Ako efektívne prekonať emocionálnu závislosť?

Nedovoľte, aby vaše šťastie poskytovala iná osoba, učte sa Ako prekonať emocionálnu závislosťa osloboď sa od bremien. Okrem toho vám ukážeme nezverejnené detaily, aby ste vedeli identifikovať toto veľké citové zlo, ktoré sužuje mnohé páry a dokonca celé rodiny.

ako-prekonat-citovu-zavislost-1

Škodlivý jednostranný zväzok, ktorý môže ukončiť váš životný štýl

Ako prekonať emocionálnu závislosť?

V prvom rade vedieť ako prekonať emocionálnu závislosť po rozchode Ako pri každej inej eventualite, musíme vedieť, čo to je a aké sú jej hlavné príčiny, aby sme našli koherentné a rozumné riešenie, aby ste mohli zlepšiť svoj životný štýl a dokonca si zachrániť život pred záchvatom vášne. Je to známe ako emocionálna závislosť, nezdravý zväzok medzi dvoma ľuďmi, v ktorom je jeden z členov tohto zväzku ovplyvnený svojou sebaúctou a neustále nechce zväzok prerušiť.

Pri mnohých príležitostiach môžu jednostranné pocity emocionálnych spoluzávislých ľudí spôsobiť ťažkosti na vysokej úrovni, ako je poškodenie ich životného štýlu, poškodenie ich materiálnych statkov a dokonca vražda v dôsledku neustáleho odmietania, v iných prípadoch je tiež možné, že sa títo ľudia uchýlia k samovražde. kvôli nedostatku sebaúcty. Preto je emocionálna závislosť mimoriadne nebezpečná, pretože jej hlavná príčina sa odráža vo vnútorných problémoch párov, kde je pre nich dôležitejšie udržanie sociálneho postavenia.

Emocionálnu závislosť možno prekonať akceptovaním, že existuje vážny emocionálny problém, ako je posadnutosť, majetníctvo a dokonca žiarlivosť, ktoré môžu spustiť túto zložitú situáciu napriek tomu, že puto vytvorené oboma stranami je prerušené. Aby sa človek dostal zo stavu emocionálnej spoluzávislosti po identifikácii príčin, musia sa prijať priame ochranné opatrenia pre postihnutých, aby sa predišlo akejkoľvek možnosti vyššieho rádu, ktorú môže človek v budúcnosti ľutovať kvôli škodám, ktoré môžu byť spôsobené.

Rovnako, aby sme z našich životov vypustili citovú závislosť, musíme jasne odlíšiť, čo je láska a čo je zvyk, vzhľadom na to, že mnohí ľudia sú citovo viazaní na človeka po mnoho rokov pod ktorýmkoľvek známym parametre, zamieňajú si tieto pojmy zo strachu z pocitu opustenosti a osamelosti vo svojom živote. Jedným zo spúšťačov emocionálnej závislosti je strach z osamelosti ako fakt udržiavania si určitej postavy, pretože svoje deti robia „šťastnými“ len tým, že sú pripútané k niekomu, kto ich nemiluje.

Ak vás tento príspevok zaujal, máme pre vás jedinečný a špeciálny článok o amotivačný syndróm poznať jej príčiny, príznaky a mnoho iného, ​​zadajte spomínaný odkaz, aby ste pochopili všetko, čo súvisí s touto témou, ktorá trápi mnohých ľudí na celom svete.

Kroky na prekonanie emocionálnej závislosti

Každý krok, ktorý vám tu ukážeme, je veľmi dôležitý a každý z nich musíte brať veľmi pozorne do úvahy a venovať veľkú pozornosť detailom, ktoré vám predstavíme, bez ohľadu na to, aké veľké alebo malé môžu byť. mali by ste vyhľadať pomoc odborníkov v oblasti psychológie a v najvážnejších prípadoch kontaktovať psychiatra, aby ste mohli efektívne riešiť akútnu emocionálnu závislosť. Berúc do úvahy všetky vyššie uvedené, kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste prekonali emocionálnu závislosť, sú nasledovné:

Rozpoznanie problémov

Uznanie je niečo, čo je životne dôležité na účinné prekonanie emocionálnej závislosti, problémov pred hľadaním vinníka alebo zjavnej príčiny, ktorá má dlhodobé alebo krátkodobé riešenie, musíme akceptovať, že my sme príčinou toho škodlivého stavu mysle, ktorý nás sužuje, pričom každý faktor, ktorý spúšťa vyššie uvedené jasne v našej mysli, bez toho, aby sme obviňovali ostatných. Problémy v páre sú u dvoch ľudí, preto si obaja manželia musia uvedomiť, že majú tento vážny problém.

Identifikujte svoje láskyplné činy

V tomto type problému nie je nič prospešnejšie, ako identifikovať, čo skutočne robíte z úprimnej lásky, a stanoviť si hranice, ktoré môžete mať, keďže úplné oddanie ľudského tela a duše pri mnohých príležitostiach môže spôsobiť veľa problémov, navyše , dobré a zlé chvíle prežité s týmto výnimočným človekom musia byť vyvážené, aby sa zistilo, ktoré z nich majú v ich živote väčšiu váhu. Rovnako tak by ste si mali každú situáciu zapísať na list papiera, svoje skutočné pocity zo situácie, ktorú prežívate.

Vyjadrite sa

Aby ľudia dali bokom emocionálnu závislosť, musia sa vyjadrovať jasne a asertívne, vždy povedať „nie“ v situácii, ktorá sa im nepáči, začať byť asertívni v situáciách, ktoré život prináša. Veľmi vám pomôžu. vedieť nájsť svoju emocionálnu nezávislosť, vedieť sa odosobniť od toho toxického človeka a vedieť naplno žiť. Vždy byť k sebe úprimný ako k ostatným je kľúčom, ktorý vám pomôže byť skutočne šťastnými bez akýchkoľvek väzieb.

ako-prekonat-citovu-zavislost-2

Vystúpte z komfortnej zóny

Uznávaná „Komfortná zóna“ sa môže stať veľkým problémom pre ľudí s emocionálnou závislosťou, čo by im najviac pomohlo prekonať tento hrozný stav mysle, je všetkými prostriedkami zdravo zdvihnúť sebavedomie a dostať sa z tejto hypotetickej zóny. napredovať v živote, ponechajúc bokom tabu a sociálne paradigmy, ktoré môžu ľudí postihnúť, dosiahnuť svetlejšiu budúcnosť bez problémov, ktoré ju obklopujú. Ľudia často na tento krok nejdú, pretože uprednostňujú pohodlie na úkor svojho utrpenia.

Zvýšiť vašu sebaúctu

Sebaúcta ľudí s emocionálnou závislosťou, trpia deštruktívnymi depresívnymi záchvatmi, ktoré degenerujú ich náladu, až kým nezostanú bez dostatočných nástrojov na obranu, potrebujú niekoho, kto by premýšľal alebo cítil, v každom možnom momente ich podceňuje. iných za to, že sa neoddelili od osoby, na ktorej sú nezávislí. Ak chcete zlepšiť sebaúctu, myslite na seba pozitívne a vždy uprednostňujte svoje cnosti nad čímkoľvek iným.

mať vždy hodnotu

Ako hovorí fráza „Strach je nepriateľom slabých“, ľudia s emocionálnou spoluzávislosťou sa boja spoločnosti a zmien, vždy odkladajú svoje potreby a túžby potešiť niekoho iného, ​​musia čeliť budúcnosti s odvahou a nadšením. svoje pocity dopredu hovorí, čo cíti, a vždy dáva jasný názor na každú situáciu, ktorá sa mu deje. Na vyriešenie tohto detailu si musíte stanoviť ciele, sny alebo ciele v rôznych časových rámcoch, aby ste ich naplnili efektívne a priamo.

Naučte sa byť sám

Ak je vaším priamym nepriateľom ako emocionálne spoluzávislý známy osamelosť, je to normálne, nebojte sa, pretože pri mnohých príležitostiach je veľmi bežné, že vás ovládne strach z opustenosti, dobre si uvedomte, že táto osamelosť nie je zlá a naučte sa žiť s tým, vám umožní získať šťastie po tom, čo ste opustili niekoho, kto bol pre vás dôležitý, zo svojho života a vždy si myslel, že niekedy je lepšie byť sám ako v zlej spoločnosti. Využite preto tie chvíle samoty čítaním dobrej knihy alebo počúvaním hudby a dokonca aj hlasným spievaním.

Nezabudni na Teba

Niečo, s čím sa tieto typy ľudí vždy stretávajú, je skutočnosť, že sa nechávajú v pozadí pred akoukoľvek situáciou alebo osobou, nechávajú sa bokom ako ľudia, ktorí zabúdajú, že sú tiež niekým v tomto živote, pri mnohých príležitostiach znehodnocujú svoje životy a dosahujú hranice, ako napr. zanedbávanie stavu osobného imidžu, rovnako ako upadajú do realizácie samovraždy, ak ich opustia pre akúkoľvek situáciu. Myslite preto na seba viac ako na niekoho dôležitého pre svet a pre seba bez toho, aby ste sa vzdali svojich citov pre to, aby ste urobili radosť niekomu inému.

Súvisieť

Zdravé vzťahy s mnohými rôznymi ľuďmi môžu človeka vyviesť z mierneho alebo ťažkého stavu emocionálnej závislosti, pretože interakcia s rôznymi typmi osobností môže týchto bezmocných ľudí pozitívne vychovať, aby mohli v budúcnosti nadviazať vzťah zdravým spôsobom bez toho, aby museli byť pripútaní, pretože rovnakým spôsobom môžu zastaviť začarovaný kruh bolesti, do ktorého sú zapojení. Preto je kľúčom k zlepšeniu vášho života stabilný spoločenský život a vyvážené ocenenie samoty.

Nezanedbávajte svoje presvedčenia

Nikdy, z akéhokoľvek dôvodu, neprestávajte veriť v seba a vo veci, ktoré ste sa naučili počas svojho života, ani neodkladajte svoje náboženské, duchovné alebo emocionálne presvedčenia, ktoré sú stabilné pre niekoho iného, ​​pretože byť s niekým romantickým alebo bezpodmienečným by sa nemalo vzdialiť od tých, ktorí skutočne veria, pretože len málo ľudí oceňuje obete, ktoré niektorí prinášajú pre lásku. Z tohto dôvodu si naďalej verte, majte vždy na pamäti svoje korene, tiež sa neoddeľujte od tých, ktorí vo vás veria a veria v seba, aby ste napredovali aj napriek nepriazni osudu.

povedz ahoj

Keď vám vzťah, ktorý zbožňujete, veľmi ublíži, pokračujte vo svojej ceste a rozlúčte sa s tým človekom, je lepšie povedať mu „Dovidenia“ včas, ako prísť o život kvôli vlastnej frustrácii alebo frustrácii iných. keďže mnohí ľudia s citovou závislosťou odmietajú prerušiť vzťah, nechávajú sa unášať nekontrolovanou osamelosťou, práve keď sa ponárajú do svojich nešťastí a dávajú niekomu za pravdu. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je prerušiť vzťah bez váhania a vyhnúť sa tomu, aby ste vy a váš partner viac trpeli.

Nájdite profesionála

Mnoho ľudí s emocionálnou závislosťou uteká od profesionálov v oblasti psychológie, psychiatrie a každého, kto má odborné znalosti o témach, ktoré sú zamerané na medicínske oblasti ľudského správania, pričom majú neustále pocit, že nie sú blázni a že tieto profesionáli liečia len slabomyseľných ľudí, ktorí nevedia myslieť sami za seba. Nebojte sa preto vyhľadať odborníka, ktorý má potrebné znalosti na to, aby vám s vaším vážnym problémom vedel pomôcť.

Neobzeraj sa

Nakoniec, ak z celého srdca chcete prestať na niekom citovo závisieť, nikdy neprestaňte kvôli minulosti, ktorú máte, buďte na svoju minulosť hrdí a zamilujte sa do nej, pretože sa naučíte viac zo životných chýb ako z chýb, ktoré robíte. určite vyhrá. Preto pokračujte vo svojej ceste bez výčitiek a bez toho, aby ste upadli do rovnakého otroctva, aby ste mohli byť šťastní sami bez závislostí.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Actualidad Blog
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.