A doença do século que torna impossível prestar atenção de forma consciente em tudo o que está acontecendo é a estresse perda de memória, que é detalhado neste artigo.
O excesso de trabalho é uma causa de perda de memória.
O que significa perda de memória por estresse?
La estresse perda de memória É uma doença muito comum, onde o sistema cognitivo falha devido à alta preocupação, angústia e ansiedade. Você pode esquecer conversas, compromissos, nomes, algo para comprar, esquecer algo pendente, até algo muito importante para fazer.
Às vezes, começa por não lembrar de situações em que não é dada grande importância, até chegar ao ponto de começar a esquecer o que é altamente relevante, afetando diretamente o comportamento da pessoa.
A memória representa um grande tesouro que deve ser guardado com cuidado e sutileza específicos; no entanto, é provável que aconteça no auge da vida e a memória é necessária e pode falhar.
Isso não significa que você esteja na presença de demência, mas pode ser resultado do estresse crônico e da forma como a ansiedade persiste ao longo do tempo, que atrapalham o trabalho do cérebro, afetando diretamente a memória.
O cérebro é muito sensível ao estilo de vida que você pode ter e à maneira como lida com as ansiedades, preocupações e estresses diários.
Caro leitor, convidamos você a seguir e ler nosso artigo sobre o controle mental e você poderá aprender um pouco mais sobre as diferentes causas de perda de memória.
Cientificamente, estresse perda de memória
O cérebro é muito sensível ao modo de vida do ser humano e como você pode lidar com as preocupações e tensões nervosas se tornam cotidianas. Isso sendo conhecido como estresse de taxa de agitação, causando medidas de perda de memória; embora possa ser para recuperação.
Você não deve ignorar o que pode estar acontecendo, para evitar qualquer doença como Alzheimer ou demência e neurodegenerativa. Muitos estudos confirmaram que o cortisol, um esteróide ou adrenalina glicocorticóide que é liberado em resposta a circunstâncias estressantes, pode causar perda de memória.
Quando o cortisol aumenta em um determinado momento um pouco mais do que seus valores habituais, não se refere a nenhum risco; um aumento mínimo dessa adrenalina em um momento específico, aumenta a procissão de novas memórias.
O que é alarmante é quando a liberação ocorre invariavelmente e ao longo de semanas ou meses. Será nesse momento em que haverá conflitos para lembrar testemunhos e recuperar outros já efetivos.
Sintomas de perda de memória por estresse
No momento em que você começa a sentir sintomas diferentes do habitual no dia a dia, é preciso prestar atenção; A perda de memória causada pelo estresse pode se apresentar de diferentes maneiras:
omissões simples
Esse tipo de esquecimento ocorre no dia a dia e a princípio não precisa ser de grande importância. Ou seja, quando você não lembra onde deixou as chaves, ou não lembra onde colocou o celular, esquece o que tinha planejado comprar, não lembra onde está o controle da TV, entre tantos muitos detalhes que tendem a esquecer.
Omissões complexas
Nesse caso, quando esquecem os nomes de seres conhecidos e rotas que costumam visitar com frequência, ou dígitos de telefone ou a senha do plástico do banco que está sendo usado regularmente, entre outros.
Omissões mais graves ou graves
Esse tipo de esquecimento perda de memória devido ao estresse estresse muito acelerado ou crônico, ou seja, pode ocorrer após um evento traumático.
É o momento em que uma ou várias áreas da vida habitual são afetadas ou prejudicadas por situações de não lembrar como escrever o próprio nome, esquecer completamente situações de sua vida, não lembrar quantos anos você tem, entre muitas outras.
elementos e causas
Um alto momento de aceleração seguido ao longo do tempo ou estresse crônico consegue causar uma falta de capacidade de facilitar o cuidado de forma adequada às tentações do ambiente em que nos encontramos.
Para paralisar a informação e memorizar, é preciso estar atento e centralizado; para que o cérebro consiga assimilar totalmente a informação e coletá-la na memória. Se esses processos não funcionarem corretamente, será difícil lembrar das informações.
No momento em que você tem uma grande preocupação, a presença de um medo irracional ou a presença de uma obsessão, você pode estar prejudicando o processo de fortalecimento, armazenamento e resgate de informações da memória.
Causas
As causas relacionadas em que a perda de memória de estresse pode surgir podem ser listadas abaixo:
eventos traumáticos
Estes casos persistem esculpidas na memória e no caso do mesmo se conseguiu chegar a representar na mente uma e outra vez, mesmo ao nível de se desfazer ou bloqueando memórias que não têm nada a ver com o que aconteceu. A maioria momento delicado, que pode levar a pós-traumático ou TEPT.
vivo muito preocupado
No momento em que você está muito impaciente, seus pensamentos e técnicas de atenção geralmente estão centralizados no mesmo ponto. Da mesma forma, é difícil processar a indagação e os estímulos do ambiente externo.
Transtorno de Ansiedade Generalizada ou TAG
Esse distúrbio ocorre no momento em que a pessoa está em estado de angústia e nervosismo por pelo menos 6 meses.
Distúrbios de pânico ou ataques de ansiedade
A memória é afetada quando a pessoa experimenta esses vários ataques agudos de ansiedade.
Transtorno obsessivo-compulsivo ou TOC
As pessoas que sofrem deste tipo de TOC querem realizar rituais que não podem evitar; no entanto, eles fingem se sentir serenos ou seguros. Portanto, sua dedicação está totalmente voltada para essas memórias.
O que fazer?
No momento em que você sentir que está perdendo memória ou memória nos últimos meses e que não é comum, é necessário visitar um especialista da área. Em muitos casos, isso se deve à má alimentação, diminuição da vitamina D ou B12.
Da mesma forma, distúrbios como o hipotireoidismo também podem estabelecer essas variações cognitivas. Portanto, para evitar ansiedades, é aconselhável fazer o controle com especialistas especializados.
Soluções para evitar a perda de memória devido ao estresse
Através de vários estudos, sabe-se como lidar com as diferentes dificuldades ou problemas que podem estar sofrendo, é necessário modificar os efeitos causados pelo estresse.
A prática de diferentes estratégias permite e previne possíveis traumas de memória direcionados pelo fator estresse. Entre as diferentes habilidades para superar a perda de memória devido a esse fator, são recomendadas as seguintes:
Investigue outros tipos de mídia para o mesmo problema
Você deve estar ciente de como o corpo reage a uma dificuldade: rigidez muscular, tensão no pescoço, costas, mandíbula, batimentos cardíacos acelerados e outras reações diferentes do normal.
O estresse não é tratado ignorando as fontes que nos roubam a calma; trata-se de enfrentar face a face essas situações ameaçadoras, instituir prioridades, resolver, assumir o controle da própria realidade.
À medida que se distinguem outras formas de poder parar, o nível de estresse será bastante reduzido, pois não será percebido como um inconveniente sem solução e que nada pode ser imaginado.
Desfrutar da natureza
Pelo menos uma vez por semana é necessário correr ou se distrair na natureza, para poder ouvir a si mesmo sobre suas próprias necessidades e desejos
encontro com amigos
É necessário compartilhar com amigos e familiares algumas vezes, pelo menos, para poder rir até rir, curtir e lembrar.
Fazer exercício
Uma forma de equilibrar o corpo a nível hormonal e desfazer o tóxico de forma natural, exercitando e relaxando o corpo através do esporte. Caminhar todos os dias permite o exercício mental necessário para reduzir o estresse.
Técnicas de relaxamento e respiração
Práticas como Mindfulness são muito apropriadas para tratar o estresse. Além disso, estudos científicos liderados pelo Dr. Philippe R. Goldin, da Universidade da Califórnia, comprovaram a eficácia da técnica. A aplicação de várias técnicas de respiração permite a oxigenação adequada do cérebro.
Dieta saudável
Manter uma alimentação equilibrada, incluindo excelentes nutrientes em vitaminas para o cérebro; como vegetais frescos, aveia, muita água, frutas, camomila, chás de valeriana, todos os suplementos de magnésio que ajudam a proteger o cérebro dos efeitos colaterais do transtorno de estresse.
Exercite a concentração e a memória
Atualmente existem projetos de avaliação cognitiva clínica que conseguem ajudar a determinar o estado cognitivo e otimizá-lo através de exercícios agradáveis para o cérebro nas áreas onde há alguma fraqueza.
O CogniFit é um dos softwares de motivação e estimativa cognitiva mais confiáveis e habilmente usados do mundo.
Caro leitor, respeitosamente sugerimos nosso artigo sobre treinamento mental e você conhecerá as vantagens da técnica.
Descanse as horas recomendadas
O sono é necessário e um cochilo não é supérfluo; desta forma a memória descarta o que não é conveniente e realimenta. Quando você dorme, pode esquecer um pouco da correria de cada dia e das obrigações que o incomodam; através do sono você pode ter novas forças, ideias e realizações.
