Стрессовая потеря памяти: что делать?

Болезнь века, лишающая возможности сознательно обращать внимание на все происходящее, — это потеря памяти при стрессе, который подробно описан в этой статье.

стресс-потеря памяти-2

Переутомление является причиной потери памяти.

Что означает стрессовая потеря памяти?

La потеря памяти при стрессе Это очень распространенное заболевание, при котором когнитивная система дает сбой из-за сильного беспокойства, страданий и беспокойства. Вы можете забыть разговоры, встречи, имена, что-то купить, забыть что-то незавершенное, даже что-то очень важное.

Иногда оно начинается с того, что не запоминаются ситуации, в которых этому не придается большого значения, пока не доходит до того, что начинает забывать то, что имеет большое значение, непосредственно влияя на поведение человека.

Память представляет собой великое сокровище, которым нужно дорожить с особым вниманием и тонкостью; однако это, вероятно, произойдет в лучший период жизни, и память необходима, и она может дать сбой.

Это не означает, что у вас имеется слабоумие, но это может быть результатом хронического стресса и того, как со временем сохраняется тревога, которые нарушают работу мозга, напрямую влияя на память.

Мозг очень чувствителен к образу жизни человека и к тому, как он справляется с повседневными тревогами, тревогами и напряжением.

Уважаемый читатель, приглашаем вас подписаться и прочитать нашу статью о умственный контроль и вы сможете узнать немного больше о различных причинах потери памяти.

стресс-потеря памяти-3

Научно, потеря памяти при стрессе

Мозг очень чувствителен к образу жизни человека и к тому, как он справляется с ежедневными заботами и нервным напряжением. Будучи этим ритмом возбуждения, известным как стресс, причиной является потеря памяти; хотя его можно лечить для его восстановления.

Вы не должны игнорировать то, что может происходить, чтобы избежать каких-либо заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или деменция и нейродегенеративные заболевания. Многие исследования подтвердили, что кортизол, стероид или глюкокортикоидный адреналин, который высвобождается в ответ на стрессовые обстоятельства, может вызывать потерю памяти.

Когда уровень кортизола увеличивается в течение определенного времени немного больше, чем его обычные значения, это не относится к какому-либо риску; минимальное увеличение этого адреналина в определенное время увеличивает процесс новых воспоминаний.

Что вызывает тревогу, так это то, что высвобождение происходит неизменно и в течение недель или месяцев. Это будет в то время, когда возникнут конфликты, чтобы вспомнить свидетельства и восстановить другие, уже действующие.

стресс-потеря памяти-4

Симптомы стрессовой потери памяти

В тот момент, когда вы начинаете ощущать симптомы, отличные от обычных в повседневной жизни, вам нужно обратить внимание; Потеря памяти, вызванная стрессом, может проявляться по-разному:

простые пропуски

Этот тип забывчивости происходит изо дня в день, и поначалу это не должно иметь большого значения. То есть, когда вы не помните, где оставили ключи, или не помните, куда положили сотовый телефон, вы забываете, что планировали купить, не помните, где пульт от телевизора, среди прочего много деталей, которые склонны забывать.

Сложные пропуски

В этом случае, когда они забывают имена известных существ и маршруты, которые привыкли часто посещать, или номера телефонов или ключ банковской карты, которая регулярно используется, среди прочего.

Более серьезные или серьезные упущения

Этот тип забывания потеря памяти из-за стресса очень ускоренный или хронический стресс, то есть он может возникнуть после травматического события.

Это момент, когда одна или несколько областей обычной жизни затронуты или повреждены ситуациями, когда вы не помните, как написать свое имя, полностью забываете ситуации в своей жизни, не помните, сколько вам лет, среди многих других.

стресс-потеря памяти-4

элементы и причины

Высокий момент ускорения, сопровождаемый течением времени, или хронический стресс могут привести к неспособности облегчить заботу о искушениях окружающей среды, в которой мы находимся.

Чтобы парализовать информацию и запомнить, нужно быть осознанным и централизованным; чтобы мозг успел полностью усвоить информацию и собрать ее в памяти. Если эти процессы не работают должным образом, будет трудно запомнить информацию.

В момент, когда у вас сильное беспокойство, наличие иррационального страха или наличие навязчивой идеи, вы можете навредить процессу укрепления, хранения и спасения информации из памяти.

Причины

Сопутствующие причины, при которых может возникнуть потеря памяти при стрессе, могут быть перечислены ниже:

травмирующие события

Эти случаи сохраняются в памяти, и одно и то же событие удается представить в уме снова и снова, вплоть до уровня отбрасывания или блокирования воспоминаний, которые не имеют ничего общего с тем, что произошло. Самый деликатный момент, это может привести к посттравматическому стрессовому расстройству или посттравматическому стрессу.

жить очень тревожно

В момент, когда вы очень нетерпеливы, ваши мысли и техники внимания обычно сосредоточены в одной и той же точке. Точно так же трудно обрабатывать запросы и раздражители из внешней среды.

Генерализованное тревожное расстройство или ГТР

Это нарушение возникает в то время, когда человек находится в состоянии тоски и нервозности не менее 6 месяцев.

Панические расстройства или приступы тревоги

Память страдает, когда человек испытывает эти различные приступы острой тревоги.

Обсессивно-компульсивные расстройства или ОКР

Люди, страдающие этим типом ОКР, хотят выполнять ритуалы, которых они не могут избежать; однако они притворяются, что чувствуют себя спокойно или в безопасности. Поэтому ваше посвящение полностью сосредоточено на этих воспоминаниях.

стресс-потеря памяти-5

Что делать?

В тот момент, когда вы чувствуете, что теряете память или память в последние месяцы и что это необычно, необходимо посетить специалиста в этой области. Во многих случаях это связано с плохим питанием, снижением уровня витамина D или B12.

Точно так же нарушения, такие как гипотиреоз, также могут вызывать эти когнитивные вариации. Поэтому во избежание тревог целесообразно контролировать у профильных специалистов.

Решения, чтобы избежать потери памяти из-за стресса

Благодаря различным исследованиям было известно, как справляться с различными трудностями или проблемами, от которых они могут страдать, необходимо изменить последствия, вызванные стрессом.

Практика различных стратегий позволяет и предотвращает возможные травмы памяти, вызванные стрессовым фактором. Среди различных навыков преодоления потери памяти из-за этого фактора рекомендуются следующие:

Исследуйте другие типы носителей для той же проблемы

Вы должны знать, как организм реагирует на затруднение: ригидность мышц, напряжение в шее, спине, челюсти, учащенное сердцебиение и другие реакции, отличные от нормальных.

Стресс не лечится игнорированием тех источников, которые лишают нас спокойствия; речь идет о столкновении с этими угрожающими ситуациями лицом к лицу, установлении приоритетов, решении, взятии под контроль собственной реальности.

Поскольку различаются другие способы остановки, уровень стресса будет значительно снижен, поскольку это не будет восприниматься как неудобство без решения и что ничего нельзя представить.

Избегайте стресса-1

Наслаждайтесь природой

Хотя бы раз в неделю необходимо бегать или отвлекаться на природу, уметь прислушиваться к себе о собственных потребностях и желаниях

встречаюсь с друзьями

Нужно хотя бы пару раз поделиться с друзьями и родными, чтобы иметь возможность посмеяться до смеха, насладиться и запомнить.

Упражнение

Способ сбалансировать тело на гормональном уровне и избавиться от токсинов естественным образом, тренируя и расслабляя тело с помощью спорта. Ходьба каждый день позволяет выполнять умственные упражнения, необходимые для снижения стресса.

Техники расслабления и дыхания

Такие практики, как осознанность, очень подходят для лечения стресса. Кроме того, научные исследования под руководством доктора Филиппа Р. Голдина из Калифорнийского университета доказали эффективность метода. Применение различных дыхательных техник позволяет обеспечить адекватную оксигенацию головного мозга.

здоровое питание

Соблюдайте сбалансированную диету, включающую отличные питательные вещества в виде витаминов для мозга; такие как свежие овощи, овсянка, большое количество воды, фрукты, ромашки, валериановые чаи, все добавки магния, которые помогают защитить мозг от побочных эффектов стрессового расстройства.

Упражнение на концентрацию и память

В настоящее время существуют проекты клинической когнитивной оценки, которые помогают определить когнитивное состояние и оптимизировать его с помощью приятных для мозга упражнений в тех областях, где присутствует некоторая слабость.

CogniFit ("КогниФит") - одно из самых надежных и искусно используемых в мире программ для когнитивной мотивации и оценки.

Уважаемый читатель, мы с уважением предлагаем нашу статью о тренировка ума и вы узнаете о преимуществах методики.

Отдых рекомендуемые часы

Сон необходим и дремота не лишняя; таким образом память отбрасывает то, что не удобно, и возвращается обратно. Когда вы спите, вы можете немного забыть о суете каждого дня и обязательствах, которые вас расстраивают; через сон вы можете получить новые силы, идеи и достижения.

Отдых-избегание стресса-1


Будьте первым, чтобы комментировать

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.