Что наука говорит нам о дельта-волнах?

Дельта-волны вызывают интерес и загадочность. Это самые медленные волны (0-4 Гц), излучаемые мозгом, которые возникают во время глубокого сна и в состоянии максимального расслабления.как медитация. Прежде всего, это волны, возникающие в бессознательных состояниях ума и связанные с эмоциональными состояниями благополучия и внутреннего покоя.

Также было замечено, что они связаны с когнитивными процессами, такими как принятие решений, а также с расстройствами, связанными с их дисбалансом, такими как мигрень или СДВГ. Тем не менее, его эффекты все еще находятся в стадии изучения. Если вы хотите узнать больше об этом типе мозговых волн, мы приглашаем вас открыть для себя Что наука говорит нам о дельта-волнах?

Что такое мозговые волны?

Удобно уточнить, что такое мозговые волны, прежде чем приступить к изучению одной из них в частности: дельта-волн, темы, которая касается нас в этом посте.

Мозговые волны — это физическое проявление — в форме электромагнитных волн — электрической активности мозга.

Мозг состоит из миллиардов нейронов, которые синаптически связаны друг с другом, генерируя электрический импульс от одного к другому в результате этого взаимодействия. Когда набор нейронов синхронно взаимодействует друг с другом, создается ощутимый электрический импульс, который можно измерить с помощью электроэнцефалограммы.

Как мы уже знаем, мозг — чрезвычайно сложный и необыкновенный орган, поэтому природа этих волн разнообразна и разнообразна. эмиссия каждого из них зависит от типа процесса, который осуществляется в данный момент. Мы можем связать разные типы волн с разными состояниями активации, настроения или концентрации. Таким образом, обнаружено до пяти типов волн, которые мы упомянем в порядке возрастания частоты и это: Ondas дельта (1-4 Гц), тета (4-8 Гц), альфа(8-12 Гц), beta (12-35 Гц) y гамма(выше 30 Гц).

Эта связь между нейронами в мозгу и порождает мысли и, следовательно, эмоции и поведение. То есть они отвечают за настройку того, кто мы есть.

В данном случае можно сказать, что дельта-волны излучаются мозгом медленнее всего и были зарегистрированы в фазе глубокого сна, а также в других процессах, которые вас удивят. Поэтому на этот раз мы приглашаем вас открыть для себя Что наука говорит нам о дельта-волнах?

Что такое дельта-волны?

Дельта-волны — это всего лишь один тип из пяти существующих мозговых волн (дельта, тета, альфа, бета и гамма). из всех это самая медленная или самая низкая частота, которая возникает во время глубокого сна, в фазе медленного сна. (когда мы не видим снов), то есть пока мы бессознательны. Именно поэтому они ассоциируются с хорошим отдыхом и, следовательно, с эмоциональными состояниями благополучия и спокойствия.

Диапазон его колебаний находится между 0 и 4 Гц и пошел обнаружен Греем Уолтером в начале XNUMX века. То, что наука говорит нам о дельта-волнах, столь же интересно, сколь и недостаточно, поскольку, несмотря на то, что были сделаны важные открытия, пока неизвестно, как они действуют, поэтому дельта-волны содержат в себе определенную ауру тайны, а также очарования.

Они также были связаны с когнитивными процессами, а также с интуицией и некоторыми патологиями, когда они изменены. В следующих нескольких строках мы расскажем вам все, что вам нужно знать о дельта-волнах, их эффектах и ​​самых последних открытиях.

 Дельта-волновые функции

Дельта-волны вносят значительный вклад в улучшение общего состояния здоровья. Мы видим, как:

• непосредственно ответственный за хороший отдых. Было замечено, что субъекты, которые не могут заснуть глубоко, то есть не генерируют дельта-волны, испытывают усталость и симптомы утомления в течение дня. В этом смысле было замечено, что низкое излучение дельта-частот связано с головными болями и мигренью. Об этом сообщает исследование Американское общество головной боли.
• Они влияют на мотивацию и эмпатию.. Было высказано предположение, что, когда мозг часто производит дельта-волны, люди становятся более восторженными и чуткими, улучшая свои социальные отношения.
• Они способствуют общему функционированию всех основные функции организма. Доказано, что отсутствие генерации дельта-волн в разной степени изменяет другие физиологические ритмы, такие как сердцебиение или дыхание. Обычно это происходит в стрессовых ситуациях, когда часто возникают поверхностные и короткие вдохи, а также сердечные аритмии.
• они, вероятно, связано с явлением сердечная когерентность: сердце наделено важной популяцией нейронов, так что оно также излучает свою собственную электромагнитную частоту, которая также тесно связана с частотой мозга. Так родился чудесный феномен сердечной когерентности, возникающий, когда оба электромагнитных поля (сердце-мозг) синхронизированы. Результатом является состояние благополучия и равновесия. Поскольку дельта-волны генерируются в состояниях спокойствия и благополучия, весьма вероятно, что они играют в этом событии свою ведущую роль.
• Для всего, что упоминалось до сих пор, предполагается, что они могут иметь важное участие в интуитивных процессах. Интуиция - это способ восприятия, связанный с бессознательными областями мозга, которые сегодня идентифицированы, несмотря на то, что мало внимания уделяется как его существованию, так и его достоверности, исследования все больше демистифицируют его плохую репутацию, и, по-видимому, дельта-волны играют важную роль. будучи порожденными в бессознательных состояниях ума.
• Антистрессовый эффект: исследование Вани Ройвирой приходит к выводу, что дельта-волны сами по себе являются антистрессовыми, и считается, что они могут быть связаны с синтезом серотонина и мелатонина, вызывая таким образом состояния спокойствия и благополучия. Процессы, связывающие дельта-волны с синтезом этих гормонов, пока не определены, так что пока это только гипотеза.
• они участвует в когнитивных процессах, таких как принятие решений, память, восприятие и обучение и это определяется работой, опубликованной в  Труды Национальной академии наук (PNAS), где было замечено, что:«Когда нет принятия решений, колебательная активность мозговых дельта-волн значительно снижается». Точно так же была определена роль, которую дельта-волны играют в синхронизации отдельных областей мозга, функционирующих как единое целое при принятии решений, поэтому было замечено, что измененный паттерн в колебаниях дельта-волн мозга связан с расстройства обучения и поведения, такие как СДВГ.
• Считается, что дельта-волны они модулируют активность мозга новорожденного, чтобы приспособиться к множеству раздражителей, встречающихся во внешнем мире. Было замечено, что эти волны преобладают у плода и продолжаются до первого года жизни, хотя после рождения они генерируются с меньшей частотой.

Пути генерации дельта-волн

• Первый хороший отдых, по всем уже упомянутым причинам.
• Другой альтернативой является медитация: достижение состояния полного сознания и гармоничного дыхания будет способствовать генерации мозгом дельта-волн. Уже есть данные о том, что дельта-волны генерируются в медитативных состояниях, когда восприятие тишины и внутреннего покоя более чем заметно.
• Слушайте расслабляющую музыку с дельта-частотами: мозг синхронизируется с окружающей средой, и прослушивание волн этого типа способствует их генерации, способствуя расслаблению и вызывая сон.
• И наконец нейробиоуправление: это метод, который тренирует мозг, чтобы научиться усиливать определенные мозговые волны, чтобы достичь оптимальной регуляции мозга и, следовательно, улучшить функционирование и самочувствие человека. Это клиническая практика, которую можно использовать для лечения стресса, беспокойства, бессонницы, депрессии или СДВГ.

Мы генерируем все меньше и меньше дельта-волн

Это наблюдается не только у детей первого года жизни, но и у взрослых. Лихорадочный темп наших дней погружает нас в постоянное состояние стресса и возбуждения, что значительно снижает генерацию мозговых дельта-волн.

Бессонница, тревога, депрессия и т. Это большие беды XNUMX-го века, и необходимо срочно осознать, как стресс делает нас больными, изменяя бесконечное количество физиологических параметров, а также характер дельта-колебаний в мозгу.

Мы уверены, что после прочтения этой статьи вы захотите «ввести в свою жизнь больше дельта-волн», не только для улучшения здоровья, но и для улучшения качества своей повседневной жизни. Мы рады узнать, что знание того, что наука говорит нам о дельта-волнах, помогло улучшить качество вашей жизни.