Ali veste kaj je to? jeza? To je čustvo, ki obvladuje človeka na različnih razstavah. Tukaj se naučite, kako ga najbolje nadzorovati! Prav tako vam bomo pokazali nekaj posebnih nasvetov, ki vam bodo v veliko pomoč, da nevtralizirate to problematično negativno stanje duha.
Jeza je močan in eksploziven občutek, ki lahko poškoduje številne odnose.
Kaj je jeza?
To čustvo je nenehno prisotno v človeštvu, poznano je po tem, da povzroča stanja evforije in čustvene eksplozivnosti, ta stanja pa sprožijo moteče in problematične situacije, ki povzročajo nelagodje in močna negativna čustva, ki lahko močno spremenijo človeka. Jeza je znana kot »Cólera ” in “Rabia” v različnih delih sveta, kjer je prebivalstvo špansko govoreče. Sedanjost je lahko usmerjena na različne načine, predvsem pa je osredotočena na nadležno osebo ali situacijo.
Poleg tega čustvo jeze povzroča številne težave v družbi, saj mnogi zares ne vedo kaj je jeza, tako dobro, kot kako obvladati jezo ki teče skozi njihovo telo in duha, povzroča številne nesporazume in celo fizično, verbalno in čustveno agresijo, kjer je integriteta osebe lahko ogrožena na različne načine. Na enak način je mogoče opaziti, da človek trpi zaradi stanja jeze z močnimi frekvencami, zaradi povečanega tona glasu ter njegovega srčnega in pljučnega bioritma.
Kako se izraža jeza?
Model izražanja tega negativnega čustva je z močnim in kričečim tonom glasu, ki izraža jezo ali zaskrbljenost, ki jo ima oseba, velikokrat pa so te skrbi izražene nesramno, impulzivno in žaljivo ter glede na cilj zgoraj omenjenega lahko povzročijo močne in negativni učinki, ki so nekaj izjemno problematičnega, ko so v središču tega čustva zelo nevarni ljudje. Podobno lahko verbalna agresija, ki jo povzročijo prej omenjeni, povzroči smrt mnogih ljudi.
Če vam je bil všeč ta članek, ki obravnava čustvene paradigme, vas vabimo, da si ogledate naš članek družinske težave, ima informacije iz prve roke, ki bi vas lahko zanimale, vnesite zgornjo povezavo in se naučite, kako rešiti te negativne situacije v življenju.
To čustvo ima zelo nestabilne lastnosti, kjer je mogoče generirati obrambno stanje v zelo relevantnih situacijah, ko je položaj naše osebe pod vprašajem, ne glede na to, ali smo sami krivi za določeno situacijo, v kateri ljudje nenehno trpijo zaradi besednih motenj ali ne. agresija, ki je zgoraj omenjeni najpomembnejši vzrok jeze. Zato je veliko ljudi, ko so presojeni nepravično, nagnjeni k temu, da veliko povzdignejo glas in se hitro namrščijo, s čimer pokažejo svoje stanje takojšnjega nelagodja.
Kljub temu, da je jeza nekoliko agresiven občutek, obstajajo načini izražanja, ki nimajo negativnega psihosocialnega vpliva, pri čemer uporaba verbalnih orodij, kot sta sarkazem in ironija, ki jih spremljajo fraze z asertivnim tonom in lahko pokaže zdravo kolerično stanje, ne da bi se morali zateči k verbalni ali psihološki agresiji, ki prikazuje pasivno-agresivne interakcije med koleričnim bitjem in njegovo tarčo. Zato je zelo priporočljivo, da se izogibate uporabi jeze z zaničevalnimi izrazi, polnimi kletvic.
Fizični izrazi jeze se začnejo z zelo agresivno hormonsko spremembo, ki prisili telo, da črpa kri iz žil in srca, kar povzroči, da srčni utrip postopoma napreduje, dokler telo ne ostane v nenadzorovanem stanju. Čustvena stigma povečuje napetost v glasilke, ki se poškodujejo vsakič, ko vpijete iz jeze. Vendar pa lahko ti telesni občutki vodijo do drugih naravnih dejanj telesa, kot je postopna izguba samonadzora svojih čustev.
Kako je to čustvo nadzorovano?
Obvladovanje jeze se odziva na vrsto preprostih korakov, ki so opisani in jih je enostavno izvesti, da se izognemo kakršnemu koli negativnemu dogodku zaradi nenadzora te vrste čustev, ki veljajo za uničujoče kot samouničujoče, ker niso oškodovani samo neposredno osebo, ampak tudi tisto osebo, ki je z namenom in izdajo povzročila omenjeno. Zato so koraki, ki jih morate sprejeti, da ostanete mirni in preprečite jezo v svojem življenju, naslednji koraki, ki jih podrobno opišete in jih omenite spodaj:
Najprej, če začnete čutiti začetek koleričnega stanja, morate začeti z vrsto počasnih in valovitih dihalnih vaj, da postopoma umirite pretirano povečanje črpanja krvi in znižate srčni utrip. eksponentno uide izpod nadzora. Drug nasvet za umiritev jeze je, da štejete nazaj, začenši od števila 10 do 0, če pa opazite veliko povečanje stopnje jeze, je treba število postopoma povečevati, da ostanete mirni in ne delate slabih stvari.
Če se zaradi koleričnih dogodkov počutite brez dovolj moči, da bi imeli samokontrolo, je najbolje, da se obrnete na psihologa ali strokovnjaka, specializiranega za stališča človeštva, ki ima dovolj znanja o učinkovitem obvladovanju negativnih čustev, ki človeštvo lahko hkrati trpi zaradi različnih tem, ki so vsakodnevno prisotne kogar koli. Če menite, da vas bo jeza obvladovala, razmišljajte o trenutni situaciji na pozitiven način.
Nenazadnje je najboljši način, da takoj končate stanje jeze, rešiti težavo, ki jo je povzročila, in pustite osebo, ki jo to čustvo prizadene, popolnoma mirno. Poleg tega lahko dobra komunikacija med provociranim in prizadetim hitro konča kakršen koli navidezni razlog, ki sproži jezo, v nekaj minutah, pri čemer vedno ostane miren.
