A solidão. Sentir-se sozinho é uma condição humana, é um sentimento natural isso nem sempre tem que ser negativo, mas pode ser útil para nós.
O Natal é uma daquelas épocas do ano em que pode-se sentir solitário mesmo quando cercado por familiares e amigos. Tanto que há pessoas que ficam inquietas nessas datas, ficam tristes e querem chorar ou mesmo querem que passe rápido e não tenham que aturar essa solidão.
O que entendemos por solidão e como podemos reconhecer que a estamos sentindo?
A palavra solidão atualmente nos faz pensar rapidamente em algo negativo, algo que queremos evitar. Essa palavra recebeu um valor negativo por tanto tempo que chegou a ser estigmatizada. Além do mais, existem pessoas que conhecem outras pessoas que não lhes trazem nada e que até são tóxicas para elas só porque não se sentem sozinhas, e isso se deve a essa obsessão constante de associar a solidão a algo negativo. A verdade é que a solidão é uma condição natural da humanidade e que muitas vezes não só não é um problema como é necessária e muito útil.
Se é verdade que quando a solidão se torna uma estado “desconectado” habitual com outras pessoas torna-se um problema, uma fonte de sofrimento porque nos sentimos excluídos da sociedade, excluídos, ignorados. Esse é o tipo de solidão que deve ser evitado e, infelizmente, existe cada vez com mais frequência. Mas os momentos esporádicos de solidão são bons para nos encontrarmos.
Quando a solidão não é algo voluntário, mas um efeito de uma doença mental
Dito isto, devemos ter em mente que a solidão que ocorre devido a uma doença mental deve ser monitorada e tratada. Neste caso, geralmente ocorre devido à dificuldade de abertura para os outros ou devido a problemas de Fobia social ou confronto com a sociedade. Nestes casos, o problema deve ser enfrentado e deve-se tentar cercar a pessoa de amigos e pessoas que enriquecem e proporcionam bem-estar e tranquilidade.
Por que podemos nos sentir solitários mesmo quando estamos cercados de pessoas?
Muitas vezes podemos estar no meio de muitas pessoas, até mesmo de entes queridos como familiares e amigos, e nos sentirmos sozinhos. Nessa hora, nos encontramos no meio de muita gente, mas temos um sentimento de insatisfação, nos sentimos inquietos, queremos chorar ou até achamos que o que estamos fazendo é chato e nada nos traz alegria.
Pessoas que experimentam esse sentimento quando estão com outras pessoas eles tendem a se sentir envergonhados por esse sentimento que estão experimentando, ou até mesmo se sentem culpados por isso. Às vezes, eles não apenas culpam a si mesmos, mas também aqueles ao seu redor, seu parceiro ou amigos ou familiares. E isso torna ainda mais marcante aquela sensação de incompreensão, cansaço e tédio da vida. Aquela sensação de ter que estar participando de uma situação que não quer, de ter que mostrar uma estima que não consegue sentir naquele momento e de fingir uma ressonância emocional.
sintomas de solidão
Um dos problemas da solidão é que é um peixe que morde o próprio rabo, cria-se um círculo vicioso. O começo é fácil e pode acontecer com mais de um de nós. Entre os sintomas mais comuns encontramos:
- destacamento;
- sensação de incompreensão pelos outros;
- pensar que somos diferentes do resto das pessoas, que não podemos nos misturar com elas porque são diferentes;
- quer ficar longe do mundo, desconectar, retire-se da sociedade para nos sentirmos em paz, tranquilos, bem consigo mesmos.
Por vezes existem traços de personalidade que podem fazer com que caiamos neste isolamento social, por exemplo, o pessoas tímidas ele tem mais números de querer se isolar da sociedade. Aqueles que são introvertidos ou que tendem a ter um caráter bastante triste, procuram com mais frequência aqueles momentos de solidão e desconexão social. As pessoas que têm mais dificuldade em estabelecer algum tipo de relacionamento com outras pessoas podem encontrar na solidão uma forma de se refugiar e se proteger da humanidade. Mas isso é uma faca de dois gumes porque a princípio parece um refúgio, mas acaba sendo o problema. Esse refúgio os torna ainda mais fechados em si mesmos e aumenta a desconfiança dos outros. Poderíamos dizer que a solidão e o retraimento social se reforçam mutuamente como num círculo vicioso.
Como encarar datas tão marcadas como o Natal ou o Réveillon quando estamos realmente sozinhos?
Se você se sentir sozinho, o que deve fazer é procurar outras pessoas. Isso parece óbvio e muito fácil de fazer, mas é um grande desafio quando você está sozinho. Todos nós sabemos que as amizades são o ponto básico para não se sentir sozinho. Quando temos amigos, somos nutridos e enriquecidos ao longo de nossas vidas por suas experiências. Não vivemos uma única vida, mas compartilhamos várias vidas e isso nos faz evoluir e nos enriquecer. Por isso é tão importante cultivar amizades, sejam elas de muitos anos atrás ou as mais recentes. As pessoas precisam sair de nossa zona de conforto e minar os medos de rejeição ou outros aspectos da vida.
Mas se chegarem estas datas e não tivermos amigos por perto, podemos sempre optar por planear uma viagem, conhecer outros sítios, ir visitar alguém que já não vemos há muito tempo... Ou se realmente não temos qualquer um, devemos organizar a semana de uma maneira diferente, para que não haja espaços vazios entre o dia e o dia além daqueles que usamos para dormir. Ou seja, preencha todas as horas do dia para fazer coisas. Um exemplo seria escolher essas datas para fazer mudanças na casa.
Como podemos fazer com que outras pessoas que se sentem solitárias durante essas datas se sintam melhor?
Se não somos nós que nos sentimos sozinhos, mas alguém que conhecemos, a primeira coisa que devemos esclarecer é que é um sentimento habitual que todos experimentarão em algum momento de suas vidas. Devemos ter em mente que na solidão há a necessidade de "estar nos pensamentos de outra pessoa", ou seja, não se trata de si mesmo, mas de "outro mantendo você presente". Esta é uma forma de confirmar a própria existência. Por isso é muito importante que, nos casos em que detectamos que há alguém que se sente sozinho, estejamos presentes, falemos com eles, enviemos mensagens, liguemos, perguntemos como estão, mostremos interesse em eles e seu bem-estar.
Envolva-os conosco
Uma das coisas que podemos fazer nessas datas é fazê-los participar de refeições ou jantares de celebração. Envolva-os em aperitivos, almoços ou jantares com a família ou amigos. Este é o primeiro passo para eles saberem que pensamos neles, que estão presentes e que existem e são importantes para outras pessoas.
No casos em que a solidão é acompanhada por problemas psicológicos ou retraimento social Aconselha-se a ajuda de um profissional para que sirva de guia na motivação de uma solidão saudável, própria de pessoas que não procuram esconder o seu modo de ser ou de sentir e que tendem a viver em constantes contradições internas. Com a ajuda de um profissional, os tabus sociais podem ser superados e essas pessoas podem se concentrar no que as preenche e agrada, fazendo crescer novamente a necessidade de compartilhar suas experiências com outras pessoas.
Também é muito importante usar duas palavras-chave na vida: obrigado e não. Saber usar essas duas palavras é essencial para poder valorizar mais o tempo que se passa consigo mesmo e com os outros. É uma forma de tomar consciência de si e da capacidade que temos de aprender com os mecanismos relacionais, de estabelecer relações com os outros.
Estar aí
Muitas vezes as pessoas que se sentem solitárias, principalmente nessas datas, só precisam que você esteja lá e elas (acredite ou não). Que você os ouça, que os leve em consideração para preparar as férias ou celebrar juntos. Que você os agradeça por estarem ali para que possam sentir que sua presença ali não é apenas um incômodo, mas um motivo de felicidade e alegria. Às vezes custa muito pouco fazer as pessoas felizes, mas nos custa muito mostrar nossos sentimentos.
Se convidamos uma pessoa solitária para uma festa, mas não falamos com ela nem a fazemos sentir que estamos felizes por ela estar ali, não apenas não a estamos ajudando naquele momento, mas também agravamos sua necessidade. a isolar-se e não querer participar de nada que represente convívio com os outros.