Kaj točno vsebujejo? hipoalergena hrana? To in še veliko več boste lahko cenili v naslednjem članku.
Hipoalergena živila
Hipoalergena živila so vsa tista, ki ne povzročajo draženja ali alergije, najboljša možnost, ki jo lahko vzamete, ko greste na dieto.
Čeprav so alergije ali draženje kože pogostejše, kot mnogi verjamejo, je bolje poskrbeti zase, saj lahko pri alergiji na hrano pride do motenj v telesu, bolezni želodca pa so težave, ki jih povzročajo viri albuminoidov in ki povzročajo preobčutljivost na hrano.
Preobčutljivost na hrano lahko medicinsko razdelimo na naslednje primere:
- Ljudje, ki imajo morda neko vrsto alergije na katero koli vrsto hrane "imunološka osnova = ni občutljivosti".
- Tisti, ki so morda netolerantni na hrano, »ki niso imunološki = obstaja dovzetnost«
Raziskovalci priporočajo kot prvo hrano za dojenčke Hipoalergena živila. Uporabljajo se lahko tudi v eliminacijskih dietah.
Izločevalna dieta je vse, kar lahko izločite iz katere koli hrane ali snovi, za katero sumite, da lahko povzroči alergijo ali intoleranco.
Če po določenem času z izločevalno dieto simptomi alergije izginejo, lahko sumljiva živila ponovno uvedemo v prehrano.
Uživanje hipoalergene prehrane je lahko zelo težko, saj se lahko omejite na določena živila, ki jih zaradi alergij ne smete jesti, predvsem so:
- Pšenica
- mlečni izdelki
- Jajca
- sojina živila
Najpomembneje je, da obstaja številna živila, ki jih lahko jeste in ki vam ne bodo povzročala alergij.
Pomembno je tudi, da prepoznate svojo vrsto alergije, da ne boste imeli določenih zapletov pri prehranjevanju in nato izberete hipoalergena živila.
Zaradi teh razlogov bi morali vedeti, kaj so hipoalergena živila.
Vrste hrane:
To so vrste hipoalergenih živil, ki jih lahko vključite v svoj obrok:
Zelenjava in zelenjava
- Šparglji
- Pesa
- Brokoli
- Brstični ohrovt
- Col
- Korenje
- Cvetača
- Kumare
- Komarček
- Stročji fižol
- Kale
- Solata
- pastinak
- Jam
- Bučna
- Rabarbara
- Bučke
- Jam
- Repi
Stročnice
- Leča
- Črni fižol
- Čičerika
- beli fižol
- Širok fižol
- pinto fižol
- Grah
Sadje in jagode
- Jabolka
- Marelice
- Banane (ki niso obdelane s kemikalijami za zorenje)
- Črni ribez
- Borovnice
- fige (kuhane)
- Melona
- Hruške
- Slive
- Slive slive
- rdeči ribez
Zrna in žita
- Amaranto
- Ajda
- Kvinoja
- Proso
- Riž
- tapioka moka
Meso
- Bivol
- piščanec (ekološki)
- Jelen
- Losa
- Žabji kraki
- Cordero
- ekološko rdeče meso
- Zajec
Sladila
- Javorjev sirup
- Rjavi rižev sirup
- Rogač
"Ustvarite okusne kombinacije hipoalergenih živil in zmanjšajte alergije"
Kot ste lahko videli, obstaja različna živila, tako da lahko pripravite dnevne recepte, da izboljšate svoje telo in se uskladite s svojim zdravjem.
Pomembnost
Pomembno! Ne pozabite nemudoma obiskati zdravnika, če imate te vrste simptomov:
- Urtikarija
- Izcedek iz nosu (pogosto ga lahko zamenjamo z gripo)
- draženje oči
- Težko dihanje, saj lahko huda alergija ogrozi vaše življenje.
Ne zanemarjajte se in se preverite, to vam ne bo vzelo časa v življenju. Pazite na svoje zdravje!
"Dovolj je alergij" jejte bolj zdravo.
V naslednjem videu boste lahko cenili popolnoma antialergijska živila.
Če vam je bil všeč ta članek o hipoalergenih živilih, priporočam ta članek, ki vas bo naučil odkriti, kaj hrana za spomin