Desta vez vamos falar sobre Inteligência Emocional de Daniel Goleman, um livro que se tornou um best-seller escrito por este importante psicólogo. Onde ele nos explicará o que é e como podemos aplicá-lo em nossa vida diária e profissional de maneira bem-sucedida.
Inteligência Emocional de Daniel Goleman
A Inteligência Emocional de Daniel Goleman é a capacidade que qualquer pessoa tem de administrar seus sentimentos e emoções para expressá-los adequadamente. Então, através deste artigo vamos falar sobre isso, então convido você a continuar lendo.
Esse conceito também tem sido usado no nível empresarial para entender a produtividade das pessoas que trabalham nas empresas. Assim como para medir o sucesso de uma empresa e entre outras aplicações a nível pessoal.
A Inteligência Emocional é a capacidade de reconhecer e gerir as nossas próprias emoções, bem como reconhecer as emoções dos outros e tentar compreendê-las, bem como poder influenciá-las. Em outras palavras, é estar ciente de que todas as emoções que se manifestam em nosso comportamento impactam positivamente e negativamente nas outras pessoas.
[su_note] Assim como é importante aprender a administrar essas emoções para que elas não afetem os outros tão bem quanto a nós mesmos. Principalmente quando estamos em situações de estresse que causam um desequilíbrio em nossas emoções e consequentemente afetam nossas habilidades e comportamento.[/su_note]
O cérebro e as emoções
Segundo o livro Inteligência Emocional de Daniel Goleman, o cérebro, sendo um dos órgãos que permite ao ser humano reagir em determinadas ocasiões, nos dá a capacidade de aprender com nossas emoções. Também nos diz que em nosso cérebro pode-se dizer que duas mentes vivem, uma dessas mentes pensa e a outra mente sente.
Essas duas mentes, por assim dizer, interagem juntas para construir nossa vida mental, por exemplo, o cérebro emocional responde mais rápido a determinados eventos do que o cérebro racional. No caso do cérebro racional, ele geralmente não decide quais emoções você sentirá em determinados eventos.
Por exemplo, em algum momento de suas vidas, você teve que passar por certas situações em que você perde o controle e explode, dizendo uma série de coisas que em sã consciência, por assim dizer, você nunca diria. U otro ejemplo donde de repente te encuentras en una situación de riesgo y llegas a reaccionar de la manera más sorprendente, y luego de que pase la situación, te preguntas el porque reaccionaste de esa manera, en ese caso tu cerebro emocional fue quien actuó en esse momento.
Inteligência emocional e o intelecto
A Inteligência Emocional de Daniel Goleman nos diz que muitos estudos foram feitos em meninos que obtiveram alta pontuação em testes seletivos e compararam os níveis de satisfação em relação a esses indicadores (felicidade, prestígio ou sucesso no trabalho) em relação aos meninos com pontuação média. E eles concluíram que o QI de uma pessoa não influencia se uma pessoa é bem-sucedida ou não.
Ele diz que existem variáveis como classe social, sorte e, em grande medida, a inteligência emocional que a pessoa possui de certa forma influenciam se ela é bem-sucedida ou não. Uma vez que a capacidade que uma pessoa pode ter de se manter motivada, de perseverar apesar dos obstáculos, de saber controlar os impulsos, regular o próprio estado de espírito, controlar as ansiedades, compreender e sobretudo confiar nos outros, reside no sucesso e, por sua vez, na inteligência emocional .
Este é um fator determinante para que uma pessoa alcance uma vida plena. É por isso que aquelas pessoas que controlam adequadamente seus sentimentos e sabem interpretá-los, além de saber se relacionar com os sentimentos de outras pessoas. Eles terão uma vantagem, pois serão capazes de lidar com qualquer área da vida que surja, do pessoal ao trabalho, e, portanto, serão bem-sucedidos em tudo.
Dois tipos de inteligência coexistem em cada pessoa, cognitiva e emocional, a inteligência emocional é o que fornece as qualidades que nos tornam seres humanos. Howard Gardner, um dos críticos da inteligência emocional, diz que a inteligência não é uma, mas muitas habilidades que todas as pessoas podem ter.
Gardner diz que existem dois tipos de inteligência pessoal: a interpessoal, que é a inteligência que nos permite compreender as outras pessoas, e a intrapessoal, que é aquela que nos permite conhecer a nós mesmos. Por outro lado, Peter Salovey diz que as competências da inteligência são: o conhecimento de nossas próprias emoções, a capacidade de controlar as emoções e o poder de motivar a si mesmo.
Além de reconhecer as emoções de outras pessoas e controlar nossos relacionamentos. Assim, podemos dizer que as emoções não apenas nos tornam seres humanos, mas também nos ajudam na aquisição de novas habilidades que estão associadas ao intelecto humano, bem como na tomada de decisões racionais.
Gardner chegou a dizer que a inteligência emocional de uma pessoa é muito importante porque sem ela não escolheremos o parceiro certo, não teremos o emprego certo, entre muitas coisas. Portanto, devemos concluir que os sentimentos desempenham um papel importante em nossas habilidades de tomada de decisão, pois esses sentimentos nos darão segurança para continuar com nossas decisões.
[su_note]É por isso que muitas das habilidades que adquirimos ao longo de nossas vidas nos ajudarão a ter uma vida equilibrada. Assim como a capacidade que temos de tomar decisões é porque estamos em contato com nossas próprias emoções.[/su_note]
Hábitos de Inteligência Emocional Daniel Goleman
A seguir, daremos a você os hábitos da Inteligência Emocional de Daniel Goleman que toda pessoa deve ter:
Hábito 1 Autocontrole
A capacidade de autocontrole de impulsos e paixões faz parte do desenvolvimento de uma pessoa dentro de uma sociedade, pois uma emoção excessivamente descontrolada pode causar instabilidade e situações complicadas. Essa capacidade de autocontrole pode ser aprendida e desenvolvida, principalmente quando ainda somos crianças e nosso cérebro está em constante adaptação às mudanças.
Por exemplo, quando uma pessoa fica com raiva essa é uma emoção incontrolável, que a maioria das pessoas opta por baixar todo o seu aborrecimento com a intenção de se acalmar, mas o que isso vai fazer é aumentar o aborrecimento e a excitação emocional no cérebro e fazer com que a pessoa sente cada vez mais irritado. Uma das maneiras de acabar com a raiva é saber com consciência que ela foi o gatilho para essa emoção, porque às vezes apenas saber por que ela foi a causa da raiva tira energia dessa emoção.
Outra opção de autocontrole é afastar-se da causa da raiva e mudar o foco de atenção para aplacá-la efetivamente, pois dessa forma todos os pensamentos irritantes que causam a raiva são suspensos, permitindo que as emoções esfriem até que isso desapareça. Você vai se perguntar como posso conseguir isso: assistir a um filme, ler um livro, passear ou fazer exercícios, pois qualquer tipo de atividade pode mudar seu humor e amenizar o desconforto.
[su_note]A importância de ter autocontrole é um dos componentes mais importantes da inteligência emocional, pois através dela vamos pensar antes de falar ou agir, além de nos dar a capacidade de refletir e nos ajudar a controlar nossos impulsos. Essa tem sido a chave para sermos pessoas emocionalmente habilidosas.[/su_note]
Hábito 2 Entusiasmo
Segundo o livro Inteligência Emocional de Daniel Goleman, a capacidade das pessoas de pensar, planejar, concentrar, resolver problemas e tomar decisões pode ser prejudicada por nossas emoções. Assim, a bagagem emocional que a pessoa possui mais as habilidades para gerenciar e controlar as emoções determinarão as conquistas que podem ser alcançadas na vida.
Habilidades como entusiasmo, amor por fazer as coisas, otimismo são estímulos ideais para ser uma pessoa de sucesso. É por isso que a inteligência emocional faz parte da aptidão que devemos manter para a vida.
Suponha que temos duas pessoas com habilidades inatas iguais, uma das quais está no auge de sua carreira profissional e a outra que está acostumada a conviver com a mediocridade. Uma das diferenças entre as duas pessoas é o entusiasmo e a tenacidade com que essa pessoa supera os problemas ao longo de sua vida, sem deixar que seu entusiasmo diminua para alcançar seus objetivos.
Para concluir, podemos dizer que o simples fato de canalizar nossas emoções para ter autocontrole é uma aptidão de mestre. Desde o simples fato de controlar nossos impulsos, regular nosso estado de espírito para auxiliar os pensamentos e a possibilidade de refletir, além de motivar-se para conseguir o que se deseja apesar das adversidades, assumindo uma aptidão otimista diante do seu futuro , irá demonstrar o poder das emoções para alcançar nossos esforços.
hábito 3 empatia
Existem pessoas que têm mais facilidade do que outras para expressar seus sentimentos, outras, por outro lado, não têm essa capacidade, então podem parecer pessoas sem sentimentos. Essas pessoas não são o que não sentem, mas sim que não têm a capacidade de identificar, compreender e expressar suas emoções.
A palavra empatia é a capacidade da pessoa de perceber de fora a experiência de outra pessoa. Essa capacidade de entender o que pode acontecer com outra pessoa pode ser observada em qualquer área da própria vida, desde as vendas de uma empresa, política, relacionamentos, até na educação dos filhos.
[su_note] O que pode levar à conclusão de que a empatia ajuda de certa forma a atingir nossos objetivos, pois sendo empáticos melhoramos o relacionamento com outras pessoas. Além disso, nos conectamos com a outra pessoa sem deixar de ser nós mesmos.[/su_note]
[su_box title=”Inteligência Emocional – Daniel Goleman / Resumo Animado” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/Vu6xM229q9I”][/su_box]
Hábito 4 Automotivação
Focalizar as nossas emoções para os objetivos e metas que queremos nos permitirá manter-nos motivados e assim conseguir manter o foco nos objetivos e não nos obstáculos. Para isso, de certa forma, é necessário manter o otimismo e a iniciativa para ser mais produtivo e poder reagir positivamente aos imprevistos que surgem em seu caminho.
Essa capacidade de nos motivarmos para alcançar nossos objetivos, deixando para trás medos injustificados do que pode acontecer ao longo do caminho, é de grande importância, pois a motivação nos faz focar e implementar os melhores recursos e emoções para alcançar nossos objetivos. Portanto, ter inteligência emocional nos dá a capacidade de não desistir no curto prazo até atingirmos nossos objetivos no longo prazo.
Hábito 5 Relacionamentos interpessoais
Ter uma boa inteligência emocional nos permite ter bons relacionamentos com outras pessoas e pode até nos permitir um melhor desempenho no local de trabalho. Já que isso influencia como devemos tratar esse tipo de pessoa que não é tão legal conosco, por assim dizer.
Portanto, a inteligência emocional nos ajudará a entender as causas disso, por que algumas pessoas nos tratam de uma determinada maneira, em vez de pensar em como nos sentimos com a atitude dessa pessoa. Quando alcançamos esse entendimento, podemos reagir da melhor maneira ao que outras pessoas dizem ou fazem.
Hábito 6 Conheça a si mesmo
Para poder ajudar uma pessoa a conseguir o que quer na vida, pode ser fácil, mas o problema é que a maioria das pessoas não sabe exatamente o que quer, para isso devemos conhecer a nós mesmos e assim poder agir de acordo. o que um quer. E se é difícil conhecer nossas prioridades o tempo todo, é igualmente ou mais difícil estar ciente de nossas emoções.
Estar ciente de nossas emoções e entender por que uma determinada situação nos machuca. Isso nos permitirá regular-nos emocionalmente e ser mais competentes na área da inteligência emocional.
[su_box title=”Inteligência Emocional / Como controlar as emoções” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/se62UwCxUrI?t=3″][/su_box]
Trabalho e Inteligência Emocional
No local de trabalho, é de vital importância controlar nossas emoções negativas, pois elas podem afetar nossa tomada de decisão, pois estar imerso nessas emoções nos impedirá de nos concentrar adequadamente e tomar decisões com clareza. A nova liderança empresarial busca não controlar seus funcionários, mas persuadi-los e conseguir a colaboração de todos os funcionários para alcançar um propósito comum.
[su_note] Portanto, toda empresa deve saber que o centro de sua organização são seus funcionários e que para que a empresa funcione perfeitamente, ela deve saber tratar bem seu pessoal. Graças à inteligência emocional, as pessoas podem ser treinadas para entender seus funcionários, além de motivá-los a promover a produtividade dentro da empresa e conhecer as necessidades de trabalho de cada um deles.[/su_note]
Benefícios da Inteligência Emocional
Entre os benefícios de ser emocionalmente inteligente temos:
[su_list icon=”icon: check” icon_color=”#231bec”]
- A inteligência emocional nos faz conhecer a nós mesmos.
- Isso nos ajuda a tomar boas decisões.
- Melhora o desempenho das pessoas no trabalho.
- Proteja e evite o estresse.
- Melhorar nossas relações interpessoais.
- Ajuda-nos no nosso desenvolvimento pessoal.
- Isso nos dá habilidades de liderança.
- Dá-nos bem-estar psicológico.
- Reduz a ansiedade e nos ajuda a superar a depressão.
- Aumenta a motivação e a realização de metas.
- E ajuda você a dormir melhor.[/su_list]
[su_box title=”7 exercícios para ter mais inteligência emocional” radius=”6″][su_youtube url=”https://youtu.be/XryXVbrlfYY”][/su_box]
Para concluir este artigo podemos dizer que a inteligência emocional desempenha um papel muito importante no sucesso pessoal ou profissional de qualquer pessoa. Pois graças a isso podemos ter maior controle de nossas emoções para que elas não interfiram em nossos objetivos ou metas que temos na vida.
Para isso, a Inteligência Emocional de Daniel Goleman nos diz que existem 6 hábitos que são uma parte importante da inteligência emocional que todo ser humano deve cultivar para ter os resultados esperados em nossos relacionamentos, no trabalho ou em qualquer campo. Foram eles: autocontrole, entusiasmo, empatia, automotivação, relacionamento interpessoal e, finalmente, conhecer a nós mesmos.
[su_note] Todos esses hábitos são de vital importância que os conheçamos e os apliquemos em nossas vidas para nos desenvolvermos adequadamente tanto pessoal quanto profissionalmente, também passamos a saber que nossas emoções gerenciadas corretamente podem nos ajudar a alcançar nossos objetivos, enquanto se nossos as emoções são mal geridas, pode causar o fracasso dos nossos objectivos. Como os seres humanos são muito emocionais e se não aprendermos a se autorregular, podemos acabar em inúmeras situações desagradáveis.[/su_note]
Ser um indivíduo inteligentemente emocional nos ajudará a ter uma vida melhor e a alcançar tudo o que nos propusemos a fazer na vida, pois não deixaremos que nossas emoções nos controlem. Ajudando-nos a ser pessoas mais focadas, que sabem o que querem da vida, que não vão se decepcionar com as adversidades que surgem em seu caminho, além de ser uma pessoa altamente otimista.
Se você quiser continuar lendo sobre livros interessantes que te deixam aprendendo, deixarei o link a seguir para que você possa aprender sobre Presa Branca.
Excelente artigo.