Boala secolului care face imposibilă acordarea atenției în mod conștient în tot ceea ce are loc este pierderea memoriei de stres, care este detaliat în acest articol.
Surmenajul este o cauză a pierderii memoriei.
Ce înseamnă pierderea memoriei de stres?
La pierderea memoriei de stres Este o boală foarte frecventă, în care sistemul cognitiv eșuează din cauza îngrijorării mari, a angoasei și a anxietății. Puteți uita conversații, întâlniri, nume, ceva de cumpărat, uitați ceva în așteptare, chiar și ceva foarte important de făcut.
Uneori începe cu nereamintirea situațiilor în care nu i se acordă o mare importanță, până când se ajunge la punctul de a începe să uite ceea ce este extrem de relevant, afectând direct comportamentul persoanei.
Memoria reprezintă o mare comoară care trebuie prețuită cu grijă și subtilitate specifică; cu toate acestea, este posibil să se întâmple în cel mai bun moment al vieții și este nevoie de memorie și poate eșua.
Asta nu înseamnă că te afli în prezența demenței, dar poate fi rezultatul stresului cronic și al modului în care anxietatea persistă în timp, care perturbă activitatea creierului, afectând direct memoria.
Creierul este foarte sensibil la stilul de viață pe care îl puteți avea și la felul în care gestionați anxietățile, grijile și stresul zilnic.
Dragă cititor, vă invităm să urmăriți și să citiți articolul nostru despre controlul minții și veți putea afla puțin mai multe despre diferitele cauze ale pierderii memoriei.
Ştiinţific, pierderea memoriei de stres
Creierul este foarte sensibil la modul de viață al ființei umane și la felul în care poate face față grijilor și tensiunilor nervoase care devin zilnice. Fiind acest ritm de agitatie cunoscut sub numele de stres, cauza masoara pierderea memoriei; deşi poate fi tratat pentru recuperarea sa.
Nu trebuie să ignorați ce se poate întâmpla, pentru a evita orice boală precum Alzheimer sau demența și neurodegenerative. Multe studii au confirmat că cortizolul, un steroid sau glucocorticoid adrenalină care este eliberat ca răspuns la circumstanțe stresante, poate provoca pierderi de memorie.
Când cortizolul crește într-un timp dat puțin mai mult decât valorile sale obișnuite, nu se referă la niciun risc; o creștere minimă a acestei adrenalină la un moment specific, crește procesiunea de noi amintiri.
Ceea ce este alarmant este atunci când eliberarea are loc invariabil și pe parcursul săptămânilor sau lunilor. Va fi în acel moment când vor exista conflicte pentru a aminti mărturii și pentru a recupera altele deja eficiente.
Simptomele pierderii memoriei de stres
În momentul în care începeți să simțiți simptome care sunt diferite de cele obișnuite în viața de zi cu zi, trebuie să fiți atenți; Pierderea memoriei cauzată de stres se poate prezenta în diferite moduri:
simple omisiuni
Acest tip de uitare apare de zi cu zi și la început nu trebuie să aibă o importanță deosebită. Adică când nu-ți amintești unde ți-ai lăsat cheile, sau nu-ți amintești unde ți-ai pus telefonul mobil, uiți ce ai plănuit să cumperi, nu-ți amintești unde este controlul televizorului, printre atât multe detalii care tind să uite.
Omisiuni complexe
În acest caz, atunci când uită numele ființelor cunoscute și rutele care sunt obișnuite să viziteze frecvent, sau numerele de telefon sau cheia cardului bancar care este folosit în mod regulat, printre altele.
Omisiuni mai grave sau grave
Acest tip de uitare pierderea memoriei din cauza stresului stres foarte accelerat sau cronic, adică poate apărea după un eveniment traumatic.
Este momentul în care una sau mai multe zone ale vieții obișnuite sunt afectate sau afectate de situațiile de a nu-ți aminti cum să-ți scrii propriul nume, de a uita complet situații din viața ta, de a nu-ți aminti câți ani ai, printre multe altele.
elemente si cauze
Un moment ridicat de accelerare urmat in timp sau stres cronic reuseste sa provoace o lipsa de capacitate de a facilita ingrijirea in mod corespunzator tentatiilor mediului in care ne aflam.
Pentru a paraliza informația și a memora, trebuie să fii conștient și centralizat; astfel încât creierul reușește să asimileze pe deplin informațiile și să le culeagă în memorie. Dacă aceste procese nu funcționează corect, va fi dificil să vă amintiți informațiile.
În momentul în care aveți o mare îngrijorare, prezența fricii iraționale sau prezența unei obsesii, este posibil să afectați procesul de întărire, stocare și salvare a informațiilor din memorie.
Cauze
Cauzele înrudite în care poate apărea pierderea memoriei de stres pot fi enumerate mai jos:
evenimente traumatice
Aceste cazuri persistă săpate în memorie și evenimentul aceluiași reușește să ajungă să reprezinte în minte iar și iar până la nivelul de a lepăda sau bloca amintiri care nu au nimic de-a face cu ceea ce s-a întâmplat. Cel mai delicat moment, poate duce la tulburare de stres posttraumatic sau PTSD.
trăiește foarte îngrijorat
În momentul în care ești foarte nerăbdător, gândurile și tehnicile tale de atenție sunt de obicei centralizate în același punct. În mod similar, este dificil să procesezi interogarea și stimulii din mediul extern.
Tulburare de anxietate generalizată sau GAD
Această tulburare apare în momentul în care persoana se află într-o stare de angoasă și nervi timp de cel puțin 6 luni.
Tulburări de panică sau atacuri de anxietate
Memoria este afectată atunci când persoana experimentează aceste diverse atacuri de anxietate acută.
Tulburări obsesiv compulsive sau TOC
Persoanele care suferă de acest tip de TOC doresc să efectueze ritualuri pe care nu le pot evita; cu toate acestea, ei pretind că se simt senin sau în siguranță. Prin urmare, dedicarea ta se concentrează complet asupra acestor amintiri.
Ce să fac?
În momentul în care simți că îți pierzi memoria sau memoria în ultimele luni și că nu este obișnuit, este necesar să vizitezi un specialist în domeniu. În multe cazuri, acest lucru se datorează unei diete proaste, scăderii vitaminei D sau B12.
În același mod, tulburări precum hipotiroidismul pot stabili și aceste variații cognitive. Prin urmare, pentru a evita anxietățile, este indicat să controlați cu experți de specialitate.
Soluții pentru a evita pierderea memoriei din cauza stresului
Prin diverse studii s-a cunoscut cum să facă față diferitelor dificultăți sau probleme pe care aceștia le pot suferi, este necesară modificarea efectelor cauzate de stres.
Practicarea diferitelor strategii permite și previne eventualele traume ale memoriei dirijate de factorul de stres. Printre diferitele abilități pentru a depăși pierderea memoriei din cauza acestui factor, se recomandă următoarele:
Investigați alte tipuri de media pentru aceeași problemă
Trebuie să fii conștient de modul în care organismul reacționează la o dificultate: rigiditate musculară, tensiune în gât, spate, maxilar, bătăi rapide ale inimii și alte reacții care sunt diferite de cele normale.
Stresul nu este tratat ignorând acele surse care ne fură calmul; este vorba de a face față față în față a acestor situații amenințătoare, de a institui priorități, de a rezolva, de a prelua controlul asupra propriei realități.
Pe măsură ce se disting și alte modalități de a putea opri, nivelul de stres va fi mult redus deoarece nu va fi perceput ca un inconvenient fără o soluție și că nimic nu poate fi imaginat.
Bucura-te de natura
Cel puțin o dată pe săptămână este necesar să alergi sau să fii distras în natură, să poți să te asculți despre propriile nevoi și dorințe
întâlnire cu prietenii
Este necesar să împărtășiți cu prietenii și familia de câteva ori, cel puțin, pentru a putea râde până când râdeți, vă bucurați și vă amintiți.
A exercita
O modalitate de a echilibra organismul la nivel hormonal si de a desface toxicul in mod natural, exersand si relaxand corpul prin sport. Mersul pe jos în fiecare zi permite exercițiul mental necesar pentru a reduce stresul.
Tehnici de relaxare și respirație
Practici precum Mindfulness sunt foarte potrivite pentru a trata stresul. În plus, studii științifice conduse de dr. Philippe R. Goldin, de la Universitatea din California, au dovedit eficiența tehnicii. Aplicarea diferitelor tehnici de respirație permite o oxigenare adecvată a creierului.
dieta sanatoasa
Menține o dietă echilibrată, inclusiv nutrienți excelente în vitamine pentru creier; precum legume proaspete, fulgi de ovăz, apă din abundență, fructe, mușețel, ceaiuri de valeriană, toate suplimentele de magneziu care ajută la protejarea creierului de efectele secundare ale tulburării de stres.
Faceți exerciții de concentrare și memorie
În prezent există proiecte de evaluare cognitivă clinică care reușesc să ajute la determinarea stării cognitive și să o optimizeze prin exerciții plăcute pentru creier în zonele în care este prezentă o oarecare slăbiciune.
CogniFit este unul dintre cele mai de încredere și utilizate cu experiență software-ul de motivație și estimare cognitivă din lume.
Stimate cititor, vă sugerăm cu respect articolul nostru despre antrenamentul minții și veți afla despre avantajele tehnicii.
Odihnește-te în orele recomandate
Somnul este necesar și un pui de somn nu este de prisos; în acest fel memoria renunță la ceea ce nu este convenabil și retroalimentează. Când dormi, poți uita puțin de goana fiecărei zile și de obligațiile care te supără; prin somn poți avea noi forțe, idei și realizări.
