игры для тренировки ума Они помогут вам развить способность реагировать и адаптироваться к новым требованиям современной эпохи. Сейчас как никогда необходимо иметь готовый ум, чтобы давать быстрые и уверенные ответы.
Наш мозг
Просыпайтесь как можно раньше, приготовьте ванную комнату, приготовьте завтрак своим детям, оденьте их в школу, воспользуйтесь общественным транспортом, идите на работу, прочитайте свою ежедневную корреспонденцию, решите детали своей повседневной работы, короче говоря, до полудня, вы уже физически и эмоционально истощены, так как не способны усваивать и обрабатывать информацию.
Как мышца, чтобы стать сильнее, ваш мозг должен постоянно стимулироваться для развития нейронных связей, которые позволяют ему повышать свою способность обрабатывать данные и генерировать ответы.
Пластичность нашего мозга
Мы можем заверить вас, что наш мозг настолько гибок и динамичен, что всю нашу жизнь он формирует и развивается, и в течение всего этого времени все умственные и когнитивные способности и способности могут быть ослаблены или усилены в зависимости от того, как мы их используем и тренируем.
Отсюда рождается концепция церебральной пластичности, которая представляет собой не что иное, как способность, которой обладает наш мозг вместе со всей системой, которой он управляет (нервной системой), изменять, приспосабливать и укреплять свою структуру и свое функционирование в течение нашего существования, и это определяется по раздражителям, полученным из окружающей среды.
Эта способность чрезвычайно сложна. От модификаций молекулярной структуры до изменений в генетической экспрессии и функционировании наш мозг ищет способ выработать необходимые механизмы, облегчающие его развитие, даже если это подразумевает отбрасывание некоторых нейронных синапсов, таких как воспоминания или события, которые не важны для того, чтобы освободить место. к новым связям.
синаптическая пластичность и нейрогенез
Наш мозг покоится на особом фундаменте, который обеспечивает ему поразительную гибкость перед лицом новых обстоятельств. Например: обычно, когда человек видит, что функционирование одного из его органов чувств ограничено, он может оценить, насколько обостряются другие, таким образом, человек, потерявший зрение, развивает большее внимание к чувству слуха или осязания, чтобы иметь возможность ориентироваться во времени и пространстве.
Это происходит из-за того, что синапсы (связи между нейронами головного мозга), которые сделали возможным использование зрения, прерываются, и мозг должен развивать новые связи, которые позволяют ему реагировать на раздражители окружающей среды. В силу этого обязательное использование слуха или осязания будет все более и более усиливаться до часто применяемых мер.
Эта способность устанавливать новые связи и совершенствовать их при частом использовании — это то, что мы называем синаптической пластичностью, и она отвечает за приобретение и закрепление новых навыков, таких как игра на новом музыкальном инструменте.
С другой стороны, и это спорный момент, термин «нейрогенез» придуман для обозначения способности клеток мозга создавать и размножаться и даже перемещаться в нужные области. Таким образом, было показано, что это действие обычно происходит после внезапной гибели нейронов в некоторых областях мозга, отсюда и важность терапии, позволяющей этим клеткам мозга регенерировать.
вызывать пластичность
У нас есть ссылки на то, что пластичность мозга бесконечно активна в детстве; Однако это не совсем так. Существует возможность сохранения активности этой пластичности даже в пожилом возрасте, и мы можем заверить вас, что модели или паттерны пластичности нейронов различны на протяжении всей нашей жизни.
Как мы полагаем, в детстве она имеет тенденцию к большей податливости. Это связано с тем, что чем больше детей, тем больше потребность в установлении нейронных связей, задающих закономерности развития перед лицом тех или иных раздражителей; например, когда ребенок учится кататься на велосипеде. В противном случае взрослый будет проявлять большую жесткость в обучении управлению этим транспортным средством из-за того, что у него установлены другие модели нейронной связи, и гораздо дольше, что затрудняет его ассимиляцию.
Однако мы знаем, что умственная и интеллектуальная деятельность является мощным триггером пластичности мозга. Независимо от возраста, провоцирование этих психических стимулов стимулирует потребность мозга в развитии гибкости для адаптации к новым обстоятельствам, какими бы трудными или медленными они ни были. Хотя эта пластичность также связана с изменениями и ухудшениями функционирования и когнитивных способностей.
Игры для тренировки ума
Умственная и когнитивная тренировка является идеальным стимулом для положительных изменений нашего мозга.Систематическая практика некоторых видов деятельности позволит развивать новые нейронные цепи и укреплять соответствующие синапсы. Один из лучших способов развить пластичность — это игры для тренировки ума.
Если вы хотите поддерживать свой мозг в отличном состоянии, приглашаем вас прочитать нашу статью о тренировка ума и улучшить свои познавательные способности.
12 игр для тренировки ума и активизации его
Как мы можем тренировать свой ум, чтобы это не было утомительным или скучным? Что ж, вот 12 занимательных и эффективных способов тренировать свой ум.
Великолепные шахматы
В настоящее время это считается видом спорта и одной из лучших игр для тренировки ума. Это связано с тем, что шахматы требуют от человека большой концентрации, способности к анализу, способности реагировать, расчета и стратегии.
Учитывая сложность игры, мы не можем подробно описать ее в этой статье. Чтобы дать вам представление об уровне сложности и спросе на него, благодаря характеристикам доски можно зарегистрировать более 300 тысяч возможных движений, конечно, каждое зависит от стратегии, которой вы хотите следовать.
Шахматы известны во всем мире, и вы можете легко получить доску для них. Если у вас его нет, вы можете сделать это элементарным способом, для чего вам понадобится только линейка, маркер и немного воображения. Игра состоит из доски из 64 квадратов, расположенных в 8 рядов и столбцов, чередующихся черных и белых.
Фигуры каждого игрока (которых обязательно 2) состоят из 8 пешек, 2 ладей, 2 слонов, 2 коней, ферзя и ключевой фигуры — короля. Каждая фигура имеет особенности движения, которые вы должны комбинировать, чтобы создать стратегии, ведущие к конечной цели: победить короля противника.
Среди преимуществ шахмат как игры для тренировки ума у нас есть то, что они предотвращают болезнь Альцгеймера, повышают ваш IQ, тренируют оба полушария мозга, улучшают творческие способности и память, способствуют развитию синаптической пластичности, улучшают концентрацию и планирование, а также помогают улучшить конфликт. разрешающая способность.
Память, еще одна игра для тренировки ума
Игры памяти широко известны и обычно практикуются детьми из-за их простоты и способа игры в них. Тем не менее, многие недооценивают большую пользу, которую они могут нам принести, поскольку, как следует из их названия, игры на память служат для стимуляции и укрепления префронтальной коры, отвечающей за хранение кратковременной памяти.
Эти игры вызывают умственную деятельность по записи информации, ее хранению и классификации, что приводит к совершенствованию процессов обучения.
Это состоит в расположении нескольких пар карт или фишек, которые разложены и перетасованы на плоской поверхности лицевой стороной вниз, так что игроки будут переворачивать по 2 карты за один ход, если цифры совпадают, они могут выбрать их вверх и продолжить ход, в противном случае они должны оставить их на своем месте, чтобы отказаться от хода. Идея игры состоит в том, чтобы запомнить положение шаблонов одинаковых фигур, чтобы раскрыть их при соответствующем повороте.
Математические рассуждения как игры для тренировки ума
Математические логические игры отлично развивают пластичность мозга. Эти игры позволяют развивать навык логических отношений, в том числе простых математических операций.
К числу математических логических игр можно отнести судоку, состоящую из доски из 81 квадрата, распределенных по 9 рядам и 9 столбцам, где случайным образом расположены числа от 1 до 9. Идея состоит в том, чтобы закончить заполнение каждой строки и каждого столбца оставшиеся числа от 1 до 9 таким образом, чтобы они не повторялись в одной и той же строке и в одном столбце или в подсетке 3 на 3.
Головоломки или головоломки, чтобы активировать ваш разум
Головоломки или головоломки — это преимущественно игры, которые побуждают ум развивать способность решать проблемы и искать стратегии для достижения определенных целей.
Точно так же мы можем заверить вас, что они тренируют и улучшают остроту зрительной памяти, заставляя человека сохранять первоначальный образ, чтобы сложить его воедино. С другой стороны, он развивает концентрацию, абстрагируясь от известного образа в результате его фрагментации, и дополнительно стимулирует психомоторное развитие, позволяя зрительно-ориентировочно-руковому координации через пространственное восприятие.
Эти игры для тренировки ума дешевы, их легко выполнять и применять на практике. Вы можете получить простые с небольшим количеством элементов и другие для экстремальных уровней, которые могут содержать до десяти тысяч элементов.
Кроссворды для тренировки вербального мышления
Кроссворды - это письменные игры, состоящие из расположения переплетенных слов по горизонтали и вертикали, которые заключают в себе значение предложений, ранее установленных и определенных в соответствующем шаблоне.
Для их решения требуется развитие и тренировка речевых навыков личности. Кроссворды стимулируют мозг за счет постоянного чтения, тренировки памяти за счет познания новых понятий и связи изображений со словами, а также за счет рассуждений, позволяющих проследить пути и найти правильные решения.
Еще одним преимуществом разгадывания кроссвордов является предотвращение ухудшения когнитивных функций, поскольку оно активирует и укрепляет нейронные связи, препятствующие возникновению таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие. В настоящее время существуют приложения, позволяющие получать доступ к бесконечным кроссвордам с мобильного телефона.
Различия в изображениях
В основном он состоит в том, чтобы получить различия в одном и том же изображении, представляя его дважды, изменяя или скрывая в нем некоторые минимальные элементы. Этот тип игры позволяет усилить концентрацию и стимулирует зрительную кору головного мозга.
Упражнение ума с созданием сказок или историй
Это стратегическая игра, которую можно написать, рассказать или вообразить, и она состоит в создании повествования с правильной корреляцией и синтаксисом из ранее установленных слов.
Самое замечательное в этой игре то, что вы можете делать это по дороге на работу или по дороге домой. Возможность создания истории из нескольких ранее установленных слов позволяет стимулировать творчество и воображение, укрепляя память и способность учиться и реагировать.
Эта игра обычно применяется к детям или молодым людям с трудностями в обучении, чтобы они развивали способность запоминать ключевые понятия из создания истории из слов, определяющих понятие. Например, во время пандемии детей учат концепции гигиены рук с помощью историй, в которых рассказывается о том, как следует мыть руки.
Стоп, игра, которая тренирует скорость реакции
Среди самых популярных игр нашего детства вы наверняка помните сказочную «Стоп». Адреналин поиска слов и финиша первым должен был иметь плюс: чтобы ваши слова не совпадали со словами оппонентов.
Игра с минимум двумя участниками состоит в том, чтобы взять лист по горизонтали и разделить его на несколько столбцов с элементами, обозначающими: букву, имя, фамилию, город или страну, животное, вещь, цвет и фрукт и какой-либо другой элемент.
Затем один из участников или третье лицо называет букву, которая будет начальной для поиска слов, удовлетворяющих условию каждого столбца. Тот, кто первым дойдет до конца, скажет слово «Стоп», и каждый элемент будет проверен на предмет соперников.
Если одно повторяется, слово не будет иметь оценки, в противном случае оно будет считаться действительным. Выигрывает раунд тот, кто наберет больше всего очков. Преимущества: помимо того, что вы развлекаетесь с семьей или друзьями, это развивает способность вашего мозга реагировать, а также создание нейронных цепей, которые позволяют вам увеличить скорость реакции.
Загадки и загадки
С самого детства загадки или ребусы всегда привлекают наше внимание. В основном они состоят в произнесении определенных характеристик какого-либо объекта или элемента, которые должны иметь рифму в своих предложениях во время их произнесения, и что участник должен угадать, что это такое, следуя данным подсказкам.
Хотите верьте, хотите нет, но загадки или загадки — одно из занятий, обеспечивающих наибольшую стимуляцию мозга. Будь то простая загадка для детей или сложная головоломка, она способна развивать память, концентрацию и логические связи, как языковые, так и зрительные.
тетрис
Пока вы читаете это: Тетрис! Эта логическая пространственная видеоигра, созданная в бывшем Советском Союзе в 1984 году и ставшая популярной с появлением игровых консолей в 90-х годах, является идеальным стимулятором коры головного мозга левого полушария нашего мозга.
Игра, которая в основном состоит в том, чтобы определенные геометрические фигуры идеально вписывались между предыдущими пространствами, чтобы завершать линии, которые будут постепенно исчезать и открывать возможности игры, позволяет взаимодействие между зрением и логикой, а также восприятие пространства.
кубик Рубика
Эта игра состоит из трехмерной головоломки, разработанной в 8-х годах. Он имеет шесть цветов и механизм, который позволяет каждой грани куба вращаться независимо, так что его цвета могут быть расположены на каждой стороне.
Эта великолепная игра, тренирующая ум, позволяет развивать внимание, концентрацию, способствует творчеству, улучшает память и зрительно-пространственные способности.
скороговорки
Скороговорки, такие короткие предложения или словосочетания, включающие паронимичные звуки или слова (похожие друг на друга), которые при быстром чтении затрудняют их правильное произношение.
Эти упражнения созданы для того, чтобы обмануть мозг; они представляют собой нейромоторную проблему для нашего динамичного и организованного органа, который пытается создать нейронные цепи, которые позволяют ему быстро овладеть фонетической стратегией. Поэтому среди его преимуществ — стимуляция левой коры головного мозга, отвечающей за речь.
В качестве дополнения к представленным здесь упражнениям мы предлагаем вам прочитать нашу статью о умственная ловкость для вас, чтобы развить ум чемпионов.