Zdravé partnerské vzťahy.Čo ich charakterizuje?

V komplikovanom svete intímnych vzťahov je často ťažké určiť, aká je tá správna rovnováha, aby únia fungovala. Tu uvádzame spoločné charakteristiky zdravé párové vzťahy.

Čo je to vlastne zdravý vzťah?

Keď príde reč na zdravé páry, naše hlavy sú zvyčajne plné tých najlepších klišéovitých obrázkov, aké dokážeme vykúzliť, od kempovania s fakľami na pláži, cez držanie sa za ruky na Instagrame až po kaligrafické strieborné prstene. Ale toto všetko nemá nič spoločné s tým, čo je zdravé, ale s tým, čo je ideálne. Ideál romantickej dokonalosti, ku ktorej sa nikto nikdy úplne nedostane.

Koncept lo sano je to niečo veľmi odlišné. To, čo je zdravé, pozostáva z dôsledne vypracovanej rovnováhy vo dvojici, z času na čas prasknutej a starostlivo opravenej zainteresovanými. Nie je to nablýskaný vyleštený poriadok, ku ktorému sa dá dostať cez nejaké povrchné kompromisné rituály.

Je to príkaz pracovať, v určitých bodoch vždy neúplný a surový, pripravený na rast aj úpadok v závislosti od svojich správcov, ktorí budú tiež v niektorých bodoch neúplní a suroví, plný škodlivého idealizmu.

Ako však môže dobre mienený idealizmus uškodiť, budú sa pýtať mladé páry v plnej romantickej burácke. Nuž, pretože práve idealizáciou partnera ako neznečisteného a predurčeného sa ignorujú jasné známky afektívnej toxicity. Počiatočná zamilovanosť spôsobuje stav nekritickej pohody, ktorá môže byť v určitých vzťahoch riskantná.

Nával prvého erotického dopadu nakoniec vyprchá a nahradí ho drsná rutina spoločného života. V tomto novom stave môže dôjsť k zjavnému zneužívaniu, predtým zakrytému nadšením, aj k vyčerpaniu. Obe tieto veci sa musia riešiť okamžite, buď prerušením vzťahu, aby sa začal zdravý, alebo snahou udržať vášeň ustálenejším a trvalejším spôsobom.

Charakteristika zdravých vzťahov

Dlhodobý vzťah môže byť obohacujúcou skúsenosťou, no nie vždy je to prechádzka krajinou. Neustále trenie medzi dvoma postavami, medzi dvoma celými ľudskými vesmírmi je prirodzene náročné a vyžaduje si sériu implicitných a explicitných dohôd, aby to fungovalo. Ideme preskúmať vlastnosti zdravých vzťahov od úplných základov.

Rešpekt

Tá najzákladnejšia spočíva, samozrejme, vo vzájomnom rešpekte. Každý člen páru sa musí k sebe správať so zmyslom pre rovnosť, ako s osobou hodnou úctivého zaobchádzania, starostlivo zvažovať svoje obavy a názory, bez toho, aby si kládol vlastné kritériá, vyhýbajúc sa akejkoľvek internej konzultácii.

Nie je možné milovať bez rešpektu, a preto je toto základná časť na vyhodnotenie, či vo vzťahu skutočne existuje hlboké emocionálne spojenie. Len prostredníctvom rešpektu sa dá vybudovať trvalá sebaúcta, ktorá vytvára istotu a vrelú podporu, ako aj hlboké porozumenie medzi oboma.

Táto vlastnosť sama o sebe odstraňuje akúkoľvek možnosť konformizmu tvárou v tvár dlhodobému zlému zaobchádzaniu alebo zneužívaniu. Ak neexistuje minimálny rešpekt, vzťah nielenže nefunguje, ale ani si nezaslúži byť tak nazývaný.

poctivosť

Ďalšou podstatnou vlastnosťou dobrého vzťahu je úprimnosť. Nemôžete žiť spolu s niekým, kto neustále falšuje realitu. Tajomstvá otrávia dôveru a masky nasadené na tvár bránia vzájomnému poznaniu a blokujú afinitu potrebnú na pokračovanie.

Klamstvá rúcajú budovanie vzťahu, vybudované na základe frontality charakteru a skutočného záväzku, vytvárajúc pocit neistoty a poníženia, ktorý nad párom visí ako tieň. Z biblického hľadiska vás pravda urobí slobodnými, šťastnými a naplnenými.

Dôvera

Dôvera vychádza z čestnosti a rešpektu. Pre podporu vzťahu je dôležitý pocit, že sa vo chvíľach osláv či depresie môžete spoľahnúť na vôľu toho druhého. Nie je nič horšie ako človek, ktorý neustále zmizne alebo sa zdráha sprevádzať v rôznych situáciách, ktoré môžu nastať. Pocit vzťahovej bezmocnosti je obzvlášť zraňujúci a spôsobuje veľké konflikty.

Naopak, dať partnerovi dôveru vo vzťah je tiež dôležité. Rovnako škodlivé môže byť neustále nedôverovať partnerovmu záväzku, vernosti alebo pozornosti, ak na to neexistujú skutočné dôvody. Bolo by užitočné urobiť dobrú sebaanalýzu, aby sme zistili, či skutočne existujú dôvody na naše obavy, uvoľnite sa, ak nie, a dotknutej osobe vyjadrili úprimnú dôveru.

Naopak, ak sme tí, ktorých sa to týka a sme nevinní z akéhokoľvek podozrenia, je potrebné sa postaviť a vyžadovať dôveru v naše činy. Len s dobrým okruhom dôvery sa dá vytvoriť dobrá afektívna dynamika.

Zdieľaný čas

Všetky cnosti sveta spolu by nestačili, keby nebol čas a priestor na zdieľanie. Vzťah dobrého páru sa dosiahne iba častým a oddaným kontaktom, výmenou záujmov, komentárov, skúseností a názorov, užívaním si voľna v spoločnosti.

Prvým veľkým znakom syndrómu vyhorenia vo dvojici je neochota nájsť si čas na spoločné chvíle. Bez ohľadu na to, aká pohlcujúca môže byť práca alebo osobný projekt medzi priateľmi, priestor na romantické stretnutia by sa mal vždy nájsť.

Ak sa pár skutočne cíti dobre, že je spolu, bude sa snažiť o tieto priestory aj za nemožných okolností. Všimnite si, že tento koncept zdieľania sa vzťahuje na drahocenný čas v spoločnosti, nie na to, aby spoločnosť držala celý čas za každú cenu. Nútená výmena názorov bez prestávok dokáže vzťah vyčerpať viac ako rozvážny odstup.

Komunikácia

To, že pár má slobodu a schopnosť vyjadriť, čo cíti, je veľmi dôležité pre ich vnútornú dynamiku. Dlhotrvajúce mlčania, držané týmto spôsobom v zlomyseľnej nádeji, že ten druhý si všimne nepohodlie sám na sebe, nijako nevyriešia vznikajúce problémy.

Rozhovory premenené na monológy jedného z prehnane ukecaných a egocentrických členov tiež nijako nepomáhajú dostať sa z konfliktov. Komunikácia musí byť priama, jasná a láskavá, pričom musí navrhovať riešenia alebo byť aspoň otvorená ich hľadaniu.

Je nevyhnutné, aby sa každý cítil vypočutý druhým, bez podráždeného prerušovania alebo dvojitého rozprávania. Nie je produktívne púšťať sa do kolobehu urážok, škádlení či komentárov vypustených len preto, aby ublížili. Výmena musí byť úprimná a úctivá, nezabúdajúc na lásku prítomnú vo vzťahu.

rôznorodosť názorov

Vždy myslíme zdravé párové vzťahy ako dokonalé zoskupenia kmeňových, estetických, politických alebo akýchkoľvek iných príbuzností, ako keby vybraný partner bol predĺžením našej vlastnej identity alebo vkusu.

Pravdou je, že najstabilnejšie vzťahy sa nebudujú len dohodami, ale dobre zvládnutými nezhodami. Napriek potenciálu konfliktu, ktorý sa skrýva v každej nezhode, tieto isté nerovnováhy dodávajú páru dynamiku a kyslík.

Dvaja ľudia, ktorí na seba vrhajú rovnaké perspektívy a potom prikývnu, môžu skončiť ako stojatá voda, scenár, v ktorom sa vzťah skončí ako prerušenie ich vývoja ako jednotlivcov.

Poznanie rôznorodosti názorov na pár je dobrým symbolom dosiahnutej úrovne vzájomného poznania. Nesúhlas je výzvou, vďaka ktorej ľudia rastú, zlepšujú svoje argumenty alebo zvažujú iné perspektívy.

Aby sme to zhrnuli do obrazu, ostrými nás robí dotyk, nie pohladenie. Na druhej strane, odlišný názor niekoho, s kým žijeme, nás núti diplomaticky vyjednávať a nakoniec ustúpiť, aby sme si zachovali pokoj, zručnosti, ktoré sú potrebné pre každého človeka v spoločnosti.

Prijatie

Keď sme sa zaoberali otázkou výhod nezhody, musíme dospieť k implicitnému odporúčaniu tohto procesu: akceptovanie. Hoci sa všetci ľudia, ktorí sú v páre, musia obávať, či budú pre svoju lásku tou najlepšou verziou seba samých, existuje hranica transformácie, ktorú musí partner mať na pamäti.

Nemá veľký zmysel spájať sa s jednou identitou a potom požadovať úplne inú. Existuje strop pre zmenu a pojem prekonania sa nemusí stať metamorfózou. V skutočnosti táto obsedantná túžba jedného člena páru radikálne premeniť druhého má svoj pravdepodobný pôvod v osobnom psychickom probléme, ktorý by sa mal vyriešiť.

Niekedy bude človek od partnera vyžadovať, aby bol viac extrovertný a ochotný tancovať, hrať alebo hudobne baviť všeobecne. Je možné, že táto požiadavka pochádza z komplexov útlaku, ktoré si sám človek vliekol z obmedzujúceho detstva, prísnosti rodičov alebo náboženského extrémizmu.

Ale potom je to pár, ktorý dostane požiadavku stať sa životom strany, rolou, ktorá nie je zlučiteľná s ich bojazlivejšou identitou, len aby si človek mohol kompenzovať zabudovanú frustráciu z minulosti.

Tento príklad nám pomáha vidieť, aké nespravodlivé môže byť požadovať extrémnu zmenu, ktorú môžeme vyvolať na objekte našich náklonností, a koľko zbytočného nešťastia možno z tohto postoja uvoľniť. Bolo by oveľa lacnejšie emocionálne a pragmatickejšie prijať povahu tých, ktorí nás milujú, hľadať cestu krásneho dopĺňania namiesto iracionálnych vnucovania.

starostlivosť

V tejto poslednej položke sú určitým spôsobom všetky vyššie uvedené charakteristiky zdravé párové vzťahy. Starostlivosť o vzťah je očividne tým aspektom, ktorý integruje všetky faktory, ktoré sa podieľajú na prežití zväzku.

Dá sa povedať, že pár tvorí akési spoločné telo a ako každé telo potrebuje byť pravidelne kontrolovaný, aby sa zabezpečil jeho zdravotný stav. Niektoré symptómy choroby bolo možné identifikovať pri vyšetrení: určitá ľahostajnosť šíriaca sa jej končatinami, určitá úroveň podvýživy z nedostatku náklonnosti, sfarbená koža zo strachu zo zrady, medzi mnohými ďalšími možnými príkladmi.

Pociťujúc nejaké stavy, obaja členovia sa postarajú o uzdravenie a záchranu svojho spoločného tela, tela vzťahu, ktorý tak trochu zanedbali.

Ako to zachrániť? Konať a hovoriť čestne, komunikovať veľkoryso, efektívne, taktne a rýchlo, obnoviť dôveru prostredníctvom nových dohôd o správaní a vznešene akceptovať odklon od vlastného názoru, bez idealistického autoritárstva. Všetko v rámci najvyššej úcty.

Na záver vás pozývame pozrieť si nasledujúce video, v ktorom psychologička Lucy Serrano zábavnou formou vysvetľuje, z čoho pozostáva zdravý vzťah. Škodlivý charakter idealizácie, kritériá rovnosti, rešpektu, individuálneho rastu, emocionálnej stability a umenia nechať ísť, sú dobre zhrnuté.

Doteraz tento prehľad najdôležitejších a spoločných charakteristík zdravé párové vzťahy. Ak vás tento článok zaujal, s najväčšou pravdepodobnosťou si budete chcieť prečítať tento ďalší na našej webovej stránke ako doplnok, ktorý sa venuje identifikácii známky opotrebovaného partnera. Pomôže vám to rozpoznať, kedy je čas vyhľadať pomoc alebo alternatívy, ako sa dostať zo slepej uličky vo vzťahu. Nasledujte odkaz!