Diéta s vanilkovou zmrzlinou vám pomôže zbaviť sa nadbytočných kilogramov veľmi sladkým a príjemným spôsobom. Nenechajte si ujsť, ako urobiť túto zaujímavú diétu, prečítaním si nasledujúceho článku.
diéta s vanilkovou zmrzlinou
Je zvláštne vidieť diétu, ktorá zahŕňa dezert alebo zmrzlinu. V tomto prípade dnes prinášame vanilkovú zmrzlinovú diétu. S ním môžete začať chudnúť veľmi príjemným spôsobom.
Táto diéta spočíva v skombinovaní vanilkovej zmrzliny v niektorých z troch jedál, ktorá, aj keď sa to zdá zvláštne, má niektoré vlastnosti, ktoré pomáhajú pri chudnutí. Robí sa to už za tri dni a ak sú výsledky dobré, možno to zopakovať o pätnásť dní neskôr.
Pamätajte, že táto diéta sa môže predĺžiť najviac do štvrtého dňa. Ak tak urobíte, použite menu, ktoré sa odporúča prvý deň. Navyše nejde o dlhodobú diétu, takže úbytok na váhe je minimálny, je možné dosiahnuť maximálne úbytok 4 kíl.
Pozvite partnera, aby to urobili spolu, keďže medzi dvoma je to zábavnejšie. Pamätajte, že to nie je len jedenie vanilkovej zmrzliny, je to aj spôsob, ako zistiť, do akej miery je človek schopný zvládnuť svoje úzkosti, ale poďme sa pozrieť, ako na to.
Prvý deň
- Raňajky, polovica grapefruitu, čierna káva, 1 krajec celozrnného chleba s arašidovým maslom.
- Obed, steak s hmotnosťou približne 90 gramov, malé jablko, šálka kukurice a 1 šálka vanilkovej zmrzliny.
- Občerstvenie, sóda, pol šálky vanilkovej zmrzliny a veľa vody.
- Večera, plátok toastu, pol šálky tuniaka vo vode, káva alebo čaj s trochou cukru.
Tento prvý deň môžu nastať stavy úzkosti, odstráňte ich pitím 8 pohárov prírodnej vody počas dňa, nepite ju studenú.
Druhý deň
- Raňajky: 1 uvarené vajce, polovica banánu alebo banánu, krajec opečeného celozrnného chleba, káva s trochou cukru a pohár vody.
- Obed, dve párky uvarené vo vode, pol hrnčeka mrkvy, banán alebo banán, hrnček brokolice a pol hrnčeka vanilkovej zmrzliny, na záver vypite dva poháre vody.
- Občerstvenie, sóda a pol šálky vanilkovej zmrzliny, pohár vody.
- Večera Päť sódových sušienok bez soli, šálka syra bez tuku a pohár vody.
Večerajte medzi 6. a 7. hodinou, nepite v noci veľa vody, aby ste sa vyhli močeniu počas skorého rána, ak máte úzkosť, jedzte zeleninu, ako je mrkva alebo brokolica.
Tretí deň
- Raňajky, Plátok odtučneného syra, 5 listov sódových sušienok, pomaranč, káva alebo čaj s trochou cukru a dva poháre vody.
- Obed: Šálka tuniaka, šálka predvareného karfiolu, polovica melóna, šálka vanilkovej zmrzliny a pohár vody.
- Večera, uvarené vajíčko, krajec opečeného celozrnného chleba a pohár vody
Niektorí ľudia začnú znižovať úroveň svojej úzkosti a všimnú si, že skutočne stratili určitú telesnú hmotnosť. Cieľom je naozaj schudnúť asi 4 kilá za 3 alebo 4 dni. Hovorí sa tomu náraz a nemalo by sa to robiť s utrpením.
Alternatívy k diéte
Nenahrádzajte zmrzlinu inou príchuťou alebo dezertom. Udržujte líniu a disciplínu. Pamätajte, že sú to len tri dni. Táto diéta nie je na chudnutie 10 či 20 kíl, používajú ju ľudia, najmä ženy, ktoré potrebujú ísť do dôležitého predsavzatia a musia zhodiť pár kíl.
Príjem vody je dôležitý, neprestávajte piť 8 pohárov denne rozložených medzi každé jedlo. Môžete ich užívať nasledujúcim spôsobom: 4 ráno, 1 na obed, 1 na desiatu a poslednú na večeru. Pred začatím diéty urobte nejakú duševnú prácu, pri ktorej si do mysle posielate informácie týkajúce sa diéty.
Tieto informácie môžu byť napríklad: „Musím schudnúť 4 kilá“, „Musím zachovať disciplínu“, „Každý deň musím vypiť svoje poháre vody“. "Mala by som sa vyhýbať konzumácii nezdravého jedla." Začnite sa psychovať niekoľko dní vopred.
Na konci diéty môžete doplniť svoju rutinu potraviny proti starnutiu
Túto diétu doplňte každodenným cvičením, ak potrebujete okamžite schudnúť, neprestávajte so športovými aktivitami. Vanilka veľmi pomáha pri spaľovaní telesného tuku pri cvičení. Nekonzumujte čistú vanilku, ak vám ju niekto odporučil, jej chuť je hrozná a neprináša očakávané účinky.
Ak chcete schudnúť viac, odporúčame prečítať si nasledovné Diéta., ktorý umožňuje chudnutie na dlhšie obdobie.
Prijmite preventívne opatrenia a držte sa ďalej od ľudí, ktorí vás pozývajú na sladkosti alebo nezdravé jedlo. Pozvite na to svojho partnera alebo priateľov, je to veľmi efektívne, ak má daná osoba záväzok bezprostrednej dôležitosti, ako je svadba, krst alebo promócia.
Nikomu nehovorte, že držíte vanilkovú zmrzlinovú diétu, mnohí sa zasmejú a začnú to brať ako vtip. Verte v seba a keď uvidíte výsledky, vaše sebavedomie začne okamžite stúpať a budete sa môcť cítiť sebavedomo vo svojich každodenných činnostiach.
Sľúbte si, že budete diétu dodržiavať disciplinovane, nenechajte sa odradiť inými ľuďmi, používajte nástroje, ktoré sme vám dali v tomto článku. A prajeme veľa šťastia.