No complicado mundo dos relacionamentos íntimos, muitas vezes é difícil identificar qual é o equilíbrio correto para fazer a união funcionar. Apresentamos aqui as características comuns do relacionamentos de casal saudáveis.
O diretor Richard Linklater representou em sua trilogia de filmes que começou com Antes do Amanhecer (1995) um ótimo resumo da trajetória de um casal, desde a ilusão juvenil, passando por conflitos e decepções, até a humilde estabilidade.
O que realmente é um relacionamento saudável?
Quando se trata de casais saudáveis, nossas cabeças geralmente estão cheias das melhores imagens clichês que podemos evocar, desde acampamento à luz de tochas na praia, de mãos dadas no Instagram, até anéis de prata caligráficos. Mas tudo isso não tem nada a ver com o que é saudável, mas com o que é ideal. O ideal de perfeição romântica que ninguém pode acessar totalmente.
O conceito de lo sano é algo muito diferente. O que é saudável consiste em um equilíbrio rigorosamente trabalhado em dupla, rachado de vez em quando e cuidadosamente reparado pelos envolvidos. Não é uma ordem reluzente e polida que pode ser acessada por meio de alguns rituais superficiais de compromisso.
É uma ordem de trabalho, sempre incompleta e crua em certos pontos, pronta tanto para o crescimento quanto para a deterioração dependendo de seus cuidadores, que também serão incompletos e crus em alguns pontos, cheios de idealismos nocivos.
Mas como o idealismo bem-intencionado pode ser prejudicial, perguntarão os casais jovens em plena efervescência romântica. Pois bem, porque é justamente pela idealização do parceiro como não poluído e predestinado que se ignoram sinais claros de toxicidade afetiva. A paixão inicial causa um estado de bem-estar acrítico que pode ser arriscado em certos relacionamentos.
A pressa do primeiro impacto erótico acaba se dissipando e é substituída pela dura rotina da convivência. Nesse novo estado, tanto o abuso óbvio, anteriormente coberto pelo entusiasmo, quanto a exaustão podem ocorrer. Ambas as coisas devem ser tratadas prontamente, seja cortando o relacionamento para iniciar um relacionamento saudável ou se esforçando para manter a paixão de maneira mais estável e duradoura.
Características de relacionamentos saudáveis
Um relacionamento de longo prazo pode ser uma experiência enriquecedora, mas nem sempre é um passeio no campo. O atrito constante entre dois personagens, entre dois universos humanos inteiros, é naturalmente exigente e requer uma série de acordos implícitos e explícitos para que funcione. Vamos explorar as características de relacionamentos saudáveis, desde o básico.
Respeito
O mais básico consiste, é claro, no respeito mútuo. Cada membro do casal deve tratar o outro com sentido de igualdade, como pessoa digna de tratamento deferente, considerando cuidadosamente as suas preocupações e opiniões, sem impor critérios próprios, evitando qualquer consulta interna.
É impossível amar sem respeito, razão pela qual esta é a seção essencial para avaliar se realmente existe uma conexão emocional profunda dentro do relacionamento. Somente através do respeito pode ser construída uma autoestima duradoura, que gera certeza e apoio caloroso, além de um profundo entendimento entre ambos.
Essa característica por si só elimina qualquer possibilidade de conformismo diante de maus-tratos ou abusos prolongados. Se não houver respeito mínimo, a relação não só não funciona, como não merece ser chamada como tal.
honestidade
Outra característica essencial para um bom relacionamento é a honestidade. Você não pode viver junto com alguém que continuamente falsifica a realidade. Segredos envenenam a confiança e máscaras postas no rosto impedem o conhecimento mútuo e bloqueiam a afinidade necessária para continuar.
As mentiras destroem a construção relacional, construída a partir da frontalidade do personagem e do compromisso real, criando um sentimento de incerteza e humilhação que paira como uma sombra sobre o casal. Em termos bíblicos, a verdade o tornará livre, feliz e realizado.
Confiança
A confiança é derivada da honestidade e do respeito. A sensação de poder contar com a vontade do outro em momentos de comemoração ou depressão é importante para a sustentação de um relacionamento. Nada pior do que uma pessoa que desaparece constantemente ou reluta em acompanhar nas diferentes situações que podem surgir. O sentimento de desamparo relacional é particularmente doloroso e causa grandes conflitos.
Por outro lado, dar a um parceiro um voto de confiança também é fundamental para um relacionamento. Pode ser igualmente prejudicial desconfiar continuamente do compromisso, fidelidade ou atenção de um parceiro se não houver motivos reais para fazê-lo. Seria útil fazer uma boa auto-análise para examinar se realmente existem causas para nossas preocupações, relaxar se não houver e dar à pessoa afetada um sincero voto de confiança.
Pelo contrário, se somos nós os atingidos e estamos inocentes de qualquer suspeita, é preciso se levantar e exigir confiança em nossas ações. Somente com um bom circuito de confiança se pode estabelecer uma boa dinâmica afetiva.
Tempo compartilhado
Todas as virtudes do mundo juntas não seriam suficientes se não houvesse tempo e espaço para compartilhar. O relacionamento de um bom casal só se consegue com o contato frequente e dedicado, com a troca de interesses, comentários, experiências e opiniões, com a fruição do lazer em companhia.
O primeiro grande sinal de esgotamento em um casal é não estar disposto a encontrar tempo livre para estar junto. Por mais absorvente que seja um trabalho ou um projeto pessoal entre amigos, sempre devem ser encontrados espaços para encontros românticos.
Se um casal realmente se sente bem em estar junto, eles vão buscar esses espaços mesmo em circunstâncias impossíveis. Observe que esse conceito de compartilhamento se refere a um tempo valioso na empresa, não a empresa mantida o tempo todo, a todo custo. A troca forçada, sem pausas, pode esgotar mais a relação do que a distância prudente.
Embora pareça neste momento um lugar-comum repreensível, a comunicação ainda é o elemento mais essencial quando se trata de construir e manter um relacionamento estável.
Coordenador de comunicação
Que um casal tenha liberdade e capacidade de expressar o que sente é de grande importância em sua dinâmica interna. Silêncios prolongados, assim mantidos na esperança maldosa de que o outro perceba o desconforto por si mesmo, não fazem nada para resolver os problemas emergentes.
As conversas transformadas em monólogos por um dos membros excessivamente loquazes e egocêntricos também não ajudam em nada a sair dos conflitos. A comunicação deve ser direta, clara e afetuosa, ao mesmo tempo em que propõe soluções ou, pelo menos, está aberta a buscá-las.
É fundamental que cada um se sinta ouvido pelo outro, sem interrupções exasperadas ou falas duplas. Não é produtivo embarcar em um ciclo de insultos, provocações ou comentários lançados apenas para magoar. A troca deve ser genuína e respeitosa, sem esquecer o amor presente na relação.
diversidade de opinião
Sempre pensamos em relacionamentos de casal saudáveis como agrupamentos perfeitos de afinidades tribais, estéticas, políticas ou quaisquer outras, como se o parceiro escolhido fosse uma extensão de nossas próprias identidades ou gostos.
A verdade é que os relacionamentos mais estáveis não se constroem apenas por meio de acordos, mas por meio de desentendimentos bem administrados. Apesar do potencial de conflito que se aninha em cada desacordo, esses mesmos desequilíbrios dão dinamismo e oxigênio ao casal.
Duas pessoas jogando as mesmas perspectivas uma para a outra, depois acenando com a cabeça, podem acabar como água estagnada, um cenário em que o relacionamento acaba sendo uma interrupção de seu desenvolvimento como indivíduos.
Conhecer a diversidade de opiniões sobre o casal é um bom símbolo do nível de conhecimento mútuo alcançado. O desacordo é um desafio pelo qual as pessoas crescem, aprimorando seus argumentos ou considerando outras perspectivas.
Para resumir em uma imagem, o toque nos torna nítidos, não a carícia. Por outro lado, a opinião diferente de alguém com quem convivemos nos obriga a negociar diplomaticamente e eventualmente ceder para manter a paz, habilidades necessárias a todo ser humano em sociedade.
Aceitação
Tendo lidado com a questão dos benefícios do desacordo, devemos chegar à recomendação implícita desse processo: a aceitação. Embora todas as pessoas que estão em um casal devam se preocupar em ser a melhor versão de si mesmas para o seu amor, existe um limite de transformação que o parceiro deve ter em mente.
A aceitação pode ser entendida como um estágio superior do respeito básico de um membro do casal sobre o outro. Trata-se de compreender plenamente e desfrutar de sua natureza mais irreformável.
Não faz muito sentido acasalar com uma identidade e depois exigir uma completamente diferente. Há um teto para a mudança e a noção de superação não precisa se tornar uma metamorfose. De fato, esse desejo obsessivo de que um membro do casal possa ter de transformar radicalmente o outro tem sua provável origem em um problema psíquico pessoal que deve ser resolvido.
Às vezes, uma pessoa exigirá de seu parceiro que seja mais extrovertido e disposto a dançar, brincar ou entretenimento musical em geral. É possível que essa demanda venha dos complexos de opressão que a própria pessoa vem arrastando desde uma infância restritiva, severidade parental ou extremismo religioso.
Mas então é o casal que recebe a demanda para se tornar a vida da festa, papel que não é compatível com sua identidade mais tímida, apenas para que a pessoa possa compensar uma frustração embutida do passado.
Este exemplo nos ajuda a ver quão injusto pode ser exigir mudanças extremas que podemos desencadear no objeto de nossos afetos e quanta infelicidade desnecessária pode ser desencadeada dessa atitude. Seria muito mais barato emocionalmente e mais pragmaticamente aceitar a natureza de quem nos ama, buscando um caminho de bela complementaridade em vez de imposições irracionais.
Cuidado
Neste último item, de certa forma, todas as características supracitadas de relacionamentos de casal saudáveis. O cuidado do relacionamento é obviamente o aspecto que integra todos os fatores que participam da sobrevivência da união.
Podemos dizer que um casal forma uma espécie de corpo comum e, como qualquer corpo, precisa ser verificado regularmente para garantir sua saúde. Alguns sintomas de doença puderam ser identificados no exame: certa indiferença se espalhando pelas extremidades, certo grau de desnutrição por falta de afeto, pele descolorida por medo de traição, entre muitos outros exemplos possíveis.
Sentindo alguns afetos, ambos os membros cuidarão de curar e salvar seu corpo comum, o corpo da relação que eles têm negligenciado um pouco.
Como salvá-lo? Agir e falar honestamente, comunicar-se generosamente com eficácia, tato e rapidez, reconstruir a confiança por meio de novos acordos de comportamento e aceitar com nobreza a divergência da própria opinião, sem autoritarismo idealista. Tudo dentro do mais alto respeito.
Para finalizar, convidamos você a assistir ao vídeo a seguir, no qual a psicóloga Lucy Serrano explica de forma divertida em que consiste um relacionamento saudável. Caráter nocivo da idealização, critérios de igualdade, respeito, crescimento individual, estabilidade emocional e a arte do desapego estão bem resumidos.
Até agora, esta revisão das características mais importantes e comuns do relacionamentos de casal saudáveis. Se este artigo foi de seu interesse, você provavelmente vai querer ler este outro em nosso site como complemento, um dedicado a identificar sinais de um parceiro desgastado. Isso o ajudará a reconhecer quando é hora de buscar ajuda ou alternativas para sair do impasse relacional. Siga o link!