Ne dovolite, da bi vam srečo zagotovila druga oseba, učite se Kako premagati čustveno odvisnost, in se osvobodite bremen. Poleg tega vam bomo pokazali še neobjavljene podrobnosti, da boste lahko prepoznali to veliko čustveno zlo, ki prizadene številne pare in celo cele družine.
Škodljiva enostranska zveza, ki lahko konča vaš življenjski slog
Kako premagati čustveno odvisnost?
Najprej vedeti kako premagati čustveno odvisnost po razhodu Kot pri vsaki drugi priložnosti moramo vedeti, kaj je in kakšni so njeni glavni vzroki, da bi našli koherentno in razumno rešitev, tako da lahko izboljšate svoj življenjski slog in celo rešite svoje življenje pred napadom strasti. Poznana je kot čustvena odvisnost, nezdrava zveza med dvema osebama, v kateri je eden od članov te vezi prizadet v svoji samozavesti in nenehno noče prekiniti zveze.
Velikokrat lahko enostranski občutki čustvenih soodvisnikov povzročijo težave na visoki ravni, kot so škoda njihovemu življenjskemu slogu, poškodovanje materialnih dobrin in celo umor zaradi nenehnega zavračanja, v drugih primerih pa je možno tudi, da se ti ljudje zatečejo k samomoru. zaradi pomanjkanja samospoštovanja. Zato je čustvena odvisnost izjemno nevarna, saj se njen glavni vzrok odraža v notranjih težavah parov, kjer je zanje pomembnejše ohranjanje socialnega statusa.
Čustveno odvisnost je mogoče premagati s sprejetjem resne čustvene težave, kot so obsedenost, posesivnost in celo ljubosumje, ki lahko sproži to zapleteno situacijo kljub dejstvu, da je vez, ki ju tvorita obe strani, prekinjena. Za odstranitev človeka iz stanja čustvene soodvisnosti po ugotovitvi vzrokov je treba sprejeti neposredne zaščitne ukrepe za prizadete, da bi se izognili morebitnemu višjemu položaju, ki bi ga lahko v prihodnosti obžaloval zaradi škode, ki bi jo lahko utrpela.
Na enak način moramo, da bi čustveno odvisnost izpustili iz svojega življenja, jasno ločiti, kaj je ljubezen in kaj običaj, glede na to, da je veliko ljudi, ker so bili na osebo že vrsto let čustveno navezani na katero koli od znanih parametrov, zamenjujejo te izraze zaradi strahu pred občutkom opustošenja in osamljenosti v svojem življenju. Eden od sprožilcev čustvene odvisnosti je strah pred osamljenostjo kot dejstvom, da ohranjajo določeno postavo, da svoje otroke »osrečijo« le s tem, da so navezani na nekoga, ki jih ne ljubi.
Če se vam je ta objava zdela zanimiva, imamo edinstven in poseben članek o tem amotivacijski sindrom poznate njene vzroke, simptome in še marsikaj, vnesite omenjeno povezavo, da boste razumeli vse v zvezi s to temo, ki pesti marsikaterega po svetu.
Koraki za premagovanje čustvene odvisnosti
Vsak korak, ki vam ga bomo prikazali tukaj, je zelo pomemben in vsakega od njih morate zelo natančno upoštevati, pri čemer bodite pozorni na podrobnosti, ki vam jih bomo predstavili, ne glede na to, kako veliki ali majhni so, prav tako poiščite pomoč strokovnjakov s področja psihologije, v najresnejših primerih pa se obrnite na psihiatra, da učinkovito odpravite akutno čustveno odvisnost. Ob upoštevanju vsega zgoraj navedenega so koraki, ki jih morate sprejeti za premagovanje čustvene odvisnosti, naslednji:
Prepoznavanje težav
Prepoznavanje je nekaj bistvenega pomena za učinkovito premagovanje čustvene odvisnosti, težave, preden iščemo krivca ali očitni vzrok, ki ima dolgoročno ali kratkoročno rešitev, sprejeti moramo, da smo vzrok tistega škodljivega stanja duha, ki nas prizadene, postaviti vsakega dejavnik, ki v naših mislih jasno sproži omenjeno, ne da bi krivili druge. Težave v paru sta dve osebi, zato morata oba zakonca spoznati, da imata to resno težavo.
Prepoznajte svoja ljubeča dejanja
Pri tovrstnih težavah ni nič bolj koristnega kot ugotoviti, kaj v resnici počnete iz iskrene ljubezni in določiti meje, ki jih morda imate, saj lahko popolna predanost človekovega telesa in duše ob mnogih priložnostih povzroči številne težave, poleg tega , dobre in slabe trenutke, preživete s to posebno osebo, je treba uravnotežiti, da ugotovimo, kateri imajo večjo težo v njihovem življenju. Prav tako bi morali vsako situacijo zapisati na list papirja, svoje resnične občutke glede situacije, ki jo doživljate.
Izrazite se
Da bi odstranili čustveno odvisnost, se morajo ljudje jasno in odločno izražati, vedno reči "ne" v situaciji, ki jim ni všeč, začeti biti asertivni v situacijah, ki jih predstavlja življenje. V veliko pomoč vam bodo biti sposoben najti svojo čustveno neodvisnost, se ločiti od te strupene osebe in lahko polno živeti. Vedno iskren do sebe in do drugih je ključ, ki vam bo pomagal, da boste resnično srečni brez kakršnih koli vezi.
Pojdite iz cone udobja
Priznana »cona udobja« lahko postane velik problem za ljudi s čustveno odvisnostjo, kar bi jim najbolj pomagalo pri premagovanju tega grozljivega stanja duha, je vsekakor zdravo dvigovanje samozavesti in izstop iz te hipotetične cone. napredovati v življenju, puščati ob strani tabuje in družbene paradigme, ki lahko prizadenejo ljudi, doseči svetlejšo prihodnost brez težav, ki jo obdajajo. Ljudje pogosto ne gredo na ta korak, ker se raje tolažijo na račun svojega trpljenja.
Povečajte svojo samopodobo
Samospoštovanje ljudi s čustveno odvisnostjo, trpijo zaradi destruktivnih depresivnih napadov, ki degenerirajo njihovo razpoloženje, dokler ne ostanejo brez dovolj orodij za obrambo, potrebujejo nekoga, ki bi mislil ali čutil, jih omalovaževal v vsakem trenutku. drugi, ker se ne ločijo od osebe, od katere so neodvisni. Če želite izboljšati samozavest, razmišljajte o sebi na pozitiven način in vedno postavite svoje vrline na prvo mesto.
vedno imajo vrednost
Kot pravi stavek »Strah je sovražnik šibkih«, se ljudje s čustveno soodvisnostjo bojijo družbe in sprememb, svoje potrebe in želje, da bi ugajali nekomu drugemu, vedno pustijo ob strani, s prihodnostjo se morajo soočiti s pogumom in navdušenjem, svoje občutke vnaprej pove, kaj čuti, in vedno poda jasno mnenje o vsaki situaciji, ki se mu dogaja. Če želite rešiti to podrobnost, morate določiti cilje, sanje ali cilje v različnih časovnih okvirih, da jih učinkovito in neposredno izpolnite.
Nauči se biti sam
Če je vaš neposredni sovražnik kot čustveni soodvisnik priznana osamljenost, je to normalno, ne bojte se, saj je v mnogih primerih zelo pogosto strah pred opustošenjem prevladovati nad vami, dobro ugotovite, da ta osamljenost ni slaba in se naučite Živite s tem, vam bo omogočilo, da dobite srečo, potem ko ste iz svojega življenja pustili nekoga, ki vam je bil pomemben, in vedno mislite, da je včasih bolje biti sam kot v slabi družbi. Zato izkoristite tiste trenutke samote tako, da preberete dobro knjigo ali poslušate glasbo in celo glasno zapojte.
Ne pozabite nate
Nekaj, s čimer se takšne vrste ljudi vedno soočajo, je dejstvo, da se pustijo v ozadju pred kakršno koli situacijo ali osebo, se pustijo ob strani, saj ljudje pozabljajo, da so tudi oni v tem življenju, ob mnogih priložnostih razvrednotijo svoja življenja, dosežejo meje, kot so npr. zanemarjanje stanja osebne podobe, saj na enak način padejo na realizacijo samomora, če jih zapustijo za kakršno koli situacijo. Zato pomislite nase bolj kot na nekoga, ki je pomemben za svet in zase, ne da bi se odrekli svojim občutkom, da osrečujete nekoga drugega.
Povezati se
Odnosi z različnimi ljudmi na zdrav način lahko človeka popeljejo iz blage ali hude čustvene odvisnosti, saj lahko interakcija z različnimi tipi osebnosti pozitivno neguje te nemočne ljudi, tako da lahko v prihodnosti vzpostavijo odnos v zdrav način, ne da bi se morali navezovati, saj lahko na enak način ustavijo začaran krog bolečine, v katerega so vpleteni. Zato je stabilno družbeno življenje in uravnoteženo spoštovanje samote ključ do izboljšanja vašega življenja.
Ne zanemarjajte svojih prepričanj
Nikoli iz kakršnega koli razloga ne prenehajte verjeti vase in v stvari, ki ste se jih naučili skozi življenje, niti ne odložite svojih verskih, duhovnih ali čustvenih prepričanj, ki so stabilna za nekoga drugega, saj se romantično ali brezpogojno z nekom ne bi smelo odmakniti od tisti, ki resnično verjamejo, saj malo ljudi ceni žrtve, ki jih nekateri dajejo za ljubezen. Zaradi tega še naprej verjemite vase, vedno imejte v mislih svoje korenine, prav tako se ne ločite od tistih, ki verjamejo vame in verjamejo vase, da boste napredovali v stiski.
reci adijo
Ko vas odnos, ki ga obožujete, zelo prizadene, nadaljujte svojo pot in se poslovite od te osebe, je bolje, da pravočasno rečete "Adijo", kot da izgubite življenje zaradi lastnih ali tujih frustracij, ker mnogi ljudje s čustveno odvisnostjo nočejo prekiniti razmerja in se prepustijo nenadzorovani osamljenosti, tako kot se potopijo v svoje nesreče in dokazajo, da ima kdorkoli prav. Najboljše, kar lahko storite, je, da brez obotavljanja prekinete odnos in se izognete temu, da vi in vaš partner bolj trpite.
Poiščite strokovnjaka
Mnogi ljudje s čustveno odvisnostjo bežijo od strokovnjakov s področja psihologije, psihiatrije in vseh, ki imajo strokovno znanje o temah, ki so osredotočene na medicinska področja človeškega vedenja, pri čemer imajo stalni občutek, da niso nori in da ti strokovnjaki obravnavajo le slaboumne ljudi, ki ne znajo razmišljati sami. Zato se ne bojte poiskati strokovnjaka, saj ima potrebno znanje, da vam lahko pomaga pri vaši resni težavi.
Ne glej nazaj
Končno, če si iz srca želite prenehati čustveno odvisen od nekoga, nikoli ne prenehajte zaradi preteklosti, ki jo imate, počutite se ponosni na svojo preteklost in se zaljubite vanjo, saj se iz življenjskih napak naučite več kot iz napak. . Zato nadaljujte svojo pot brez obžalovanja in brez padca v isto suženjstvo, da boste lahko sami srečni brez odvisnosti.
