresnično, morda ljudje, ki jih poznate, le redko rečejo »v miru sem«.

Po mojem mnenju je v nekaterih situacijah bolje reči »sem v uravnoteženem stanju«. Velikokrat lahko naletite na konflikte, spore, a se vseeno počutite pošteno.

Kaj je duševni mir?

Notranji mir je stabilno ravnovesje, ni pomembno, ali ste imeli negativno izkušnjo ali po izkušnji, si lahko opomorete; je kot žoga med dvema gorama.

Lahko te potisnejo navzgor, a ti zdrsneš in padeš, kar na mestu. Če je potisk prevelik, se lahko vrti gor in dol, vendar se bo vrnil v točko ravnotežja, ne razmišljajte o uporabi dvignjene vrvi, da ne bi pasti, ne.

Doseganje notranje harmonije je stalna naloga, vendar obstaja nekaj korakov, ki vam lahko pomagajo doseči ta cilj:

poenostavi svoje življenje

Zmanjšajte stvari, ki vas skrbijo, vedno morate misliti, da je sposobnost boljša od količine; Uporabite ga tudi za svoje prijatelje, ne nadaljujte z destruktivnim prijateljstvom, saj boste zaradi tega izgubili ravnotežje in jih ne boste mogli videti. Upoštevajte tudi materialne stvari, kot so vaša oblačila, ko se letni čas spremeni, preverite oblačila, ki jih ne nosite, in nato razmislite, ali bi jih morali nositi.

Spodaj boste videli videoposnetek, ki govori o duševnem miru, in nekaj nasvetov, kako lahko dosežete ta cilj:

pomisli na sedanjost

Ne obsedujte se s preteklostjo; če učinek ni dober, ga takoj popravite, vendar ne obžalujte. Delajte zdaj, ni se vam treba pretirano navduševati nad prihodnostjo; odvisno je od tega, kaj počneš zdaj in kaj se bo zgodilo v prihodnosti; osredotočite se na to zdaj in uživajte.

Bodite hvaležni in se nasmehnite

Upoštevajte, da je kozarec napol poln in ne napol prazen. Bodite hvaležni tudi malo, do sebe, do staršev in družine, tudi do peka in blagajničark v supermarketu.

Podarite jim nasmeh, lahko spremenite njihovo razpoloženje in spremenili boste tudi svoje. Videli boste boljše načine komuniciranja z ljudmi, svojimi sodelavci in z vsemi; nasmeh vedno prenaša mir, srečo in ljubezen.

Ne pozabite, da bo vse minilo

Ne glede na to, ali si v dobrem ali groznem času, čas ni pomemben, če je dober, uživaj, če je slab, bo minilo. Čas teče; Dobra vaja je, da poskušate biti druga oseba. Kako bi kot druga oseba rešili to situacijo?

Pomembno je, da na stvari pogledate z drugega zornega kota in ne izgubite hladnosti. Zelo pomembno je ostati miren, globoko vdihniti, se postaviti v okolje in ostati miren; čas lahko reši vse.

Dokončajte, kar ste začeli, in zaključite cikle

Vaš cikel študija, dela, ljubezni in vaše žalosti; imajo začetek, vendar jim moraš pravočasno dati konec, moraš biti potrpežljiv; bodite tudi potrpežljivi. Vse bo prišlo pravočasno, vendar moraš biti sposoben dokončati vse, kar si začel, da bi napredoval.

Kako ohraniti svoj um v formi?

Duševno zdravje je naš fokus in z dobrim razlogom lahko zdravo telo prepreči določene bolezni, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen, ter vam lahko pomaga, da ostanete neodvisni, ko se starate.

Duševno zdravje vključuje ohranjanje duševnega in čustvenega zdravja v najboljšem primeru, to ne pomeni usposabljanja za matematično olimpijado, niti ne pomeni IQ testov; zajema vrsto vaj, ki spodbujajo naslednje:

• Pojdi počasneje.
• Sprostite napetosti.
• Spodbuja šibek spomin.

Povezava med telesom in umom

Ni presenetljivo, da če je telo bolje obravnavano, je tudi um bolje obravnavan. Telesna vadba poveča pretok kisika v možgane; poleg tega poveča tudi sproščanje endorfinov (hormonov sreče); zato ni presenetljivo, da imajo ljudje z dobrimi fizičnimi pogoji večjo intelektualno okretnost.

Opravljanje veliko fizičnega dela lahko pomaga pri zdravljenju depresije in izboljšanju življenja. To je tudi dober način za premagovanje stresa, saj lahko stres vpliva na vaše telo in um.

Koristna je tudi mentalna vadba. Glede na študijo, objavljeno v Proceedings of the National Academy of Sciences, lahko nekatere vaje za treniranje spomina izboljšajo »tekočno inteligenco«, torej sposobnost sklepanja in reševanja novih problemov.

koristi za duševno zdravje

Po napornem dnevu pojdite spat in vaše telo se bo sprostilo. A um ni vedno družba. Vizualizacija stvari je koristen instrument; stanje miru je običajno mogoče doseči z vizualizacijo (proces predstavljanja mirnega kraja ali pokrajine); ta praksa sprošča telo in um s stimulacijo živcev v neprimarnih predelih možganov.

Iskanje duševnega miru: meditacija

Meditacija je ena najbolj znanih in uporabljenih metod za iskanje potrebnega notranjega miru, težave? Kot pravijo nekateri, meditacija ni tako preprosta, kot se zdi na prvi pogled. To zahteva prakso, čas, potrpežljivost in voljo, tehniko za učenje meditacije? Upokojite se v naravi.

Rezervirajte si nekaj dni za uživanje na prostem, počitek na ekološko zdrav način, prehranjevanje in seveda fizično in psihično počitek, da najdemo notranji mir, ki ga potrebujemo in si želimo.

Iskanje duševnega miru: prednosti vode

Človeška bitja že tisočletja ne le izkoriščajo prednosti vode za izboljšanje svojega fizičnega stanja, ampak tudi obnavljajo zaloge čustvene energije in tako najdejo notranji mir upanja, ki ima velik vpliv na prihodnost našega vsakdanjega življenja. .

Ti koraki so ključni, vendar ne pozabite, da je vse odvisno od vas; Iskati morate notranji mir in razumeti, da karkoli se dogaja v vašem okolju, ne sme vplivati ​​na vas.

Če vas je članek zanimal, vas vabimo, da obiščete naslednjo povezavo: Izguba spomina na stres: Kaj lahko naredim?.