На протяжении всей статьи мы будем говорить немного о Когнитивная терапия Бека, который был разработан для лечения депрессии, вызванной депрессией. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.
Что такое когнитивная терапия?
Когнитивная терапия Бека Что это такое?
Когнитивная психология — это раздел психологии, который занимается процессами, посредством которых человек осознает свое окружение и получает знания о мире и его последствиях.
Мы хорошо знаем, что когнитивную терапию Аарона Бека довольно сложно понять. Однако здесь мы постараемся объяснить все доступно. В этом аспекте психолог ориентирует свою модель на личное страдание индивида путем частного анализа фактов, а не их самих по себе, поэтому Бек стал проявлять большой интерес к тому, какую важную роль эта интерпретация играет внутри депрессии. .
Следует отметить, что первыми, кто систематически использовал основы когнитивной науки для лечения психологических расстройств, были Альберт Эллис и Аарон Бек. Первый назвал свою модель терапевтического применения «рационально-эмоционально-поведенческой терапией» (РЭПТ), а Бек назвал свой метод терапии «когнитивной терапией». В связи с этим мы должны пояснить, что существует несколько моделей когнитивной терапии, но эти две наиболее известны благодаря их прекрасному практическому применению.
Что такое когнитивная терапия Бека?
Для лечения депрессии и других расстройств Бек обсуждает когнитивную реструктуризацию. Речь идет о том, чтобы у пациента была возможность модифицировать модели, которые он использует для интерпретации, по этой причине он изучает пережитые ситуации и субъективную оценку фактов. Поскольку он знает схемы, по которым работает больной, в терапии он работает по ним так, что они теряют твердость.
Благодаря этому лечению человек визуализирует себя и находит схемы для наблюдения за миром по-другому и более полезным для его здоровья способом.
Если мы наблюдаем человека, у которого есть ошибочные и ошибочные мысли в его способе интерпретации того, что происходит в его повседневной жизни, то все эти мысли и интерпретации, которые человек делает с течением времени, становятся настолько постоянными, что, в конце концов, они становятся стереотипными и напряженными способами. их собственное восприятие того, что с ними происходит, и их поведение.
Мы можем взять в качестве лучшего примера, что из тех людей, которые страдают от депрессии, у этих людей есть постоянные негативные мысли о себе и очень часто они думают о том, что принесет их будущее, так как для них оно всегда будет безнадежным. Сосредоточение внимания только на своих негативных мыслях вплоть до преувеличения и игнорирование позитивных аспектов.
Что это?
Хотя когнитивная терапия с самого начала разрабатывалась для лечения проблем, связанных с депрессией, со временем на основе той же теории были созданы конструкции, которые использовались для лечения других типов психических расстройств и проблем, связанных с эмоциональным дискомфортом, например тревогой.
Поскольку эта терапия показывает, что поведение и эмоции человека основаны на его способе восприятия мира, было установлено, что мысли, которые есть у человека, напрямую связаны с теми эмоциями и поведением, которые они проявляют.
Психологическая модель, предложенная Беком, указывает на то, что люди не реагируют автоматически на ситуацию, а скорее, прежде чем выдать эмоциональную или поведенческую реакцию, они оценивают, воспринимают, интерпретируют, классифицируют и придают значение стимулу в связи с их предыдущими предположениями или познавательные схемы. Вот некоторые из наиболее важных моментов, описывающих терапию Бека:
когнитивные схемы
Это в основном основано на структурах, которые содержат механизмы для кодирования, хранения и извлечения информации. Это включает в себя память, восприятие, интерпретацию и внимание, что означает, что он показывает, как вы воспринимаете что-то конкретное и как вы это интерпретируете.
когнитивная организация
Модель, представленная Аароном Беком, обнаруживает, что человек дает интерпретированную и оцененную реакцию на определенную ситуацию, поэтому мы не действуем автоматически. Бек утверждает, что за большей частью нашего поведения стоит особый стиль обработки информации, основанный на наших когнитивных схемах, которые оказывают большое влияние на основе этого поведения.
познавательные продукты
При этом Бек обращается к тем мыслям, которые возникают в результате взаимодействия с информацией, предоставленной конкретной ситуацией. Помимо того, что в данном случае взаимодействуют схемы, сама когнитивная организация и четко убеждения. То есть то, как человек действует, основанный на его способе восприятия мира и его способе бытия.
Верования
Согласно Аарону Беку, когнитивные схемы в основном состоят из убеждений. Можно сказать, что они являются проводниками, которые позволяют каждому человеку видеть мир, понимать его и строить структуры на основе своего опыта. Некоторые длительны, абсолютны, идентитарны, ядерны и абсолютны; другие, напротив, периферийны, в таком случае к ним относились бы все те, которые создаются обстоятельствами и эмоциональным состоянием личности в определенный момент.
Когнитивная триада Бека
Для этого пункта было объяснено графически с помощью треугольной фигуры, так как именно так изображается тот факт, что мысли влияют на эмоции, эмоции влияют на поведение и наоборот.
Это означает, что между тремя сторонами действительно существует взаимное влияние. Когда человек сталкивается с определенной ситуацией, схема является основой для преобразования данных в познания.Люди с негативными схемами или те, кто склонен делать определенные ошибки обработки, с большей вероятностью будут испытывать депрессивные расстройства; Как говорит Аарон Бек:
«состоит из трех основных когнитивных паттернов, которые заставляют пациента смотреть на себя, свое будущее и свой опыт идиосинкразическим образом»
Чтобы определить пример, у нас есть пациент, который страдает от беспокойства и который начинает с определенных мыслей, таких как: «Я вернусь с тревожным кризисом», «Я не могу преодолеть это», «Я никогда не буду чувствовать себя хорошо». С этими типами мыслей, когда они постоянно проявляются, они вызывают реакцию (эмоцию), которая может быть грустью и тоской, что в конечном итоге приведет к действиям в соответствии с этим и началу физически испытывать паническую атаку (поведение).
Таким образом, если человек привыкнет к тому, что с течением времени всегда возникают одни и те же мысли, эмоции и поведение, они будут становиться все более и более прочными, и их будет все труднее искоренить.
План лечения когнитивной терапии Бека
Основная цель, которую Бек представляет в отношении когнитивной терапии, заключается в том, что пациент вместе с терапевтом создает новые переживания, которые позволяют ему ослабить те, которые были установлены с детства и негативно сказываются на его образе чувств и действий. Факт изменения убеждений пациента достигается не посредством дебатов, а скорее изыскиваются объективные доказательства для изучения их убеждений, и на их основе с помощью практических данных устанавливается более позитивная реальность.
Например, человек, у которого есть ложное убеждение и у которого развилась фобия входа в бассейн, так как он думает, что если он войдет в него, то обязательно застрянет в сетке и утонет, вы можете возразить и доказать, что решетки бассейны безопасны и не доставят вам проблем.
Начало
Чтобы описать наш последний пункт по этой теме, и поскольку мы знаем немного больше о Когнитивная терапия Беканам осталось бы перечислить принципы когнитивной терапии, которые применяются для лечения депрессии и других расстройств настроения человека.
- Первый принцип Бека или когнитивная триада: мы уже разрабатывали этот пункт ранее, он основан главным образом на образе мышления пациента и проблемах, которые он представляет в когнитивных терминах. То есть выявляются алогичные мысли пациента, который предъявляет, а также действия, которые он осуществляет и которые порождают проблемы.
- Второй: он основан на отношениях и союзе между пациентом и терапевтом.
- В-третьих, он ориентирован на сотрудничество и активное участие. Доказано, что пациенты, проявляющие большее взаимодействие во время лечения, имеют 50% шанс найти необходимую помощь и таким образом решить свои проблемы.
- Четвертое: с помощью этой терапии мы фокусируемся на достижении целей, и она фокусируется на определенных проблемах. Поэтому с первого сеанса с пациентом должны быть установлены основные проблемы.
- Пятое: когнитивная терапия в настоящем. Таким образом, пациенту показывают, что значит действовать здесь и сейчас, и действует ли он с учетом этого. Он также подчеркивает, как мысли о прошлом или будущем влияют на настоящие эмоции.
- В-шестых: эта терапия в основном образовательная, поскольку она направлена на то, чтобы научить пациента быть своим собственным терапевтом, обучая его идентифицировать все эти негативные мысли по отношению к себе, их иррациональные убеждения и откуда они берутся, чтобы научиться их изменять и генерировать. позитивные идеи.
- Седьмое: этот тип терапии имеет тенденцию быть ограниченным. Другими словами, предполагается, что пациент уже показывает улучшения с четвертого сеанса и что к четырнадцатому сеансу у него уже есть достаточно инструментов для облегчения присутствующих симптомов, однако во всех случаях это не будет одинаковым.
- Восьмое: мы подошли к вопросу о структурированных сессиях. То есть они имеют сценарий и логический порядок, которым необходимо следовать, чтобы облегчить пациенту самотерапию, что позволяет психологу обратить внимание на наиболее важные моменты, изложенные пациентом.
- Девятое: эта терапия позволяет пациенту оценить и проанализировать дисфункциональные мысли и поведение, которые у него есть.
Если вам понравилась наша статья, мы приглашаем вас посетить наш сайт, чтобы найти больше интересной информации, такой как Как улучшить межличностные отношения? Вы также должны помнить, что наша статья носит исключительно информационный характер, и мы не имеем надлежащих полномочий, чтобы ставить диагноз или рекомендовать лечение. Если вам нужна помощь, не стесняйтесь обращаться к психологу, который предоставит вам необходимую информацию. Мы также оставляем вам это информативное видео.