Liniștea sufletească: Cum să o cultivi și să nu-ți pierzi calmul?

În acest articol vom vorbi despre cum să obținem pacea mintii, pentru un beneficiu personal care ne conduce la liniște fără a ne pierde calmul, vom vedea câteva aspecte de care putem ține cont pentru a dezvolta această capacitate și a realiza ceea ce ne dorim.

Liniștea sufletească: Cum să o cultivi și să nu-ți pierzi calmul?

Pacea interioară este o realizare foarte importantă, știu că ați putea crede că atingerea acestei stări este un mit; cu alte cuvinte, acest lucru este de neatins sau neadevărat, poate că oamenii pe care îi cunoști spun rar „Sunt în pace”.

În opinia mea, în unele situații, este mai bine să spun „Sunt într-o stare echilibrată”. De multe ori, s-ar putea să întâmpinați conflicte, dispute, dar totuși vă simțiți corect.

Ce este liniștea sufletească?

Pacea interioară este un echilibru stabil, nu contează dacă ai avut o experiență negativă sau după o experiență, te poți recupera; este ca o minge între doi munți.

Ei te pot împinge în sus, dar tu aluneci și cazi, chiar pe loc. Dacă împingerea este prea mare, se poate roti în sus și în jos, dar va reveni la punctul de echilibru, nu vă gândiți să folosiți o frânghie ridicată pentru a încerca să nu cădeți, nu.

Atingerea armoniei interioare este o sarcină constantă, dar există câțiva pași care vă pot ajuta să atingeți acest obiectiv:

simplifica-ti viata

Minimizați lucrurile care vă îngrijorează, ar trebui să vă gândiți întotdeauna că aptitudinea este mai bună decât cantitatea; Ar trebui să-l aplici și prietenilor tăi, nu continua cu o prietenie distructivă, pentru că te va face să-ți pierzi echilibrul și nu-i vei putea vedea. Luați în considerare, de asemenea, lucrurile materiale, cum ar fi hainele dvs., atunci când sezonul se schimbă, verificați hainele pe care nu le porți și apoi gândiți-vă dacă ar trebui să le porți.

Veți vedea mai jos un videoclip care vorbește despre liniștea sufletească și câteva sfaturi pentru a putea atinge acest obiectiv:

gandeste-te la prezent

Nu fi obsedat de trecut; dacă efectul nu este bun, vă rugăm să îl reparați imediat, dar nu regretați. Lucrează acum, nu trebuie să fii prea entuziasmat de viitor; depinde de ceea ce faci acum și de ce se întâmplă în viitor; concentrează-te pe asta acum și bucură-te de el.

Fii recunoscător și zâmbește

Rețineți că paharul este pe jumătate plin și nu pe jumătate gol. Fii recunoscător chiar și puțin, cu tine însuți, cu părinții tăi și familia ta, de asemenea cu brutarul și casieriile din supermarket.

Oferă-le un zâmbet, le poți schimba dispozițiile și o vei schimba și pe a ta. Veți vedea modalități mai bune de a comunica cu oamenii, colegii și cu toată lumea; un zâmbet transmite întotdeauna pace, fericire și iubire.

Nu uita că totul va trece

Fie că ești într-un moment bun sau într-un moment groaznic, timpul nu contează, dacă este bine, bucură-te de el, dacă este rău, va trece. Timpul trece; Un exercițiu bun este să încerci să fii o altă persoană.Cum ai rezolva această situație fiind o altă persoană?

Important este să priviți lucrurile din alt unghi și să nu vă pierdeți calmul. Este foarte important să rămâi calm, să respiri adânc, să te pui în mediu și să stai calm; timpul poate rezolva totul.

Termină ceea ce ai început și închide ciclurile

Ciclul tău de studiu, muncă, dragoste și durere; au început, dar trebuie să le dai un sfârșit la timp, trebuie să ai răbdare; ai si rabdare. Totul va veni la timp, dar trebuie să fii capabil să duci la bun sfârșit tot ce ai început să mergi mai departe.

Cum să-ți menții mintea în formă?

Sănătatea mintală este obiectivul nostru și, din motive întemeiate, un organism sănătos poate preveni anumite boli, cum ar fi bolile de inimă și diabetul, și vă poate ajuta să vă mențineți independent pe măsură ce îmbătrâniți.

Sănătatea mintală include menținerea sănătății mintale și emoționale la maximum, asta nu înseamnă antrenament pentru Olimpiada de Matematică și nici teste de IQ; acoperă o serie de exerciții care încurajează următoarele:

• Mergi mai încet.
• Eliberați tensiunile.
• Stimulează o memorie slabă.

Legătura dintre corp și minte

Nu este surprinzător, dacă corpul este tratat mai bine, atunci și mintea este tratată mai bine. Exercițiile fizice măresc fluxul de oxigen către creier; in plus, mareste si eliberarea de endorfine (hormonii fericirii); prin urmare, nu este de mirare că persoanele cu condiții fizice bune tind să aibă o agilitate intelectuală mai mare.

A face multă muncă fizică poate ajuta la tratarea depresiei și la îmbunătățirea vieții. Aceasta este, de asemenea, o modalitate bună de a depăși stresul, deoarece stresul poate afecta corpul și mintea ta.

Exercițiile mentale sunt, de asemenea, benefice. Potrivit unui studiu publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences, anumite exerciții de antrenament a memoriei pot îmbunătăți „inteligența fluidă”, adică capacitatea de a raționa și de a rezolva noi probleme.

beneficii pentru sănătatea mintală

Du-te la culcare după o zi grea și corpul tău se va relaxa. Dar mintea nu este întotdeauna companie. Vizualizarea lucrurilor este un instrument avantajos; o stare de pace poate fi atinsă de obicei prin vizualizare (procesul de a imagina un loc sau peisaj liniștit); această practică relaxează corpul și mintea prin stimularea nervilor din zonele non-primare ale creierului.

Găsirea liniștii: meditație

Meditația este una dintre cele mai cunoscute și folosite metode de a găsi pacea interioară necesară, problemă? După cum spun unii oameni, meditația nu este atât de simplă pe cât pare la prima vedere. Acest lucru necesită practică, timp, răbdare și voință, o tehnică pentru a învăța să meditezi? Retrageți-vă în natură.

Rezervă-ți câteva zile pentru a te bucura de aer liber, a te odihni într-un mod ecologic sănătos, a mânca și, bineînțeles, a face terapie de odihnă fizică și psihică pentru a găsi pacea interioară de care avem nevoie și ne dorim.

Găsirea liniștii: beneficiile apei

De mii de ani, ființele umane au folosit nu numai beneficiile apei pentru a-și îmbunătăți condițiile fizice afectate, ci și pentru a-și reface rezervele de energie emoțională, regăsind astfel liniștea interioară a speranței, care are un mare impact asupra viitorului vieții noastre de zi cu zi. .

Acești pași sunt cheia, dar ține minte, totul depinde de tine; Trebuie să cauți pacea interioară și să înțelegi că orice s-ar întâmpla în mediul tău, nu ar trebui să te afecteze.

Dacă ați fost interesat de articol, vă invităm să vizitați următorul link: Pierderea memoriei la stres: Ce pot face?.