Conheça algumas Plantas Medicinais e para que servem

Este post tem como objetivo dar a conhecer algumas Plantas Medicinais e para que servem. Desde a antiguidade, o ser humano utiliza plantas para uso medicinal, obtendo sucesso em algumas ocasiões. Em sua busca, eles aprenderam que plantas ou partes delas poderiam ser usadas para curar doenças em humanos e animais. Convido você a conhecer algumas plantas medicinais, suas propriedades e utilidade.

PLANTAS MEDICINAIS PARA QUE SÃO UTILIZADAS

Plantas medicinais

As plantas das quais suas partes específicas podem ser utilizadas, sejam suas folhas, caule, raiz, frutos, flores, sementes ou a planta em sua totalidade, para curar qualquer doença em humanos ou animais, são conhecidas como plantas medicinais. A propriedade destas plantas para aliviar ou melhorar os sintomas de qualquer doença ou enfermidade em particular, deve-se aos seus princípios ativos ou componentes químicos destas plantas.

Esses ingredientes ativos são provenientes de sua composição bioquímica que têm o poder de exercer alguma reação medicinal benéfica ou prejudicial ao ser humano. Desde a pré-história algumas plantas têm sido utilizadas como medicinais e por tentativa e erro, identificou-se que podem ser benéficas para algumas doenças. As primeiras plantas usadas como medicamentos podem ter sido plantas com flores ou "angiospermas".

Para evitar que os alimentos estraguem (como a carne) devido ao aparecimento de bactérias, principalmente em climas quentes, os temperos começaram a ser usados ​​para manter os alimentos em boas condições por mais tempo. Plantas herbáceas geralmente cresciam ao redor das aldeias, tais como: dente-de-leão, urtiga e abutre; Essas ervas eram usadas como plantas medicinais.

Nas escavações realizadas por paleontólogos em alguns sepultamentos pré-históricos, foram encontrados alguns exemplares de plantas, esses achados foram o que indicaram a esses pesquisadores que desde o Paleolítico, os seres humanos usavam plantas para uso medicinal. Um exemplo disso foi o enterro encontrado no norte do Iraque por volta de 60.000 anos, em um local onde os neandertais enterraram, Shanidar IV, eles encontraram grandes quantidades de pólen que identificaram e vieram de 8 espécies diferentes de plantas e das quais 7 plantas hoje são usado como medicamento.

Outros exemplos de partes de plantas ou outros organismos vivos usados ​​para uso medicinal é o cogumelo venenoso de um fungo que estava dentro dos pertences pessoais de um boneco de neve de Ötzi, que foi congelado na região dos Alpes de Ötztal por cerca de 5000 anos atrás, os pesquisadores acreditam que o fungo foi usado para neutralizar os efeitos dos parasitas whipworm (whipworm).

PLANTAS MEDICINAIS PARA QUE SÃO UTILIZADAS

Os avanços científicos permitiram hoje isolar, identificar e gerar alguns princípios ativos e produzir medicamentos que são utilizados no tratamento de algumas doenças. Além dessa produção no laboratório de medicamentos, a partir do isolamento dos princípios ativos das plantas. A tradição do uso de plantas medicinais ainda é praticada em países pouco industrializados e onde o custo e o acesso aos medicamentos são elevados.

Com o objetivo de que cada vez mais pessoas tenham acesso seguro à medicina tradicional, a Organização Mundial da Saúde (OMS) vem liderando uma rede de promoção do uso da medicina tradicional, tendo em vista a imprecisão do tratamento de doenças com as plantas medicinais, pois essas plantas podem ou não ser benéficas para o corpo. Também é possível que sejam plantas medicinais e seu ingrediente ativo tenha que ser dosado meticulosamente.

Para utilizar as plantas medicinais, elas são preparadas de diferentes formas, a planta ou parte dela pode ser utilizada diretamente. Ao usá-los em sua forma natural, eles são usados ​​para doenças específicas: dor de cabeça, insônia, tosse, febre, dores menstruais e outras doenças. Existem várias formas de consumi-lo, como infusões, banhos, cataplasmas, decocções, cozidos, em saladas.

Também são conhecidos como medicamentos aprimorados, quando dispostos como extratos fluidos ou moles, xaropes, vinhos, tinturas, loções, cremes, pós ou cápsulas e outras formas de preparações. Essa forma de preparo requer menos tecnologia e é a forma inicial como os antigos farmacêuticos ou especialistas a preparavam e ainda hoje algumas pessoas treinadas continuam a fazê-lo.

Eles são preparados dessa maneira para a utilidade social. As substâncias químicas ou ingredientes ativos contidos em um ou mais medicamentos brutos são relacionados ou associados de acordo com sua finalidade ou propriedade curativa, a fim de produzir um efeito terapêutico determinado, suave, confiável, sem qualquer toxicidade.

Utilizados de forma industrializada, processados ​​por uma alta tecnologia farmacêutica, através desse processamento tecnificado, são isolados compostos químicos com alta potência em propriedades farmacológicas. São moléculas puras com estrutura química conhecida que atuam de forma definida e mensurável nas células do organismo.

Devido ao alto custo de produção agrícola que envolve plantio, manutenção com adubo orgânico e controle de pragas, coleta e processamento de plantas medicinais, os industriais preferem direcionar suas pesquisas e estudar técnicas para alcançar a síntese química de moléculas isoladas para fins comerciais.

Embora o uso de plantas medicinais remonte a tempos bastante remotos, houve uma época que esteve ligada à magia, ao longo do tempo cada povo construiu suas lendas e crenças com o objetivo de compreender seu ambiente e sua cultura e tradições. Ainda hoje existem culturas que mantêm muitas de suas tradições e ciência com seus avanços científicos que conseguiram dar uma explicação de cada planta, extrato, fórmulas e ingredientes ativos que permitem a atividade biológica.

A verificação científica permitiu encontrar e aplicar o conhecimento científico para obter a síntese e produção de algumas moléculas farmacológicas equivalentes às que estão presentes em algumas plantas, e os ingredientes ativos assim obtidos fazem parte da fórmula do medicamento produzido pelo laboratório, como: aspirina (que é um produto do princípio ativo obtido do salgueiro) ou penicilina também de origem vegetal.

O estudo contínuo da indústria farmacêutica tem como resultado que através do processo de verificação científica, foram encontradas as moléculas de diferentes espécies vegetais que são tradicionalmente utilizadas como plantas medicinais, e ficou comprovado que elas podem ser usadas como fonte em conjunto com outros compostos descobertos, para o desenvolvimento e elaboração de novos medicamentos que podem ser utilizados para diversas aplicações.

Muitas das drogas utilizadas hoje, como ópio, quinina, aspirina e digitálicos, são a resposta da síntese, devido ao isolamento dos princípios ativos de moléculas que também estão presentes em plantas utilizadas por diferentes culturas antigas como medicinais. conhecendo seus ingredientes ativos.

Por exemplo, o ácido salicílico, assim chamado porque seu princípio ativo foi extraído da casca do salgueiro (Salix sp.). Também em 1888, a epidemia de malária que ocorreu durante a construção do Canal do Panamá foi tratada com uma preparação de casca de cinchona (Calisaya Chinchona) por médicos tradicionais Kallawaya da Bolívia.

Efeitos secundários

Atualmente, as pessoas em busca de diferentes alternativas para curar suas doenças têm direcionado sua busca para o uso de plantas medicinais como medicamentos alternativos aos prescritos por seu médico alopata. Da mesma forma, é necessário chamar a atenção para a falsa crença de que os produtos obtidos diretamente de plantas medicinais são inócuos, por isso há cada vez mais estudos sistemáticos avaliando sua eficácia e segurança, para evitar que seus usos e doses frequentes se tornem fatais. Tendo em vista que alguns se tornam tóxicos em determinadas doses e abusam em seu uso.

Por segurança, é preciso estar atento às possíveis reações adversas ao consumir preparações naturais obtidas de plantas medicinais, pois suas reações podem ser diferentes em algumas pessoas, causando intoxicação por overdose ou interação insatisfatória com outras substâncias.

Em pesquisas realizadas, foram observadas e descritas associações de relevância clínica entre preparações obtidas de plantas medicinais e produtos farmacológicos, por isso é importante informar os médicos sobre o consumo de medicamentos naturais. É importante ter um controle médico justo tanto para a medicina naturopática quanto para os medicamentos de laboratório.

Propriedades medicinais de algumas plantas

O uso de Plantas Medicinais e os produtos delas obtidos são suportados nas seguintes condições:

  • As Plantas Medicinais ou derivados buscam atuar na reativação das funções orgânicas afetadas
  • Esses medicamentos naturais buscam estimular as defesas de humanos e animais, sem substituí-los ou forçá-los a agir.
  • Buscam equilibrar o fluxo harmônico da energia vital
  • Reforçam o funcionamento ideal dos órgãos e tecidos nas funções nutricionais e regenerativas
  • Conforme necessário, pode ajudar na remineralização
  • Ajuda a eliminar toxinas através da purificação e limpeza, favorecendo a circulação sanguínea
  • Serve como tratamento de prevenção e regeneração, pode ser usado como medicamento principal ou como medicamento complementar ou auxiliar.
  • Eles geralmente não são alérgicos, nem causam hábitos ou se acumulam.

Aplicação de Plantas Medicinais

Esta lista abaixo descreve as aplicações terapêuticas de algumas Plantas Medicinais, listadas por seus nomes comuns em ordem alfabética.

A

Bétula: as folhas são usadas. É usado para aliviar o desconforto do sistema respiratório, obesidade, artrite, ácido úrico, colesterol, hipertensão.

Artemísia: sistema digestivo, período menstrual, cabelo

Azeda: desconforto digestivo, aparecimento de úlceras, constipação, falta de apetite

Chicória: Melhora a digestão, serve para melhorar situações de anemia, insuficiência hepática, circulação.

Agrimony: É usado para problemas devido a dermatite pruriginosa, antialérgica, faringite ou amigdalite, ronco, enxaqueca.

Salgado: É um energizante, aumenta o vigor sexual, alivia distúrbios digestivos.

Absinto: Caspa, convalescença, estômago (dispepsia, indigestão), ferida, impotência, perda de apetite, digestão.

Absinto selecionado: Ajuda a perder peso, desintoxicação natural, coceira, halitose, dores de dente

Manjericão: Acalma os nervos, calvície, depressão, indigestão, olhos, tosse, vômito.

Alcachofra: melhora os problemas do fígado, fornece ferro e vitamina B

Alcaravia (sementes): Hemorróidas, protuberância da barriga, estimulante do leite materno.

Fenugreek (sementes): Hipertensão, anemia, fraqueza, aumenta a massa muscular.

Algas: Fornece minerais e vitaminas

Aloe vera: Rouquidão, cansaço, asma, erisipela, prisão de ventre, gripe, fígado, perda de apetite, menstruação, pele, queimaduras, sudorese excessiva, tosse e úlcera na pele.

Papoula: Gripe, insônia, nervosismo, reumatismo e tosse.

Angélica (raiz): Estimulante, acalma os nervos, tônico, indicado para diversas doenças.

Anis (grão peneirado): Reduz protuberâncias, gases, acidez, má digestão.

Aipo (sementes): Rouquidão, cicatrização, feridas, melhora problemas de arritmia.

Mirtilo: Reduz os níveis de glicose no sangue, diabetes.

Arenaria: diurético, desintoxicante

Arnica (flor): Alivia inchaços e dores musculares, entorses, estrias. É usado como antibacteriano.

Arralán (casca): É usado para melhorar o funcionamento do fígado e do baço, inconveniente da constipação durante a gravidez.

Avena sativa: Energizante, diurética, de fertilidade e é usada como afrodisíaca.

Flor de laranjeira (flor): Insônia, relaxante, sedativo, anemia, cansaço, vitamina C.

B

Bardana (raiz): É usado como purificador do sangue, antibacteriano, cistite, antibiótico e anti-séptico.

Boldo: Antioxidante, restaurador do fígado e da vesícula biliar, digestivo, esgotamento, gonorreia.

Saco de pastor: Regula o fluxo menstrual, ajuda a aliviar as varizes.

Borragem: Purga purgante, sudorífico, expectorante, alivia resfriados e tosse

Urze (flor): trato urinário, gota, edema, hipertensão, melhora a gengivite.

Bougainvillea: Ajuda a aliviar diferentes problemas respiratórios

C

Calêndula (flor): Anti-inflamatório, queimaduras e irritação da pele, feridas e infecções

Lavanda: Dificuldades estomacais, digestão pesada, ajuda a expelir gases

Cardamomo verde: Estimulante afrodisíaco, fraqueza, revigora o coração, melhora a voz.

Cardo mariano (sementes): Protege e renova o fígado, excesso de álcool, fluxo biliar, leite materno, antidepressivo.

Cardo sagrado: problema respiratório como asma, herpes zoster, artrite, fígado, febres.

Carvi (sementes): Impede a secreção de gases intestinais, peidar.

Castanhas da Índia: Tratamento para problemas de próstata, tonifica as artérias capilares, varizes, inchaço das veias, celulite.

Centaurea: Diabetes (Diminui a quantidade de açúcar no sangue), urina, emagrecimento.

Centella asiatica: Nutre a pele, tonificada, celulite, varizes.

Cerejas (caudas): Diuréticos, regimes de emagrecimento.

Coentro: distúrbios digestivos, eliminação de gases.

Coclear: Purifica o sangue e combate o excesso de ácido úrico.

Cavalinha: pele bonita, cabelos e unhas, celulite, ossos fortes, regenerador celular.

Cominho: Diurético, problemas de reumatismo.

Copalchi (casca): Tratamento de diabetes, redutor de febre, gripes e resfriados.

Cúrcuma (raiz): anti-inflamatório, artrite, fígado, elimina substâncias cancerígenas, psoríase, fungos.

Açafrão moído: Remova a pedra nos rins.

D

Damiana: Energizante, excitante, impotência, ejaculação precoce, frigidez, depressão, vaginismo.

Dente de leão: pedra nos rins.

E

Eleutherococcus (raiz): Cérebro, concentração intelectual, exercício e resistência, estimulante do sistema nervoso.

Azinheira (casca): Inchaço intestinal, diarreia, erupções cutâneas, amigdalite, faringite, feridas, sangramento.

Zimbro (frutas pretas): alivia dores de cabeça, enxaquecas, pedras nos rins.

Echinacea: melhora as defesas do organismo, muito útil para herpes labial.

Rose hips (frutas): Para pessoas que precisam de cálcio, ideal para dissolução de gordura.

Hawthorn: Todos os tipos de problemas do sistema cardíaco, hipertensão, antioxidante.

Estragão: distúrbios digestivos, estimula o apetite, elimina vermes intestinais.

Eucalipto: Melhora doenças respiratórias, asma, expectorante, bronquite, tosse, gripe, dor de garganta.

F

Framboesa: garganta, úlceras na boca, gengivas, dermatite, cólicas menstruais.

Fresno: usado para emagrecer, muito bom para curar e remover verrugas.

Morango: Artrite, gota, colesterol.

Fucus: Obesidade, celulite, retenção de líquidos, colesterol, gota.

Fumaria: Problemas dermatológicos (espinhas, acne, supurações, lesões cutâneas), urticária, tônico facial.

G

Bearberry: Cistite, infecções urinárias.

Genciana (raiz): Combate a fraqueza, revitaliza o sistema imunológico após uma doença.

Ginkgo biloba: Antioxidante, atenção e memória, estimula o desempenho, melhora a circulação nas pernas, cabeça, coração, Alzheimer, Parkinson, impotência, depressão, ressaca.

Ginseng (raiz): Insônia, cansaço, fadiga crônica, neutraliza o estresse, aumenta a capacidade mental e memória, colesterol, açúcar no sangue, diabetes, sistema imunológico, câncer, afrodisíaco, impotência e flacidez.

verbasco: bronquite, tosse, dor de garganta, resfriado, analgésico, antiviral.

Grama (raiz): antisséptico, anti-inflamatório em infecções e cálculos urinários, gota, artrite, celulite.

Groselha preta: Reduz a inflamação das articulações e alívio da dor, reduz a inflamação da gota, a circulação sanguínea.

H

Hamamélis: Rico em taninos e flavonóides, varizes, sistema circulatório, dores nas pernas, hematomas, cuidados com a pele.

Harpagofito (raiz): Dores reumáticas, articulações, osteoartrite e artrite.

Hérnia: Cistite, uretrite, tenesmo da bexiga, litíase urinária, neuralgia, reumatismo, gota.

Hibisco (flor): Cuidados com a pele, fortalece as raízes do cabelo, afrodisíaco, sistema respiratório.

Hortelã-pimenta: Digestivo, propriedades tônicas, estimulante do organismo.

Lemon verbena: Útil para expelir gases, digestão, estômagos fracos e nervosos, relaxante, mau hálito.

Funcho (sementes): Reduz o colesterol, antioxidante, obesidade, impotência e afrodisíaco.

Hypericum: Azia, úlceras, diarréia, anti-câncer, analgésico, menstruação.

Hissopo: Asma, resfriado, tosse, distúrbios respiratórios.

I

Incenso (lágrimas): tratamentos psíquicos, paz interior e meditação.

J

Gengibre (raiz): Anti vômito, tontura, gravidez, bom para o coração e sistema circulatório, síndrome da fadiga crônica, sinusite.

Feijão (vagens): Emagrecimento, antioxidante, celulite, artrite, doenças cardiovasculares, rico em fibras.

L

Laurel: Arteriosclerose, reumatismo, brônquios, gripe, sistema respiratório.

Lavanda: Digestiva, elimina a ansiedade, afasta insetos, combate maus odores, cura, dores de cabeça.

Lavandin (flor): trato respiratório, tontura, diarréia, digestão lenta.

Capim-limão: concentração e memória, cosmético, digestivo, hipotensor, hipoglicemiante, açúcar, clareamento dental.

Levístico (raiz): Digestivo em casos de falta de sucos gástricos, carminativo, regula a menstruação.

Limão (casca): Rico em vitamina C, obesidade, edema, resfriados, hipertensão.

Linhaça amarela (sementes): Rica em ômega 3, anticancerígena, antioxidante, pele bonita, coração.

Líquen da Islândia: bronquite, tosse, muito bom para o resfriado comum, faringite, laringite.

Banana: Dor de garganta, afonia, voz rouca, feridas na boca, diarréia.

Lúpulo de cone: sedativo, tranquilizante, nervosismo, insônia, rigidez muscular, aumenta a produção de hormônios femininos (bom afrodisíaco feminino).

M

Mace: Carminativo, estimulante.

Milho (estigmas): Contém taninos, reduz o colesterol, hipoglicemiante, diurético.

Malva (flor): Feridas, úlceras, lesões na pele, olhos secos, rouquidão, rouquidão.

Marshmallow: inchaços, contusões, queimaduras, espinhas, congelamento, entorses, artrite, mordidas, coceira na pele.

Manguey: Pode ser útil em condições como gota, reumatismo, artrite, etc. Também é purificante e, se usado externamente, pode aliviar os danos à pele.

Camomila (flor): Digestivo, úlcera, gastrite, colesterol, sinusite, anticancerígeno, espasmos menstruais.

Marroio branco: estimulante do apetite, aumenta a atividade do fígado, doenças do trato respiratório.

Cress/Lepidium: Estimula o metabolismo e a atividade renal, fortalece o estômago e a vesícula biliar, reumatismo e gota.

Mate (yerba): Estimulante, elimina fadiga, atividade mental e física, defesas, circulação, problemas de bexiga.

Manjerona: Digestivo, anti-séptico, sedativo, condições respiratórias, antioxidante.

Melissa: Problemas nervosos, estresse, angústia pessoal, insônia, taquicardia e espasmos musculares.

Hortelã-pimenta: Digestivo, inchaço, problemas estomacais, doença da altitude, dores musculares e tensão.

Yarrow (flor): Melhora a memória, menopausa, hipertensão e inflamação das veias, varizes, espinhas, unhas.

Moringa: A moringa é um superalimento que melhora a capacidade respiratória, previne diabetes, protege o coração, melhora doenças neurodegenerativas, ajuda na perda de peso, previne e acaba com a anemia, aumenta as defesas, analgésica e anti-inflamatória, protege e hidrata. desconforto da menopausa

Mostarda amarela (grão): Alto teor proteico e mineral, possui propriedades antissépticas e digestivas.

N

Laranja: Circulação, possui minerais, vitamina C, resfriado comum, rico em potássio e fósforo.

Noz: Tratamento de erupções cutâneas e várias doenças de pele, também é um bom remédio para diarreia.

O

Oliva: Hipertensão, taquicardia, aumenta o colesterol bom, antiviral, antibiótico.

Orégano: Antioxidante, circulação.

Alcaçuz (raiz): protetor do estômago, esôfago e intestino delgado contra azia, estimula o reparo da mucosa gástrica e reduz o risco de úlceras no intestino delgado. Também tem efeito anti-inflamatório e anti-alérgico,

Urtiga branca: Tosse, bronquite, faringite, atua no epíteto brônquico aumentando as secreções broncoalveolares.

Urtiga verde: pedra nos rins, osteoartrite.

Ortossifão: Diurético (favorece a eliminação da água) sais e azoto, tratamento depurativo, gota.

P

Parietaria: Diurético muito eficaz, pedras ou areia nos rins.

Maracujá: Sedativo do sistema nervoso, contém mentol (miorrelaxante), hipertensão, taquicardia, insônia.

Pebrella: Resfriados, tosse, dor de garganta, gases.

Salsa: Diurético, acúmulo de água no corpo, muito útil para prevenir a formação de cálculos renais, mau hálito, propriedades cardíacas, flatulência.

Pine Buds: Anti-séptico, fluidificante dos brônquios, anti-catarral.

R

Rabogato: úlceras gástricas, cura feridas rapidamente, propriedades antibióticas, anti-inflamatórias.

Alcaçuz (raiz): Azia, úlceras, feridas na boca, digestão lenta, tabagismo, protetor do fígado, hepatite B, alcoolismo, cirrose, antiviral, gripe, herpes labial, fadiga crônica, estimulante, afrodisíaco natural.

Carvalho (casca): A incontinência urinária, reduz o excesso de líquidos no intestino, ajuda a curar a gastrite agindo na mucosa gástrica inflamada.

Alecrim: Ajuda a superar problemas hepáticos, doenças respiratórias, dores musculares, Alzheimer, melhora o cabelo, tônico natural.

Rosa (flor): tonifica a pele, boa principalmente para peles oleosas, muito utilizada em massagens relaxantes, é um laxante suave.

Arruda: suas propriedades se destacam para aliviar a constipação e melhorar o sistema digestivo; É sedativo, ajuda a aliviar cólicas menstruais e também melhora o sistema circulatório.

Raiz de ruibarbo: Remédio eficaz para diarreia e para limpar o cólon, é um purgante suave do intestino.

Ruscus/Xilbarba/Rusco: Tratamento para hemorroidas e varizes.

S

Sálvia (botões): Melhora a memória, Alzheimer.

Bloodroot (flor): Eficaz para baixar a pressão arterial.

Salgueiro (casca): Reumatismo, inibe e acalma o excesso de desejo sexual de homens e mulheres, verrugas, psoríase, calos e joanetes.

Sauco (flor): Alivia a tosse, problemas de gripe, febre, previne resfriados, em forma de vapor alivia otite, prisão de ventre, faringite, epilepsia, aterosclerose.

Sen: Purgando.

T

Tília (flor): Insônia, estresse, nervos na boca do estômago, problemas físicos de natureza nervosa, abscesso, albuminúria, gota, gripe.

Tomilho: Estimulante do apetite, antimicrobiano, antisséptico, digestivo, expectorante, flatulência, embriaguez, sinusite, tosse, úlcera de pele.

Travalera: Conhecida como insulina vegetal, é utilizada no tratamento da diabetes (reduz o açúcar no sangue).

Trevo d'água: Amplamente utilizado para problemas de anorexia.

U

Unha de gato: Doenças do trato urinário renal, feridas de difícil cicatrização, sistema imunológico, antiviral, herpes, útil no tratamento do câncer.

Ulmaria plantaulan: Promove a eliminação de cálculos renais, tem efeito anticoagulante.

V

Valeriana (raiz): Efeito relaxante em situações de estresse e insônia.

Goldenrod/Solidago: Insuficiência renal, diurético, diarréia, hipertensão.

Verbena: Rouquidão, abscesso, fortalece o sistema nervoso, estresse, depressão, melancolia, menstruação, dores de cabeça, dor de dente, malária, reumatismo.

Red Vine: Melhora a circulação cerebral, a circulação nas pernas, interrompe a perda de visão nos olhos (quando associada à má circulação).

Z

Salsaparrilha (raiz): Purificante, emagrece, elimina toxinas do sangue, ácido úrico, gordura corporal, estimula a eliminação de líquidos. Impotência, Asma, Esterilidade feminina.

Convido você a continuar aprendendo sobre a natureza maravilhosa e como você pode cuidar dela, lendo os seguintes posts:


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