Если вы хотите прекратить прием таблетки от коликов, поскольку вы считаете, что они недостаточно помогают вам, и вы хотели бы заменить их на более натуральные варианты или найти добавки для лекарств, здесь мы предлагаем вам различные альтернативы.
Менструальные боли и их причины
Говоря о Колики Менструальные воспоминания о боли и дискомфорте приходят всегда, потому что хотя бы раз в жизни, с момента начала менструации, женщины испытывали эту сильную боль в животе; но почти никто не знает, каковы его причины и как их облегчить, а здесь мы вам расскажем.
Эта интенсивная боль является маточной коликой, которая начинается во время менструального цикла, но в некоторых случаях может также ощущаться во время овуляции; Точно так же Колики они ощущаются как колющая боль в животе, нижней части спины и бедрах.
Мы уже знаем, что они Колики, но чем они вызваны? Ну а во время нашей менструации матка сокращается, возможно, из-за избытка простагландинов, набора веществ, помогающих отделить слизистую оболочку матки, для последующего выхода менструальной крови через влагалище. Точно так же, чем выше уровень простагландинов, тем сильнее судороги.
Колики менструации обычно сильнее в первые дни менструации, потому что именно в эти дни выделения обильнее; Они могут возникать у нас с первой менструации, и на протяжении жизни они будут меняться по своей интенсивности, и, к счастью, с годами они могут становиться мягче.
Конечно, они очень болезненны, и мы бы хотели, чтобы был быстрый и чудесный способ избавиться от них, что ж, вам повезло, потому что здесь мы собираемся показать вам некоторые способы борьбы с ними, они могут быть не чудесными, но они действительно помогают, и они больше, чем таблетки для Колики.
Как бороться с менструальными спазмами?
таблетки от коликов
Первый вариант, несомненно, самый очевидный, принимая таблетки от спазмов, они не обязательно должны быть теми, что продаются специально с названием «от менструальных спазмов», так как с безрецептурными обезболивающими, такими как ибупрофен, напроксен и ацетаминофена будет достаточно, чтобы притупить боль.
Не забывайте всегда следовать его инструкциям, и если у вас есть возможность предварительно проконсультироваться с врачом, тем лучше, так как только он сможет сказать вам, какой из них подходит именно вам, а также поможет вам предотвратить побочные реакции.
осуществление
Конечно, когда у нас месячные, большую часть времени мы просто хотим лечь и не двигаться, пока все не закончится, но реальность такова, что физическая активность в эти дни месяца очень полезна.
Как мы уже упоминали, Колики они вызваны сокращением мышц, ну а упражнения помогут расслабить эти мышцы, а также улучшат кровообращение и будут способствовать процессам дефляции организма.
Если вам не хочется выходить из дома, чтобы заниматься спортом, и вы хотите узнать, чем можно заниматься дома в эти дни, вот статья о преимущества использования стационарного велосипедаЯ уверен, что это будет очень полезно.
оставаться в тепле
Это может показаться безумием, но правда в том, что поддержание тепла в нашем теле способствует уменьшению менструальной боли, поэтому, когда у вас начинается менструация, избегайте холодных напитков, принимайте горячие ванны, вы даже можете положить грелку на живот или в область живота. нижняя часть спины; а если у вас нет такого, то можно импровизировать, взять старый носок, насыпать в него рис или другие семечки, тогда вам достаточно поставить его в микроволновку на несколько минут и все, вы будете теплый.
Точно так же мы рекомендуем горячие напитки, но лучше всего избегать кофе любой ценой, так как кофеин усиливает мышечные сокращения, а вместе с ними и боль; Лучше всего в эти дни подходят настои ромашки, базилика, имбиря, корицы, укропа или шалфея.
Получите оргазм!
Если вы хотите облегчить боль, оставьте таблетки для Колики С одной стороны, есть естественный и гораздо более интересный способ сделать это — просто испытать оргазм, как вы это читали; Ну, а оргазмы способствуют расслаблению мышц матки и уменьшению сокращений, все благодаря тому, что при оргазме в организме выделяется дофамин, окситоцин и различные эндорфины, которые действуют как естественные обезболивающие. Вы можете делать это в одиночку или в компании, это работает одинаково.
использовать противозачаточные
Другой способ облегчить менструальную боль — использовать гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, гормональные ВМС, вагинальные кольца, противозачаточные пластыри или имплантаты, поскольку они не только помогают предотвратить нежелательную беременность, но и способствуют уменьшению колик.
Хотя эта альтернатива может работать для некоторых женщин, она может оказаться не самой подходящей для вас, помните, что каждый организм индивидуален, и противозачаточные средства могут вызывать побочные эффекты; поэтому лучше всего, прежде чем принять решение об этом варианте, проконсультироваться со своим врачом и быть тем, кто поможет вам найти лучший вариант для вас.
Отдохни
Конечно, физические упражнения и физическая активность являются хорошим союзником для уменьшения колик, но бывают случаи, когда то, что работает, работает наоборот, поэтому сделайте перерыв; Ваш образ жизни может быть очень беспокойным, и в вашем графике нет места для отдыха, но лучше всего для вас будет побаловать себя и дать себе немного времени для отдыха.
Избегайте стресса во время менструации, вздремните не менее 30 минут, если у вас нет возможности отдыхать дольше, и убедитесь, что вы спите около 8 часов каждую ночь; Нормально быть более уставшим в эти дни, и нет причин чувствовать вину за то, что вы не хотите ничего делать, а не время требовать от себя большего.
принимать витамины
Здесь мы хотим показать вам некоторые альтернативы таблеткам от коликов, а иногда такие простые вещи, как витамины, могут заставить вас чувствовать себя намного лучше; поэтому обязательно включите в свой рацион витамин B1, сульфат цинка, пажитник, имбирь, корень валерианы, рыбий жир и/или затарию.
Как бы ни было больно и неприятно Колики менструальные периоды, это вполне нормально, и, конечно, иногда они мешают нашей повседневной деятельности, такой как учеба или работа, но если они действительно настолько интенсивны, что не позволяют вам делать то, что вы делали бы в любой день, лучше всего немедленно обратиться к врачу.
Избегайте думать, что Колики «они не являются достаточным поводом для обращения к врачу», так как иногда для борьбы с ними действительно нужны чуть более сильные лекарства, и это может быть даже более серьезное состояние; они являются симптомами:
- Аденомиоз: это происходит, когда ткань эндометрия давит на мышечную стенку матки и может вызывать боль.
- Эндометриоз: это довольно распространенное заболевание, возникающее, когда ткань, выстилающая внутреннюю часть матки, развивается за ее пределами.
- Воспаление органов малого таза: это довольно серьезная инфекция репродуктивных органов, которая возникает в случаях, когда определенные ЗППП или другие инфекции не лечатся.
- Миома матки: это происходит, когда внутри матки развиваются доброкачественные опухоли, которые обычно не опасны, но могут вызывать боль, сильное кровотечение и, в других случаях, даже вызывать проблемы с фертильностью.
Эта информация не для того, чтобы вас насторожить, мы лишь советуем вам быть внимательными к тому, что говорит вам ваше тело, и заботиться о своем здоровье, так как судороги, возникающие в результате этих состояний, со временем становятся более интенсивными и даже могут длиться долго. дольше, даже вне вашего периода.
Предменструальный синдром или ПМС
Предменструальный синдром или ПМС состоит из набора как физических, так и эмоциональных симптомов, которые могут проявляться за несколько дней до начала менструального цикла; это вызвано гормональными изменениями, которые происходят на протяжении всего менструального цикла.
ПМС варьируется от женщины к женщине и от месяца к месяцу, так как есть те, кто испытывает его каждую менструацию, те, кто испытывает его только в некоторых случаях, и есть даже женщины, которые никогда его не испытывали; точно так же они могут испытывать только физические симптомы или только эмоциональные, также может случиться так, что они только некоторые, а не все, каждый организм индивидуален.
Как мы уже упоминали, они бывают двух видов, физические и эмоциональные, и среди первых мы обнаруживаем: повышенный аппетит или тягу к определенным продуктам, чувство вздутия живота, головную боль, головокружение, прибавку в весе, боль в мышцах или суставах, чувство повышенной усталости. , Колики менструации, дискомфорт в желудке, проблемы с кожей, и даже мы можем чувствовать опухшие, чувствительные и болезненные груди.
С другой стороны, среди эмоциональных симптомов мы находим: изменения настроения, чувство грусти, беспокойства, напряжения или депрессии; мы также легче раздражаемся или злимся и можем испытывать внезапный плач, плохую концентрацию, снижение желания общаться, бессонницу и снижение сексуального влечения.
Единственный способ узнать, есть ли у вас ПМС, — поставить диагноз врача, поскольку ПМС может быть похож на заболевания щитовидной железы, перименопаузу, депрессию и тревогу.
Но, если вы подозреваете, что он у вас есть, вы должны вести учет вашего периода и симптомов, которые его сопровождают, все это в течение периода не менее 3 месяцев; симптомы должны присутствовать в каждом из месяцев, начинаться за 5 дней до менструации и мешать вашей повседневной деятельности.
У некоторых женщин ПМС протекает гораздо сильнее, чем предменструальное дисфорическое расстройство или ПМДС; в этих случаях симптомы немного усугубляются, включая депрессию, чувство потери контроля, приступы паники и даже, в самых тяжелых случаях, попытки самоубийства; Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу.
Как облегчить ПМС?
Совет по облегчению ПМС не сильно отличается от того, что мы вам давали в случае с Колики; занимайтесь спортом, отдыхайте, правильно питайтесь, включайте в рацион витамины, принимайте таблетки от коликов, а если этого требует случай, то можно прибегнуть и к гормональным контрацептивам, но всегда учитывайте советы врача, не занимайтесь самолечением.
Мы надеемся, что эта статья была вам интересна и что некоторые из наших советов помогли вам облегчить колики и ПМС. Также здесь мы оставляем вам довольно короткое видео, в котором резюмируется информация, которую вы здесь нашли.