Na hora de fazer uma exposição, seja no trabalho ou na escola, o nervosismo toma conta do momento e é pelo fato de não saber como falar em público sem medo de assumir o controle da situação, não perca este artigo.
Falar em público é essencial para se desenvolver em todas as áreas da vida.
Como falar em público?
Há momentos em que você se apresenta para dar uma palestra, uma conferência, a situação fica difícil porque você não pode evitar o como falar em publico sem medo ou como falar em publico sem nervos, seja por falta de segurança, seja porque não dominam totalmente o assunto ou simplesmente os nervos dominam o resto das emoções.
Falar em público é o mesmo que falar na frente de uma pessoa ou ter um grupo de 8 pessoas na sua frente; é fazer um discurso ao vivo, cara a cara com propósitos específicos onde você quer informar, induzir e agradar. Diferentes estratégias, estruturas e regras são utilizadas de acordo com a situação que está sendo discutida ou exposta.
Falar diante de uma platéia nasceu em Roma e na Grécia, por destacados e destacados pensadores daquela terra onde persuadiram na evolução e progresso dentro da história de como falar em público.
O medo de falar
O medo de falar em público é uma alteração mais comum do que parece ser uma impressão muito desagradável. Este efeito ocorre no momento de falar em público, mas também nos períodos anteriores e durante o tempo em que o indivíduo sabe que será conveniente falar em público.
Essa conversa oficial é para defender um compromisso na escola, demonstrar uma proposta no local de trabalho ou fazer um discurso de comemoração. O medo de falar em público decorre da apreciação do risco, a crença de que falar em público traz algum tipo de risco.
Esse tipo de risco tem a ver com a possibilidade de fazer errado, de parecer mal na frente de outras pessoas, parecer alguém que nada sabe, e outras situações que influenciam as emoções do ser humano e podem incapacitar a pessoa.
A mente está no controle de tudo, tanto das emoções positivas quanto das emoções negativas; o medo é o que causa fuga e evite qualquer situação que leve a esse sentimento. Se a pessoa agir dessa maneira, o medo crescerá e se tornará mais forte.
O mais importante é querer superar essa emoção e enfrentá-la no momento para que você possa ter a segurança de estar no controle de si mesmo.
Detalhes a ter em conta para aprender a falar em público
Antes de qualquer momento, a primeira coisa que devemos ter em mente são esses pequenos detalhes que o ajudarão a enfrentar a situação:
A primeira coisa a fazer é observar todas as pessoas que vão se dirigir a esse público, identificar a forma como lidam com sua situação, onde você pode ver se estão quietos, conversando entre si, ou simplesmente naturais ou preocupados.
A expressão em seus rostos é significativa, se você puder visualizar se há nervos ou segurança, esses detalhes que podem chamar sua atenção para poder copiar e melhorar sua situação.
Como segundo ponto, ouça quando eles estão apresentando suas falas, identifique o que você mais gosta na participação deles e você pode imitar as estratégias que eles expressaram durante a fala. Para isso é necessário praticar para que você possa agir com naturalidade.
Para finalizar, você deve tentar identificar seus próprios erros, pois você pode melhorar o que pode te prejudicar, um de cada vez para que o aprendizado seja significativo.
Caro leitor, convidamos você a entrar e acompanhar nosso artigo sobre marketing emocional onde você pode aprender mais sobre o assunto.
Técnicas de falar em público
Você pode fazer um discurso público de forma eficaz quando aprende a habilidade e destreza de falar através do conhecimento e uso de várias técnicas para se comunicar sem nervos, detalhadas abaixo:
Confiança em si mesmo
Expandir o nível de autoconfiança, é possível alcançar a expansão da autoconfiança para falar em público; É de grande relevância acreditar em si mesmo, nas habilidades e conhecimentos que possui.
O que é significativo neste momento é o discurso que vai ser transmitido, não a pessoa que vai dar a mensagem, portanto o público não vai julgar o locutor, o que vai avaliar é o tema que está sendo vai receber; Essa é a emoção que deve ser transmitida aos ouvintes com a confiança e segurança do que só você conhece.
Caro leitor, sugerimos respeitosamente que você leia o artigo sobre como se amar e você conhecerá um pouco mais sobre o assunto.
evitar nervos
O nervo é livre, pode ocorrer em qualquer situação da vida diária; Suas manifestações como palpitações, aumento da frequência cardíaca e respiratória, leve tremor, suor nas mãos são manifestações que podem ocorrer e é normal por ser uma reação do organismo se preparando para um desafio maior.
O que não é normal é que elas apareçam, fujam e cada vez que essas sensações aparecem com maior regularidade e você não consegue avançar, o corpo se prepara para a reação em defesa dessa emoção, por isso não deve ser dada maior importância a não ser enfrentar o momento com a maior naturalidade e autoconfiança.
Aplicar técnicas de respiração e relaxamento
Às vezes, os nervos não permitem que a pessoa se expresse em público, para o que devem ser aplicadas várias técnicas de respiração, como a expiração diafragmática, e o relaxamento, como o relaxamento muscular contínuo de Jacobson.
exercite a imaginação
O cérebro não difere da realidade da imaginação. Por esta razão, é bom primeiro supor a realidade em que se fala convenientemente em público com o máximo de detalhes possível.
Ao falar em público, a razão não decifra essa situação como completamente nova, pois para ele já aconteceu, mesmo que seja na imaginação.
domínio do assunto
Ter todos os detalhes do tópico em exibição proporcionará maior segurança para os ouvintes e para você mesmo; por ter um efeito de autoconfiança, o domínio do conhecimento para acomodar os pontos específicos de comunicação e da mesma forma responder às perguntas que os ouvintes possam fazer.
objetivo claro
O objetivo da palestra é fundamental para ter um espaço de referência válido em todos os momentos. Ter especificado corretamente o tema a ser exposto porque seu objetivo é preciso dependendo do tema a ser desenvolvido; esse objetivo deve estar presente na conclusão do tópico.
Conheça os ouvintes
É provável que você conheça fisicamente alguns dos participantes, mas o grande número de ouvintes, você não o viu, mas conhece seu currículo e sabe que cada um dos participantes pode estar interessado.
Por esta razão o tema pode ser adaptado à multiplicidade do público, conhecendo os seus interesses e numa linguagem de fácil compreensão, ao nível do público.
Prepare o discurso
Antes de se apresentar a um público, você deve ter preparado um roteiro com o esboço do que deseja transmitir na mensagem do discurso.
Sendo a primeira vez, é aconselhável organizar o discurso com um esquema de ordem de ideias e prioridades para não ter que ser aleatório no momento de falar.
O tempo que você dedica a cada ponto com seus respectivos exemplos e esclarecimentos que são necessários para poder ter o controle da audiência.
Gerar interesse no público
Para estabelecer confiança e gerar interesse, você pode usar qualquer uma dessas estratégias para chamar a atenção deles:
- Formulando uma pergunta incrível.
- Mencione uma frase familiar, por exemplo: “Só sei que não sei nada” ou “Acontece que me disseram para elogiar em público e corrigir em particular”
- Use um jogo de frases. Tipo: “beber para viver e não viver para beber”
- Fornecer dados extraordinários fora do discurso: “na Espanha, mais de 10 pessoas cometem suicídio todos os dias”.
- Use exemplos como texto visual, cartões estatísticos, alegorias, comparações, entre outros. É uma forma de fornecer informações de forma desigual e atrativa; no entanto, esses recursos devem ser usados com reserva.
Crie um bom ambiente com o público
Possuir a cordialidade do público é um dos componentes fundamentais para que o discurso obtenha o sucesso esperado; Isso pode ser alcançado sendo empático, decoroso, contando alguma anedota atraente ou engraçada e interagindo com a conferência, como lisonjeiro., uma proposta dirigida ao público, e muitas outras que possam agradar ao público presente.
parecem muito naturais
É aconselhável optar pela simplicidade, facilidade e clareza ao fazer o discurso e usar um léxico claro e compreensível e tentar não desviar ou desperdiçar o ciclo de explicações de qualquer dúvida.
momentos de silêncio
É preciso fazer uma pausa para poder ouvir as pessoas presentes, para que possam processar os dados que estão sendo fornecidos e possam refletir sobre eles.
Além disso, o silêncio consciente chama a atenção e cria curiosidade; neste caso, é usado antes de rejeitar uma pergunta, antes de continuar com uma parte substancial do discurso ou antes de descobrir informações.
Prezado seguidor, respeitosamente convidamos você a ler nosso artigo sobre como aprender a ouvir e você conhecerá um pouco mais sobre o assunto.
Uso do bom humor
Sempre que possível e necessário, é aconselhável mostrar bom humor, devido à profundidade ou dureza do assunto, permite deleitar o discurso e criar vínculo com o público.
Há momentos em que o bom humor é necessário, como mostrar um pequeno sorriso para os participantes e favorece a tendência de reter a atenção.
Caro leitor, convidamos você a acompanhar nosso artigo sobre importância da empatia e você saberá muito mais sobre o assunto.
momentos de silêncio
É preciso fazer uma pausa para poder ouvir as pessoas presentes, para que possam processar os dados que estão sendo fornecidos e possam refletir sobre eles.
Além disso, o silêncio consciente chama a atenção e cria curiosidade; neste caso, é usado antes de rejeitar uma pergunta, antes de continuar com uma parte substancial do discurso ou antes de descobrir informações.
uso das mãos
O uso das mãos ao falar em público ajuda a informar de forma eficaz, dignificar a mensagem, tornar as frases mais perceptíveis e realçar o que se quer dizer.
A qualidade com que aqueles que se movem ou o que se faz com eles conseguem comunicar prudência, suspeita, controle, medo, proximidade, incerteza.
No entanto, muitas pessoas que precisam se apresentar antes de uma conferência esquecem que, ao mesmo tempo em que dominam o assunto, também é importante aprender a mexer as mãos com naturalidade para evitar erros que atrapalham a apresentação.
Os diferentes erros no uso das mãos são encontrados durante a exposição motivados pelo nervosismo que o expositor pode estar apresentando naquele momento, que são detalhados a seguir:
Movimento excessivo da mão
Saber mexer as mãos com naturalidade ajuda a destacar a mensagem, torná-la mais compreensível e conseguir intervir e convencer a conferência. Da mesma forma, é tão ruim se esconder quanto perder o controle e se mexer excessivamente.
Fale com as mãos nos bolsos
Um grande número de pessoas, no momento de uma exposição, não sabe o que fazer com as mãos ao se dirigir a um público e comete o erro de colocar as mãos nos bolsos, sentindo-se desconfortável ou inseguro.
Esse erro é considerado o número um em termos de número de pessoas que o fazem, tentam esconder as mãos, o que remete à insegurança e nervosismo.
caneta na mão
Manter uma caneta na mão pode ser um bom remédio para regular os nervos, especialmente naquelas pessoas cujas mãos tremem ou tremem.
Da mesma forma, deve-se tomar cuidado para não acabar mexendo naquele item e acenando com ele entre os dedos de maneira indisciplinada.
Essa corrente, além de causar nervosismo, pode levar a conferência a se divertir e deixar de atender à mensagem.
toque seu cabelo
A pessoa nervosa na hora de uma apresentação pode cometer esses erros insignificantes, mas eles marcam na hora de falar.
Esses gestos são feitos involuntariamente, como tocar o cabelo, o nariz ou coçar a cabeça, para alguns é algo tão informal quanto inseguro, o que pode causar desconforto, estresse ou pode transmitir que tudo é mentira.
Braços cruzados
Cruzar os braços é outro dos gestos involuntários que o corpo adota para se proteger de qualquer situação em que se sinta ameaçado, muito nervoso ou incerto.
Dicas ao falar em público
Na hora de fazer um discurso ou falar na frente de um grupo de pessoas, é necessário ter algumas dicas de recomendações a serem levadas em consideração, como:
- As leis de predominância e recência, essas leis expressam que o início e o fim do texto são lembrados, portanto, esses dois fragmentos são fundamentais e exigem maior esforço e preparação por parte do expositor. Especificamente, a última frase do discurso tem grande valor, pois promoverá ou não o aplauso e consideração do público ouvinte.
- Comunicação verbal e não verbal, pode-se citar neste momento o que se refere ao tom de voz, expressão facial e postura corporal.
- Sempre evite ao falar em público
- Deve-se evitar mencionar frases como “não sou tão bom em falar em público” antes de fazer a exposição e muito menos durante o mesmo discurso; caso os ouvintes possam acreditar nessa afirmação, é quando mais pontos negativos são criados contra o falante.
- Não é honesto pedir desculpas pelo material ou por qualquer aspecto que foi apresentado na frente do discurso.
Outras recomendações
- Fale de forma simples, as pessoas que estão ouvindo você vão pegar uma ou duas das ideias importantes que você apresenta.
- Organização, seja seu discurso longo ou curto, é importante estabelecer os parâmetros do discurso.
- Evite discursos longos e enrolados, o mais importante é ser breve e conciso, a duração de cada palestrante pode variar entre 12 a 15 minutos.
- Sinceridade, o mais importante é que o tema que você vai expor é algo que te prende e te apaixona, por isso eles vão certificar com base no tema; mas não é um assunto que não lhe interessa, muito menos interessará a outra pessoa.
- Aproprie-se do momento, nos primeiros momentos do discurso forma-se o vínculo entre o público e o orador do discurso, por isso você deve sorrir, agradecer ao apresentador; então espere um momento para começar, é necessário ter a atenção de todos antes de começar.
